Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Психологические аспекты освоения и реализации двигательных действий в процессе технико-тактической подготовки спортсменов. Монография
.pdf
– мотивационно-энергетический компонент;
– умения психической саморегуляции.
Под соревновательно-эмоциональной устойчивостью
понимается адекватность эмоциональной оценки ситуации и
соразмерность эмоциональных реакций в условиях соревнования. Роль эмоций в соревнованиях, в том числе при реализации
технико-тактических действий, заключается в уравновешивании
организма с внешней средой, т.е. эмоции выполняют приспособительную функцию.
Эмоции – это психофизиологический процесс, о харак-
тере выраженности эмоций можно судить по изменению вегетативных показателей (частоте сердечных сокращений, артериальному давлению, частоте дыхания и т. д.), а также по самоотчету и психомоторике (мимика, пантомимика, двигательные реакции, интонации и т. д.). Эмоциональные переживания обусловлены возбуждением подкорковых центров и физиологическими процессами, происходящими в вегетативной нервной системе. Ведущую роль в формировании эмоций выполняет кора
больших полушарий головного мозга человека, она регулирует
протекание и выражение эмоций.
Эмоциональное возбуждение в условиях соревнований
имеет положительное значение только при определенном (оптимальном) его уровне и при направленности на выполнение
основных задач. Названные эффекты эмоций подтверждаются
практикой спорта, когда отрицательные эмоции снижают эффективность соревновательной деятельности, а положительные
позволяют спортсмену реализовать свои возможности.
Эмоции регулируют деятельность, обнаруживая вполне
определенное на нее влияние в зависимости от характера и интенсивности эмоционального переживания. Кривая, выражающая зависимость между уровнем эмоционального возбуждения человека и успешностью его практической деятельности, показывает, что между ними существует криволинейная,
31
«колоколообразная» зависимость, т. е. для достижения наивысшего результата в деятельности нежелательны как слишком
слабые, так и очень сильные эмоциональные возбуждения. Для
каждого спортсмена имеется оптимум эмоционального возбуждения, обеспечивающего максимум эффективности в работе,
оптимальный уровень которого, в свою очередь, зависит от многих факторов: от особенностей выполняемой деятельности, от
условий, в которых она протекает, от индивидуальности включенного в нее спортсмена и от многого другого. Слишком слабая эмоциональная возбужденность не обеспечивает должной
мотивации деятельности, а слишком сильная –разрушает ее,
дезорганизует и делает практически неуправляемой.
В связи с этим спортсменов необходимо обучать самоконтролю за эмоциональным возбуждением, его сохранению и
умению направлять на выполнение основных двигательных задач. При повышенном уровне эмоционального возбуждения в
сочетании с тревожностью и беспокойством спортсмена невозможно достичь на соревнованиях тех результатов, к которым
спортсмен готовился [1, 6, 21, 23, 25, 27, 39, 40, 46, 61].
С эмоциональной устойчивостью тесно связан следующий компонент психической надежности – помехоустойчивость
спортсмена. Под помехоустойчивостью понимается способность
сохранять эффективность психической деятельности в условиях
действия помех, таким образом обеспечивая устойчивость функционального состояния и двигательных компонентов в ситуациях
различной напряженности. Вполне очевидно, что без хорошей
помехоустойчивости не может быть высокой работоспособности
и результативности соревновательной деятельности.
В работах В. И. Страхова (1976) четко прослеживается
мысль, что в противостоянии помеховлияний и помехоустойчивости, имеющим своим результатом временный или окончательный приоритет одного из них, и воплощается суть спортивных соревнований. Практически все спортивно-игровые
32
действия имеют своим целевым назначением осуществить помеховлияние в его адресовке сопернику, а также активизировать
помехоустойчивость. Таким образом, в условиях соревнований
может возникнуть перенапряжение нервной системы вследствие
воздействия мощных соревновательных раздражителей, большой физической и психологической нагрузки [63, 65, 67, 68, 69,
70, 74]. Подобное состояние чаще всего возникает у спортсменов со слабой психологической подготовленностью, эмоциональной неустойчивостью [1, 6, 21, 23, 25, 27, 39, 40, 46, 61], что
обусловливает особое значение помехоустойчивости, в том числе для сохранения здоровья спортсменов.
