К. П. Шереметьев. «Феноменальный интеллект. Искусство думать эффективно»

Искаженное восприятие себя

Как только вам кажется, что в вашей жизни что-то идет не так, – это хороший повод проверить Я-концепцию.

Основные признаки неверной Я-концепции:

•вы не получаете удовольствия от жизни;

•ваша жизнь кажется вам скучной и однообразной;

•то, что раньше радовало, сейчас радовать перестало. Поэтому нужно научиться разбираться в Я-концепции.

Часто человек не может решить жизненную проблему, потому что он не видит себя.

Фактически он говорит, что не может чего-то сделать, потому что тот, кем он себя считает, не может это сделать.

Когда кто-то говорит: «Я не могу разговаривать с начальником, я боюсь начальника и т. д.», – в большинстве случаев это выглядит так: человек с того момента, как пришел на работу, с начальством ни разу не общался. Он сказал себе: «Я человек маленький и начальника боюсь», – но при этом никогда с ним не говорил. То есть занял позицию принципиального аутсайдера.

Попросить о повышении зарплаты для него вообще невозможно. Хотя, если он уже начинает работать со мной как с консультантом и я ставлю эту задачу – пойди и сделай, выясняется, что проблемы никакой нет. Он приходит к начальнику, там сидит такой же человек, абсолютно нормальный. Мой клиент объясняет ему ситуацию. Начальник видит, что да, действительно, давно не повышалась зарплата, и чаще всего сразу же удовлетворяет эту просьбу.

Но самое главное – после этого этот человек обычно говорит: «Господи, все так просто! Я даже не думал, что это так просто!» Хотя на самом деле он продолжал сохранять ложный, устаревший образ самого себя, в рамках которого попросить о повышении зарплаты было не просто сложно, а вообще невозможно.

Даже простой вопрос «Что в моей жизни мне нравится?» уже дает море информации для анализа.

Из отчета:

«Целый день провела под вопросом, а нравится ли мне то, что я делаю… Результат печальный… Получается, что единственное, что мне нравится делать, это лежать на диване и фантазировать… ну еще йога… Все остальное – «я не против»… то есть я не против почистить зубы, я не против завтрака… но я и не хочу его… я даже забыла, как это чувствуется: «хочу есть от голода»… Обычно я ем, потому что «потом не будет времени» или потому что мне, как той мышке, хвост прищемили… Ведь если так разобраться, я абсолютно «бесчувственная»… я даже

втуалет могу забыть сходить… Кошмар, и только…

Вэтом отчете видно, что человек живет жизнью, которая ему совершенно не соответствует. Радости нет, драйва нет, удовольствия нет. Зачем продолжать двигаться в этом направлении? Не лучше ли подумать о чем-нибудь другом?

Для усиления эффекта я даю задание: «Написать собственный некролог». Тут у многих начинают открываться глаза.

145

К. П. Шереметьев. «Феноменальный интеллект. Искусство думать эффективно»

Из отчета:

Прочитав задание, понял: сейчас будем вытягивать на свет завышенные и навязанные извне стандарты. Думаю, ладно, поехали. И сразу так и захотелось написать, какой это я великий человек. Поймал себя на этом, нашел в Интернете, что некролог – это описание жизни и деятельности человека, что по сути одно и то же. И тут пошлопоехало, начиная именно со школы, когда старался получить высокие отметки, понял, что хотел их получить, чтобы быть умным, самым умным, в музыкальную школу ходил для того, чтобы быть вообще чемто таким, что ли, самым-самым. Продолжать можно долго, сейчас это вылилось в то, что работаю ради работы, процесса, который мне даст этот завышенный стандарт и качества, и престижа, а в результате – заваленный заказ и в три раза просроченные сроки. Поэтому весь некролог я бы уместил в одну строчку: «Этот человек все свои сорок лет жил не своей жизнью!» И это правда!

Мифы о себе

Зачастую человек начинает придумывать о себе какой-то миф, который объясняет, почему у него все плохо:

• «У меня было трудное детство».

•«Я всегда уступаю».

•«Я бедный, но честный».

Этих мифов очень много.

Например, взять такой известный миф, который носит название: «предменструальный

синдром (ПМС)». Согласно этому мифу, женщина испытывает психологическое расстройство каждый месяц в соответствии с графиком менструального цикла. Непосредственно перед месячными якобы возрастает напряженность, раздражительность и даже возникают истерические реакции. Но после начала месячных все само собой выравнивается. Более того, многие женщины уверены, что они «страдают» ПМС. Но что любопытно: многочисленные исследования, проводившиеся среди канадских, американских и австралийских женщин, вообще не подтвердили данного синдрома. Женщин просили вести дневники самочувствия, а потом накладывали эти дневники на менструальный цикл. Никакого совпадения не было выявлено. Зато был выявлен другой эффект. Если женщина верила в ПМС и чувствовала раздражение, но при этом по времени нельзя было сослаться на ПМС, она находила другую причину. Если же было можно, то она сразу указывала в качестве причины ПМС.

