Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Психологические аспекты освоения и реализации двигательных действий в процессе технико-тактической подготовки спортсменов. Монография
.pdf
В этом процессе одни признаки подчеркиваются – усиливаются,
другие – затушевываются. Происходит схематизация образа.
На уровне представлений формируются новые виды и
способы гностических действий: масштабное преобразование,
мысленное расчленение объекта и объединение объектов в одно
целое, так анализ движения и сложные специализированные
восприятия («чувство воды», «чувство мяча» и др.) в спорте немыслимы без пространственно-временных отношений.
Представление является одним из уровней психического
отражения объективной действительности и выступает в роли
связующего звена восприятия и мышления. Спортсмен способен
отвечать на все изменения собственными действиями, воспринимая все изменения окружающей обстановки. Важна здесь
точность восприятия и представлений.
Основой технической подготовки, как отмечают
Л. В. Попов, В. М. Мельников (1997), без всякого преувеличения можно назвать двигательные представления.
Двигательные представления – это образы собственных
движений и действий, обеспечивающие решение конкретной
двигательной задачи. Двигательные представления формируются при непосредственном и неоднократном выполнении определенных движений и действий. Следует различать представления
о движениях и двигательных представлениях. Если первые
несут в себе информацию о внешних признаках движения и при
этом ведущими из комплекса психологических процессов являются зрительные процессы, то вторые отражают внутреннюю
его сущность, которая раскрывается при непосредственной двигательной активности, где ведущая роль уже переходит к кинестетическим процессам.
Своими исследованиями И. М. Сеченов доказал, что
четкое представление и самовнушение изменяют не только
вегетативные процессы, но также и то, что существует связь
между мыслью и движением: мысль о движении вызывает
21
непроизвольные движения, автоматически возникающие вслед
за представлением о них.
В своих исследованиях специалисты показывают, что в
период непосредственной подготовки к предстоящей деятельности под влиянием только двигательных представлений изменяется функциональное состояние многих систем организма.
Представление о действии увеличивает кровообращение, двухминутная воображаемая работа изменяет хронаксию испытуемых (возбудимость и лабильность периферической нервной системы в сторону повышения), вызывает реальное хоть и слабое
сокращение мышц. Кривые биоэлектрических токов при реальных движениях по количественным показателям и по форме
схожи с токами при идеомоторном представлении движения.
Сходство мышечных и мозговых ритмов свидетельствует об их
вероятном постоянном взаимодействии в процессе идеомоторных представлений, в единой рабочей системе, включающей
мышцы и мозг.
С использованием идеомоторных представлений связано
широкое применение в спорте метода идеомоторной тренировки. Существенное изменение качеств соревновательных действий в результате этих тренировок отмечалось многими исследователями, среди которых А. А. Белкин (1983).
Активное представление реально выполняемых движений
способствует ускоренному их овладению и совершенствованию.
Представления движений классифицируются следующим образом:
– как идеальную картину (образец) реальных действий,
которые, будучи программой двигательной, выполняют программирующую функцию;
– как образец, который помогает процессу освоения
движения и выполняет, таким образом, тренирующую функцию;
22
– как образ, который возникает в процессе контроля и
исправления движения по ходу их выполнения как связующее
звено и осуществляет тем самым регуляторную функцию.
Все три функции характеризуются синхронностью.
Теоретическое обоснование механизмам идеомоторики
дал И.П.Павлов, который утверждал следующее: «... вы невольно производите то движение, о котором думаете».
Основу идеомоторного акта составляют как бессознательно возникшие, так и сознательно вызванные двигательные
представления. Сознательное возбуждение определенных кинестезических клеток как при выполнении реальной работы, так и
при мысленном ее воспроизведении подкрепляет и усиливает
межцентральные связи, что способствует более быстрому образованию двигательных навыков.
Изучение основных элементов механизмов идеомоторного представления позволяет говорить о возбуждении кинестезических клеток в процессе предварительного восприятия движения; возникновении мысленного образа двигательного представления и связанного с ним возбуждения, аналогичного тому,
которое имело место при восприятии действия; возбуждении в
моторных клетках, возникающем на основе временных связей
их с кинестезическими клетками; передаче нервных импульсов
к мышце и ответном действии [77].
