К. П. Шереметьев. «Феноменальный интеллект. Искусство думать эффективно»

Новые желания – это знак перемен

Каждый шаг к себе новому приводит к новому знанию. А главное – к новым желаниям. Именно через желание вы начинаете понимать, что вас уже не радует то, что радовало раньше. Вы стали другим. Ведь в детстве вы радовались новой игрушке – а сейчас уже вряд ли ей обрадуетесь.

Появление новых желаний говорит о том, что ваша Я-концепция изменилась.

Точно так же и во взрослой жизни. Начали учиться танцевать – и появляется желание поначалу только повторять па за учителем, потом уже самостоятельно танцевать, потом танцевать в кругу друзей. Может быть – участвовать в танцевальном конкурсе.

Рост желаний вызывает новые интересные задачи, и жизнь становится азартной и полной приключений.

Если вам наскучило то, чем вы занимаетесь, это говорит только об одном: вас ждут новые вершины. Пора подниматься на новый уровень.

Итоги главы

•Ваше знание о себе, скорее всего, уже устарело. И ваша жизнь уже вам не соответствует.

•Вы можете быть любым – это зависит только от ваших мыслей.

•Для изменения Я-концепции сделайте что-то новое и наблюдайте, как вы себя будете чувствовать.

•Ваша жизнь – это результат ваших решений. Пораженческие настроения не имеют никакого смысла – это неверный взгляд на себя. Психологи называют это состояние «выученной беспомощностью».

•Корректировка Я-концепции – это размышление о себе в момент нового действия.

•Появление новых желаний говорит о том, что ваша Я-концепция изменилась.

164

К. П. Шереметьев. «Феноменальный интеллект. Искусство думать эффективно»

Глава 7 Наблюдение за мыслями

Переходим к более сложной теме. Как мы уже говорили, мышление начинается с наблюдения. А раз мы хотим изменить себя, следует научиться наблюдать за собой. Точнее – наблюдать за своими мыслями. Потому что мы таковы, каковы наши мысли.

Английский писатель Клайв Льюис отметил:

«Существует одна, и только одна вещь во всем мире, о которой мы знаем больше, чем мы можем узнать из наблюдения со стороны. Эта единственная вещь и есть мы сами. Мы имеем, так сказать, внутреннюю информацию»17.

Никто, кроме нас, не знает нас с внутренней стороны. Но парадокс в том, что мы и сами себя не знаем. Наши взгляды о себе – это гремучая смесь чужих мнений, случайных поступков, ошибок, сомнений, ложных воспоминаний. И эта смесь часто приводит к депрессии и ощущению своего ничтожества и невозможности что-либо изменить. Часто встречается порочный круг:

•человек считает себя неудачником;

•в результате ничего не предпринимает;

•и не имеет никаких достижений, что и подтверждает первую мысль. Что поразительно, есть еще один вид порочного круга:

•человек считает, что для успеха нужно напряженно работать;

•он целыми днями крутится как белка в колесе и сильно устает;

•он имеет достижения, но они его не радуют, потому что он устал. Но отдохнуть он не может, потому что нужно напряженно работать.

Таких людей можно назвать зацикленными. По опыту моих консультаций я вижу, что с ними очень тяжело разговаривать. Они настолько привыкли к своим мыслям, что эти мысли стали самоочевидными. Они даже не могут подвергнуть их сомнению. Как будто автомобиль попал в глубокую колею и никак не может из нее выехать.

Психотерапевт Носсрат Пезешкиан приводит слова 42-летнего адвоката:

«С детства меня ориентировали на достижение успеха. Мои родители, насколько я помню, всегда следили за тем, чтобы я был прилежен, и с детства засыпали меня заданиями. До того как я пошел в школу, я уже умел писать и читать, и я каждый день получал от родителей домашние задания. Мать следила за тем, чтобы я писал каллиграфическим почерком. Если что-то у меня получалось неправильно, она часами со мной не разговаривала. Хотя я всегда был одним из лучших учеников, школу я не любил, но никогда не должен был это показывать.

В своей профессии я как юрист многого добился. Работа мне даже нравится, но мне трудно устанавливать контакты с другими людьми. Со своими детьми я тоже не могу найти взаимопонимания. Свободное время для меня всегда мученье… Но я достиг своей

цели. Для моих родителей и для меня очень важно, что я получил высшее образование…»18

Здесь мы видим яркий пример «зацикленности». Вместо радости жизни человек выбрал ориентацию на формальные оценки. Но смысла в этом нет никакого. Можно копить оценки, дипломы, грамоты. Тратить на это свою жизнь и быть несчастным. Зачем – если можно радоваться жизни и в то же время быть успешным? Умный подход состоит в том, чтобы соединять успех и радость.

