Подискутуємо про права особистості:

Ви маєте право:

• Мати свою особисту точку зору.

• Просити допомоги та емоційної підтримки.

• Іноді ставити себе на перше місце.

• Протестувати проти неправдивого ставлення, або критики.

• Робити помилки, поки не знайдете вірного шляху.

• Давати можливість іншим, самим вирішувати свої проблеми.

• Іноді говорити: „ Спасибі, ні", „ Вибачте, ні".

• Не звертати уваги на поради оточуючих і слідувати своїм особистим

• принципам.

• Побути на одинці, навчіть якщо інші бажають поспілкуватися з вами.

• Мати свої особисті, які завгодно почуття, не залежно від того,

• розуміють їх оточуючі, чи ні.

• Змінювати свої рішення, або стиль дій.

• Добиватись зміни домовленості, яка вас не влаштовує.

Ви ніколи не зобов'язані:

Бути бездоганним на 100%.

Слідувати за всіма.

Робити приємне неприємним людям.

Любити тих людей, які шкодять вам.

Вибачатися за те, що ви були самим собою.

Вибиватися із сил заради інших.

Почувати себе винним за свої бажання.

Миритися з неприємною для вас ситуацією.

Жертвувати своїм внутрішнім світом заради іншого.

Робити більше, ніж вам дозволяє час.

Робити те, що ви насправді не можете зробити.

Віддавати щось, що насправді віддавати не бажаєте.

Нести на собі тягар чиєїсь неправильної поведінки.

Зрікатися свого «я» заради чогось, або когось.

Як підвищити самоповагу

1. Пам'ятай про свої добрі (позитивні) якості, замість того, щоб запам’ятовувати погані.

2. У всьому, що ти робиш, намагайся віднайти щось хороше. Привітай себе з цим успіхом.

3. Постійно згадуй свої успіхи.

4. Роби собі приємне.

5. Пробачай собі помилки. Ти можеш ставитися до них суворо, але все ж ти їх припускаєшся. Визнай свою помилку й адекватно (рівноцінно) компенсуй втрати. Не перекладай провину на інших — це ознака безсилля, слабкості. Так само не «передай куті меду», звинувачуючи в усьому лише себе.

6. Учись любити своє тіло.

7. Дій так, ніби ти найкращий, легкий у спілкуванні, надзвичайно розумний, гідний любові та інших радощів буття, і ти будеш таким.

8. Шукай і приймай допомогу, підтримку й пораду, коли в цьому є потреба.

9. Стався до себе добре. Твоя самоповага ніколи не зросте, якщо ти не будеш ставитися до себе як слід. Пам'ятай: той, хто любить себе, має хороший вигляд, прекрасне здоров'я, він добре ставиться до інших.

10. Відмовся від переконання, що ти — «безнадійний випадок», «невдаха», якого «ніхто не любить». Коли ж ти так думаєш, то це може справді статися, оскільки ти сам переконуєш у цьому інших.

11. Учися слухати не оцінюючи і не порівнюючи, оскільки це (оцінки і порівняння) — перешкоди у взаємостосунках.

12. Умій сказати «ні». Інколи ти швидко погоджуєшся зробити те, про що тебе просять, остерігаючись осуду чи гніву з боку інших людей, аби вони оцінювали тебе позитивно.

13. Відмовляйся від бажання помститися, скарг, від усіх непотрібних прагнень, які підривають твою цілісність і особисту силу.

14. Пам'ятай, що ти — недосконалий — і це цілком нормально. Ти — людина, яка може помилятися і виправляти свої помилки.

15. Визнай себе таким, яким ти є — унікальним, оригінальним, людяним.

16. Будь сам собою — і ти отримаєш задоволення від життя.

Кілька порад тому, хто хоче змінитися

• Пам'ятай, що ти — унікальний, і цінуй це.

• Розвивай у собі прагнення пізнати свою особистість.

• Шукай у собі нестандартне, незвичайне, і воно обов'язково знайдеться.

• Оцінюй себе і свої вчинки критично, а невдачі — з гумором.

• Розвивай дещо іронічне ставлення до самого себе. Це допоможе уникнути зверхності.

Як самостійно виховати волю

Прийоми самовиховання волі можуть бути досить різноманітними, але всі вони передбачають дотримання таких вимог:

1. Починати потрібно зі звички долати порівняно незначні труднощі, перешкоди.

2. Надзвичайно небезпечні будь-які самовиправдання. Це неправда не лише для інших, але й для самого себе.

3. Труднощі та перешкоди варто долати.

4. Прийняте одного разу рішення слід реалізувати до кінця.

5. Окрему мету необхідно ділити на дрібніші етапи, передбачити найближчі перешкоди, подолання яких створює умови для наближення кінцевої мети.

6. Максимально суворе дотримання режиму дня, розпорядку всього життя.

7. Систематичні заняття спортом, уміння долати труднощі під час занять фізичною культурою – тренування не лише м’язів, але й волі.

8. І мабуть найголовніше у вихованні волі – це само переконання.

Слід пам’ятати, що волю, як і будь-яку іншу рису, потрібно тренувати.