Система подготовки

Рекомендуемый метод подготовки туристов-спортсменов основывается на планомерной цикличной работе. Программы подготовки рассчитаны на 3 года и включают регулярные тренировки, выступления на соревнованиях, походы. При этом комплексная система обучения имеет следующие аспекты:

1) подготовка участника или капитана команды для выступлений: после первого года обучения - на соревнованиях с дистанциями I и II класса; после второго - III класса; после третьего - IV класса;

2) подготовка туриста и совершение учебно-тренировочных походов участником или руководителем: после первого года обучения - I (начальная туристская подготовка) и II категории сложности; после второго - III категории (средняя туристская подготовка); после третьего - IV категории;

3) подготовка организаторов туристского движения и специалистов по подготовке туристских общественных кадров: после первого года обучения - председателей туристских секций; после второго - инструкторов туризма (средняя инструкторская подготовка);

4) подготовка судей туристских соревнований: после первого года обучения - судья по спорту, после второго и третьего - набор опыта, идущего в зачет после выполнения нормативов судьи по спорту I категории.

Следует отметить, что далеко не все спортсмены проявляют черты характера, необходимые для руководителей группы или инструкторов.

Объем годового цикла занятий приведен в табл. 11.

Таблица 11. Годовой цикл занятий

Период

Месяц

1-я неделя

2-я неделя

3-я неделя

4-я неделя

Учебный выход

Место занятий

1

2

3

4

5

6

7

8

Учебно-тренировочный

Ноябрь

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

Зал

Декабрь

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

То же

Январь

+

Учебн. соревн.

Подгот. к соревн.

+

+

Поход-сбор 8 дней

-

Соревн.

"

Февраль

+

+

+

+

+

+

+ +

+

+

"

Соревновательный

Март

+

Учебн. соревн.

Подгот. к соревн.

+

+

Подгот. к соревн.

Соревн.

Соревн

"

Апрель

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

"

Май

Трениров. сбор (8 дней)

Подгот. к соревн.

+

+

Подгот. к соревн.

Соревн.

Соревн.

Стадион

Июнь

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

То же

Учебно-тренировочный поход и подготовка к нему

Июль- август

Туристский поход (25 дней)

Основной соревновательный

Сентябрь

+

Учебн. соревн.

Подгот. к соревн.

+

+

Подгот. к соревн.

Соревн.

Соревн.

Стадион

Октябрь

Подгот. к соревн.

+

+

+

+

+

+

Соревн.

+

То же

Занятия начинаются в ноябре, идут круглогодично и включают тренировки, соревнования, сборы и учебно-тренировочный поход. Этот цикл повторяется все 3 года, ибо меняется только программа.

Условно годичный цикл можно разделить на периоды: учебно-тренировочный (ноябрь - февраль); соревновательный (март - июнь); учебно-тренировочный поход и подготовка к нему (июль - август); основной соревновательный (сентябрь - октябрь).

В свою очередь, периоды подразделяются на четкие повторяющиеся формы (циклы): тренировка, тренировочный выход, подготовка к соревнованиям, соревнования, поход. В каждом из них отрабатываются необходимые навыки, проверяются знания. Объем занятий в циклах приведен в табл. 12.

Таблица 12. Объем занятий, ч

Занятия (подготовка)	Тренировка	Выход	Подготовка к соревнованию, походу	Соревнования, учебные соревнования	Поход	Всего в годовом цикле
Общефизическая	1	2	-		1	120
Специальная	1,5	3	-		4	282
Теоретическая	0,5	1	2	5	0,5	88
Тактическая	-	-	1	3	0,5	35
Снаряжение и документация	-	-	2		-	28
всего в день	3	6	5	5(3)	6
количество дней в годовом цикле	57	11	14	8(3)	41
Всего в год	171	66	70	49	246	602

Таким образом, в процентном соотношении объем работы годового тренировочного цикла распределяется следующим образом: тренировочные занятия - 28%; тренировочные выходы - 11%; подготовка к соревнованиям (походу) - 12%; соревнования - 8%; поход, сборы - 41%.

Если мы проанализируем занятия по направлениям, то получим следующие результаты: общефизическая подготовка - 20%; специальная - 46%; теоретическая - 15%; тактическая - 6%; снаряжение и документация 5%; соревнования - 8%.