
- •Физическая культура в высшем гуманитарном образовании
- •Олег Васильевич Морозов Учебно-методическое пособие
- •Г.А. Чумак
- •Глава I. Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов педагогических вузов
- •1.1. Основные понятия физической культуры
- •1.2. Ценности физической культуры
- •1.3. Ценностные ориентации и отношение студентов, школьников к физической культуре и спорту
- •Вопросы ч задания на усвоение и проверку знаний
- •Глава 2. Социально-биологические основы физической культуры
- •2.1. Организм человека как единая биологическая система
- •2.2. Влияние занятий физическими упражнениями на организм
- •2.3. Некоторые отрицательные реакции организма при занятиях физической культурой и спортом
- •Глава 3. Физическая культура в здоровом образе жизни
- •3.2. Влияние образа жизни на здоровье человека
- •3.3. Оздоровительная физическая культура и ее влияние на здоровье
- •Глава 4. Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности
- •4.2. Средства и приемы оптимизации работоспособности
- •Глава 5. Общая физическая и спортивная подготовка в системе физического воспитания
- •5.1. Методические принципы и методы физического воспитания
- •5.2. Основы развития физических качеств
- •5.3. Основы спортивной подготовки
- •Глава 6. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями
- •6.1. Мотивация, формы и содержание самостоятельных занятии физическими упражнениями
- •6.2. Самоконтроль в процессе физического воспитания
- •Вопросы и задания на усвоение и проверку знаний
- •Глава 7. Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта или систем физических упражнений
- •7.1. Характеристика спорта и соревновательной деятельности
- •7.2. Индивидуальный подход к выбору вида физкультурно-спортивной деятельности
- •Глава 8. Физическая культура в профессиональной деятельности учителя
- •8.1. Задачи и средства физического воспитания школьников
- •8.2. Многообразие основных форм физического воспитания школьников
- •8.3. Урок физкультуры как основная форма физического воспитания
- •8.4. Внеклассная работа по физическому воспитанию
- •Глава 9. Профессионально-педагогическая подготовка (ппп) будущих учителей
- •9.1. Условия и характер труда учителей
- •9.2. Средства комплексного формирования психофизических качеств и прикладных навыков педагога
- •Глава 10. Организационно-методические основы развития оздоровительной физической культуры в детском лагере отдыха
- •10.1. Задачи и система физического воспитания в детском лагере отдыха
- •Дополнительная тематика методико-практического материала программы по физической культуре
- •1. Основные положения методики закаливания
- •2. Способы улучшения и сохранения зрения
- •3. Причины, методы определения и коррекции нарушений опорно-двигательного аппарата
- •4. Строевые упражнения, построения, перестроения в ходе учебно-тренировочного занятия
- •5. Подготовка фнзкультурно-спортивной документации
- •6. Способы определения утомления занимающихся на физкультурных занятиях. Приемы регулировании физических нагрузок
- •7. Организация подвижных игр со школьниками. Классификация эстафет
- •8. Восстановительные мероприятия в процессе занятий физическими упражнениями
- •Примерные темы рефератов по физической культуре для студентов, освобожденных от практических занятий
- •Требования к студентам по профессионально-прикладной педагогической подготовке
- •Мужчины
- •Контрольные упражнения дли оценки физической подготовленности студентов специальной медицинской группы
- •Приложение 5
- •Оглавление
Глава 3. Физическая культура в здоровом образе жизни
3,1. Здоровье человека как ценность и факторы, его формирующие
Условия современной жизни и существующая педагогическая система могут дать школьникам достаточный объем знаний, но не способны сохранить здоровье детей. Подтверждением тому является катастрофическое ухудшение здоровья юных россиян. Формирующаяся новая
14
стратегия современной образовательной школы рассматривает здоровье как необходимый компонент образования. Ценность здоровья является важнейшей ценностью, так как это единственное условие и критерий существования любой другой ценности.
Согласно определению Всемирной организации здравоохранения, здоровье - это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней или физических дефектов. В настоящее время принято выделять несколько компонентов (видов) здоровья:
соматическое здоровье - текущее состояние органов и систем ор- ганизма человека;
физическое здоровье - уровень роста и развития органов и систем организма;
психическое здоровье - состояние душевного комфорта, пове- денческих реакций;
нравственное здоровье - комплекс ценностей, установок и моти- вов поведения индивида в обществе.
В обобщенном виде можно считать, что критериями здоровья являются:
для соматического и физического здоровья - я могу;
для психического - я хочу;
для нравственного - я должен. Признаками здоровья являются:
устойчивость организма к действию повреждающих факторов;
показатели роста и развития;
функциональное состояние и резервные возможности организма;
отсутствие заболевания или дефекта развития;
- уровень морально-волевых и ценностно-мотивационных устано- вок.
От уровня здоровья во многом зависит последующий образ жизни личности, развитие его духовной и физической культуры. Следовательно, важнейшей педагогической задачей является формирование у школьников такой системы взглядов на жизнь, в которой здоровье являлось бы важнейшей ценностью.
В документах ИК ВОЗ (1995г.) подчеркивается, что осознанная ответственность общества и прежде всего каждого человека за сохранение и поддержание на надлежащем уровне собственного здоровья -ключевой фактор, без которого усилия служб национального здравоохранения по достижению здоровья для всех будут оставаться недостаточно эффективными.
Факторы, формирующие здоровье, - многообразны. Выделяют два основных виде факторов: "факторы риска" (ухудшающие здоровье) и "факторы здоровья" (укрепляющие здоровье). В зависимости от сферы
15
влияния все факторы объединены в четыре основные группы:
группа - факторы образа жизни (50% в общей доле влияния);
группа - факторы внешней среды (20% в общей доле влияние);
группа - биологические факторы (20% в общей доле влияния);
группа - факторы медицинского обслуживания (10% в общей до- ле влияния).
Например, к факторам, укрепляющим здоровье можно отнести отсутствие вредных привычек, рациональное питание, адекватную физическую активность, здоровый психологический климат, благоприятные материально-бытовые, климатические условия, экологическую среду, здоровую наследственность. Среди факторов, ухудшающих здоровье следует отметить курение, алкоголь, наркоманию, токсикоманию, плохое питание, гиподинамию, стрессы, вредные условия труда и обучения, миграционные процессы, загрязнение окружающей среды, некачественное медицинское обслуживание.