Мотивационно-энергетический компонент психической
надежности отражает состояние внутренних потребностей, способствующих более полному проявлению возможностей
спортсмена. Данный компонент психической надежности взаимосвязан с эмоциями, которые обеспечивают допустимый уровень функционально-энергетических затрат, необходимых для
реализации побуждений и относительно устойчивую во времени
установку на тот или иной функционально-энергетический уровень деятельности.
Мотивация является функциональным органом психоло-
гической организации личности, ее индивидуальным субъективным проявлением. Ее сила и направленность обусловлены
характером объекта и отношением субъекта к нему. Свойства
объекта мотивации и то, как они будут воздействовать на личность, зависят от того, в какое отношение они вступят с личностью. Их значение и роль определяются и местом в мотивации
как функциональной системы, и местом компонента в этой системе. Личность может оказаться в одном случае нереактивной
по отношению к ним, в другом – даже противостоять их воздействиям, а в третьем – показать намного более высокую реактивность. В этом случае можно говорить, что мотивация как
33
функциональная система зависит не только от внешних, но и от
внутренних факторов.
Мотивация спортивной деятельности связана с потребностями, ценностями в сфере спорта, является своеобразным
движителем спортсмена в его многолетних занятиях спортом.
Сила, направленность, устойчивость мотивации обусловлены
характером объекта (вида спорта) и отношением спортсмена к
нему (спорту).
Наиболее приемлемой для изучения и формирования
спортивной мотивации является концепция Р. А. Пилояна
(1984). При определении мотивации автор указывает следующее: «Мотивация – особое состояние личности спортсмена,
формирующееся в результате соотнесения им своих способностей и возможностей с предметом спортивной деятельности,
служащее основой для постановки и осуществления целей,
направленных на достижение максимально возможного на данный момент спортивного результата».
Спортивная мотивация возникает в результате воздействия на субъекта окружающей среды и физических упражнений, наблюдаемых в исполнении других людей. Отражаясь в
сознании личности, эти факторы, преломляясь через внутреннее,
вызывают положительные эмоции, интерес к спорту, возникновение мотивов, обосновывающих этот выбор. После чего субъект приступает к занятиям спортом, проявляя двигательную,
интеллектуальную и волевую активность. В результате систематических занятий спортом формируется спортивная мотивация как состояние личности. Спортсмен начинает соотносить
свои способности с предметом спортивной деятельности, планирует цели (ближайшие, промежуточные, перспективные) и с
еще большей активностью включается в спортивную деятельность: тренировочную и соревновательную. При этом в спортивной мотивации у спортсменов выделяется два аспекта
(направления) – тренировочный и соревновательный. Причем у
34
одних спортсменов соотношение этих двух направлений в мотивации сбалансировано, у других преобладает тот или иной
аспект. Соревновательная мотивация, в свою очередь, имеет два
направления: на достижение успеха и на избегание неудачи. У
спортсменов, достигших высоких результатов, преобладает мотивация на достижение успеха. На преобладание того или иного
вида соревновательной мотивации оказывают влияние индивидуально-психологические особенности личности.
Значение мотивации для выполнения деятельности уста-
новлено давно, однако повышенная мотивация усиливает волнение и напряжение, что может привести к ухудшению деятельности спортсмена.
