- •1. Стресс или общий адаптационный синдром.
- •2. Генотипическая адаптация - изменение генофонда вида путем естественного отбора по показателю максимальной устойчивости неравновесного термодинамического состояния.
- •3. Стадии адаптации у спортсменов. Цена адаптации у спортсменов.
- •4. Изменения функций центральной нервной системы, эндокринной системы и мышц при физических нагрузках.
- •5. Изменения в функциях системы крови, дыхательной, сердечнососудистой, пищеварительной систем при физических нагрузках.
- •6. Потребление кислорода при мышечной деятельности. Максимальное потребление кислорода и факторы, его определяющие.
- •7. Современная классификация физических упражнений и критерии, положенные в ее основу.
- •8. Физиологическая характеристика стандартных циклических движений.
- •9. Физиологическая характеристика стандартных ациклических движений.
- •10. Физиологическая характеристика нестандартных (ситуационных) движений.
- •12. Физиологическая характеристика разминки, врабатывания и устойчивого состояния.
- •13. Утомление и физиологические механизмы его развития. Факторы, вызывающие утомление. Признаки утомления.
- •14. Особенности утомления при различных видах физических нагрузок
- •15. Предутомление, хроническое утомление и переутомление.
- •16. Восстановительный период после работы и физиологические механизмы его развития. Три периода восст-ых процессов.
- •17.Физиологические закономерности восстановительных процессов и мероприятия по повышению их эффективности.
- •18. Физическая работоспособность спортсмена, ее прямые и косвенные показатели. Оценка физической работоспособности с помощью теста pwc 170 и Гарвардского степ-теста.
- •19. Формы проявления, физиологические механизмы и резервы развития силы.
- •20. Формы проявления, физиологические механизмы и резервы развития быстроты.
- •21. Формы проявления, физиологические механизмы и резервы развития выносливости
- •22. Механизмы и закономерности развития гибкости и ловкости.
- •23. Двигательные умения и навыки. Физиологические механизмы формирования дн.
- •24. Стадии формирования двигательных навыков и их физиологические закономерности. Физиологические основы соврешенстования двигательных навыков.
- •25. Физиологическая характеристика тренировки и состояния тренированности. Принципы тренировки.
- •28. Наслественные влияния на морфофункционалные особенности и физические качества человека. Критические и сенситивные периоды онтогенеза.
- •26. Показатели тренированности в состоянии покоя и при нагрузках. Физиологическая характеристика перетренированности и перенапряжения.
- •1.Прекращение роста спортивных рез-тов, плохое самочувствие, снижение адаптивности реакций организма на нагрузку.
- •2.Прогрессирующие снижение спорт.Рез-тов, затруднение процессов восст-я, дальнейше ухудшение.
- •3.Стойкое нарушениефункций ссс, дс и двигательной системы, резкое снижение работоспособности, нарушение сна, отсутствие аппетита.
- •27. Морфофункциональные особенности женского организма.
- •29.Учет физиолого-генетических особенностей в спортивном отборе.
- •30. Периодизация и гетерохронность онтогенеза.
20. Формы проявления, физиологические механизмы и резервы развития быстроты.
Быстрота- способность совершать движения в минимальны й отрезок времени для данных условий. Комплексная форма проявления – скорость ДД, кратковременность умственных операций. Элементарные формы проявления: общая скорость однократных движений, время двигательной реакции, максимальный темп движения. Один из распространненых показателей при тестировании быстроты – оценка времени двигательной реакции (от подачи сигнала до ответного действия). Факторы, влияющие на БДР: врожденные особенности человека, текущее функциональное состояние, мотивации, эмоции, спортивная специализация, уровень спортивного мастерства, кол-во воспринимаемой инфы. Теппинг тест – постукивание пальцем за 10 с.
Быстрота зависит от факторов: 1) Лабильность – скорость протекания возбуждения в нервных и мышечных клетках. 2) Подвижность нервных процессов – скорость смены в коре больших полушарий возбуждения торможением и наоборот. 3)Соотношение быстрых и медленныз мышечных волокон.
В особых ситуациях у человека может сильно возрасти быстрота его реакций (элетро-раздражение, гипноз, эмоциональное потрясение). В процессе спортивной тренировки рост быстроты обусловлен следующими механизмами:
- увеличение лабильности нервных и мышечных клеток, ускоряющих проведение возбуждения по нервам и мышцам; увеличение лабильности и подвижности нервных процессов, увеличивающих скорость обработки инфы в мозгу; синхронизация активности ДЕ в отдельных мышцах и разных м.групп; своевременное торможение антагонистов; повышение скорости расслабления мышц
В спорте сущ-ет явление стабилизации скорости движений на некотором достигнутом уровне. Повысить этот предел произвольно не удается, поэтому используется бег под горку, бег за мотоциклом, плавание с тянущей резинкой.
21. Формы проявления, физиологические механизмы и резервы развития выносливости
Выносливость – способность наиболее длительно или в заданных границах времени выполнять специализированую работу без снижения её эффективности., способность преодолевать развивающееся утомление. Общая – способность длительно выполнять любую циклическую работу умеренной мощности с участием больших мышечных групп. Специальная – проявляется в различных конкретных видах двигательной деятельности. Физиологической основой общей выносливости является высокий уровень аэробных возможностей человека – способность выполнять работу за счет энергии окислительных реакций. Аэробные возможности зависят от: аэробной мощности(вел-на максимального потребления кислорода), аэробной емкости (суммарная величина потребления кислорода на всю работу.
Обща выносливость зависит от доставки кислорода работающим мышцам, определяется ССС и ДС. Развитие общей вын-ти обеспечивается разными перестройками в ДС. Повышение эффективности дыхания достигаетя: увеличением легочных объемов и емкостей, нарастанием глубины дыхания, увеличение мощности и выносливости дыхательных мышц. Перестройки в ССС : увеличение объема сердца, утолщение сердечной мышцы, увеличение ударного объема крови – спортивная гипертрофия, замедление частоты сердечных сокращений в покое – спортивная брадикардия, снижение артериального давления в покое – спортивная гипотония. Перестройки в системе крови: увеличение объема циркулирующей крови, за счет увеличения плазмы крови, увеличение общего кол-ва эритроцитов и гемоглобина, уменьшение содержания лактата(молочной кислоты) в крови при работе. В скелетных мышцах преобладают медленные волокна. В ЦНС работа на выносливость сопровождается формированием рабочих доминант, которые обладают высокой помехоустойчивостью, отдаляя развитие запредельного торможения в условиях монотонной работы.
Спец. Выносливость хар-ся адаптивными перестройками организма в зависимости от специфики физ.нагрузки. Спец. Выносливость в цикл.видах спорта зависит от длины дистанции, которая определяяет соотношения аэробного и анаэробного энергообеспечения.
Физиологические резервы выносливости включают в себя:
-мощность механихмов обеспечения гомеостаза – адекватная деятелност ссс, повышение кислороной емкости крови и емкости её буферных систем; тонкая и стабильная нервно-гуморальная регуляция механизмов поддержания гомеостаза и адаптация организма к работе в измененной среде.