К. П. Шереметьев. «Феноменальный интеллект. Искусство думать эффективно»

–Как это?

–Очень просто. Вы же знаете, как работать с детьми-инвалидами, как с ними обращаться. Теперь представьте ситуацию: в семье родился ребенок-инвалид. Родители

вужасе, все в шоке, ведь там же целая куча проблем: и как его купать, и как с ним играть, и как его одевать, и как выгуливать, в какое учебное заведение отдавать, и многое, многое другое. На самом деле там проблем бесконечное количество.

–И что я могу сделать?

–Берете газету бесплатных объявлений и даете объявление, что консультируете семьи, в которых родился ребенок-инвалид.

Она растерялась:

–Я об этом вообще никогда не думала, – потом помолчала и говорит: – А еще какойнибудь совет дайте.

Понимаете, что в данном случае получилось? Человеку просто уже говоришь: «Вот где твои деньги, иди и зарабатывай». Но он не хочет даже думать в эту сторону. Гораздо привычнее переживать по этому поводу.

Психологический настрой

Теперь рассмотрим следующую по популярности тему размышлений. Это размышле-

ния:

•«Как я устал!»

•«Я ничего не хочу!»

•«Я ленив».

Чтобы начать эффективно работать, насиловать себя не нужно. Нужно вспомнить, что мышление начинается с желания.

Если вы идете навстречу своим желаниям, настроение у вас повышается. Вы становитесь бодрым и энергичным. Настроение прекрасное.

Если вы идете против своих желаний, то настроение резко падает.

Как только вы почувствовали, что желание работать пропало, внимательно подумайте

отаких вариантах:

•банальная усталость. Вы долго работали и перегрузили себя;

•смена желаний. Вам уже надоело этим заниматься;

•информационный перегруз. Вы потерялись в большом объеме информации,

и пошло отторжение;

•давят сроки. Вы и готовы что-то делать, но не торопясь и с удовольствием. А вас подгоняют;

•раздражение по иной причине. Здесь может быть все, что угодно: от недомогания

до семейного скандала.

Во всех этих случаях вместо удовольствия вы получаете переживания. И начинаете заставлять себя. А это уже насилие – ни к чему хорошему оно не приведет.

Поэтому любая работа должна начинаться с мыслей о том, почему это дело вам интересно и приятно. Чтобы настроение поднялось и появился хороший эмоциональный настрой. Азарт.

Американский нейробиолог Антонио Дамасио решил проверить распространенный совет, что решения нужно принимать с холодной головой, взвешивать за и против, полностью исключив эмоции. Действительно ли это хороший вариант? Он взял двух пациентов, у которых были повреждены участки мозга, отвечающие за эмоции. Казалось бы, эти люди должны были очень четко принимать решения. Но они, наоборот, с трудом справлялись даже

173

К. П. Шереметьев. «Феноменальный интеллект. Искусство думать эффективно»

с самыми элементарными вещами. Причина в том, что для решения необходим эмоциональный импульс.

Если вы нашли, почему вам интересна эта работа, то делать ее вы будете с удовольствием. А если не нашли, то и делать не стоит. Вы можете возразить: «Как это не стоит делать?! А если нужно?»

К сожалению, насиловать себя хоть и можно, но совсем недолго. Дальше мозг начинает выходить из строя.

Причина депрессий

Чрезвычайно распространено такое явление, как депрессия. По некоторым данным ею страдают около 10 % населения старше сорока лет. Депрессия – это отсутствие радости от жизни и подавленное настроение. Обычно ее рассматривают как психическое расстройство. В крайних формах это правильно, но начало депрессии – это как раз попытка мозга защититься от чрезмерной нагрузки.

Что происходит, когда вы заставляете себя что-то сделать? Представьте себе безумного наездника, который непрерывно хлещет кнутом своего коня. Очень скоро устанет самая выносливая лошадь.

Во время депрессии мозг снижает активность и пытается отдохнуть. Поэтому в самом начале хорошо помогает отключение от всех дел. Но чаще люди поступают наоборот: при первых признаках депрессии начинают погонять себя с еще большей силой.

Правильный подход другой. Если вы хотите сохранять радостное расположение духа, то нужно внимательно наблюдать за своими мыслями в момент, когда настроение портится:

•«Что я думаю в этот момент?»

•«Зачем я это думаю?»

•«Что дают мне эти мысли?»

Если, например, вы сели писать отчет и у вас в голове крутятся мысли «Я должен написать отчет» – смотрите, вы думаете не о теме отчета, а о том, что вы себя заставляете. И кроме внутреннего сопротивления эти мысли вам ничего не дадут.

Единственное, о чем вообще имеет смысл думать, – это предвкушение приятного результата.

Даже если произошла неприятность. Допустим, у вас украли кошелек. Вы себе говорите: «Отлично. Теперь я знаю, где у меня неприкрытое место. Теперь я буду более подготовлен и буду в большей безопасности».

Вы уже предвкушаете что-то хорошее. А в момент, когда вы начинаете предвкушать что-то хорошее, направление вашего мышления меняется. Мышление начинает работать над тем, как это хорошее получить.

В какой бы сложной ситуации вы ни оказались, можете задавать себе вопросы:

•«Интересно, как я попал в эту ситуацию?»

•«Интересно, как я среагирую на это?»

•«Интересно, какой для меня будет лучший выход из этой ситуации?»

Этими вопросами вы направите ваше мышление в правильное русло.

Один из вариантов депрессии возникает, когда дети приобретают самостоятельность

иначинают жить отдельно от матери. Казалось бы, мать должна радоваться, что ребенок вырос и стал самостоятельным. Вроде бы все хорошо – но в этот момент у матери начинается депрессия. Почему? Потому что все ее внимание было направлено на детей, а теперь они ушли и мать чувствует себя ненужной. Соответственно, за эту ненужность она наказывает себя болезнями. Но если вдуматься – это же прекрасный повод позаботиться о себе!

174