Добавил:
Upload Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз: Предмет: Файл:
Лекции по физре.doc
Скачиваний:
0
Добавлен:
08.09.2019
Размер:
188.42 Кб
Скачать

2. Производственная физическая культура в рабочее время.

Необходим методический подбор упражнений.

Если на производстве используется тяжелый физический труд, то упражнения подбираются на расслабление и подтягивание.

Если наоборот, то подбираются активные, динамические упражнения, связанные с сокращениями мышц.

Производственная гимнастика – комплексы специальных гимнастических упражнений, применяемых в режиме рабочего дня с целью повышения общей и специальной работоспособности при производственно-трудовой деятельности, а также с профилактической, восстановительной и компенсационно-коллегирующей целью.

Три основных вида занятий:

- вводная гимнастика

- физкультурная пауза

- физкульт-минутки.

Вводная гимнастика занимает 10-15 минут и включает общеразвивающие упражнения.

Вводную гимнастику целесообразно использовать на конвейерных предприятиях с заданными ритмами.

В течение учебно-трудового дня, через 2-2,5 часа после начала работы и за 1,5-2 часа до ее окончания проводят физкультурную паузу.

В перерыве между паузами проводят физкульт-минутки.

Физкультурная пауза проходит по 8-10 минут, по 5-8 упражнений общего воздействия.

Основная задача паузы – борьба с общим утомлением и поддержание высокого уронвня работоспособности.

Физкульт-минутка длится 2-3 минуты, 2-3 упражнения.

Основная задача физкульт-минутки – снятие локальных моральных утомлений, она может проводиться прямо за рабочим местом.

3. Производственная физическая культура в нерабочее время.

Виды занятий:

- оздоровительно-воспитательные процедуры после работы, они включают в общеразвивающие упражнения, ходьба, легкий бег, упражнения на различных тренажерах, плавание.

- оздоровительно-профилактическая гимнастика, ее задача нейтрализовать отрицательное воздействие производственных условий.

- занятия в группах здоровья, целью которых является укрепление защитных свойств организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды.

В таких группах обычно занимаются люди после 40 лет.

Занятия носят оздоровительно-закаливающий характер.

Группы формируются по состоянию здоровья, по уровню физической подготовленности.

- группы общефизической подготовки, в которых занимаются мужчины до 40 лет и женщины до 35 лет.

Занятия проводятся 2-3 раза в неделю.

Целью этих занятий является развитие физических качеств или поддержание достигнутых кондиций.

- спортивные секции, в которых занимается молодежь до 28-30 лет. Они участвуют в соревнованиях.

Для таких секций требуется допуск врача, т.к. уровень нагрузок достаточно высокий.

4.Особенности труда в с/х.

Экономисту нужна статическая выносливость, т.е. способность долгое время поддерживать определенную позу.

Также необходима способность поддерживать высокую концентрацию внимания, что является важным психофизическим качеством.

Для ветеринаров и зоо инженеров необходима физическая сила.

Для агрономов нужна общая выносливость, т.к. у них иногда очень длинный рабочий день, им приходится передвигаться по пересеченной местности.

Должен быть хорошо развитый вестибулярный аппарат.

Не должно быть заболеваний пищеварительной системы, т.к. не всегда удается вовремя питаться.

Среди агрономов также не должно быть дальтоников, т.к. спелость многих растений определяется по их цвету.

Тут вы можете оставить комментарий к выбранному абзацу или сообщить об ошибке.

Оставленные комментарии видны всем.