Если подходить к анализу себя серьезно, выясняются интересные вещи. Да, человек уверен, что причина его неудач в трудном детстве или насилии. Это могло иметь место. Но, если начать копать в эту сторону, выясняется, что человек не может аргументировать свою позицию. Ведь у каждого из нас были трудности в детстве. Каждый сталкивался с хамством в свой адрес, а иногда и с прямым насилием. У каждого бывали финансовые трудности. Ничего такого особенного в конкретной жизненной ситуации нет.

Что-то было в прошлом, но сейчас уже это не действует.

На самом деле, если начинать разбираться с Я-концепцией, выясняется, что большинство людей способны на такие вещи, которые им даже в голову не приходят, потому что каждое состояние «Я» может поменяться. В одном из моих тренингов было задание «пого-

146

К. П. Шереметьев. «Феноменальный интеллект. Искусство думать эффективно»

ворить со знакомым предпринимателем о том, как он привлекает клиентов». Казалось бы, что страшного? Но люди боятся. Боятся, что разговаривать с ними не будут. А почему, собственно? Вот пример, когда участница тренинга пошла разговаривать и вовсе с незнакомым человеком.

Из отчета:

У меня не было знакомого, с которым я бы не беседовала на тему привлечения клиентов. Поэтому я зашла в магазин по соседству, продающий товары для байкеров. Я его заранее присмотрела.

Перед тем, как зайти и поговорить с владельцем:

•я сомневалась, потому что не видела смысла для владельца откровенничать со мной;

•я побаивалась, что меня просто пошлют на три буквы;

•мне казалось, что пользы не будет, так как в лучшем случае владелец отшутится и не скажет ничего ценного.

Я представилась начинающим предпринимателем (а так оно и есть), прошла долгий допрос, т. к. владелец вначале посчитал, что меня подослали конкуренты.

•Меня удивило, что он поговорил со мной по-человечески, ему даже приятно было вспомнить, как он создавал свой бизнес. Он сказал, «надо упереться рогом» и делать, делать, делать. Он дал мне много полезных советов, а главное – ощущение, что все в моих руках.

•Я не понимала того, что, когда ты искренне спрашиваешь о том, что тебе нужно знать, твой собеседник как бы проникается и помогает тебе советом, даже если это не входило в его планы. И вообще, не нужно решать за человека, чем он готов поделиться или как он среагирует. Нужно

просто спросить!

•Больше всего из разговора мне понравилось ощущение, которое «транслировал» мой собеседник, что нет ничего невозможного. И еще был такой выброс адреналина из-за того, что я не побоялась вообще затеять этот разговор.

Как видите, стоит сделать попытку, и появляется совершенно новый опыт и понимание

себя.

Для изменения Я-концепции сделайте что-то новое и наблюдайте, как вы себя будете чувствовать.

Если вы возьмете это за правило, то скоро обнаружите интересную вещь. В большинстве случаев люди в качестве причины своего состояния называют внешний фактор:

•«Я работаю здесь, потому что больше меня никуда не возьмут».

•«Мне платят мало, потому что в стране кризис».

•«Я делаю то, что не нравится, потому что вынужден».

Но это иллюзия. На самом деле связь мыслей и реальности сложнее. Любой внешний фактор сначала действует на Я-концепцию, то есть на нашу личность. А вот уже личность принимает решение.

Например, нас вызвал к себе начальник и отругал. Какие варианты поведения могут быть?

• Можно сказать, что начальник ничего не понимает, потому что тупой.

147

К. П. Шереметьев. «Феноменальный интеллект. Искусство думать эффективно»

•Можно уволиться по той причине, что «ко мне придираются».

•Можно возразить начальнику.

•Можно поискать смысл в его словах, понять, что вы действительно ошиблись,

иисправить свою работу.

На самом деле вариантов множество, причиной выбора каждого варианта послужило ваше решение, а не действие начальника.

Ваша жизнь – это результат ваших решений.

Конечно, психологически приятнее переложить ответственность на внешние факторы. Но что дальше происходит? Дальше происходит то, что человек остается ровно на том уровне, где он и есть, и в его жизни ничего не меняется. И наоборот: начал действовать, и результаты есть.

Из отчета:

Всегда говорила себе, что если бы в моем деревенском детстве был бассейн в школе, то я бы уже давно плавала. Глупость, так как были озеро и речка, мои сверстники научились плавать в них, им ничто не помешало. А я боялась воды и не хотела в нее идти. В итоге плавать я научилась на курсах для взрослых, когда мне было уже 35. Смогла ведь, когда очень захотела. Хотя и тут пришлось идти через самопреодоление и часто через не хочу.

Как же подойти к Я-концепции концептуально?

148