- •Вопрос 1. Содержание понятия «Физическое воспитание».
- •Вопрос 2. Содержание понятия «Физическое развитие».
- •Вопрос 3. Содержание понятия «Физическая культура личности».
- •Вопрос 4. Содержание понятия «Физическая культура».
- •4 Физическая подготовка
- •Вопрос 5. Содержание понятия «Спорт».
- •Вопрос 6.
- •Вопрос 7.
- •Вопрос 8. Принцип оздоровительной направленности фв и требования к его реализации в системеФв.
- •Вопрос 9. Общая характеристика общеподготовительного и специализированного направления фв.
- •Вопрос 10. Общая характеристика ппфк (ппфп, военно-прикладная подготовка).
- •Вопрос 11. Общая характеристика лечебно-реабилитационной и рекреативной фк.
- •Вопрос 12. Общая характеристика общеподготовительного направления фв
- •Вопрос 13. Спорт как компонент специализированного направления фк.
- •Вопрос 14.
- •Вопрос 15. Игровой метод в фв.
- •Вопрос 16. Соревновательный метод в фв.
- •Вопрос 17. Общая характеристика метода строго регламентированного упражнения.
- •Вопрос 18. Характеристика разновидностей метода строго регламентированного упражнения при обучении двигательным действиям («целостно-конструктивный», «расчленено-конструктивный»)
- •Вопрос 19. Характеристика разновидностей метода строго регламентированного упражнения при
- •Вопрос 20. Характеристика круговой тренировки в фв.
- •Вопрос 21. Оздоровительные силы природы и гигиенические факторы как средства фв.
- •Вопрос 22. Физическое упражнение как основное специфическое средство фв.
- •Вопрос 23. Характеристика нагрузки и ее параметров (объема и интенсивности) в фв.
- •Вопрос 24. Типы интервалов отдыха (жесткий, ординарный и экстремальный). Активный и пассивный отдых.
- •Вопрос 25. Характеристика спорта высших достижений и массового спорта.
- •Вопрос 26. Двигательные умения и навыки как результат процесса обучения двигательным действиям. Перенос навыков.
- •Вопрос 27. Техника фу (основы, определяющие звено, детали техники, фазы двигательных действий) и их характеристики.
- •Вопрос 28.
- •Вопрос 29. Этап углубленного разучивания двигательного действия (задачи и особенности методики).
- •Вопрос 30.
- •Вопрос 31.
- •Вопрос 32.
- •Вопрос 33. Методика воспитания силовой выносливости (задачи, средства, методы).
- •Вопрос 34.
- •Вопрос 35.
- •Вопрос 36. Методика воспитания быстроты простых и сложных двигательных реакций (задачи,
- •Вопрос 37. Методика воспитания быстроты движений (задачи, средства, методы).
- •Вопрос 38.
- •Вопрос 39. Методика воспитания гибкости (задачи, средства, методы).
- •Вопрос 40. " Общая характеристика основных видов подготовки спортсменов.
- •Вопрос 41. Научно-методические основы построения урока фу (динамика работоспособности, структура урока, содержание частей урока).
- •Вопрос 42.
- •Вопрос 43.
- •Вопрос 44.
- •Вопрос 45. Сущность и значение принципов и закономерностей ТиМфк. Основные группы принципов.
- •Вопрос 46. Обоснование и особенности практической реализации принципа постепенного повышения требований (динамичности) и правила его реализации.
- •Вопрос 47. Обоснование и особенности практической реализации принципа систематичности итребования к его реализации.
- •Вопрос 48.
- •Вопрос 49. Обоснование и особенности практической реализации принципа сознательности и
- •Вопрос 50. Обоснование и особенности практической реализации принципа наглядности и правила его реализации.
- •Вопрос 51. Урочные формы занятий фу. Виды урочных форм и определяющие черты.
- •Вопрос 52. Неурочные формы занятий фу. Виды неурочных форм и определяющие черты.
- •Вопрос 53. Задачи, содержание и построение педагогического анализа урока фк в школе.
- •Вопрос 54. Организационно-методические основы фв учащихся по месту жительства, в семейном быту.
- •Вопрос 55. Особенности методики обучения движениям и воспитания физических качеств детей
- •Вопрос 56. Организационно-методические основы внешкольной работы по физическому воспитанию
- •Вопрос 57. Задачи, содержание и организация физического воспитания студентов специального отделения.
- •Вопрос 58. Физкультурно-оздоровительные мероприятия и их организация в режиме учебного и продленного дня школы.
- •Вопрос 59. Задачи, содержание, методические особенности и организация внеклассной работы.
