Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Физическая культура со спортивно-видовой направленностью в вузе легкая атлетика. Учебное пособие
.pdf
Министерство науки и высшего образования Российской Федерации
Сибирский государственный университет науки и технологий
имени академика М. Ф. Решетнева
А. А. Мельничук, Д. С. Приходов, Т. А. Мартиросова
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА
СО СПОРТИВНО-ВИДОВОЙ
НАПРАВЛЕННОСТЬЮ В ВУЗЕ:
ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА
Утверждено редакционно-издательским советом университета
в качестве учебного пособия для студентов
всех направлений подготовки всех форм обучения
Красноярск 2020
УДК 796.159(075.8)
ББК 75.711я73
М29
Рецензенты:
доктор педагогических наук, доцент М. Г. ЯНОВА
(Красноярский государственный педагогический университет
имени В. П. Астафьева);
кандидат технических наук, доцент Т. Н. ПОБОРОНЧУК
(Сибирский государственный университет науки и технологий
имени академика М. Ф. Решетнева)
Мельничук, А. А.
М29 Физическая культура со спортивно-видовой направленностью
в вузе: легкая атлетика : учеб. пособие / А. А. Мельничук, Д. С. Приходов, Т. А. Мартиросова ; СибГУ им. М. Ф. Решетнева. – Красноярск, 2020. – 172 с.
ISBN 978-5-86433-824-7
Рассмотрены история развития и этапы становления легкой атлетики как
вида спорта, культивированного в России. Приведены основы учебно-тренировочного процесса по данному виду спорта, способы развития основных
физических качеств спортсменов.
Предназначено для студентов всех направлений подготовки всех форм
обучения. Может быть использовано на факультетах повышения квалификации для специалистов и преподавателей
ISBN 978-5-86433-824-7 © СибГУ им М. Ф. Решетнева, 2020
физического воспитания.
УДК 796.159(075.8)
ББК 75.711я73
© Мельничук А. А., Приходов Д. С.,
Мартиросова Т. А., 2020
2
ОГЛАВЛЕНИЕ
Введение .................................................................................................. 5
Глава 1. Легкая атлетика
древнейший вид спорта ..................... 8
1.1. История развития легкой атлетики в мире ................................. 8
1.2. Легкая атлетика в дореволюционной
и послереволюционной России ................................................. 15
1.3. Легкая атлетика в системе физического воспитания
в вузах ......................................................................................... 33
Контрольные вопросы и задания ..................................................... 45
Глава 2. Виды легкой атлетики во Всероссийском
физкультурно-спортивном комплексе ГТО как показатели
физической подготовленности населения России ......................... 46
2.1. Причины и история возникновения ГТО ................................. 46
2.2. Новый комплекс ГТО как массовая
физкультурно-спортивная деятельность
советских времен ........................................................................ 54
2.3. Возрождение Всероссийского
физкультурно-спортивного комплекса ГТО
в России ....................................................................................... 58
Контрольные вопросы и задания ..................................................... 63
Глава 3. Техника бега в легкой атлетике на короткие,
средние, длинные дистанции ............................................................. 64
3.1. Бег на короткие дистанции: определение
и краткая характеристика .......................................................... 64
3.1.1. Методика обучения технике бега
на спринтерские дистанции ............................................ 71
3.2. Техника бега на средние дистанции: методика обучения ...... 75
3.3. Техника бега на стайерские (длинные) дистанции:
определение и краткая характеристика .................................... 91
3.3.1. Методика обучения технике бега
на длинные дистанции ..................................................... 95
Контрольные вопросы и задания ................................................... 104
Глава 4. Техника прыжков в длину в легкой атлетике ............. 106
4.1. Техника прыжков в длину с места: методика обучения ....... 109
3
4.2. Техника прыжков в длину с разбега: методика обучения .... 117
Контрольные вопросы и задания ................................................... 140
Глава 5. Метание снарядов в легкой атлетике ............................ 142
5.1. Легкоатлетическое метание ..................................................... 145
5.2. Совершенствование биомеханической структуры
легкоатлетических упражнений на основе техногенных
устройств с сенсорной организацией движения
и с прогрессирующей сложностью ......................................... 164
Контрольные вопросы и задания ................................................... 166
Заключение ......................................................................................... 167
Библиографический список ............................................................ 168
4
ВВЕДЕНИЕ
Тема модернизации высшего образования в современном мире
остается актуальной. Государственные документы подтверждают, что
развитие образования является приоритетным направлением для нашей страны. В высшей школе происходит переосмысление, пересмотр концепции развития отечественной системы высшего образования – профессиональное образование в вузах обретает гуманистический, созидательный, творческий характер.
