Проекция

Проекция является оборотной стороной интроекции и характеризуется тенденци­ей рассматривать как элемент окружающего мира то, что фактически является частью «Я». Проекция может иметь место на двух уровнях: на уровне, связанном с внешней окружающей средой, и на уровне, связанном с «Я». При проецировании мы переносим на дру­гих те наши личные черты, которые нам не нравятся и которые мы не считаем ценными, при этом мы не признаем и не рассматриваем данные тенденции в нас самих. Проекции связаны с интроектами, так как люди обычно обесценивают себя, соотнося с интроецированными «Я-стандартами», чьи неприемлемые производные затем проецируются на окружающую среду. Проекция элементов собственного «Я» имеет место тогда, когда люди не рассматривают как часть себя области, в которых возникают определенные им­пульсы, или сами эти импульсы. Например, люди иногда говорят: «Мною овладел гнев»; таким образом люди как бы признают, что гнев объективно существует вне их, при этом они могут считать гнев виновником своих неприятностей и не признавать полностью тот факт, что испытываемый ими гнев — это часть их самих Этот механизм является невротическим только, если он неуместен и хроничен. Он может быть полезным и здоровым: планирование, предвидение, эмпатия. В них человек к4ак бы «чувствует себя» в будущей ситуации. Это механизм становится нездоровым, если возникает фиксация на каком-либо невозможном или несущественном объекте, потеря сознавания, когда возникает неопределенное, несознаваемое чувство страха. Страх быть отвергнутым существенен для всех невротиков. Картина отвергнутости –сначала родителями, а теперь друзьями создается, обыгрывается и поддерживается невротиком. Хотя в действительности – невротик отвергает других за то, что они не живут в соответствии с фантастическим идеалом или стандартом, который он им приписывает. Та как он спроецировал, он не чувствует ответственности за ситуацию, считает себя пассивным объектом необоснованной вражды, недоброжелательства, мести. В повседневной жизни распространенный случай нездоровой проекции – это ревнивый муж или ревнивая жена. Исключительно важный и опасный класс проекций – это предрассудки классовые, рассовые. Следствием проекций может быть повышенный самоконтроль и самообладание, что порождает особый нейтральный язык, где нет места выражению самости: «меня вывели из себя», «ко мне пришла мысль», «проблемы не дают мне покоя», «одолевает лень, скука…». Человек делает «вещи» из собственного поведения.

Способ избавиться от нежелательного чувства –это принять его, выразить и разрядить. Перлс советует в состояниях, когда вы чувствуете острую реакцию (негодуете или восхищаетесь) говорить «tat twam asi»- «это другое –есть я» и почувствовать насколько это подходит вам.

Слияние

Слияние –это невротический механизм избегания контакта. При слиянии индивидуум недостаточно четко разграничивает свое «Я» и окружаю­щий мир или вообще не ощущает никакой границы между «Я» и окружающей средой. Люди, которые не осознают границу контакта между собой и другими, не способны ни устанавливать с окружающими хороший контакт, ни отступать там, где это уместно. При слиянии индивидуумы требуют от других сходства и отказываются терпимо отно­ситься к существующим различиям. Два примера слияния — брачные партнеры и ро­дители, которые отказываются рассматривать своих, соответственно, супругов и де­тей в качестве личностей, отличных от них самих. Слияние легко выявить, когда человек, описывая свое или чье-то поведение, говорит «МЫ» вместо «Я». Так, люди не ожидают и не могут принять наличия различий между людьми. Они считают, что все должны также воспринимать, чувствовать, думать как и они. В спорных ситуациях они или сами отвергают других или становятся отверженными. Такие люди могут впадать в рабство, в зависимость, искать благосклонности, становится соглашательными. Слияние сопровождается возникновением и сохранением чувства вины и обиды.

Важно научиться отграничивать свои мысли, чувства и действия от мыслей, чувств и действий других людей, научиться устанавливать и удерживать «границы» собственного психологического пространства.

Дефлексия

Один из механизмов неадаптивного поведения, при котором что-то, что находится вне личности, доходит до границ личность/среда и отражается. В целом может быть этот механизм полезным, например, при избытке информации. Но порой люди в контакте отклоняют те вещи, которые им необходимы. Они становятся «закрытыми» для нового: новых людей, эмоций, действий, информации. Важно научить быть способным к экспериментированию с новым опытом.

РЕТРОФЛЕКСИЯ

При ретрофлексии индивидуумы не в состоянии проводить четкую границу между собой и другими, при этом они обращаются с самими собой так, как они первоначально хотели обращаться с другими людьми или объектами. Например, измотанная мать в конце долгого неудачного дня может направить свои разрушительные импульсы на саму себя. Ретрофлексия буквально означает «резко повернуть назад против». Когда люди «ретрофлексируют», они «переадресовывают» свою активность внутрь и заме­няют собой окружающую среду, таким образом делая себя собственной мишенью. Рет­рофлексия не обязательно бывает невротической. В некоторых ситуациях рефлексирование может быть полезно для индивидуума, так как оно позволяет подавлять опреде­ленные реакции. Однако ретрофлексия является патологической, если она является хронической, привычной и неконтролируемой. Почему действие, направленное первоначально наружу не может развиваться в том же направлении? Так как человек встретился с препятствием, которое в тот момент было для него непреодолимым. Среда, люди были враждебны по отношению к его усилиям удовлетворить свою потребность. В таком неравном состязании (а это как правило происходит в детстве) ребенок не мог не проиграть. Чтобы избежать боли, опасности, связанных с новыми попытками, он сдался. Среда сильнее, она побеждает и отстаивает свои желания, подавляя его желания. Однако, наказание не устраняет потребность в поведении, которое наказывается: ребенок научается сдерживать реакции. Импульс, желание остаются такими же сильными и постоянно организуют двигательный аппарат – позу, паттерн мышечного тонуса, где движение направлено наружу. Однако, поскольку это грозит наказанием, организм начинает вести себя так, как вела себя среда, т.е. подавлять его. Энергия в этом случае как бы разделена, что вызывает напряжение мышц – «клинч». Ретрофлексия может проявляться и в варианте, когда человек ждет что-то от других, но не может получить, тогда начинает делать себе сам: внимание, любовь, жалость, наказание. Очень важно понять, что взрослые- это не дети, они обладают богатым спектром возможностей находить различные способы, которые позволяют им справляться со средой.