Из чего следует, что техническое мастерство спортсмена во многом зависит от того, насколько он умеет пользоваться
законами формирования процесса представления:
– представление о движении должно быть четким, ярким, устойчивым;
– идеомоторное представление должно быть не только
зрительным, его необходимо связывать с мышечно-суставным
чувством;
– движение необходимо не просто представлять, а проговаривать про себя, облекать в точные словесные формулировки,
23
в данном случае в мышцах довольно отчетливо видны микросокращения и микрорасслабления;
– совершенствование или разучивание технического
приема необходимо осуществлять при постепенном увеличении
скорости мысленного выполнения и представлять лучше в реальном положении.
Одним из первых, кто начал специально применять об-
разы в тренировочном процессе, был тренер Джесси Руэнса
Чарли Рилей (1962 г.), который заставлял своего ученика представлять, что он бежит по раскаленной плите, и тем самым добивался увеличения частоты движений.
Например, профессор А. А. Саико (1968 г.) высказывал
мнение о том, что спортсменам вряд ли стоит рассказывать о
важности предстоящего матча. Он утверждал, что лучше попросить игроков помолчать в течение пяти минут, чтобы они мысленно прорепетировали все, что им предстоит совершать в ближайшее время, чем уговаривать выигрывать.
Л. Халверсон (1957 г.), проводя исследование на баскет-
болистах, изучавших бросок одной рукой мяча в корзину, сделал вывод, что многоразовое мысленное воспроизведение этого
действия повысило результат на 13,4 %.
Первая работа, посвященная воздействию визуализации и
мысленной репетиции в спорте, была проведена в 40-х годах.
С тех пор появилось достаточно много работ. Вместе с тем были
проведены исследования, которые показали, что одна идеомоторная тренировка не может заменить физическую тренировку, а
впоследствии пришли к выводу, что сочетание этих двух методов
без учета индивидуальных особенностей спортсменов может
также не привести к увеличению потенциала возможностей.
Например, по данным Е. Трассела (1947), совместное
использование идеомоторной тренировки в течение одной недели и двух недель физической подготовки при жонглировании
теннисным мячом позволило получить такой же результат, как
24
при физической подготовке в течение трех недель. Аналогичные
результаты получили Р. С. Абельская и Р. Уилсон (1977) у теннисистов после мысленного проигрывания ими действий в процессе
решений тактических задач при обучении удару слева и справа.
Во многих работах указывается, что действенное улучшение может быть достигнуто только при сочетании идеомоторной и физической тренировок. При этом влияние идеомоторной тренировки на формирование умений и навыков наиболее
эффективно, когда обучаемый предварительно ознакомлен с
упражнениями и действиями или имеет определенный двигательный опыт [67].
В период обучения упражнениям и совершенствования
техники спортсмены в подавляющем большинстве (98 %) выполняют специальную разминку на снаряде, используя при этом
большое число пробных попыток. Исследователи указывают на
то, что просто механические повторения без мышечно-двигательного и зрительного контроля, без учета допущенных ошибок двигательную деятельность не совершенствуют, т. к. механические повторения могут сопровождаться ошибками, которые
постепенно закрепляются, а двигательные представления ослабляются и искажаются.
Мобилизация спортсменов перед началом действий в
условиях соревнований зависит от квалификации: спортсмены,
имеющие небольшой опыт, предпочитают двигательную
настройку, спортсмены с большим стажем занятий спортом
предпочитают идеомоторные представления, что позволяет максимально сосредоточиться на предстоящем действии и максимально использовать возможности, приобретенные в процессе
физической и технической подготовки.
В мыслительной деятельности у большинства спортсменов центральное место занимает представление о предстоящем движении и тактическом действии как эталоне реальных
25
движений, являющееся частью системы обратной связи в процессе реализации двигательных навыков.