Удельный вес вузовских дисциплин «Физическая культура и
спорт», «Профессионально-прикладная физическая культура» значителен и конкретен, составляет 400 часов аудиторных и внеаудиторных
занятий. Теоретическая подготовка – более глубокое освоение методико-практического учебного материала, ей отводится 72 часа; итоговая аттестация – зачет. Содержание теоретического материала базируется на современных достижениях науки, формирующих физическую культуру обучающихся. На освоение практического материала
отведено 328 часов. Практический материал направлен на совершенствование личных способностей, физических, профессионально важных качеств обучающихся через спортивную деятельность в вузе.
Воспитание в обществе – это одна из центральных функций любого государства. В отечественной педагогике воспитание рассматривается и определяется учеными в двух смыслах: в широком – как воздействие на личность общества в целом; в узком – как специально организованный и управляемый процесс формирования человека, осуществляемый педагогами в учебных учреждениях. Воспитательный
процесс в учебных заведениях – это целенаправленное развитие личности обучающихся. Президент Российской Федерации В. В. Путин
предлагает в образовательные учреждения ввести механизм организации воспитательной работы, которая войдёт в состав образовательных
программ. Согласно основным государственным документам, воспитание обучающихся должно осуществляться «на основе включаемых
в соответствующую образовательную программу рабочей программы
воспитания и календарного плана воспитательной работы, разрабатываемых и утверждаемых образовательными организациями». Ожидается, что принятие проекта будет способствовать «всестороннему духовному, нравственному и интеллектуальному развитию обучающихся, воспитанию в них чувства патриотизма и гражданственности,
уважения к памяти защитников Отечества, старшему поколению и
человеку труда».
5
Физическое воспитание как составляющая часть общего воспитания обучающихся в вузе – это целенаправленный процесс формирования личности, обеспечивающий ее всестороннее и гармоничное
развитие. Учеными выявлена зависимость частоты заболеваемости
студентов от их физического воспитания, от занятий физической
культурой в вузе. Исследователями отмечено, что студенты старших
курсов, где нет обязательных занятий физической культурой, оказались весьма подвержены стресс-факторам экзаменационного периода.
Продолжительная регулярная работа студентов с персональным компьютером (ПК) влечет за собой целый комплекс негативных последствий: снижение остроты зрения и запаса относительной аккомодации, резь и боль в глазах, высокая степень астенопии; физическое недомогание (сонливость, головные боли, головокружение, онемение
конечностей и т. п.); повышение частоты психических расстройств,
нарушений сна; различные нервно-соматические нарушения (астеноневротические синдромы, сужение интересов, ослабление памяти,
рост числа ошибок, снижение сосредоточенности; повышается заболеваемость гриппом, ОРЗ, ОРВИ, бронхитом, бронхиальной астмой,
неврозами, остеохондрозами, болями в области сердца, отрыжка, сухость кожи и слизистых, особенно носа, горла). Все эти вредные проявления резко возрастают во время работы за ПК с учетом типа нервной системы.
Подавляющее большинство авторов ищут выход из создавшегося положения в оборудовании рабочих мест, изменении режима труда
и отдыха, применении защитных технических средств, а также разработке тренажеров для пользователей ПК. И практически нигде не было встречено применение занятий спортивной деятельностью студентов, которая представляет собой средство профилактики сердечнососудистой, дыхательной, нервной и других систем организма. Кроме
всего прочего, занятия спортом представляют собой социокультурный феномен, так как со спортом связан широкий круг гуманистических, культурных, духовных ценностей, позволяющих целенаправленно воздействовать на самые разнообразные физические, психические, духовные качества, формировать их эстетическую, нравственную культуру, культуру общения. Поэтому не случайны попытки
ученых и специалистов сферы физической культуры в вузах к разработке теории спорта, позволяющей реализовать в спорте и посредством спорта гуманистические принципы и идеалы. Такой подход в вузе
позволяет на передней план выдвигать не собственно спорт, а интересы, потребности, личность студента и взаимоотношения в коллективе.
