52. Структура физической подготовки

Структура физической подготовки включает в себя: общую физическую подготовку и специальную. Специальная физическая подготовка включает в себя: профессионально-прикладную физическую подготовку, общую физическую подготовку спортсмена и специальную физическую подготовку спортсмена. Также присутствуют элементы технической подготовки, физической подготовки, тактической подготовки, психологической подготовки. Все вышеназванное составляет спортивную тренировку.

Физическая подготовка – процесс формирования двигательных умений и навыков, развития физических качеств человека. Подготовка формирует подготовленность. Физическая подготовленность – это уровень сформированности двигательных умений и навыков, развития физических качеств. Различают общую физическую подготовку (ОФП) и специальную физическую подготовку (СФП)

54. Общая физическая подготовка

Общая физическая подготовка – процесс формирования двигательных умений и навыков, развития базовых физических качеств, направленный на всестороннее и гармоничное физическое развитие человека. Задачи ОФП: укрепление здоровья, обеспечение всестороннего и гармонического физического развития, создание основы для специальной физической подготовки. Средствами ОФП являются физические упражнения, оказывающие общее воздействие на организм человека. К ним относятся: бег, ходьба на лыжах, плавание, передвижение на велосипеде, подвижные и спортивные игры. Разностороннее физическое развитие способствует лучшей приспособленности организма к изменяющимся условиям внешней среды

55. Специальная физическая подготовка

Специальная физическая подготовка - процесс формирования двигательных умений и навыков, развития физических качеств человека с учетом вида его деятельности (трудовой или спортивной). СФП обеспечивает избирательное развитии отдельных групп мышц, несущих основную нагрузку при выполнении специализированных для конкретного вида спорта или профессии упражнений. Видами СФП является специальная физическая подготовка (часть спортивной тренировки) и профессионально-прикладная физическая подготовка.

56. Спортивная подготовка

Спортивная тренировка – целенаправленный учебный процесс подготовки спортсмена для достижения конкретных спортивных результатов. Принято различать спорт высших достижений и массовый спорт. Цель спорта высших достижений – добиться максимально высоких результатов в соревновательной деятельности. Цель массового спорта – укрепить здоровье, улучшить физическое состояние, способствовать активному отдыху.

Компоненты спортивной тренировки: 1) Техническая подготовка – процесс освоения спортсменом техники движений конкретного вида спорта 2) Физическая подготовка – часть спортивной тренировки, которая делится на общую физическую подготовку (ОФП) и специальную физическую подготовку (СФП). ОФП - процесс всестороннего развития физических качеств, не специфичных для избранного вида спорта, но обуславливающих успех спортивной деятельности. СФП направлена на развитие физических качеств, отвечающих специально избранному виду спорта. Основными средствами СФП спортсмена являются соревновательные и специально-подготовительные упражнения 3) Тактическая подготовка – процесс овладения спортивной тактикой и формирования тактического мастерства в избранном виде спорта. Спортивная тактика – это совокупность форм и способов ведения спортивной борьбы в условиях соревнований. Она бывает индивидуальной и коллективной 4) Психологическая подготовка – процесс формирования таких психических функций, процессов, состояний и свойств личности, которые обеспечивают успешное решение задач тренировки и участия в соревнованиях.