В большинстве своем перед стартом спортсмены акцен-
тируют внимание на точности воспроизведения наиболее трудных элементов и, как правило, начинающие спортсмены мысленно воспроизводят упражнение только визуально, в зрительных образах, которые не дают должного эффекта. Идеомоторные представления вместе с тем должны базироваться на кинестезических ощущениях и восприятиях, которые и гарантируют
в большой степени результат соревновательной деятельности
спортсмена. Все это происходит только в том случае, если
спортсмен в процессе специальной тренировки развивает у себя
способность в нужный момент вызывать мышечно-двигательные представления о движении.
Методика обучения идеомоторике представлена Белки-
ным А. А. (1983), показана достаточно высокая эффективность
идеомоторной тренировки при подготовке спортсменов.
В качестве основных принципов автор рекомендует:
1) принцип мотивированной заинтересованности спортсмена в
идеомоторной тренировке; 2) принцип универсальной эффективности; 3) принцип доминирующей эффективности; 4) принцип отсроченного эффекта; 5) принцип индивидуальности;
6) принцип содержательной эффективности; 7) принцип вербализации; 8) принцип дозирования.
1.3. Психическая надежность
как фактор эффективности выполнения спортсменом
основных двигательных задач
в условиях соревновательной деятельности
Ключевая особенность спортивной деятельности – это
проявление мышечной активности, направленной на развитие
и совершенствование технических навыков, при наличии
26
спортивной борьбы, требующей максимального напряжения
физических и психических сил.
По мнению специалистов, подготовка к спортивному
действию должна нести, в том числе, психологическую направленность, так как именно психическая готовность в короткое
время непосредственной подготовки в большей мере подвержена изменениям, чем техническая и функциональная.
Психическая неготовность, как правило, становится
причиной нарушения технической и функциональной готовности спортсмена [1, 6, 21, 23, 25, 27, 39, 40, 46, 61].
Характерным признаком соревновательной деятельности
является слияние в ней субъекта и объекта деятельности. Индивидуально-психологические особенности личности, ее биологические возможности включаются в структуру деятельности как
внутренние условия и средства. Они определяют характеристику психофункционального состояния спортсмена, обусловливая
степень воздействия соревновательного стресса на показатели
деятельности [34, 35, 36 и др.].
Комплекс факторов, влияющих на спортсмена в условиях соревнований, не всегда положительно воздействует на результат его деятельности, что имеет под собой объективную основу, заключающуюся в следующем. Психическое напряжение,
представляющее собой эмоциональный фон, приводит к формированию соответствующего физиологического фона, который, в
свою очередь, приводит к сдвигам в деятельности систем организма: к изменению чувствительности двигательного анализатора; к нарушению функций внимания, восприятия, мышления.
Психическое напряжение, возникшее к началу соревнования,
вызывает длительное рефлекторное напряжение мышечных
групп, прежде всего антагонистов тех мышц, которые выполняют основные функции в деятельности. Для преодоления возросшего сопротивления спортсмену приходится затрачивать
дополнительные усилия, приводящие к нерациональному
27
расходованию энергетических ресурсов что, в конечном счете,
определяет результативность соревновательной деятельности
спортсмена [63, 65, 67, 68, 69, 70, 74].
Авторами концепций сознания подчеркивается [3, 43,
58], что возникновение субъективного явления происходит в
результате синтеза двух информаций – текущей и извлекаемой
из памяти. Сознание как высший уровень психической регуляции поведения постоянно присутствует и функционирует, наряду с ним многие поведенческие акты осуществляются на уровне
пред- и бессознательной регуляции [269], т. е. сознательное и
бессознательное одновременно участвуют в регуляции практически любого поведенческого акта.
Независимо от того, каких философских позиций придерживались исследователи сознания, с ним неизбежно связывали так называемую рефлексивную способность, т.е. готовность сознания к познанию других психических явлений и самого себя. Все, что человек знает о себе как о личности, то есть его
личностное самосознание, осознается человеком, хотя и не всегда правильно.