6
Именно с таких позиций ученые в вузах рассматривают занятия любым видом спорта в вузе.
Характерной особенностью спорта является соревновательная
деятельность, без которой спорт существовать не может. Она осуществляется в соревнованиях самого различного назначения, организуемых на основе последовательно повышаемого ранга с установкой на
достижение возможно более высокого спортивного результата. Для
того чтобы достичь высоких спортивных результатов необходима
достаточно хорошо отлаженная система подготовки спортсмена, осуществляемая в сфере многообразных межчеловеческих контактов,
которые складываются между тренерами и спортсменами, судьями,
организаторами, зрителями и пр. Спорт в вузе это действеннейший
фактор физического воспитания студента, подготовки его к трудовой
и другим необходимым видам деятельности.
7
Глава 1
ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА ДРЕВНЕЙШИЙ ВИД СПОРТА
Легкая атлетика – один из древнейших видов спорта. 2800 лет –
вот возраст легкой атлетики (если брать во внимание I Олимпийские
игры 776 г. до н. э.). За несколько веков до нашей эры народы Азии и
Африки устраивали состязания в беге, прыжках, метании различных
снарядов, но особенно широкое распространение такие состязания
получили в Древней Греции. Здесь были созданы специальные школы-гимназии, в которых юноши занимались физическими упражнениями, развивали силу, быстроту, ловкость, выносливость.
I Олимпийские игры (ОИ) состоялись в 776 г. до н. э., однако
уровень и масштабы данных игр дают основание считать, что они были далеко не первыми. Программа ОИ систематически усложнялась.
Так, сначала единственным видом состязаний был короткий бег –
«дромос», и был равен длине стадиона, или одному стадию (192,27 м).
Согласно одной из поэтических легенд, игры были основаны Гераклом, который в честь победы над царем Авгием устроил состязания
в беге между своими четырьмя братьями. По преданию, он начертил
место для ограды, поставил правую ногу, потом приставил левую и
так сделал 600 раз. Эта дистанция стала длиной стадиона (192,27 м).
Еще в глубокой древности человеку было необходимо уметь быстро
бегать, ловко преодолевать различные препятствия, метать разного
рода снаряды. От умения человека догнать и метко поразить добычу,
от способности быть стойким и закаленным в борьбе с таинственны-
ми силами природы зависела его охотничья удача, а значит и жизнь.
1.1. История развития легкой атлетики в мире
Современная легкая атлетика раньше, чем в других странах, получила признание в Англии. В 1837 г. здесь состоялись первые состязания учащихся колледжа Итона, Оксфорда, Кембриджа, Лондона
в беге на дистанцию около 2 км. Программу состязаний стали дополнять бегом на короткие дистанции, бегом с препятствиями и метанием тяжести. С 1851 г. в их программу начали включать прыжки
в длину и в высоту с разбега. Несколько позднее легкоатлетические
состязания стали практиковать в университетах. Пионерами в этом
отношении были университеты Оксфорда и Кембриджа. В 1864 г.
между студентами этих учебных заведений состоялись первые легко-
8
атлетические соревнования, проводившиеся в дальнейшем ежегодно.
В программу соревнований входило 6 видов бега и два вида прыжков.
Впоследствии программа была дополнена метанием молота и толканием ядра. В 60-х годах легкоатлетическими упражнениями начинают
увлекаться в аристократических спортивных клубах. Английские аристократы вместе с тем не желали общаться с «простым народом» на
беговой дорожке. Тем более они не могли допустить проигрыша
представителям «низшего» сословия, которым иногда удавалось участвовать в так называемых открытых состязаниях в ходьбе и беге.