Психологический принцип поведения, сформулирован-
ный много лет назад и получивший название «закон ЙерксаДодсона», гласит: «для достижения результативности необходим оптимальный уровень соотношения деятельности и мотивации». Это положение имеет немаловажное значение для тренеров при подготовке спортсменов к соревнованию, заключающееся в том, что имеется определенный уровень мотивации, при
котором спортсмен показывает наивысшие результаты, при
дальнейшем повышении мотивации результативность спортсмена может снижаться (рисунок 2).
Результативность
Уровень мотивации
Рисунок 2. Соотношение мотивации и результативности деятельности,
по В. Л. Марищуку
35
В спортивной мотивации выделяется два направления:
тренировочная и соревновательная мотивация. Преобладание
той или иной направленности мотивации зависит от ряда личностных качеств спортсмена и оказывает существенное влияние
на его спортивные достижения. В процессе занятий спортом
происходит изменение в структуре спортивной мотивации.
Таким образом, мотивация несет в себе основной признак психического – процессуальность, психическую активность
субъекта, включающую в себя непрерывное дифференцирование значимого и незначимого в окружающей действительности.
Процессуально-динамический подход к изучению личности
позволяет обнаруживать и прослеживать причастность к становлению и развитию побудительного механизма, энергетического потенциала соответствующих психических функций и образований личности.
Весьма значимым компонентом психической надежности автор считает психическую саморегуляцию, проявляющуюся в способности спортсмена произвольно регулировать психоэмоциональное состояние. Вышеназванные компоненты психической надежности связаны со способностью к психической
саморегуляции, т. к. проявление каждого из них невозможно
без развитых умений управления своим психоэмоциональным
состоянием.
Ведущие специалисты считают, что успешное выступление сильнейших спортсменов на крупных соревнованиях возможно только при условии максимальной мобилизации всех
своих ресурсов. В этих условиях главным фактором достижения
высоких результатов (победы) выступает стартовое психическое
состояние спортсмена, мобилизационная готовность, волевой
настрой, способность контролировать свое состояние и быстро
реагировать на изменения в ситуации соревнования, что становится возможным при развитой у спортсмена способности к
психической саморегуляции [69].
36
Случаи проявления благоприятных стартовых психиче-
ских состояний на соревнованиях нередки. Спортсмены описы-
вают их как ощущение необычного покоя, способности полностью контролировать события, полной свободы действий, независимости, полного погружения и сосредоточения на выполняемой деятельности. Именно такие состояния связываются с
наивысшими достижениями в спорте.
В процессе работы со спортсменами А. В. Алексеевым
(1985) были сформулированы основные характеристики модели
наилучшего психического состояния – «оптимальное боевое состояние» (ОБС) с учетом того, что у каждого спортсмена оно
может иметь свои специфические особенности. Автор предлагает различать в этом состоянии три компонента. Первый компонент автор называет физическим, который является совокупностью чисто физических качеств и соответствующих им ощущений. Формировать этот компонент можно с помощью физических ощущений определенного мышечного тонуса. Второй
компонент – эмоциональный, отражающий уровень эмоционального возбуждения, который обеспечивает реализацию физического компонента. Формирование эмоционального компонента возможно, по мнению автора, посредством создания
определенных образов в сознании спортсмена. Третий компонент – мыслительный, конкретизирующий программу, которая
необходима для достижения нужного состояния. Создание мыслительного компонента осуществляется посредством переноса
мышления на предстоящую деятельность [1].
Необходимость психической саморегуляции предстартового состояния довольно частое явление в спорте. Этот процесс
имеет в своей основе умение спортсмена контролировать проявления и причины возникшего состояния, создавать образыпредставления спортивных ситуаций, концентрировать и переключать внимание на любые объекты, отвлекаться от воздействия
37
отрицательных психогенных факторов и раздражителей, использовать словесные формулы и специальные приемы.
1.4. Психолого-педагогические
и психофизиологические
механизмы психической саморегуляции
В системе психической саморегуляции можно выделить
основные уровни, связанные с тремя принципами регуляторных механизмов: функциональными, операциональными и мотивационными.
