Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Рецепты здоровья для ленивых
.pdf
Е. Изотова
РЕЦЕПТЫ ЗДОРОВЬЯ ДЛЯ ЛЕНИВЫХ
51
организм! Предлагаем несколько наиболее эффективных
способов.
Загибание ушных раковин вперед. Загнуть уши ладонями и с
силой прижать. Выполнять 57 раз.
Оттягивание мочек ушей вниз. Число таких оттягиваний
должно соответствовать возрасту, начать можно с 10 раз. Это
простое, но очень полезное упражнение.
Поглаживание и растирание ушей. Положить ладони на
уши, выполнять растирающие и поглаживающие движе
ния. Не менее 5 раз.
Упражнение для улучшения слуха. Положить ладони на
уши, делать пружинящие движения, чтобы образовалась
воздушная подушка. Достаточно делать 5 раз.
Растирание за ухом. Указательным и средним пальцами
поглаживать и растирать за ушами. Делать 57 раз.
Желательно выполнять такие упражнения 12 раза в день.
Массаж и гимнастика рук для профилактики и лечения
болезней суставов, а также для активизации работы внут
ренних органов.
Простейшие приёмы.
1. Разминание ладони кулаком.
2. Поглаживание ладонями поверхности кистей от
кончиков пальцев вверх к локтям.
3. Растирание пальцами одной руки суставов другой
руки.
Немного информации о пользе массажа и гимнастики
рук и ног.
Массаж и гимнастика пальцев рук улучшают в кистях
кровообращение и обмен веществ, поддерживают эластич
ность и подвижность суставов, а также повышают тонус
мышц. Многие знают, что каждый палец имеет биологи
чески активные точки, отвечающие за работу определён
ных органов.
Напомним, что:
большой палец отвечает за работу мозга,
указательный палец заведует желудком,
средний палец отвечает за кишечник,
52
безымянный палец в ответе за работу печени,
мизинец отвечает за сердце и состояние нервной системы.
Выполняя массаж пальцев, Вы активизируете работу важ
ных органов, дарите себе хорошее самочувствие, затрачивая
всего 23 минуты в день.
Е. Изотова
РЕЦЕПТЫ ЗДОРОВЬЯ ДЛЯ ЛЕНИВЫХ
11. Рецепты для профилактики
и лечения наиболее распространенных
заболеваний
Авитаминозы, хроническая усталость,
ослабление иммунитета.
] Гранат, лимон, мёд, морковь, свёкла.
Для укрепления иммунной системы.
Пропустите через соковыжималку 3 кг свёклы, 3 кг морко
ви, 2 кг гранатов, 2 кг лимонов (без косточек, но с кожурой).
Гранаты полностью подлежат переработке. Полученный сок
слейте в банку. Добавьте 2 кг мёда. Перемешайте. Храните в
холодном месте. Принимайте эту смесь утром и на ночь по 1
рюмке в течение месяца. После этого сделайте перерыв на 2
недели, при необходимости возобновите приём. Ослаблен
ным людям рекомендуется принимать такую смесь постоян
но, делая небольшие перерывы (1020 дней). Это сильнейшее
средство для укрепления иммунной системы.
] Грецкие орехи с мёдом.
Для укрепления иммунной системы.
Взять в равных количествах ядра грецких орехов и мёд.
Съедать ежедневно по 100 г смеси в 34 приёма. Это очень
хорошее общеукрепляющее средство.
] Грецкие орехи, изюм, курага, мёд.
Для укрепления иммунной системы.
Взять равное количество изюма, кураги, грецких орехов
и мёда. Пропустить через мясорубку изюм, курагу и грец
кие орехи, затем смешать с мёдом. Съедать по столовой
ложке 23 раза в день. Смесь хранить в холодном месте. Курс
Е. Изотова
РЕЦЕПТЫ ЗДОРОВЬЯ ДЛЯ ЛЕНИВЫХ
53
профилактического приёма 23 недели, после чего сделать
перерыв. При необходимости приём возобновить. Для ослаб
ленного организма полезно принимать смесь постоянно (с
небольшими перерывами).
] Курага.
Укрепление организма.
Съедать по 100150 г кураги в сутки ослабленным лю
дям, выздоравливающим после болезни.
] Лимон и мёд.
Для повышения защитных сил организма.
Лимон вместе с кожурой измельчить (без косточек), до
бавить мёд, всё перемешать. Соотношение 1:1. Принимать
по 2 чайных ложки в день.
] Лимон, мёд, сливочное масло.
Для укрепления организма и профилактики простудных
заболеваний.
Лимон на 1 минуту опустить в горячую воду, затем
пропустить через мясорубку (с цедрой, но без косточек),
добавить 100 г мягкого сливочного масла и 12 столовые
ложки мёда. Хранить и использовать как обычное сливоч
ное масло. Съедать во время эпидемий 68 раз в день с ку
сочком хлеба.
