- •Предисловие
- •Содержание:
- •Вступление
- •Модель создания изменений score
- •Работа на линии времени
- •Линия времени с применением модели score
- •Устранение ограничивающего решения
- •Реимпринтинг формата
- •Построение реального будущего. Линия времени от прошлого к будущему
- •Интеграция конфликтующих систем убеждений
- •Процесс личностного своеобразия
- •Реимпринтинг родительской линии жизни
- •Определения созависимости
- •Работа с созависимостью
- •Продвинутая работа с субмодальностями
- •Упражнение: Различия между состояниями
- •Упражнение на анализ субмодальностей
- •Побуждающее будущее
- •Отделение себя от контекста
- •Избавление от чувства вины (стыда)
- •Естественное самоисцеление организма
- •Придание значимости
- •Неистовый генератор
- •Создание цепочек из паттернов "взмаха"
- •Эмоциональное выдувание
- •Модель прощения
- •Общая схема
- •Работа с горем
- •Мета-программы
- •Мета-программные фильтры
- •Активный - рефлексивный
- •Предпочтение прошлому, настоящему, будущему
- •Внутренняя - внешняя референция
- •Упражнение:
- •Стремление - избегание
- •Рабочие отношения
- •Стабильность - изменения
- •Возможности - процедура
- •Укрупнение - разукрупнение
- •Реакция на стресс
- •Модальность принятия решений
- •Точка выбора
- •Включенное - сквозное время
- •Согласие - несогласие
- •Опросник по мета-программам.
- •Упражнение на выявление Мета-программ
- •Изменение мета-программ
- •I. Методы для изменения и подстройки к будущему новых Мета-программных отличий
- •II. Поддержка изменений Мета-программы визуальным повторением с различных точек зрения и с позиций прошлого-настоящего-будущего
- •Упражнение - ролевая игра
- •Работа со спорщиком (мета-программа несогласия)
- •Предполагаемая структура эффективных ответов:
- •Примерные ответы на реплики спорщика
- •Работа с ценностями Ценимые критерии
- •Вопросы по критериям
- •Модальные операторы важности
- •Ценности
- •Выяснение ценностей
- •Упражнение 1: Ценности и субмодальности
- •Упражнение 2: Изменение места ценности в иерархии
- •Конфликтующие ценности
- •"Темная аллея"
- •Интеграция конфликтующих ценностей
- •Упражнение на работу с ценностями стремления и избегания
- •Модель ценностей Грейвза
- •Уровни существования или системы ценностей
- •Работа с частями
- •Картография личности
- •Картография и история частей личности Индивидуальное картирование
- •Картография компании или группы
- •Моделирование в нлп
- •Модель стратегий тоте
- •Суть модели тоте
- •Основные элементы тоте
- •Демонстрация
- •Упражнение
- •Стратегия
- •Процедура "снятия стратегии"
- •Вопросы для определения законченности работы
- •Упражнение "Достать ближнего"
- •Стратегия, сфокусированная на решении
- •Операции, Стратегии и Стили жизни.
- •Упражнение на большое моделирование
- •Примеры готовых стратегий
- •Уолт Дисней: Мечтатель, Реалист, Критик
- •Упражнение
- •Круги силы (совершенства)
- •Упражнение на вхождение в ресурсное состояние
- •Стратегия рационального питания
- •Стратегия реагирования на критику
- •Выбор наркотика
- •Вхождение в состояние
- •Глазами того, кто тебя любит
- •Нлп в системах и организациях История системного подхода
- •Основные элементы системы
- •Навыки системного мышления
- •Общие представления
- •Примеры системных свойств
- •Сложность системы
- •Система как сеть
- •Пороги и рычаги
- •Побочные эффекты
- •Петли, циклы и обратная связь
- •Определение петель причинности
- •Упражнение. Составление простой карты петли причинности
- •Заблуждения о причинах и следствиях
- •Неслучайность хаоса
- •Виды обратной связи
- •Ошибки обратной связи
- •Ошибки логики
- •Системы убеждений
- •Ограничивающие мысленные модели
- •Упражнение "Левая колонка"
- •Обучение как система
- •Простое обучение
- •Генеративное обучение
- •Вопросы для генеративного обучения
- •Пороги реагирования
- •Что мешает учиться
- •Перспективы
- •Пунктуация
- •Работа с системой
- •Сюжеты систем Цикл усиливающей обратной связи
- •Цикл уравновешивающей обратной связи
- •Уровень и поток
- •Системные архетипы
- •Модель soar и объединенное поле
- •Упражнение на работу с моделью soar
Мета-программы
Мета-программы
