Часть 2.

ПОРТРЕТ ЛИЧНОСТИ. МОДЕЛЬ

ЭГО-СОСТОЯНИЙ

Глава 2. Модель эго-состояний

Вспомните последние двадцать четыре часа своей жизни. Были ли в течении этого времени моменты, когда вы поступали, думали и чувствовали также, как когда вы были ребенком?

Были ли случаи, когда вы вели себя, думали и чувствовали также, как когда давным давно копировали своих родителей или других людей, которые были для вас родителями?

И были ли другие случаи, когда ваше поведение, мысли и чувства были просто прямым реагированием здесь и теперь на то, что происходило вокруг вас в этот момент времени? В этом случае вы реагировали как взрослый, каким вы являетесь в данный момент, а не погружаетесь в свое детство.

0 А теперь возьмите и напишите по крайней мере по одному примеру на каждый из этих трех способов своего поведения, мыслей и чувств за последние двадцать четыре часа. 0

Вы только что закончили свое первое упражнение по использованию моделей эго-состояний.

Давайте рассмотрим, что вы сделали. Вы рассмотрели три различных способа существования в этом мире. Каждый из которых из которых состоит из набора поведений, мыслей и чувств.

Когда я веду себя, мыслю и чувствую также, как когда я был ребенком, то я нахожусь в своем эго-состоянии Ребенка.

Когда я веду себя, мыслю и чувствую также, как когда я копировал родителей или парентальных фигур, то я нахожусь в эго-состоянии Родителя.

А когда я веду себя, мыслю и чувствую таким образом, что это является прямым реагированием здесь и теперь на события, происходящие вокруг меня, используя все свои способности как взрослого человека, то я нахожусь в эго-состоянии Взрослого.

В повседневной практике ТА часто просто говорят, что я в “своем Ребенке”, “в Родителе” или “во Взрослом”.

Объединение вместе эти три эго-состояния, мы получаем трехчленную модель эго-состояний личности, которая является основой теории ТА. Модель традиционно изображается как набор, состоящий из трех соприкасающихся друг с другой окружностей (см.рис.2.1). Так как три эго-состояния часто обозначаются по их начальным буквам, то сама модель соответственно называется модель РВД.

Это простое графическое изображение, в котором три эго-состояния не подразделяются на более мелкие элементы, называется структурной диагностикой первого порядка. В последующей главе мы познакомимся с более подробной диаграммой второго порядка.

Процесс анализа личности в терминах эго-состояний называется структурным анализом.

Рис. 2.1. Структурная диаграмма первого порядка:

Модель эго-состояний

ПРИМЕРЫ ИЗМЕНЕНИЙ ЭГО-СОСТОЯНИЙ

Джейн ведет машину по дороге с сильным движением. Она постоянно наблюдает за положением и скоростью окружающих ее машин и также следит за дорожными знаками. Она управляет автомашиной, реагируя здесь и теперь на то, что происходит вокруг нее. Джейн находится в эго-сотоянии Взрослого.

Затем другой водитель обгоняет Джейн и резко вклинивается впереди машины Джейн. В течение доли секунды Джейн испытывает страх от того, что произойдет столкновение. Она бросает взгляд на зеркало, видит, что дорога позади автомобиля пустая и снижает скорость с тем, чтобы избежать столкновения. Она все время находится в эго-состоянии Взрослого. Ее чувство страха соответствовало ее реагированию на опасность по принципу здесь и теперь, помогая ее телу быстро реагировать с целью избежать столкновения.

А теперь когда другой водитель, стремительно обгоняя, пропадает вдали, Джейн качает головой и неодобрительно сжимает губы. Поворачиваясь к своему пассажиру, она говорит: “Таких водителей близко нельзя подпускать к дороге”. В этот момент Джейн перешла в эго-состояние Родителя. Когда она была маленькой, она часто сидела рядом с отцом, когда он вел машину и наблюдала за ним, когда он неодобрительно высказывался по поводу ошибок других водителей, качая при этом своей головой и сжимая губы подобным образом.

Минуту спустя Джейн сворачивает с дороги и останавливается у своего оффиса. Она смотрит на часы и замечает, что из-за большого движения она опоздала на важную встречу со своим боссом. Она падает духом и какое-то мгновение испытывает чувство шока. Сейчас Джейн перешла в эго-состояние Ребенка. Она вспомнила свои давние ощущения, когда опаздывала в школу и испытывала страх от того, что ее может наказать учитель. Ее чувство шока является реакцией на эти свои воспоминания, а не на что-либо, что может случиться с ней как со взрослым человеком.

В это момент, Джейн не осознает, что она проигрывает свое детство. Если бы вы спросили ее, “напоминает ли эта ситуация какое-либо событие в ее детстве”, она, возможно, вспомнит давнюю сцену в классе. И наоборот, сна возможно, похоронила эти болезненные воспоминания так глубоко в своей памяти, что будет не способна их сразу же вспомнить. Для этого ей возможно, потребуется длительное время и даже, вероятно, ей будет необходимо пройти курс терапии, если она захочет воскресить эти глубоколежащие воспоминания в своей памяти.