- •Вопрос 60. Задачи, содержание и организация работы по обязательному курсу физического воспитания студентов.
- •Вопрос 61.
- •Вопрос 62. Задачи, содержание и организация фв студентов спортивного отделения.
- •Вопрос 63. Методика определения плотности урока и ее зависимость от методов организации деятельности учащихся на уроке.
- •Вопрос 64. Задачи, типичные черты методики и организация занятий фк людей в зрелом возрасте.
- •Вопрос 65.
- •Вопрос 66.
- •Вопрос 67. Задачи, типичные черты методики и организация занятий фк в пожилом возрасте.
- •Вопрос 68. Методика оценки успеваемости учащихся на уроках фк в школе.
- •Вопрос 69. Общая характеристика документов планирования в фв школьников (разновидностидокументов планирования, основные требования к их содержанию и оформлению).
- •Вопрос 70. Задачи, содержание и организация фв студентов подготовительного отделения.
- •Вопрос 71. Задачи, содержание, методические особенности и организация фв детей раннего и дошкольного возраста.
- •Вопрос 72. Педагогическое наблюдение в исследованиях в области теории фк.
- •Вопрос 73. Тестирование в исследованиях в области теории фк.
- •Вопрос 74. Педагогический эксперимент в исследованиях в области теории фк.
- •Вопрос 75. Педагогический контроль. Его объекты, разновидности и организация в фв.
Вопрос 67. Задачи, типичные черты методики и организация занятий фк в пожилом возрасте.
Главенствующей социальной функцией ФВ людей в пожилом возрасте становится оздоровительная. Основные задачи направленного использования средств ФВ заключаются в том, чтобы:
содействовать творческому долголетию, сохранению или восстановлению здоровья; задержать и уменьшить возрастные инволюционные изменения, обеспечив расширение функциональных возможностей организма и сохранение его работоспособности;
не допустить регресса жизненно важных двигательных умений и навыков, восстановить их (если они утрачены), сформировать необходимые;
3) пополнить и углубить знания, нужные для самостоятельного применения средств ФВ; последовательно воплощать эти знания в практические умения.
ФВ людей пожилого возраста проводится на самодеятельных началах и осуществляется при
различных формах организации занятий: коллективные (занятия в группах здоровья, секциях
ОФП, клубах любителей бега и др.); туристские походы; самостоятельные (индивидуальные)
занятия.
Занятия в группах здоровья и секциях ОФП проводятся 2-3 раза в неделю под руководством
инструкторов-методистов преимущественно на открытом воздухе по определенным программам с
учетом возраста, состояния здоровья и степени физ. подготовленности занимающихся.
Продолжительность занятий в начальном периоде не должна превышать 45 мин с течением
времени увеличивается до 60-70 мин.
В содержание самостоятельных занятий ФУ входят: утренняя гиг. гимнастика; аэробные
упражнения циклического характера умеренной интенсивности (оздоровительная ходьба и бег,
плавание, ходьба на лыжах и т.д.); различные игры по упрощенным правилам и др.
Для большинства занятий в группах здоровья и секциях ОФП характерно комплексное
применение различных ФУ. Комплексные занятия дают больший эффект в улучшении физической
подготовленности. Занятия проводятся круглогодично.
Продолжительность занятия колеблется от 35-40 до 90-120 мин. В занятие рекомендуется
включать от 30 до 50 ОРУ, чередуемых с ходьбой и бегом. В первые месяцы занятий каждое
упражнение повторяется 4-6 раз, к концу года 8-20 раз.
Определяя дозировку нагрузок, надо ориентироваться прежде всего на состояние ССС и
дыхательной системы. Методические правила:
1. Применяемые ФУ должны быть строго дозированными по количеству повторений, темпу выполнения, амплитуде движений.
Упражнения с силовыми напряжениями следует чередовать с упражнениями на расслабление.
После каждой группы из 3-4 упражнений общеразвивающего характера необходимо выполнять дыхательные упражнения.
Необходимо чередовать упражнения для верхних конечностей с упражнениями для нижних или для туловища, упражнения для мышц-сгибателей - с упражнениями для мышц-разгибателей.
У нетренированных людей в начале занятий ФУ пульс не должен учащаться более чем на 30 уд/мин по сравнению с частотой пульса с состоянии покоя.
6. Сразу после занятий ЧСС у пр. здоровых людей не должна превышать 100-120 уд/мин.
7. Во время занятий ФУ сердце должно работать с определенной, но не максимальной нагрузкой. Максимальная частота сердечных сокращений рассчитывается:
ЧСС =190-возраст.
Самоконтроль за состоянием организма надо вести систематически.