] Лимон, мёд, растительное масло. Эликсир молодости.
Эффективное средство для укрепления организма, норма
лизации обмена веществ, улучшения работы всех органов.
Мёд — 1 часть, сок лимона — 0,5, подсолнечное масло —
0,25. Принимать утром натощак по чайной ложке смеси,
предварительно размешать. Хранить в холодильнике. Про
филактический курс приёма — 23 недели.
] Мёд, натуральный яблочный уксус.
В стеклянной банке с завинчивающейся крышкой тща
тельно смешайте полчашки мёда с 3 столовыми ложками
натурального яблочного уксуса. Перед сном съедайте 2
чайные ложки этой смеси.
] Мёд, натуральный яблочный уксус.
Помогает при бессоннице, вялости. Укрепляет сердеч
нососудистую систему (смесь содержит калий, магний,
железо, необходимые организму витамины).
54
Е. Изотова
РЕЦЕПТЫ ЗДОРОВЬЯ ДЛЯ ЛЕНИВЫХ
Полстакана натурального яблочного уксуса и полстакана
мёда, перемешать. Принимать по столовой ложке 12 раза в
день. В тяжёлых случаях показано длительное применение
средства.
] Мёд, натуральный яблочный уксус, вода.
Укрепление организма, обогащение витаминами, ми
нералами и микроэлементами.
На стакан кипячёной воды 12 чайные ложки натураль
ного яблочного уксуса, 12 чайные ложки мёда. Пить мед
ленными глотками.
ВНИМАНИЕ!
Для профилактики и лечения используйте
только натуральный яблочный уксус, не
путайте с ароматизированным яблочным
уксусом, он не годится для этих целей!
] Овсяная вода.
Обновляет и оживляет кровь, нормализует обмен ве
ществ, деятельность почек, помогает при нервных рас
стройствах, ревматических воспалениях суставов.
Поллитра воды, 23 столовые ложки очищенного овса
и овса с шелухой. Проварить на медленном огне примерно
3 минуты, затем процедить. Принимать овсяную воду в
тёплом виде, добавляя мёд по вкусу. Пить по 23 стакана в
день.
Лечение длительное, особенно в запущенных случаях.
] Отвар овса с молоком и мёдом.
При малокровии, упадке сил.
Взять стакан овса (или овсяной крупы) и 5 стаканов
воды, варить 2030 минут на слабом огне. Процедить.
Влить в отвар 2 стакана молока, прокипятить снова. В по
лученную жидкость добавить 4 чайные ложки мёда, ещё
раз прокипятить.
Напиток употреблять в подогретом виде в течение дня.
Е. Изотова
РЕЦЕПТЫ ЗДОРОВЬЯ ДЛЯ ЛЕНИВЫХ
55
ВНИМАНИЕ!
Так как овсяная вода быстро прокисает, во
избежание брожения не следует принимать
овсяную воду перед сном.
] Пиво.
Авитаминоз.
Пить некрепкое пиво при авитаминозе ежедневно от
стакана до литра. В пиве отмечено содержание витамина
и пантотеновой кислоты (недостаток пантотеновой кис
В
2
лоты приводит к нарушению обмена веществ в организме).
Предпочтительнее тёмные сорта пива.
] Хвоя, плоды шиповника, луковая шелуха, вода.
Уникальный рецепт В.В.Тищенко.
Для укрепления организма, сердечнососудистой системы,
профилактики онкологических заболеваний, выведения ра
дионуклидов, при отслоении сетчатки, водянке, рассеянном
склерозе, атрофии мышц, болезни почек.
Взять 5 столовых ложек хвои, желательно молодые по
беги, 23 столовые ложки плодов шиповника, измельчить,
добавить 2 столовые ложки луковой шелухи. Все компо
ненты залить 0,7 л воды, довести до кипения, варить на
медленном огне 10 минут. Настаивать в течение ночи, за
вернув в тёплое одеяло. Утром процедить. Пить вместо
воды до одного литра в сутки. Лечение длительное, 4 меся
ца. Если почки не беспокоят, отвар луковой шелухи можно
не добавлять. Хвоя действует обволакивающе, избавляет
клетки от интоксикации. Используется хвоя сосны, ели,
пихты, кедра.
] Чай витаминный. Листья крапивы, ягоды рябины.
Авитаминоз, истощение организма.
На стакан кипятка 2 чайные ложки сырья. Смешать 3 час
ти сушёной крапивы, 7 частей ягод рябины. Заварить кипят
ком, настоять несколько часов, затем процедить. Пить по
полстакана 23 раза в день. Курс приёма 23 недели, затем
надо сделать перерыв на 710 дней. При необходимости после
перерыва лечение продолжить.