Когда Джейн сейчас вновь переживает свои детские чувства и мысли, она ведет себя также, как и в первый раз много лет назад, будучи школьницей. Ее сердце колотится, ее рука находится у рта, глаза широко раскрыты. С близкого расстояния можно было бы заметить, что ее пробрал легкий пот.

Затем через некоторое время Джейн говорит себе: “Минутку! Чего собственно я боюсь? Мой босс - умная женщина. Она поймет, почему я опоздала. Во всяком случае мы компенсируем потерянное время, поработав немного во время перерыва на кофе”. Джейн снова возвратилась в свое эго-состояние Взрослого. Ее пассажир видит, что она расслабилась и отняла руку ото рта. Лицо Джейн расцветает в улыбке и она смеется. Ее смех - это смех взрослой женщины, которой она и является. Она совершенно отличается от нервного хихиканья испуганного ребенка.

0 Прежде чем продолжить чтение, вернитесь к записанным вами примерам, когда вы находились в последние двадцать четыре часа в эго-состоянии Ребенка, Родителя и Взрослого.

ЭГО-СОСТОЯНИЕ РЕБЕНКА

Подумайте о каждом случае, когда вы находились в эго-состоянии Ребенка. Запишите, какие чувства вы испытывали. В этом вам, возможно, поможет ролевое проигрывание данной ситуации.

Затем запишите о чем вы думали. Часто к мыслям Ребенка можно довольно легко подойти, спросив себя: “Что я говорил себе в своей голове?” Отметьте, что вы говорили в своей голове о себе, о других людях и вообще о мире”.

Наконец, отметьте, как вы себя вели, когда были в Ребенке. Наилучшим способом для этого является проигрывание себя в Ребенке, сидя напротив зеркала.

Проверьте, чтобы эти чувства, мысли и поведения проигрывали бы то, как вы чувствовали, думали и вели себя, когда вы были ребенком. Возможно, вам удастся вспомнить, какие события в прошлом вы проигрывали. Сколько вам было лет в каждом из этих случаев?

ЭГО-СОСТОЯНИЕ РОДИТЕЛЯ

Аналогичным образом запишите связанные друг с другом чувства, мысли и поведение для каждого случая, когда вы находились в эго-состоянии Родителя. И снова проиграйте это событие, если хотите.

Часто к мыслям Родителя легче всего подойти, спросив себя: “Что мне говорят в моей голове моя мать и отец?” Или, возможно, голос, который вы слышите в своей голове, принадлежит другому родственнику, например, тете, дяде, дедушке или школьному учителю.

Проверьте, чтобы в тех случаях, когда вы были в Родителе, вы копировали бы то поведение, мысли и чувства ваших реальных родителей, или парентальных фигур. Вам, вероятно, будет легко определить того человека, которого вы копировали в каждом отдельном случае.

ЭГО-СОСТОЯНИЕ ВЗРОСЛОГО

Наконец, запишите набор связанных друг с другом поведений, мыслей и чувств, которые вы отметили для случая, когда вы были Взрослым. Для того, чтобы отличить Взрослого от Ребенка или Родителя, спросите себя: “Соответствовало ли это поведение, мысли или чувства взрослому подходу к происходящему вокруг вас в этот данный момент времени?” Если ответ “да”, то отметьте себе, что это реакция Взрослого. 0

Возможно, вы обнаружите, что в случаях, когда вы были во Взрослом, вы могли отметить ваше поведение и мысли, но не чувства. Большую часть времени мы можем эффективно иметь дело с реальностью здесь и теперь, не испытывая чувств, однако, будучи во Взрослом, мы иногда можем и испытывать эмоции.

Как отличить чувства Взрослого от чувств Ребенка? Чувства Взрослого соответствует реагированию на конкретную ситуацию. Вспомните момент испуга Джейн, когда машина резко вклинилась впереди нее. Ее эмоциональная реакция обострила ее реагирование, помогая ей избежать аварии.

Если ранее вы не встречались с идеей об эго-состояниях, вы, возможно, будите сомневаться в том, какие из отмеченных вами чувств, мыслей и поведений принадлежит Взрослому по сравнению с Ребенком или Родителем. Если это так, то не волнуйтесь. По мере дальнейшего чтения и выполнения ряда других упражнений у вас будет много возможностей развить в себе это важное умение - различать эго-состояния. Для здоровой и сбалансированной личности необходимы все три наших эго-состояния. Нам необходим Взрослый для решения проблем здесь и теперь, что позволяет нам компетентно и эффективно решать жизненные вопросы. Для того, чтобы уверенно чувствовать себя в обществе, нам необходим набор правил, которые содержатся в нашем Родителе. В эго-состоянии Ребенка мы получаем доступ к спонтанности, креативности и интуиции, тем чувствам, которыми мы обладали в детском возрасте.