- •Рабочая программа
- •Пояснительная записка
- •Организационно-методические особенности многолетней подготовки юных дартсменов.
- •Этапы многолетней подготовки.
- •Минимальное количество соревнований, необходимое для выполнения нормативных требований программы
- •Условия зачисления учащихся на соответствующий этап подготовки
- •Критерии оценки деятельности дюсш на этапах многолетней спортивной подготовки
- •Основные задачи в работе на каждом этапе:
- •Задачи и преимущественная направленность тренировки на различных этапах многолетней подготовки юных дартсменов
- •Учебный план дюсш по дартсу
- •Примерное распределение учебных часов по разделам на этапах подготовки и годам обучения.
- •Учебно-тематический план Группа начальной подготовки, 1 год обучения
- •Программный материал
- •1.Теоретическая подготовка
- •2.Общая физическая подготовка.
- •3.Специальная физическая подготовка.
- •4.Техническая подготовка.
- •5. Психологическая подготовка и воспитательная работа.
- •6. Тактическая подготовка.
- •7. Контрольные испытания.
- •8.Участие в соревнованиях.
- •9.Восстановительные мероприятия.
- •Учебно-тематический план Группа начальной подготовки, 2 год обучения
- •Программный материал
- •1.Теоретическая подготовка
- •2.Общая физическая подготовка.
- •3.Специальная физическая подготовка.
- •4.Техническая подготовка.
- •5.Психологическая подготовка и воспитательная работа.
- •6.Тактическая подготовка.
- •7.Контрольные испытания.
- •8.Участие в соревнованиях.
- •9.Восстановительные мероприятия.
- •Учебно-тематический план Учебно-тренировочная группа, 1 год обучения
- •Программный материал
- •1.Теоретическая подготовка
- •2.Общая физическая подготовка.
- •3.Специальная физическая подготовка.
- •4.Техническая подготовка.
- •5.Психологическая подготовка и воспитательная работа.
- •6.Тактическая подготовка.
- •7.Контрольные испытания.
- •8.Участие в соревнованиях.
- •9.Восстановительные мероприятия.
- •10.Судейская практика.
- •Учебно-тематический план Учебно-тренировочная группа, 2 год обучения
- •Программный материал
- •1.Теоретическая подготовка
- •2.Общая физическая подготовка.
- •3.Специальная физическая подготовка.
- •4.Техническая подготовка.
- •5.Психологическая подготовка и воспитательная работа.
- •6.Тактическая подготовка.
- •7.Контрольные испытания.
- •8.Участие в соревнованиях.
- •9.Восстановительные мероприятия.
- •10.Судейская практика.
- •Учебно-тематический план Учебно-тренировочная группа, 3 год обучения
- •Программный материал
- •1.Теоретическая подготовка
- •2.Общая физическая подготовка.
- •3.Специальная физическая подготовка.
- •4.Техническая подготовка.
- •5.Психологическая подготовка и воспитательная работа.
- •6.Тактическая подготовка.
- •7.Контрольные испытания.
- •8.Участие в соревнованиях.
- •9.Восстановительные мероприятия.
- •10.Судейская практика.
- •Учебно-тематический план Учебно-тренировочная группа, 4 год обучения
- •Программный материал
- •1.Теоретическая подготовка
- •2.Общая физическая подготовка.
- •3.Специальная физическая подготовка.
- •4.Техническая подготовка.
- •5.Психологическая подготовка и воспитательная работа
- •6.Тактическая подготовка.
- •7.Контрольные испытания.
- •8.Участие в соревнованиях.
- •9.Восстановительные мероприятия.
- •10.Судейская практика.
- •Учебно-тематический план Группа спортивного совершенствования, 1 год обучения
- •Программный материал
- •1.Теоретическая подготовка
- •2.Общая физическая подготовка.
- •3.Специальная физическая подготовка.
- •4.Техническая подготовка.
- •5.Психологическая подготовка и воспитательная работа.
- •6. Тактическая подготовка.
- •7. Контрольные испытания.
- •8.Участие в соревнованиях.
- •9.Восстановительные мероприятия.
- •10.Судейская практика.
- •Учебно-тематический план Группа спортивного совершенствования, 2 год обучения
- •Программный материал
- •5.Психологическая подготовка и воспитательная работа.
- •6.Тактическая подготовка.
- •7.Контрольные испытания.
- •8.Участие в соревнованиях.
- •9.Восстановительные мероприятия.
- •10.Судейская практика.
- •Учебно-тематический план Группа спортивного совершенствования, 3 год обучения
- •Программный материал
- •5.Психологическая подготовка и воспитательная работа.