56
Е. Изотова
РЕЦЕПТЫ ЗДОРОВЬЯ ДЛЯ ЛЕНИВЫХ
] Чай витаминный. Чёрная смородина, шиповник.
Авитаминоз, истощение организма.
Смешать в равных количествах плоды шиповника и ягоды
чёрной смородины.
Столовую ложку смеси заварить стаканом кипятка. Ки
пятить 10 минут, настоять в тёплом месте 34 часа. Прини
мать по полстакана 23 раза в день.
] Чёрная смородина. Настой из сушёных ягод.
Авитаминоз, частые простуды.
2 столовые ложки сушёных ягод смородины залить 2
стаканами кипятка, настаивать час. Пить в течение дня.
Курс лечения составляет 23 недели, затем следует сделать
перерыв на 710 дней. При необходимости курс лечения и
профилактики повторить.
] Чёрная смородина. Ветки и листья чёрной смородины.
Авитаминоз, ослабление иммунитета.
Можно использовать молодые веточки смородины, для
этого их мелко нарезать, 710 минут отваривать. На литр
кипятка достаточно взять 34 столовые ложки сбора. Пить
по 23 стакана настоя в день. Добавление мёда и сушёных
плодов рябины и шиповника повысят витаминную цен
ность напитка.
] Шиповник. Настой плодов.
Мощное общеукрепляющее и тонизирующее средство.
2 столовые ложки измельчённых плодов шиповника за
лить 0,5 л воды, кипятить 15 минут на медленном огне. За
тем настоять несколько часов, укутав одеялом. Процедить.
Пить с мёдом в течение дня без ограничений. В профилакти
ческих целях настой шиповника принимать в течение 2125
дней, затем следует сделать перерыв.
] Шиповник и рябина красная.
Для профилактики простудных заболеваний, усталости,
авитаминоза.
Смешать поровну ягоды шиповника и рябины красной.
Заварить 1 столовую ложку измельчённой смеси 2 стакана
ми кипятка, настоять в течение часа, затем процедить.
Пить можно с мёдом. Курс профилактического приёма 23
недели, после чего сделать перерыв.
Е. Изотова
РЕЦЕПТЫ ЗДОРОВЬЯ ДЛЯ ЛЕНИВЫХ
57
Рекомендации для людей, страдающих хронической
усталостью, раздражительностью.
1. Сократите потребление сладостей и мучных изделий.
2. Используйте продукты, полезные при авитаминозах,
ослабленном иммунитете:
лимоны, апельсины. Апельсин является идеальным питани
ем для ослабленных людей. Пить по 2 стакана апельсинового
сока в день. Лимоны, пересыпанные с сахаром, вода с лимо
ном — полезны для укрепления организма;
квашеная капуста, морковь, свёкла, лук, чеснок должны
быть на Вашем столе как можно чаще;
сухофрукты (курага, изюм, чернослив, инжир, финики)
содержат огромное количество необходимых организму ве
ществ;
мёд. Обязательно принимайте несколько ложек мёда. При
ослабленном организме этот продукт просто необходим.
В течение дня пейте витаминизированные напитки
(клюквенный морс, брусничный сок, настой шиповника,
травяные чаи, биокефиры).
3. Положительные эмоции. Избегайте встреч с конфликт
ными людьми, не злоупотребляйте спиртными напитками,
лекарствами, не курите и старайтесь не бывать в прокурен
ных местах.
4. Лёгкая дыхательная гимнастика (пусть по 23 минуты,
но 23 раза в день): глубокий вдох через нос (губы сомкнуты),
выдох более продолжительный — через рот. Особенно полез
но это делать, когда вы на грани срыва, отрицательных эмо
ций. В некоторых случаях люди успокаиваются на 3й или 5
й вдохвыдох.
5. Физкультура. Активный образ жизни начинайте с не
больших упражнений, ходьбы, пробежек (если позволяет
здоровье и есть желание). Для женщин наиболее комфорт
нее и приятнее потанцевать под любимую мелодию, поста
райтесь задействовать большее количество мышц, улы
баться и радоваться жизни. Слушайте свой организм, не
переутомляйтесь!
6. Прогулка на свежем воздухе. Особенно полезна прогулка
перед сном. Начните с 1015 минут.
58
Е. Изотова
РЕЦЕПТЫ ЗДОРОВЬЯ ДЛЯ ЛЕНИВЫХ
7. План. Составление плана неотложных мероприятий на
следующий день позволит Вам максимально расслабиться,
отдохнуть.
Алкоголизм, опьянение.
] Активированный уголь.
Перед застольем.
Принимать по 24 таблетки активированного угля за 15
20 минут до застолья. Уголь адсорбирует алкоголь, препят
ствует его всасыванию. Если застолье затянулось, можно
принимать через каждый час по 2 таблетки.
] Каши.
Перед застольем.
