Построение реального будущего. Линия времени от прошлого к будущему

Работа в парах. А - клиент, Б - тренер 1. Подумайте о каком-нибудь месте, в котором вам легко размышлять о своей жизни, о будущем: например, парк, пляж, другое уединенное место. Отправьтесь туда в мыслях, поразмышляйте и найдите у себя в прошлом такого себя, который представляет свое будущее прекрасным и полноценным. 2. Найдите место того себя на Линии Жизни, и выйдите с Линии в позицию над ней. Отсюда, сверху, посмотрите еще раз на того себя со всеми его ресурсами и опытом. Возможно вы думали, что момент этот безвозвратно потерян, или просто забыли о нем. Среди ресурсов вы можете найти радость, любовь к учебе, доверие к людям, ощущение открывающейся перед вами жизни. 3. Войдите в прошлое, в момент, столь приятный для вас. Проходя обратно над Линией Жизни, внимательно присмотритесь к тому моменту. Вступите в него на минуту, чтобы ощутить те качества и ресурсы, которые присутствовали тогда, затем выйдите из воспоминания. За это время встретьтесь с тем "я", которое живет той, прошлой жизнью и имеет в распоряжении все эти качества. 4. Проанализируйте, что в том случае было ценного и важного. Что было важным для вас там. Дотроньтесь до того "я", чтобы вобрать от него без слов те качества, которые делают этот момент столь важным для вас. 5. Проясните для себя эти качества. Запомнив все эти качества, положительные воспоминания, способности, вернитесь назад к точке настоящего над вашей Линией Жизни и ответьте на вопрос: 6. "Можно ли как-то подстроить эти качества к настоящему, с тем, чтобы они лучше подходили к новому, нынешнему "я", к его нынешним представлениям о будущем?" 7. Если имеются возражения или опасения, то подстраивайте качества, пока они не покажутся вам естественными и полноценными во всех модальностях. 8. Спроецируйте эти качества в свое будущее. Начиная с Настоящего и проходя над Линией Жизни в сторону Будущего, расставьте выбранные вами и измененные качества из прошлого так, чтобы они полностью соответствовали (по трем модальностям В-А-К) тем событиям в будущем, которые вы можете спрогнозировать. 9. Просмотрите еще раз будущее, которые вы делаете своей реальностью. Вернувшись в Настоящее, стоя над Линией Времени, оцените еще раз качества, ставшие для вас доступными, а затем еще раз не торопясь пройдите над Линией в Будущее, осознавая его теперь наполненным этими ценными качествами, которые теперь будут всегда с вами. 10. В качестве последнего шага повернитесь к прошлому "я", которое сумело научить вас всем этим замечательным качествам, и поблагодарите его за великолепный подарок.

Интеграция конфликтующих систем убеждений

1. Установите на полу линию времени. 2. Идентифицируйте будущее "Я" (идентичность) и связанные с этим убеждения. 3. Найдите в себе часть, которая имеет убеждения, мешающие Вам достичь этого состояния. Поместите эту "юную" часть себя в прошлое по линии времени - в то время, когда она образовалась. Ассоциируйтесь с этой юной частью, что Вы думаете о будущей части с этой позиции, какие ресурсы присутствуют? Затем перейдите в нейтральную мета-позицию. 4. Перейдите опять в будущее состояние, стоя спиной к прошлому: что Вы думаете о более юной части? Затем повернитесь так, чтобы Вы могли увидеть эту часть: какие ресурсы есть у нее? 5. Перейдите в мета-позицию и найдите намерения обеих частей. Укрупните до выяснения общей миссии и назовите (опять) ресурсы этих частей. 6. Перейдите в будущее состояние и ощутите ресурсы так, как они видны с этой позиции. Как такие ресурсы могут обогатить все существо? 7. Поставьте якорь на будущую идентичность и перенесите это состояние назад так, чтобы Вы стояли непосредственно за юной частью как ее "ангел-хранитель" и также получите из нее ресурсы. Затем вступите в это юное существо и испытайте, каково это, иметь за спиной ангела-хранителя. Как это изменяет ваши убеждения? 8. Перейдите в будущее и почувствуйте изменения. Закончите упражнение в настоящем.