- •6.Тактическая подготовка.
- •7.Контрольные испытания.
- •8.Участие в соревнованиях.
- •9.Восстановительные мероприятия.
- •10.Судейская практика.
- •Требования к уровню подготовки выпускников.
- •Перечень учебно-методического обеспечения
- •Список литературы
- •Сведения об авторе
- •Аннотация
- •1.Блок разминочных упражнений
- •Комплекс упражнений № 1
- •Комплекс упражнений № 2
- •2. Блок имитационных упражнений.
- •3. Блок упражнений, выполняемых с закрытыми глазами.
- •4. Блок упражнений с увеличением времени на подготовку броска.
- •5. Блок упражнений для работы на кучность.
- •6. Блок упражнений с даблами и триблами.
- •7. Блок игровых заданий.
- •8. Блок упражнений со сходом с места.
- •9. Блок упражнений с переменной дистанции.
- •10. Блок упражнений с ограничением времени на подготовку броска.
- •11. Блок упражнений с тренажерами.
- •12. Блок упражнений с психологической нагрузкой.
- •Девушки
- •Приложение 3 Описание тренажеров
6. Тактическая подготовка.
Понятие тактики. Тактика поведения на соревнованиях. Спортивная тактика. Тактика ведения игры «301» с закрытием в сектор. Набор очков, выход на нужный сектор.
7. Контрольные испытания.
|
Техническая подготовка | ||||
|
|
нормативы |
оценка отлично хорошо удовлетворительно | ||
|
1 |
работа по листу 25*25, учет числа попаданий за 10 серий |
25 |
20 |
15 |
|
Теоретическая подготовка | ||||
|
|
тема |
контрольное задание | ||
|
1 |
фазы подготовки броска, контрольные точки |
зачет | ||
Требования к уровню физической подготовки учащихся приведены в приложении 2.
8.Участие в соревнованиях.
|
№ |
Наименование соревнований |
Сроки |
Задачи |
|
1 |
Первенство спортивной шко-лы среди начинающих. |
октябрь |
Ознакомление с соревно-вательной обстановкой. |
|
2 |
Зимнее первенство спортивной школы. |
февраль |
Обучение правилам пове-дения на соревнованиях. |
|
3 |
Первенство области, группа до 14 лет. |
март |
Выявление задатков и способностей детей. |
|
4 |
Весеннее первенство спортив-ной школы. |
май |
Определение результатов работы за учебный год. |
9.Восстановительные мероприятия.
Водные процедуры закаливающего характера. Прогулки на свежем воздухе, выезды на природу.
Для психологического восстановления: частая смена тренировочных средств (форм, методов и др.) и окружающей среды (культурные мероприятия, экскурсии праздники и т.д.).
Учебно-тематический план Группа начальной подготовки, 2 год обучения
|
№ п/п |
Название темы |
Количество часов |
|
1 |
Теоретическая подготовка |
26 |
|
2 |
Общая физическая подготовка |
90 |
|
3 |
Специальная физическая подготовка |
60 |
|
4 |
Техническая подготовка |
261 |
|
5 |
Психологическая подготовка и воспитательная работа |
2 |
|
6 |
Тактическая подготовка |
3 |
|
7 |
Контрольные испытания |
10 |
|
8 |
Соревнования |
12 |
|
9 |
Восстановительные мероприятия |
4 |
|
Итого: |
468 | |
Программный материал
1.Теоретическая подготовка
Техника безопасности при работе с дротиками.
Правила поведения на тренировочном занятии. Соблюдение техники безопасности при работе с дротиками. Бережное отношение к инвентарю. Соблюдение дисциплины.
Основы самоконтроля и самопроверки.
Понятие «самопроверка». Работа с закрытыми глазами. Отслеживание основных контрольных точек при выполнении броска.
Основные сведения из анатомии человека.
Основные сведения о строении человека. Работа и сила мышц. Утомление мышц. Основные сведения о дыхательной и сердечно-сосудистой системах.
Правила соревнований.
Общие правила игры. Основные права и обязанности участников соревнований. Культура поведения на соревнованиях, культура одежды.
Основы техники метания дротика.
Фазы и основные контрольные точки выполнения броска. Темп выполнения бросков. Контроль дыхания.
Дневник дартсмена.
Необходимость ведения дневника. Содержание дневника. Требования к заполнению и ведению дневника.
Анализ итогов соревнований и контрольных заданий.
Обсуждение и анализ соревнований и контрольных заданий. Выявление причин технических и психологических ошибок.