Рекомендації (за Гері Чепменом):

1. Запам’ятовуйте, записуйте всі почуті вами висловлювання-похвалу. Хваліть коханого/-ну навіть тоді, коли їх немає поряд (добрі слова обов’язково хтось передасть). Можна це робити й у письмовій формі (скласти список переваг ч/ж).

2. Дізнайтесь від ч/ж, що цікавить, про що мріє; уважно вислухайте, скажіть, що все в неї/його вийде, запропонуйте свою допомогу.

3. Пригадайте, чи були ви грубими, різкими, помічали лише його помилки; попросіть пробачення; спробуйте змінитись.

4. Проаналізуйте, як ви розмовляєте з ч/ж (просите, даєте поради, вимагаєте, ставите ультиматуми, погрожуєте). Чи у ваших висловлюваннях виражається почуття ♥?

5. Записуйте в окремий блокнот слова-похвали, почуті від знайомих, прочитані у книгах, придумайте власні, а потім застосовуйте їх до свого супутника життя.

6. Складіть список позитивних якостей ч/ж . Щотижня обирайте яку-небудь рису характеру і хваліть коханого.

7. Будучи поряд, потрібно дивитися один на одного й розмовляти, цілком зосередившись на співбесідникові, не відволікаючись на сторонні справи, зрозуміти почуття ч/ж, слідкувати за мімікою, жестами, не перебивати співрозмовника.

8. Щоб навчитись спілкуватись, треба записувати емоції, які відчуваєтте протягом дня; тричі на день запитуйте себе: „Які почуття я пережив за останні 3 години?”, а потім співввіднесіть із подіями (н-д, здати звіт через 2 дні – тривога, магазин – роздратування).

9. Якомога частіше розмовляйте про ваші почуття, події із ч/ж , що допоможе саморегуляції (це є обов’язковим мінімумом); разом виконуйте певну діяльність (це допоможе згадати приємні моменти у вашому житті).

10. Якщо подарунки важливі для вашої половинки, ви маєте навчитись дарувати їх. Необов’язково їх купувати, можна зробити самостійно.

11. Записуйте свої прохання до ч/ж (3-4 пункти), показуйте їх: список допомагає мислити конкретно. І коли ви будете виконувати ці прохання, ви відчуєте його/її ♥. Через 2 місяці додайте ще одне прохання.

12. Обговоріть із коханим, які дотики йому/їй приємні/неприємні.

13. Поговоріть про важливість емоційного, психологічного, фізичного контактів.

14. У важкі хвилини намагайтесь бути разом.

15. Сексуальні проблеми починаються через незадоволення потреби в ♥.

- Дайте визначення статевим взаємовідносинам.

- Оцініть рівень статевого виховання підростаючого покоління.

„Біблійна версія ідеального супутника життя” (зачитування Першого послання Святого Апостола до коринтян)

– Якою ж має бути справжня любов відповідно до релігійних законів?

– Створіть портрет ідеального супутника життя.

(Тренер пише на дошці загальні категорії, на які потрібно кожному навести приклади).

Особистість зовнішність сім’я соціальні навики трудова етика інтелект цінності переконання цілі, мрії уміння духовність

– Перегляньте уважно всі названі риси ідеального (-ї) ч/ж та напишіть ті, які б ви хотіли бачити у своєму.

– Пригадайте своє дитинство. Як ви вважаєте, ваші батьки любили вас? Чому ви так вважаєте? Яким чином їх любов вплинула на ваш характер, відношення до людей?

– Складіть список виховних успіхів та помилок ваших батьків. Подумайте, можливо, ви схожі на них, безсвідомо копіюєте іх помилки, що завдавали вам болю.

– Кохання відіграє в нашому житті центральну роль. Основна мета шлюбу – задовольняти потребу в коханні.У протилежному випадку – „посудина любові” буде пустою. Пригадайте по одній фразі про кохання (н-д, „Любов править світом”). Поясніть її зміст. Чи можна так сказати про ваші взаємовідносини з коханим?

- Дуже боляче відчувати, що тебе не кохають, ти нікому не потрібен. Жити зі спустошеною посудиною кохання – все одно що вести авто, не заливши масла. Придумайте ще 2 порівняння, які показують, наскільки це небезпечно.

– Інколи надзвичайно важко розрізнити , що ми відчуваємо до супутника життя: закоханість чи любов. Закохані втрачають інтерес до всього, окрім предмета ♥, відчувають, що належать один одному, готові на будь-які жертви заради іншого. Але коли ця пристрасть минає, повертаються в реальний світ, і раптом помічають, що вони – різні. Отже, закоханість – це несвідомий вибір. Таке почуття приходить тоді, коли й самі цього не бажаємо → несправжнє ♥. Що ж робити, коли людина це зрозуміла пізно – у шлюбі: страждати чи розлучитись? А, можливо, є інший вихід? Адже 2-ий, 3-ій шлюби, за статистикою, закінчуються теж розлученням (60-74%), а виснажувати себе емоційно – теж не вихід. Слід подбати, щоб ваші посудини кохання поступово наповнились.

- Пригадайте, коли минула закоханість? До чого це призвело?

- Оцініть за 10-бальною шкалою характер ваших взаємовідносин із коханим (-ою).

”Яким я маю бути ч/ж?” (подивіться на список якостей ідеального чоловіка, напроти кожного напишіть якості, якими ви маєте володіти, щоб привернути увагу такого ч/ж).

„Бажані внутрішні зміни” (омовити, що б ви хотіли змінити у собі).

Підведення підсумків.

• Що для вас є кохання?

– На яких принципах має будуватись сімейне життя?