- •1. Стресс или общий адаптационный синдром.
- •2. Генотипическая адаптация - изменение генофонда вида путем естественного отбора по показателю максимальной устойчивости неравновесного термодинамического состояния.
- •3. Стадии адаптации у спортсменов. Цена адаптации у спортсменов.
- •4. Изменения функций центральной нервной системы, эндокринной системы и мышц при физических нагрузках.
- •5. Изменения в функциях системы крови, дыхательной, сердечнососудистой, пищеварительной систем при физических нагрузках.
- •6. Потребление кислорода при мышечной деятельности. Максимальное потребление кислорода и факторы, его определяющие.
- •7. Современная классификация физических упражнений и критерии, положенные в ее основу.
- •8. Физиологическая характеристика стандартных циклических движений.
- •9. Физиологическая характеристика стандартных ациклических движений.
- •10. Физиологическая характеристика нестандартных (ситуационных) движений.
- •12. Физиологическая характеристика разминки, врабатывания и устойчивого состояния.
- •13. Утомление и физиологические механизмы его развития. Факторы, вызывающие утомление. Признаки утомления.
- •14. Особенности утомления при различных видах физических нагрузок
- •15. Предутомление, хроническое утомление и переутомление.
- •16. Восстановительный период после работы и физиологические механизмы его развития. Три периода восст-ых процессов.
- •17.Физиологические закономерности восстановительных процессов и мероприятия по повышению их эффективности.
- •18. Физическая работоспособность спортсмена, ее прямые и косвенные показатели. Оценка физической работоспособности с помощью теста pwc 170 и Гарвардского степ-теста.
- •19. Формы проявления, физиологические механизмы и резервы развития силы.
- •20. Формы проявления, физиологические механизмы и резервы развития быстроты.
- •21. Формы проявления, физиологические механизмы и резервы развития выносливости
- •22. Механизмы и закономерности развития гибкости и ловкости.
- •23. Двигательные умения и навыки. Физиологические механизмы формирования дн.
- •24. Стадии формирования двигательных навыков и их физиологические закономерности. Физиологические основы соврешенстования двигательных навыков.
- •25. Физиологическая характеристика тренировки и состояния тренированности. Принципы тренировки.
- •28. Наслественные влияния на морфофункционалные особенности и физические качества человека. Критические и сенситивные периоды онтогенеза.
- •26. Показатели тренированности в состоянии покоя и при нагрузках. Физиологическая характеристика перетренированности и перенапряжения.
- •1.Прекращение роста спортивных рез-тов, плохое самочувствие, снижение адаптивности реакций организма на нагрузку.
- •2.Прогрессирующие снижение спорт.Рез-тов, затруднение процессов восст-я, дальнейше ухудшение.
- •3.Стойкое нарушениефункций ссс, дс и двигательной системы, резкое снижение работоспособности, нарушение сна, отсутствие аппетита.
- •27. Морфофункциональные особенности женского организма.
- •29.Учет физиолого-генетических особенностей в спортивном отборе.
- •30. Периодизация и гетерохронность онтогенеза.
9. Физиологическая характеристика стандартных ациклических движений.
стандартные ациклические движения характеризуются стереотипной программой двигательных актов, но эти акты разнообразны. Их подразделяют на движения качественного значения, оцениваемые в баллах и на движения имеющих количественную оценку:
Собственно-силовые, для тяжелой атлетики, где сила спортсмена направлена на преодоление массы поднимаемой штанги, а ускорение штанги изменяется мало.
Скоросто-силовые, метание, где вес ядра или вес собственного тела спортсмена- величина неизменная, а спортивные результат определяется заданным снаряду или телу ускоренимем.
Прицельные движения, стрельба, требующие устойчивости позы, тонкой мышечной координации, точности анализа сенсорной информации.
Во всех этих упражнениях сочетается динамическая и статическая работа анаэробного или анаэробно-аэробного характера, которые по длительности выполнения соответствуют зонам максимальной или субмаксимальной мощности. Суммарные энерготраты здесь невысоки из-за краткости выполнения, кислородный запрос на работу и кислородный долг(2л) малы. Ведущими системами являются ЦНС, сенсорные системы, двигательный аппарат.
10. Физиологическая характеристика нестандартных (ситуационных) движений.
к нестандартным или ситуационным движениям относят спортивные игры и единоборства. Для этих движений характерна: переменная мощность работы, сопряженная с постоянными изменениями структуры двигательных действий и направления движений; изменчивость ситуации, сочетаемая с дефицитом времени. Нестандартные упражнения характеризуются ациклической или смешанной(циклической и ациклической) структурой движений, преобладанием динамической скоростно-силовой работы, высокой эмоциональностью. Особое значение имеют процессы восприятия и переработки информации в крайне ограниченные интервалы времени, что требует повышенного уровня пропускной способности мозга. Условия ситуационной деятельности требуют высокой возбудимости и лабильности нервных центов, силы и подвижности нервных процессов. Роль сенсорных систем исключительно велика, особенно дистантных- зрительной и слуховой. Требуется высокая вестибулярная устойчивость. Занятия ситуационными упражнениями развивают в двигательном аппарате высокую возбудимость и лабильность скелетных мышц, хорошую синхронизацию скоростных возможностей разных мышечных групп. Развитие силы и скоростно-силовых способностей помогает осуществлению точных и резких бросков и ударов.
В связи с большими различиями в размерах площадок, числе участников, темпе движений соотношение аэробных и анаэробных процессов энергообразования заметно различается. Переменная мощность физических нагрузок позволяет во многом удовлетворять кислородный запрос уже во время работы и снижает величину кислородного долга. ЧСС постоянно изменяясь, колеблется от 130 до 180-190уд/мин, частота дыхания- от 40до60вдохов/мин. Ведущими системами являются ЦНС, сенсорные системы, двигательный аппарат.
11.. Физиологическая характеристика предстартовых состояний. предстартовые состояния возникают задолго до выступления, за несколько дней и недель до ответственных стартов- мысленная настройка на соревнование, повышение мотивации, рост двигательной активности во время сна, повышение обмена веществ, увеличение мышечной силы, содержания гормонов, эритроцитов и гемоглобина в крови.
Предстартовые состоян6ия возникают по механизму условных рефлексов, физиологические изменения возникают на условные сигналы, которыми являются раздражители, сопутствующие предшествующим занятиям. В мозгу человека перед выполнением какого-либо произвольного действия рождаются замысел и план предстоящего действия. Происходят изменения электрической активности в коре больших полушарий. Все изменения отражают подготовку мозга к предстоящему действию и вызывают сопутствующие вегетативные сдвиги и изменения моторной системы. Различают предстартовые изменения двух видов- неспецифические и специфические. К числу неспецифических изменений относят три формы предстартовых состояний: боевая готовность обеспечивает наилучший психологический настрой и функциональную подготовку спортсменов к работе; предстартовая лихорадка- возбудимость мозга чрезмерно повышена, что вызывает нарушение тонких механизмов межмышечной координации, излишние энерготраты и преждевременный дорабочий расход углеводов, избыточные кардиореспираторные реакции; противоположность этому, состояние предстартовой апатии характеризуется недостаточным уровнем возбудимости цнс, подавленностью и неуверенностью спортсмена в своих силах.
На формы проявления предстартовых реакций оказывает влияние тип нервной системы. Наиболее регулирующее воздействие оказывает правильно проведенная разминка. В случае предстартовой лихорадки необходимо проводить разминку в невысоком темпе, при апатии наоборот.