- •Физическая культура в высшем гуманитарном образовании
- •Олег Васильевич Морозов Учебно-методическое пособие
- •Г.А. Чумак
- •Глава I. Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов педагогических вузов
- •1.1. Основные понятия физической культуры
- •1.2. Ценности физической культуры
- •1.3. Ценностные ориентации и отношение студентов, школьников к физической культуре и спорту
- •Вопросы ч задания на усвоение и проверку знаний
- •Глава 2. Социально-биологические основы физической культуры
- •2.1. Организм человека как единая биологическая система
- •2.2. Влияние занятий физическими упражнениями на организм
- •2.3. Некоторые отрицательные реакции организма при занятиях физической культурой и спортом
- •Глава 3. Физическая культура в здоровом образе жизни
- •3.2. Влияние образа жизни на здоровье человека
- •3.3. Оздоровительная физическая культура и ее влияние на здоровье
- •Глава 4. Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности
- •4.2. Средства и приемы оптимизации работоспособности
- •Глава 5. Общая физическая и спортивная подготовка в системе физического воспитания
- •5.1. Методические принципы и методы физического воспитания
- •5.2. Основы развития физических качеств
- •5.3. Основы спортивной подготовки
- •Глава 6. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями
- •6.1. Мотивация, формы и содержание самостоятельных занятии физическими упражнениями
- •6.2. Самоконтроль в процессе физического воспитания
- •Вопросы и задания на усвоение и проверку знаний
- •Глава 7. Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта или систем физических упражнений
- •7.1. Характеристика спорта и соревновательной деятельности
- •7.2. Индивидуальный подход к выбору вида физкультурно-спортивной деятельности
- •Глава 8. Физическая культура в профессиональной деятельности учителя
- •8.1. Задачи и средства физического воспитания школьников
- •8.2. Многообразие основных форм физического воспитания школьников
- •8.3. Урок физкультуры как основная форма физического воспитания
- •8.4. Внеклассная работа по физическому воспитанию
- •Глава 9. Профессионально-педагогическая подготовка (ппп) будущих учителей
- •9.1. Условия и характер труда учителей
- •9.2. Средства комплексного формирования психофизических качеств и прикладных навыков педагога
- •Глава 10. Организационно-методические основы развития оздоровительной физической культуры в детском лагере отдыха
- •10.1. Задачи и система физического воспитания в детском лагере отдыха
- •Дополнительная тематика методико-практического материала программы по физической культуре
- •1. Основные положения методики закаливания
- •2. Способы улучшения и сохранения зрения
- •3. Причины, методы определения и коррекции нарушений опорно-двигательного аппарата
- •4. Строевые упражнения, построения, перестроения в ходе учебно-тренировочного занятия
- •5. Подготовка фнзкультурно-спортивной документации
- •6. Способы определения утомления занимающихся на физкультурных занятиях. Приемы регулировании физических нагрузок
- •7. Организация подвижных игр со школьниками. Классификация эстафет
- •8. Восстановительные мероприятия в процессе занятий физическими упражнениями
- •Примерные темы рефератов по физической культуре для студентов, освобожденных от практических занятий
- •Требования к студентам по профессионально-прикладной педагогической подготовке
- •Мужчины
- •Контрольные упражнения дли оценки физической подготовленности студентов специальной медицинской группы
- •Приложение 5
- •Оглавление
Контрольные упражнения дли оценки физической подготовленности студентов специальной медицинской группы
|
№ п/п |
Упражнения |
Пол |
Оценка о баллах | ||||
|
5 |
4 |
3 |
2 |
1 | |||
|
1 |
Сгибание и выпрямление рук в упоре на гимнастическую скамейку (кол-во раз) |
ж |
15 |
14 |
13 |
12 |
10 |
|
м |
25 |
20 |
18 |
15 |
12 | ||
|
2 |
Поднимание и опускание туловища из положения лёжа на сгоне, руки за головой, ноги закреплены (кол-во раз) |
ж |
25 |
20 |
15 |
10 |
5 |
|
м |
30 |
28 |
25 |
22 |
20 | ||
|
3 |
Прыжки в длину с места (см) |
ж |
165 |
160 |
155 |
150 |
145 |
|
м |
200 |
195 |
190 |
185 |
180 | ||
|
4 |
Бег в чередовании с ходьбой на 2 км |
ж |
Без учета времени | ||||
|
м | |||||||
|
5 |
Бег в чередовании с ходьбой на лыжах на 2км |
ж |
Без учета времени | ||||
|
м | |||||||
|
6 |
Упражнения с мячом (баскетбол, волейбол) |
ж |
Продемонстр. технику выполнения элементов с качественным результатом |
Продемонстр. технику выполнения элементов |
|
|
|
|
м | |||||||
|
7 |
Наклоны вперед, стоя на гимнастической скамейке, с опусканием рук ниже уровня скамейки (см) |
ж |
13 |
12 |
11 |
10 |
9 |
|
м |
10 |
9 |
8 |
7 |
6 | ||
Примечание: Контрольные упражнения выполняются студентами по выбору, исходя из особенностей индивидуальных отклонений в состоянии здоровья. Количество тестов (упражнений) - 3, из которых упражнение № 6 является обязательным.
76
Приложение 5
Контрольные тесты для оценки физической подготовленности студентов основной медицинской группы
Женщины
|
№ п/п |
Тесты |
Оценка в баллах | ||||
|
5 |
4 |
3
|
2 |
1 | ||
|
1 |
Прыжки в длину с места (см) |
185 |
175 |
165 |
155 |
145 |
|
2 |
Сгибание рук в упоре стоя на коленях (кол-во раз) |
40 |
35 |
30 |
25 |
20 |
|
3 |
Бег на лыжах З км (мил, сек) |
19,00 |
20,00 |
21,00 |
22,00 |
23,00 |
|
4 |
Плавание (мин,сек) -кролем (50м) -брассом (100м) |
1,00 2,35 |
1,15 2,40 |
1,20 2,45 |
1,30 2,50 |
1,40 3,00 |
Мужчины
|
№ п/п
|
Тесты
|
Оценка в баллах | ||||
|
5 |
4 |
3 |
2 |
1 | ||
|
1 |
Прыжки в длину с места (см) |
230 |
225 |
220 |
210 |
200 |
|
2 |
Сгибание рук в упоре стоя на коленях (кол-во раз) |
15 |
12 |
9 |
5 |
1 |
|
3 |
Бег на лыжах 5 км (мил, сек) |
25,00 |
27,00 |
29,00 |
30,00 |
31,00 |
|
4 |
Плавание (мин,сек) -кролем (50м) -брассом (100м) |
45,0 2,00 |
46,0 2,05 |
48.0 2,10 |
1.00 2,15 |
1,10 2,20 |
77