- •Часть 1. Введение в та
- •Часть 2. Портрет личности: модель эго-состояния
- •Часть 3. Общение (коммуникация): трансакции, поглаживание и структурирование времени
- •Часть 4. Написание сценария нашей жизни
- •Часть 5. Реальность и наш сценарий: пассивность
- •Часть 6. Оправдывая наши сценарные убеждения: рэкет и игры
- •Часть 7. Изменение: практика та
- •Часть 1.
- •Глава 1. Что такое та?
- •Ключевые идеи та
- •Философия та
- •Часть 2.
- •Глава 2. Модель эго-состояний
- •Модель эго-состояний
- •Определение эго-состояний
- •Действительно ли существуют различия между
- •Сверхупрощенная модель
- •Глава 3. Функциональный анализ эго-состояний
- •Адаптивный ребенок и свободный ребенок
- •Контролирующий родитель и воспитывающий родитель
- •Взрослый
- •Эгограммы
- •Глава 4. Структурная модель второго порядка
- •Структура второго порядка: родитель
- •Структура второго порядка: взрослый
- •Структура второго порядка: ребенок
- •Отличие структуры от функции
- •Глава 5. Распознавание эго-состояния
- •Поведенческий диагноз
- •Социальный диагноз
- •Исторический диагноз
- •Феноменологический диагноз
- •Диагноз эго-состояния на практике
- •Исполнительное и реальное я
- •Глава 6. Структурная патология
- •Контаминация
- •Исключение
- •Часть 3.
- •Глава 7. Трансакции
- •Параллельные (дополнительные) трансакции
- •Пересекающиеся трансакции
- •Скрытые трансакции
- •Социальный уровень в в, в в; психологический уровень р д, д р.
- •Трансакции и невербальные факторы
- •Глава 8. Поглаживания
- •Жажда стимула
- •Виды поглаживай
- •Поглаживание и подкрепление поведения
- •Раздача и прием поглаживаний
- •Фильтр в поглаживаниях
- •Экономия поглаживаний
- •Профиль поглаживаний
- •Самопоглаживание
- •Бывают ли “хорошие” или “плохие” поглаживания?
- •Глава 9. Структурирование времени
- •Ритуалы
- •Времяпровождение
- •Деятельность
- •Интимность
- •Часть 4.
- •Глава 10. Природа и происхождение
- •Природа и определение сценария жизни
- •Происхождение сценария
- •Глава 11. Как проживается сценарий
- •Сценарий победителя, побежденного и не-победителя.
- •Глава 12. Жизненные позиции
- •Сетка для выяснения того, что происходит
- •Глава 13. Сценарные послания и сценарная матрица
- •Глава 14. Приказания и решения
- •Глава 15. Сценарный процесс.
- •Глава 16. Драйверы и минискрипт
- •Главный драйвер Сценарный процесс Будь лучшим Пока не
- •Радуй других Радуйся сам
- •Часть V
- •Глава 17. Игнорирование
- •Глава 18. Матрица игнорирования
- •Глава 19. Мировосприятие и искажение
- •Глава 20. Симбиоз
- •Часть VI
- •Глава 21. Рэкет и марки
- •Глава 22. Система Рэкета
- •Глава 23. Игры и анализ игр
- •Ж (Жертва)
- •Глава 24. Почему люди играют в игры
- •Глава 25. Как относиться к играм
- •Часть VII
- •Глава 26. Контракты на изменение
- •Глава 27. Цели изменения в та
- •Поршия Нельсон Автобиография в пяти коротких главах
- •Глава 28. Терапия та
- •Глава 29. Та в образовании и организациях
- •Глава 30. История возникновения та
- •Словарь терминов
Деятельность
Женщина, сидящая в группе напротив меня, начинает говорить. “До сих пор в группе мы лишь говорили о том, что нам необходимо делать здесь. А я хотела бы знать, чем мы конкретно будем здесь заниматься. У меня есть предложения. Как вы относитесь к тому, чтобы в течении двух минут провести мозговую атаку относительно того, чем мы могли бы заняться, затем проголосовать и начать работать?”
Ее сосед отвечает: “Отличная идея. Я сяду за стол и буду все записывать.”. Все члены группы соглашаются с этим и начинают высказывать свои предложения.
Сейчас мы включились в ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ. Общение между членами группы направлено на достижение цели, а не просто на ее обсуждение. В этом и заключается разница между деятельностью и времяпровождением. В деятельности люди направляют энергию на достижение какого-либо конкретного результата.
Большую часть времени на работе мы проводим в деятельности. Другим примером деятельности может быть починка аппаратуры, уход за ребенком или подписывание чека. Тот, кто “серьезно” занимается спортом, или упорно работает над тем, чтобы стать профессиональным музыкантом, вовлечен в деятельность.
В деятельности доминирует эго-состояние Взрослого. Это объясняется, тем, что деятельность связана с достижением цели здесь и теперь. В деятельности мы иногда поступаем в соответствии с имеющимися правилами. В этом случае мы смещаемся в эго-состояние Адаптивного Ребенка или Позитивного Родителя.