Съедать за полчаса до застолья тарелку любой каши.
Это спасёт от быстрого опьянения.
] Кофе с лимоном.
Опьянение.
Перед ожидающимся застольем следует выпить чашечку
кофе с лимонным соком или ломтиком лимона. После зас
толья процедуру повторить. Опьянение быстро проходит.
] Кофе, соль.
Для отрезвления.
Для скорейшего отрезвления следует выпить кофе с со
лью. На стакан или чашку кофе 0,5 чайной ложки соли,
хорошо размешать.
] Масло оливковое (или любое растительное).
Перед застольем.
Чтобы не опьянеть, перед застольем надо выпить столо
вую ложку оливкового масла натощак.
] Мёд.
При опьянении принимать в два приёма 100120 г мёда.
Мёд способствует отрезвлению.
] Мята. Настойка.
Для снятия симптомов опьянения, головной боли и тяжес
ти в голове.
На стакан холодной воды 20 капель настойки мяты.
Выпить всю дозу сразу.
Е. Изотова
РЕЦЕПТЫ ЗДОРОВЬЯ ДЛЯ ЛЕНИВЫХ
59
] Натуральный яблочный уксус, мёд.
Профилактика и лечение алкогольной зависимости.
На стакан кипячёной воды 12 чайные ложки натурально
го яблочного уксуса, мёд добавляется по вкусу. В день реко
мендуется пить по 23 стакана напитка.
] Нашатырный спирт при опьянении.
Растворить 5 капель спирта в стакане холодной воды.
Выпить.
] Сбор № 1. Золототысячник зонтичный, полынь.
Лечение алкогольной зависимости.
Золототысячник зонтичный — 4 части, трава полыни —
1 часть. Столовую ложку этой смеси залить стаканом ки
пятка, настоять 2030 минут. Пить по столовой ложке 3
раза в день. Курс лечения 23 недели, затем перерыв. При
необходимости лечение продолжить.
] Сбор № 2. Полынь, чабрец. Отвар.
Лечение алкогольной зависимости.
Полынь горькая — 1 часть, чабрец — 4 части. На стакан
кипятка 1 столовая ложка сбора. Настоять 30 минут. Пить
по столовой ложке 3 раза в день. Курс лечения длитель
ный, 23 месяца.
Рекомендации.
Твёрдое решение избавиться от алкогольной зависимости.
Не забывайте, что алкоголь не только разрушает психи
ку, но и приводит к ослаблению иммунной системы, дефи
циту витаминов в организме. Многие учёные пришли к
выводу, что одной из главных причин возникновения тяги
к спиртному является недостаток калия в организме. На
питок из натурального яблочного уксуса с мёдом содержит
калий и другие полезные организму вещества и витамины.
Увлечённость, занятие полезным трудом.
Если у Вас нет хобби, научитесь чемунибудь. Замече
но, что неумение многих людей занять себя в свободное
время обязательно приводит к увлечённости спиртными
напитками и наркотиками. Такие люди часто кончают
жизнь самоубийством, страдают сексуальными и психи
ческими расстройствами.
60
Е. Изотова
РЕЦЕПТЫ ЗДОРОВЬЯ ДЛЯ ЛЕНИВЫХ
Поддержка семьи и друзей.
Не ходите в компании, где главным поводом является не
доброе общение, а бутылка. Если всё же предстоит застолье,
чтобы сразу не захмелеть, выпейте зелёный чай с мятой. Пос
ле застолья повторите. Можно заварить крепкий чёрный
кофе с лимоном, только это уже не так полезно. Иногда реко
мендуют огуречный рассол.
После излишнего приема спиртных напитков на следу
ющий день ничего не есть, кроме фруктов, на живот поло
жить грелку.
Многие прибегают к помощи бани.
Аллергия.
] Отвар череды.
Лечение длительное. В течение нескольких лет подряд
надо пить (для изменения реакции организма) отвар чере
ды. Вместо чая и кофе заваривайте свежее питьё. Прини
майте в день не менее 2 стаканов отвара. Курс лечения инди
видуальный, зависит от степени заболевания, но в любом
случае после 34 недель сделайте перерыв. Готовые препараты
травы (и даже чайные напитки) продаются в аптеках, но луч
ше использовать сушёную в тени траву. Брикетированная че
реда не дает желаемого эффекта.
] Настой крапивы глухой.
Столовую ложку свежих и сухих цветков крапивы глу
хой заварить стаканом кипятка. Настоять 30 минут, затем
процедить. Принимать по полстакана 45 раз в день в теп
лом виде. Можно пить по стакану 3 раза в день. Курс лече
ния — 14 дней, после чего следует сделать перерыв. При
необходимости лечение возобновить.
ВНИМАНИЕ!
Бесконтрольное и длительное использование
трав опасно для здоровья.
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]