В связи с этим в 1864 г. спортивные клубы Англии приняли положение о «любительстве», исключающее встречи аристократов и трудящихся на беговой дорожке. На основании этого положения представители физического труда были объявлены профессионалами и не допускались в клубы «любителей спорта» и к участию в соревнованиях
с ними. В 1865 г. был основан лондонский атлетический клуб, начавший широко популяризировать легкоатлетический спорт. Этот клуб
проводил легкоатлетические первенства страны и наблюдал за соблюдением положения о любительстве. В 1880 г. в Англии была образована любительская легкоатлетическая ассоциация, получившая
права высшего органа по легкой атлетике в пределах Британской империи. Она объединила все буржуазные легкоатлетические клубы
Англии, ее доминионов и колоний. Ассоциация осуществляла общее
руководство легкоатлетическим спортом и занималась подготовкой
английских спортсменов к международным соревнованиям.
Во Франции легкая атлетика как вид спорта начинает развиваться с 70-х годов XIX столетия, прежде всего в военных и гражданских
лицеях. С 1880 г. в лицеях проводятся регулярные состязания в беге.
В конце 80-х годов французская буржуазия создает ассоциацию
французских обществ по атлетическому спорту.
Начало развитию легкой атлетики в США было положено в 1868 г.,
когда был создан Нью-Йоркский атлетический клуб и проведено первое соревнование по этому виду спорта. Вскоре центрами развития
легкой атлетики США становятся университеты. В 1874 г. в Гарвардском университете состоялись первые соревнования по легкой атлетике. В конце 80-х годов в США возникли межуниверситетский легкоатлетический союз «Национальная любительская легкоатлетическая ассоциация Америки» и «Любительский легкоатлетический союз
Америки» руководящий орган страны по легкой атлетике.
Первые легкоатлетические соревнования в Германии были
организованы крокетным и футбольным клубами Берлина в 1888 г.
9
Самостоятельные легкоатлетические клубы появились в 90-х годах.
В 1898 г. была создана руководящая легкоатлетическая организация
Германское управление легкой атлетики. В Скандинавских странах
легкая атлетика как самостоятельный вид спорта утвердилась с 1887 г.
в Швеции, затем в Норвегии (1897 г.) и в Финляндии (1906 г.).
В Венгрии, Польше, Чехословакии, Югославии и других государствах
Центральной Европы легкоатлетический спорт начал развиваться
с 90-х годов XIX столетия. В конце XIX в. легкая атлетика как вид
спорта получила признание в большинстве стран. Важное значение
для развития легкоатлетического спорта имело возрождение древнегреческих олимпийских игр в 1896 г., ставших международными комплексными состязаниями по важнейшим видам спорта, в том числе и
по легкой атлетике. До 1970 г. Олимпийские игры проводились только 16 раз. Из-за военных действий они не состоялись: в 1916 г. в Берлине, в 1940 г. в Токио, в 1944 г. в Хельсинки. Программа легкоатлетических соревнований на олимпийских играх постоянно изменялась.
В 1928 г. на IX Олимпиаде в Амстердаме впервые были проведены
легкоатлетические соревнования для женщин. С тех пор они проводятся на всех последующих играх. Первые современные олимпийские
игры состоялись в Афинах в 1896 г. В легкоатлетических соревнованиях участвовали представители только 12 стран. Спортивные результаты и техника выполнения упражнений на этих Играх у большинства атлетов были относительно низкими. Важным этапом в развитии легкой атлетики были V Олимпийские игры, состоявшиеся
в Стокгольме (Швеция) в 1912 г. На этих Играх были установлены
мировые и олимпийские рекорды по многим видам легкой атлетики,
которые не удавалось побить в течение ряда лет.
В 1912 г. была образована Международная любительская легкоатлетическая федерация (ИААФ) руководящий орган по развитию
легкой атлетики и проведению международных соревнований. Цель
ее состояла в установлении сотрудничества между членами федерации, в разработке устава и правил проведения международных соревнований.
После первой мировой войны в большинстве стран спорт находился в состоянии упадка. Поэтому многие страны не участвовали
в VII Олимпийских играх, состоявшихся в 1920 г. На этих Играх успешнее выступили представители стран, не участвовавших в войне:
американцы, шведы и финны. Почти на всех Олимпиадах в период
между первой и второй мировыми войнами больших успехов в легкой
атлетике добивались спортсмены Соединенных Штатов Америки.
10
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]