Получаемые в результате деятельности поглаживания могут быть как условными позитивными, так и условными негативными. В основном это запоздалые поглаживания, которые получают в конце деятельности за хорошо или плохо сделанную работу. Степень психологического “риска”, который воспринимается в деятельности, может быть выше или ниже, чем во времяпровождении, и зависит от природы каждого явления.
ИГРЫ
Мозговая атака в группе закончилась. На доске записаны с десяток предложений. “Отлично, а теперь давайте голосовать,” - говорит секретарь. “Я буду читать каждое предложение, а вы поднимайте руки, если согласны с этим предложением”.
После голосования идет подсчет голосов. Секретарь говорит: “Ну, теперь все ясно. Мы начнем с того, что каждый из нас представится и скажет, что он хочет получить в группе”.
В этот момент раздается голос: “Минуточку!” Все поворачиваются к говорящему, мужчине по имени Джон. Джон наклонился вперед, его руки находятся на коленях, брови сдвинуты вместе, выражая недовольство. “Я чрезвычайно смущен происходящем. Кто сказал, что результаты голосования обязательны для всех?”
Секретарь кривит рот в напряженной улыбке, откидывает голову назад и свысока смотрит на Джона. “Ну, видите ли, - говорит он, - голосование и необходимо для этого. Меньшинство подчиняется большинству. Это и есть демократия. Теперь понятно?”
“Нет, не понятно”, - отвечает Джон. “Вообщем то вы меня еще больше смущаете. Причем тут демократия?” Он еще сильнее сдвигает брови, выражая свое неодобрение.
Секретарь сникает и делает выдох. Пожимая плечами, он смотрит на группу. “Ну, закончим с этим,” - говорит он грустно.
Однако в этот момент Джон также изменяет положение тела. Выпрямившись, он широко раскрывает глаза, при этом его рот открывается. Он хлопает себя по голове. “О, нет, - говорит он. Вот так у меня всегда в моей жизни. Послушайте, боюсь, что я всем вам испортил упражнение. Я очень виноват перед вами”.
Только что Джон и секретарь ИГРУ.
Анализ игр является самой важной частью теории ТА. Более подробно мы рассмотрим игры в последующих главах. А сейчас просто отметьте основные черты взаимодействия между Джоном и секретарем.
Они обменялись набором трансакций, в результате которого оба почувствовали себя дискомфортно.
Сразу же перед тем, как они стали испытывать эти неприятные чувства, они, по-видимому, совершенно неожиданно поменялись ролями. Джон начал со смущения и раздражения, а закончил самообвинением и извинениями. В то же время секретарь переключился с покровительственной и объяснительной позиции в положение унылой беспомощности.
Сразу после смещения в течение доли секунды обе стороны почувствовали, что должно произойти нечто неожиданное. Если бы у них было время для того, чтобы выразить это свое чувство словами, то каждый из них спросил бы: “Что, черт возьми, здесь происходит?”
Несмотря на чувство неожиданности, как Джон так и секретарь неоднократно проигрывали подобные последовательности в прошлом, при этом окружение и люди от ситуации к ситуации могли отличаться друг от друга. Однако каждый раз природа смещения будет одной и той же, так же как и неприятные чувства, которые испытывает каждый человек.
Вообщем то Джон и секретарь дали знать друг другу о своем желании играть в эту игру уже в самом начале их взаимодействия, благодаря обмену скрытыми трансакциями. Причем обмен сообщениями на социальном уровне походит на обмен информацией, однако на психологическом уровне Джон предложил секретарю сыграть в игру, а тот согласился.
Время от времени мы все играем в игры. Когда вы в ниже приведенных упражнениях выявите свои паттерны в структурировании времени, обозначьте словами “Игры” то время, которое вы проводите аналогично описанному выше способу. Подобные взаимодействия происходят в вашей жизни постоянно и неизменно заканчиваются неприятными для вас чувствами. При этом в определенный момент времени вы спрашиваете себя: “А что собственно произошло?” и чувствуете, что в какой-то степени вы изменили свою роль.
Все игры являются проигрыванием стратегий ребенка, которые более неприемлемы для нас как взрослых людей. Следовательно, в соответствии с определением, игры проигрываются из любой негативной части эго-состояний: негативного Адаптивного Ребенка, Негативного Контролирующего Родителя или Негативного Воспитывающего Родителя. Из определения также видно, что игры не могут проигрываться из Взрослого.
Играм всегда присуще ИГНОРИРОВАНИЕ на психологическом уровне. На социальном уровне игроки воспринимают игру как обмен интенсивными поглаживаниями. В начальной стадии игры испытываемые поглаживания могут быть как позитивными, так и негативными. В конце игры оба игрока испытывают негативные поглаживания. Степень психологического “риска” при этом выше, чем в деятельности и времяпровождениях.