1. Мета-программы - это лично принуждающие поведенческие верования. 2. Мета-программы - это привычные фильтры удаления или цензоры, которые мы применяем ко всему, что мы видим, слышим, чувствуем, обоняем и чувствуем на вкус. Эти программы предварительно отбирают то, что будет представлено сознанию прежде, чем оно достигает сознания. Информация изучается на предмет смысла, который в первую очередь должен достигнуть порога нашего внимания. 3. Мета-программы - это правила внимания, хранимые в долговременной памяти. Область нашего внимания, по-видимому, неоднородна. Как бы то ни было, наши Мета-программы уже выбрали, рассортировали и предварительно сгруппировали содержание сознания, прежде, чем мы его получаем. Внимание может свободно перемещаться, но внутри ограниченной области. 4. Девяносто девять процентов того, что мы узнаем и познаем в любой момент, выходит из осознания, будучи хорошо заученными последовательностями. Сознание ограниченно 7 ± 2 единицами информации. 5. Мы никогда не знаем, какую информацию наши Мета-программы отфильтровали. Мета-программы действуют автономно, определяя, какие аспекты ситуации "захватывают наше внимание". 6. Мета-программа - своего рода невысказываемое предположение о природе событий, предметов и ситуаций, с которыми мы сталкиваемся в жизни. 7. Мета-программы являются привычками. Привычки можно изменить. Поскольку фильтры Мета-Программ это просто ранее приобретенные привычки, обращение внимания на паттерны может модифицировать работу фильтра и изменить привычку. 8. Приобретение новой привычки занимает для большинства людей около трех недель. Его стадии таковы: 1. Бессознательная некомпетентность 2. Сознательная некомпетентность 3. Сознательная компетентность 4. Бессознательная компетентность 9. Важно задавать неспецифические вопросы, когда Вы выявляете чьи-то Мета-Программы. "Что Вы хотите от вашей работы?" может оказаться более продуктивным, чем "в работе Вы предпочитаете, чтобы Вам давали конкретные задания, или Вам нравится разрабатывать все процессы самому?" 10. Мета-программы являются характерными способами фокусирования внимания. Они действуют как избирательные фильтры в процессе восприятия, какая информация воспринимается, а какая опускается. Они могут определяться как маркеры для "картирования территорий". Каждая мета-программа имеет два или более выборов, которые направляют внимание на альтернативные аспекты территории. Доступ ко всем альтернативам порождает наиболее полную информацию о мире и вместе с этим гигантское число выборов. Имея доступ к каждому измерению мета-программы Вы обеспечиваете себе множественное описание и сбалансирование перспектив.
Мета-программные фильтры
1. Классификация мира посредством:
А. Люди |
Б. Убеждение |
В. Процедура |
Г. Вещи |
Д. Действия |
Е. Время |
Ж. Место |
Кто? |
Почему? |
Как? |
Что? |
Что делается? |
Когда? |
Где? |
2. Способы организации информации:
А. Укрупнение/Разукрупнение:
1. Укрупнение Общее, большой план |
2. Разукрупнение Конкретное, детали |
Б. Способ мышления:
1. Дедуктивное |
2. Индуктивное |
3. По аналогии |
От общего к конкретному, |
От конкретного к общему, |
Равенство отношений |
разукрупнение |
укрупнение |
аналогия |
3. Фокус сравнения
А. Соглашательство |
Б. Несоглашательство |
выбор похожего |
выбор непохожего |
Что общего? |
Чем отличается? |
4. Мотивация
А. Направление: |
|
а.) Приближение |
б.) Избегание |
В направлении к позитивному |
Прочь от неприятной |
Б. Стиль ответственности |
|
а.) Активный |
б.) Пассивный |
инициативный |
реактивный |
возможности |
необходимость |
5. Развитие (референция)
А. На что ориентируется: а.) внутренняя б.) внешняя
Б. На кого ориентируется: а.) Сам б.) Другой
В. Наиболее выраженная сенсорная система: а.) Чувственная б.) Слуховая в.) Зрительная
Г. Фокус приоритета:
а.) Что есть |
б.) Что пропущено |
Подтверждение (Я могу/ имею, здесь присутствует то-то) |
Отрицание (я не могу, у меня нет, здесь не хватает) |
6. Время: А. Ориентация:
а.) Прошлое |
б.) Настоящее |
в.) Будущее |
(воспоминание) |
(происходящее, внешнее) |
(придумывается) |
Б. Продолжительность:
а.) Во времени - сейчас, |
б.) Через время |
большой промежуток |
короткий промежуток по времени |