В современных исследованиях психологического и педагогического характера часто используется понятие Я-концепции – обобщенное представление человека о самом себе, системе его установок относительно собственной личности, по мнению А. А.Реана (2001) включающее в себя реальный образ
(Я-реальное) и желаемый образ (Я-перспективное, идеальное).
Изучение составляющих Я-концепции каждого конкретного субъекта является обязательным атрибутом, в частности,
при развитии личности, т.к. рассмотрение формирования данного психологического феномена позволяет в большей степени
индивидуализировать процесс воспитания, обучения.
Представление спортсмена о себе на этапе начальной
спортивной специализации позволяет ему строить планы и перспективы на дальнейшую спортивную карьеру.
28
Жизненный спортивный опыт спортсмена, участие в ря-
де соревнований может менять Я-концепцию: у спортсмена или
укрепляются мотивы достижения, или же ослабевают.
У взрослых спортсменов Я-концепция может изменяться
под воздействием различных факторов. Так, неумение противодействовать сбивающим факторам, часто повторяющиеся и закрепляющиеся неблагоприятные состояния спортсмена перед
стартом могут изменять отношение к себе и отрицательно влиять на его планы в спорте.
А. А. Реан (2001) вводит понятие профессиональная Я-кон-
цепция, где он выделяет реальную и идеальную составляющие.
Проводя аналогию со спортивной деятельностью, можно
говорить, что реальная составляющая – это представление
спортсмена о самом себе на данный момент, идеальная составляющая Я-концепции – это то, каким он хочет стать в будущем.
В процессе занятий спортом реальная составляющая постепенно
приближается к идеальной составляющей.
Я-реальное, как часть Я-концепции спортсмена включа-
ет: самооценку своей подготовленности (физической, технической, тактической, психологической); осознание соответствия
своих способностей требованиям выбранной спортивной деятельности; понимание (осознание) и различение доминирующего и актуального предстартового состояний и их влияние на
успешность соревновательной деятельности; знание характера
влияния стресс-факторов на состояние и поведение спортсмена
на соревнованиях; осознание причин своих неудачных выступлений; степень уверенности в успешном выполнении поставленной перед соревнованием цели.
Учитывая выше изложенное, можно предположить, что
часто повторяющееся неблагоприятное состояние спортсмена в
условиях соревнований в результате воздействия на него негативных факторов формирует соответствующие стереотипы.
При возникновении ассоциаций (извлечение из памяти) при
29
воздействии каких-либо раздражителей на соревнованиях у
спортсмена на уровне бессознательной регуляции могут наблюдаться негативные психические состояния и, как следствие, неадекватные его поведенческие реакции.
В условиях спортивных соревнований спортсмен действует на основе приобретенных им на тренировках знаний, умений, навыков. Накопление их и их качественное своеобразие детерминировано условиями, в которых проходит спортивная тренировка. Эти условия становятся привычными для спортсмена, и
он начинает действовать в них рационально, стабильно и энергично. Выступление же спортсмена на соревнованиях (в новых
для него условиях) связано с повышением нервно-психической
напряженности, которую он не испытывал на тренировках, что
очень значимо в настоящее время, когда физическая, техническая, тактическая подготовленность ведущих спортсменов находится примерно на одинаковом уровне и исход борьбы на соревнованиях зачастую обусловлен психической надежностью.
Психическая надежность спортсмена обозначает ту характеристику спортсмена, от которой во многом зависит способность эффективно и устойчиво действовать в самые эмоционально напряженные моменты соревнования. Для высокой результативности в спорте недостаточно иметь соответствующие свойства
темперамента, соответствующие двигательные способности, хорошие функциональные возможности. Важным является умение
реализовать свои возможности именно тогда, когда условия
борьбы создают максимум препятствий для этого. Психической
надежностью во многом обеспечивается психическая работоспособность и способность в нужный момент собраться для достижения поставленной цели [63, 65, 67, 68, 69, 70, 74].
В своих исследованиях В. Э. Мильман [46] выделяет
следующие компоненты психической надежности:
– соревновательно-эмоциональная устойчивость;
– помехоустойчивость;
30
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]