17Майерс Д. Интуиция. – СПб.: Питер, 2009.

18Пезешкиан Н. Психотерапия повседневной жизни: тренинг разрешения конфликтов. – СПб.: Речь, 2002. – 288 с.

165

К. П. Шереметьев. «Феноменальный интеллект. Искусство думать эффективно»

Для выхода из замкнутого круга в первую очередь обратите внимание на свои мысли. Именно в них ключ к успешной и радостной жизни. О чем вы думаете, то вы и получаете. И вот здесь кроется главная причина того, что так много людей недовольны своей жизнью. Один раз встав на неверную мысленную дорожку, они всю жизнь одинаково неправильно о себе думают, а потому их жизнь им не соответствует.

Как мы уже знаем, существенную роль в успехе играет Я-концепция. Насколько вы считаете себя уверенным в том, что вы достигнете цели, настолько вы и достигаете успеха.

Успеха достигают люди, считающие себя успешными.

В большинстве случаев люди, которые считают себя неудачниками, ощущают постоянно чувство беспомощности, растерянности, неуверенности. В результате Я-концепция получается несколько ущербной. Человек заранее считает себя недостойным высокого результата и поэтому не желает учиться ничему новому. Особенно трудно переучиваться тем людям, которые однажды заработали успех тяжелым трудом. Они так и продолжают гнать себя по болоту, хотя рядом находится асфальтированное шоссе.

Получается парадокс: с одной стороны, человек чего-то не умеет, поэтому у него ничего не получилось. Но он не желает учиться ничему новому, потому что считает, что он неудачник. То есть Я-концепция заблокировала его развитие.

Более того, он уже настолько подавлен своим знанием, что он неудачник, что он плох, что все попытки как-то вывести его из этого состояния воспринимаются как критика или давление. То есть получается, что неудачник и сам себя считает неудачником, и противится любому другому взгляду на себя.

Это серьезная проблема. А теперь рассмотрим, как с ней справляться.

166

К. П. Шереметьев. «Феноменальный интеллект. Искусство думать эффективно»

Мифы о самомотивации

Впопулярной психологии распространен миф о некоем «самоприказе», с помощью которого якобы решаются любые проблемы:

• «Возьми себя в руки!»

• «Соберись!»

• «Не хнычь!»

• «Сожги корабли!»

Что нужно понять психологически? С точки зрения работы мозга идти путем самоизнасилования, конечно, можно, но результат будет совсем не тот, на который вы рассчитывали.

Нам кажется, что мы можем себя заставить, – это не так. Почему? Допустим, вам нужно сделать серьезное дело. Например, написать научную статью. Для этого у вас в голове, как вы понимаете, должны появиться мысли по теме статьи.

Но прямо сейчас мыслей нет. Если вы с криком «садись и пиши статью, дубина!» сядете за стол, то в вашем сознании произойдет интересный сдвиг. Вместо мыслей по теме статьи

увас возникнут мысли о том, что эту статью писать надо.

Вголове будут крутиться фразы: «Ты должен! Ты обязан! Сроки поджимают!»

И ничего больше вам в голову не придет. То есть вы можете сейчас написать статью только о том, что вам нужно написать статью.

Пока не включится ваш интерес, вы не сможете выдавить из себя ни слова. То есть вы можете думать только об одном из двух:

•или о самой работе;

•или о том, что работу надо сделать.

Мозг не умеет думать о двух вещах одновременно. И с психологической точки зрения заставлять себя что-либо сделать – это изнурительное занятие с малой эффективностью.

Забудьте о том, чтобы себя насиловать. Ваша задача не «сломать себя через колено»,

апонять, почему не получается. Представьте, что вы везете за собой чемодан на колесиках,

аон вдруг стал тормозить. Не нужно тащить изо всех сил, нужно посмотреть – может, чтото попало под колесо.

Так и здесь. Если у вас нет желания что-то делать, этому есть причина. Если вы ее найдете и устраните, можно спокойно продолжать заниматься делом. Причина эта – психологическая. Это значит, что сейчас у вас есть внутренний конфликт. Что-то мешает вам заниматься делом.

167