Функциональные механизмы связаны с определенны-
ми биологическими структурами и относятся к характеристикам индивида.
Операциональные механизмы зависят от конкретного вида
человеческой деятельности и определяются ее особенностями.
Мотивационные механизмы, включающие все уровни
мотивов от органических до ценностных ориентаций, относятся
к характеристикам личности [9].
С основными характеристиками человека как индивида,
субъекта своей деятельности и как личности связано уровневое
строение психической саморегуляции. Образование синтеза
указанных свойств представляет собой замкнутую саморегулирующуюся систему, что создает уникальность человеческой
деятельности, и обладающую собственным внутренним миром,
самосознанием, скрытыми резервами и способами их реализации [3, 43, 58].
Специалисты в психической саморегуляции выделяют
следующие уровни [1, 6, 21, 23, 25, 27, 39, 40, 46, 61].
1. Низкий уровень (сенсомоторный). На этом уровне
находятся все автоматические программы, рефлексы.
2. Средний уровень регуляции – более осознанный, свя-
зан с восприятием окружающей обстановки.
38
3. Высший уровень регуляции – интеллектуальный,
связанный с функционированием внимания, проявлением волевых усилий.
Процесс формирования умений психической саморегу-
ляции у спортсмена начинается с высшего уровня и заканчивается на низком уровне. В зависимости от ситуации спортивной
деятельности и состояния организма процесс психической саморегуляции может осуществляться на различных уровнях.
В основе психической саморегуляции лежат следующие
психофизиологические механизмы [63, 65, 67, 68, 69,70,74].
1. Устранение инерционной и, как правило, неактуаль-
ной для данного момента функциональной системы, негативных
психических состояний.
2. Оптимизация формирования требуемого уровня доми-
нирования актуальной для данной спортивной ситуации функциональной системы.
3. Обеспечение такого психического состояния спортсме-
на, при котором наиболее полно реализуются его возможности.
4. Оптимизация закрепления в центральной нервной си-
стеме конкретных условно-временных связей и центральнопериферических отношений.
Формирование у спортсменов умений психической са-
морегуляции эффективно при учете положения о том, что психические явления, психическая деятельность, психические свойства человека детерминированы внешними условиями. В трактовке С. Л. Рубинштейна [58], смысл принципа детерминизма в
психологии сводится к действию внешних причин через внутренние условия и внутренних – через внешние. Опора на принцип детерминизма открывает возможность решения проблемы
регуляции спортсменом своего состояния и поведения в стрессогенных условиях в связи с закономерностями и факторами
развития способности к психической саморегуляции.
39
Согласно теории функциональных систем П.К. Анохина (1965), поведенческий акт строится по принципу функциональной системы, представляющей собой наиболее рациональную центрально-периферическую интеграцию органов и систем субъекта:
– существование функциональной системы связано с получением конкретного конечного эффекта, что и определяет распределение возбуждения по функциональной системе в целом;
– функциональная система, как правило, является центрально-периферическим образованием, становясь таким образом «конкретным аппаратом» саморегуляции;
– абсолютным признаком функциональной системы является наличие акцепторных аппаратов, оценивающих результаты ее деятельности;
– каждый результат формирует поток «обратной афферентации». В том случае, когда при подборе наиболее эффективного результата эта обратная афферентация закрепляет эффективное действие, она становится «санкционирующей афферентацией».
Представленная автором интерпретация функциональной системы включает в себя две группы психофизиологических механизмов:
– первую группу составляют консервативные образования – рецепторные аппараты и сам конечный эффект;
– вторую группу составляют средства достижения результата, обладающие пластичностью, взаимозаменяемостью.
Развитие способности к психической саморегуляции у
спортсменов эффективно при опоре на вторую группу механизмов [69].
Решение задачи повышения помехоустойчивости при
развитии и совершенствовании умений психической саморегуляции у спортсменов возможно с учетом следующих научных
40
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]