- •Тема 1. Основы здорового образа жизни.
- •1. Основы здорового образа жизни.
- •2. Вредные привычки.
- •3. Ориентация на здоровье и лиц, отнесенных к интерналам и экстерналам.
- •Тема 2. Основы физической культуры.
- •1. Биологическое основы физической культуры.
- •2. Влияние физических упражнений на мышечную систему и форму тела.
- •3. Влияние физических упражнений на сердечно-сосудистую систему.
- •4. Формирование двигательного навыка.
- •5. Влияние физических упражнений на аппарат дыхания.
- •Тема 3. Физкультура в профессиональной подготовке студентов. Общая и спортивная подготовка в системе физ. Воспитания.
- •1. Физическая культура.
- •2. Спортивная тренировка.
- •Тема 4. Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности. Средства физкультуры в регулировании работоспособности.
- •Тема 5. Особенности занятий избранным видом спорта. Бег на средние дистанции.
- •Тема 6. Оздоровительный бег.
- •Тема 7. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями. Самоконтроль.
- •1. Отличительная особенность занятий физическими упражнениями.
- •2. Основные формы занятий и методика их проведения.
- •3. Возрастные и половые особенности при проведении самостоятельных занятий.
- •4. Самоконтроль и гигиена.
- •Тема 8.Физическая культура в производственной деятельности специалиста.
- •1. Производственная физическая культура – цели, задачи, средства.
- •2. Производственная физическая культура в рабочее время.
- •3. Производственная физическая культура в нерабочее время.
- •4.Особенности труда в с/х.
- •Тема 9. Профессионально-прикладная физическая подготовка.
- •1. Определение понятия профессионально-прикладная физическая подготовка.
- •2. Цели и задачи профессионально-прикладной физической подготовки.
- •3. Наиболее важные психофизические качества профессиональной физической подготовки экономиста, бухгалтера.
- •4. Особенности профессиональной физической подготовки в период профессиональной деятельности.
3. Наиболее важные психофизические качества профессиональной физической подготовки экономиста, бухгалтера.
Наиболее важные психофизические качества профессиональной физической подготовки экономиста, бухгалтера.
У этих профессий утомление наступает в конце рабочего дня.
Причины утомления:
- нервно-эмоциональное напряжение
- однообразный, монотонный характер работы
- длительный рабочий день.
В процессе трудовой деятельности экономисты и бухгалтеры испытывают утомление общего характера, проявляющееся в рассеивании внимания, головных болях.
В отдельных случаях отмечается утомление мышц рук, ног, особенно спины.
Испытывают значительное утомление мышц зрительного анализатора.
Для борьбы с переутомлением применяется краткий пассивный отдых, а физические упражнения применяются редко.
Физ. подготовку будущих экономистов и бухгалтеров следует сосредоточить на воспитании у них общей выносливости, развитии функции внимания и оперативного мышления.
При этом с учетом климатических условий большое место в практических занятиях следует отвести лыжной подготовке.
Для развития оперативного мышления функций зрительно анализатора необходимо применять упражнения с мячами, спортивные и подвижные игры, шахматы.
В то же время для воспитания статической выносливости следует регулярно выполнять гимнастические упражнения с преимущественной нагрузкой мышц туловища.
4. Особенности профессиональной физической подготовки в период профессиональной деятельности.
Для с/х работников это те же компоненты физ. воспитания, которые характернгы для студентов с/х ВУЗов.
Основные средства физ. подготовки:
- физ. упражнения
- естественные природные факторы
- гигиенические факторы.
К числу эффективных средств профессиональной физ. подготовкиследует отнести:
- упражнения на выносливость
- продолжительную ходьбу
- бег
- передвижение на лыжах
- плавание
- туризм
- игры с мячом.
Если подготовка студентов базируется в основном на гос. формах физ. воспитания и методе воздействий, то подготовка специалистов в период производственной деятельности как и все физ. воспитание трудящихся опирается в основном на самодеятельные формы и методы формирования личности.
Работа экономистов и бухгалтеров характеризуется малоподвижным состоянием (гиподинамия), длительно время эти специалисты сидят.
Такая ограниченная двигательная активность ухудшает профессиональную работоспособность, приводит к ошибкам, оказывающим отрицательное воздействие на жизненно-важные функции и системы организма.
Специальный эксперимент показал, продуктивность умственной деятельности в условиях гиподинамии уже на второй день снижается почти в 2 раза, резко ухудшается концентрация внимания, увеличивается общее время на выполнение умственных операций.