- •1.Причины возникновения и история развития валеологии
- •2.Предмет,методы,цели задачи валеологии.
- •3.Состочние здоровья населения Украины в настоящее время.
- •4.Валеологические технологии и методы обучения.
- •5.Понятие об онтогенезе. Возрастная периодизация онтогенеза.
- •6. Понятие о росте и развитии организмов
- •7.Закономерности роста и развития организма ребенка и подростка
- •8.Методы исследования и оценки физического развития.
- •9.Три основных состояния органияма человека :здоровье,блезнь и третье состояние
- •10.Критерии здоровья и его уровни.
- •11.Здоровье,факторы,влияющие на здоровье и продолжительность жизни.
- •12.Эклогические факторы здоровья. Роль наследственности и среды развития детей.
- •1.2.Биологические загрязнения и болезни человека
- •1.3.Влияние звуков на человека
- •1.4. Погода и самочувствие человека
- •1.5.Питание и здоровье человека
- •1.6. Ландшафт как фактор здоровья
- •1.7.Проблемы адаптации человека к окружающей сред
- •14.Адаптивные возможности организма как показатель уровня здоровья.
- •15.Реактивностьи резистентность организма.
- •5. Клеточные неспецифические факторы защиты
- •16.Понятие образ жизни и здоровый образ жизни.
- •17.Компоненты здорового образа жизни и их характеристика.
- •18.Движение и здоровье. Вред гиподинамии. Нарушение осанки, плоскостопие и их профилактика.
- •19.Роль движений в физическом и психическом развитии детей и подростков.
- •20.Понятие о паспортном и биологическим возрасте.Медико –социальные аспекты долголетия.
- •21.Образ жизни и профилактика сердца . Оздоровительная система н.М.Амосова.
- •12 Здоровых подарков на Новый год
- •22.Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.
- •23.Психика и образ жизни современного человека.
- •24.Психика,культура и здоровье человека.
- •25.Образ жизни как определяющий фактор психических нарушений у человека.
- •26.Методы и приемы оценки психического здоровья.
- •5.6. Регулирование психического состояния
- •27. Физиологическая сущность сна и сновидений и их значение в обеспечении здоровья.
- •1.2 Физиологическое значение сна
- •28.Эмоции их виды и механизмы осуществления.
- •29.Память и ее виды и их механизмы осуществления.
- •1. Виды памяти.
- •2. Совершенствование памяти
- •30.Типя высшей нервной деятельности и их учет в организации образа жизни.
- •31.Особенности взаимоотношений человека и внешней среды в условиях нтр.
- •1.1 Понятие о научно-технической революции
- •2.1 Негативные последствия нтр для общества и окружающей среды
- •32. Влияние наследственных заболеваний в формировании здорового поколения.
- •1. Мутационный процесс и наследственные заболевания
- •2. Факторы, вызывающие мутации наследственного аппарата
- •3. Методы лечения
- •4. Профилактика наследственных заболеваний
- •5. Социально-правовой аспект профилактики некоторых наследственных заболеваний и врожденных пороков развития у человека
- •2. Граждане обязаны:
- •33.Здоровые интимные отношения и способы их построения .
- •34.Семейная жизнь и здоровье. Функции семьи. Типы общения в семье.
- •35.. Современные контрацептивные планирование семьи средства.
- •2. Современные методы контрацепции:
- •36.Аборт как неблагоприятный фактор, влияющий на здоровый образ жизни
- •37. Медицинские, социальные, психологические аспекты полового воспитания
- •39. Понятие об ассимиляции и диссимиляции. Значение этих процессов.
- •40. Питательные вещества, их значение и обмен в организме.
- •41.Основные особенности белкового обмена в организме.
- •42.Жиры их обмен в организме.
5.6. Регулирование психического состояния
Самый мощный резерв и одновременно метод регуляции психического состояния – знание о себе самом, о преобладающих инстинктах, установках, темпераменте и др. При самоанализе человек должен и может (прежде всего) понять особенности собственного «Я». Если причина психологического дискомфорта, нарушения психического состояния состоит в том, что поведение человека неадекватно его психобиологическому «Я», его (поведение) нужно корректировать. Например, если человек понимает, что ущемление его чувства собственного достоинства наносит ему тяжелую психическую травму, он должен осознавать, что это справедливо и по отношению к другому человеку. Уважая чужую точку зрения, человек автоматически уменьшает вероятность возникновения конфликтной ситуации, эмоционального стресса, а значит – и силу отрицательного эмоционального напряжения.
К сожалению, не всегда человек вооружен достаточными знаниями и пропускает психологические удары, поэтому восстановление нормального психического состояния целенаправленно организуемым поведением и действиями является актуальной задач
27. Физиологическая сущность сна и сновидений и их значение в обеспечении здоровья.
Сон является неотъемлемой частью жизни людей. Человек не может находиться в состоянии бодрствования постоянно, даже хорошо тренированные люди нуждаются в полном расслаблении, периодически впадают в глубокое забытьё, именуемое сном. Почти треть жизни человек проводит во сне (двадцать пять лет из семидесяти пяти). Сон воспринимается как само собой разумеющееся. Здоровые люди редко задумываются над его значением.
Науке давно было известно, что суточная смена сна и бодрствования у человека - это результат очень длительной эволюции ритмических процессов, в основе которых лежали особенности течения жизненных явлений у самых простейших организмов в зависимости от смены дня и ночи.
В своем реферате я хотела бы подробно рассмотреть вопрос о физиологических механизмах сна, о его связи с работоспособностью, о самых распространенных способах расстройства сна и о современном подходе к диагностике и лечению этих расстройств. Также немаловажным, я думаю, является рассмотрение вопроса о природе сна, т.е. взглядов древних философов и психологов на это явление.
Сон - это особое состояние человеческого организма, характеризующееся резким падением активности целого ряда физиологических процессов, почти полным исчезновением реакций на внешние раздражители, частичным прекращением мыслительных процессов. Итак, некоторая часть головного мозга продолжает работать, создавая у спящего человека удивительные видения.
На мой взгляд, как спалось ночью, зависит, насколько энергично проведешь день. Но многие люди чувствуют себя утомительными, едва проснувшись утром. Большинству людей необходимо восемь часов ночного сна. Некоторые особенно крепкие индивидуумы вроде Альберта Эйнштейна или Маргарет Тэтчер довольствовались четырьмя часами, но все остальные ощущают вялость и теряют блеск в глазах, если позволяют себе недоспать одну - две ночи подряд.
И все же, как физиологические механизмы, так и сама сущность и биологическое значение этого удивительного явления не могут в настоящее время считаться окончательно выясненными, хотя несомненно, что достижения в этой области за последние десятилетия огромны.