Линия времени с применением модели score

Решение проблемы

Прошлое		Настоящее		Будущее
4	1	2	3	5
Причины	Симптомы	Результат	Эффекты	Ресурсы

1. Определите линию времени (ЛВ) на земле и покажите, где находится прошлое, настоящее и будущее. · Можно отметить специальными маркерами. Важно, что точка будущего должна указывать лишь направление, но не завершение. 2. Станьте на ЛВ в точке 1. (Как только вы окажетесь здесь, говорите в настоящем времени, причем этой части ЛВ соответствует ассоциированное "Я" - своего рода мета-замечание). Опишите симптомы проблемного состояния. 3. Сойдите с ЛВ. Опишите свой результат (цель). Чего вы хотите? Снова зайдите на ЛВ и сделайте шаг вперед в положение 2. Опишите свой результат (цель), как вы только что сделали. Каким вы видите решение? Что вы видите/слышите/чувствуете? Что вы можете сделать? 4. Сделайте еще один шаг в положение 3. Что дает вам то, что у вас есть. цель? Какие преимущества получаете вы и другие люди от того, что у вас есть цель? 5. Сойдите с ЛВ. Проверьте, действительно ли ваша цель (результат) именно тот. 6. Снова встаньте на ЛВ в точке 1. Снова ассоциируйтесь с проблемой и с ее различными симптомами. Пройдите в обратном направлении по ЛВ медленно и целенаправленно, по-прежнему находясь в состоянии, при котором эта проблема сохраняется, и двигайтесь в этом направлении во времени до тех пор, пока вы не отыщите причин данной проблемы. Идите дальше до самого начала причин, чтобы убедиться, что вы действительно добрались до их корней. Вернитесь к тому месту, где вы зафиксировали эти причины достаточно для того, чтобы понять, в чем они заключаются. 7. Сойдите с ЛВ и определите те ресурсы, которые нужны были вам тогда. Какие их преимущества или возможности? Определите время в своей жизни, когда вы располагали этими ресурсами (или же представьте, что они сейчас у вас есть). Вновь зайдите на ЛВ в соответствующем месте и вновь полностью ощутите эти ресурсы. 8. Станьте лицом к тому месту, где вы стояли, определяя причины (место 4 на ЛВ), и представьте, что вы посылаете эти ресурсы себе обратно гуда и тогда, когда . они нужны были вам как луч света. Обратите внимание на то, как меняется ваш собственный образ себя самого в то время. 9. Продолжая полностью ощущать эти ресурсы, вернитесь на место 4 на ЛВ и попытаетесь снова ощутить себя самого в то время, обогащенного этими ресурсами. Обратите внимание на то, как вы себя чувствуете сейчас. Проверьте, есть ли у вас те ресурсы, которые нужны вам сейчас; если нет, повторите шаги 7 - 8. (Если привлекаются при этом и другие существенные ресурсы, вам, возможно, понадобится повторить шаги 6-10 для получения своих внутренних репрезентаций этих других ресурсов). 10. После того, как вы почувствуете уверенность в месте 4 в том, что вы имеете все ресурсы, которые вам нужны, медленно пройдите вперед к местам 1, 2 и 3, обращая внимание на то, какое влияние оказывается при этом на симптомы проблемы и как вы ощущаете достижение результата и его эффекты. Представьте себя в других ситуациях, в которых вы могли бы столкнуться с этой проблемой. Проверьте, есть ли у вас здесь необходимые ресурсы.