Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Диагностика физического состояния. Обучающие методика и технология. Учебное пособие
.pdf
V. ЭТАП ОЦЕНОЧНЫЙ
5.1. Оценка показателей физического развития
Таблица 1
Оценка весоростового индекса
Результат
Дети
до 12 лет
Менее 0,2 Менее 0,3 Менее 0,35 Менее 0,325
0,2–0,3 0,3–0,4 0,35–0,4 0,325–0,375 Норма
Более 0,3 Более 0,4 Более 0,4 Более 0,375
Примечание. Обычно весоростовой индекс несколько ниже у высоко-
рослых.
Подростки
13–17 лет
Муж. Жен.
Оценка индекса массы тела
Результат Оценка
18,5–19,4 Пониженное питание
19,5–22,9 Нормальное питание
23,0–27,4 Повышенное питание
27,5–29,9 Ожирение I степени
30,0–34,9 Ожирение II степени
35,0–39,9 Ожирение III степени
40 и более Ожирение IV степени
Оценка
Дефицит
массы тела
Избыток
массы тела
Таблица 2
Индекс массы тела позволяет оценить состояние питания.
Для допризывной молодежи (возраст 18–25 лет) его значение
менее 18,5 характеризует недостаточное питание.
21
Оценка жизненного индекса
в возрастном интервале до 35 лет
Результат Пол Оценка Примечание
Таблица 3
60–65
55–60
65–75
60–70
Менее 55
Менее 50
Муж.
Жен.
Муж.
Жен.
Муж.
Жен.
Хорошо
Хорошо
Плохо
Для лиц, не занимающихся
ФКиС
Для лиц, занимающихся
ФКиС
Либо избыточный вес,
либо недостаточная ЖЕЛ
Показатель ЖЕЛ отражает функциональные возможности
системы дыхания.
После 40 лет из-за уменьшения эластичности легких и грудной клетки ЖЕЛ снижается.
Оценка индекса силы.
Индекс силы кисти у мужчин в среднем составляет 65–80%,
у женщин – 45–50% от массы тела.
Оценка экскурсии грудной клетки.
Экскурсия грудной клетки характеризует развитие органов дыхания. Разница между замерами ОГК на вдохе и выдохе
у тренированных людей составляет 8–10 см.
5.2. Оценка показателей физических качеств
и ОУФП
Базой для оценки результатов фактических измерений и их
расчетных значений служат половозрастные показатели, отражающие, в том числе, и требования учебных программ
(табл. 4–7). Расчетные значения физических качеств и ОУФП
оцениваются количественно и качественно1.
1
В расчетах используются материалы Ю.Н. Вавилова.
22
Таблица 4
Оценочные показатели (возрастно-половые) двигательных
качеств дошкольников в интервале,
соответствующем требованиям учебной программы
Сила кисти
(кг)
Правой Левой
Пол
Бег
на 30 м
(с)
Бег
на 10 м
(с)
Прыжок
в длину
с места
(см)
Прыжок
в высоту
с места
(см)
4 года
Мальчики 10,5–8,8 3,3–2,4 60–90 14–18 3,9–7,5 3,5–7,1
Девочки 10,7–8,7 3,4–2,6 55–93 12–15 3,1–6,0 3,2–5,6
5 лет
Мальчики 9,2–7,9 2,5–2,1 100–110 20–26 6–9 6–8
Девочки 9,8–8,3 2,7–2,2 95–104 20–35 6–8 5–7
6 лет
Мальчики 7,8–7,0 2,2–2,0 116–123 22–25 11 10,5
Девочки 7,8–7,5 2,4–2,2 111–123 21–24 10 9
23
Таблица 5
МАЛЬЧИКИ
220
205–
210
195–
205
190–
195
180–
190
170–
180
165–
180
160–
160
140–
150
130–
96–144
150
100–
150
100–
7,5
7,9–
7,6
8,0–
8,0
8,4–
8,3
8,7–
8,6
9,0–
8,6
9,0–
8,8
9,3–
9,0
9,5–
9,3
9,9–
4,7
5,0–
4,9
5,1–
4,9
5,3–
5,1
5,5–
5,2
5,6–
5,4
5,8–
5,5
6,1–
5,6
6,5–
5,7
6,7–
9,5
10,3
6,0
7,0–
6,2
145
125–
Оценочные показатели (возрастно-половые) двигательных
3–5 3–5 3–5 4–6 6–8 6–8 5–7 7–9 8–10 9–12 9–12
135
115–
40–60 44–66 48–72 60–90 64–96 72–108 76–114 88–132
7–11 9–13 11–17 14–22 18–26 21–31 24–36 28–42 32–48 37–55 41–61
10–16 11–17 12–18 13–19 14–20 14–22 15–23 16–24 17–25 18–26 18–28
10,0–
10,8–
качеств школьников в интервале, соответствующем требованиям учебной программы
Упражнение 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17
Гибкость, наклон
туловища вперед (см)
Прыжок в длину
с места (см)
Прыжки через
скакалку (раз)
Отжимание (раз) 10–16 12–18 14–20 15–23 17–25 18–28 20–30 22–34 26–38 30–44 32–48
Вис на перекладине
(с)
Подъем туловища
за 30 с (раз)
Подтягивание (раз) 2–3 2–3 3–4 3–4 4–5 4–6 5–6 6–7 7–8 8–9 9–10
Челночный бег
3×10 м (с)
Бег 30 м (с) 7,3–
Бег 1000 м (мин, с) 5,46 5,29 5,09 4,54 4,41 4,49 4,36 4,06 3,54 3,48 3,41
24
190
170–
156
104–
8,7
9,3–
5,9–
5,3
Окончание табл. 5
ДЕВОЧКИ
190
179–
185
165–
180
160–
180
160–
175
155–
175
150–
155
140–
150
135–
140
125–
162
108–
162
108–
96
–144
84
–126
80
–120
72–108
68
–102
9,3
–8,7
,3–8,8
9,4
–9,0
9,7–9,3 9,6–9,1 9,5–9,0
9,5
10,4–
9,7
10,3–
10,1
10,7–
5,9–
5,8–
5,9–
6,2–
6,0–
6,3–
6,5–
6,9–
7,2–
5,3
5,3
5,4
5,5
5,4
5,7
5,6
6,0
6,2
6–9 5–8 6–9 7–10 8–10 9–11 10–12 12–14 12–14 12–14 12–14
Упражнение 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17
Гибкость, наклон
130
110–
туловища вперед (см)
Прыжок в длину
с места (см)
48–72 52–78 56–84
Прыжки через
скакалку (раз)
5–7 7–11 10–14 12–18 15–23 18–28 22–32 25–37 28–42 31–47 33–49
Отжимание (раз) 6–10 7–11 8–12 9–13 10–14 10–16 11–17 11–17 12–18 12–18 13–19
Вис на перекладине
(с)
25
10,6
10–14 10–16 11–17 12–18 13–19 14–20 14–22 15–23 16–24 17–25 18–26
Подъем туловища
за 30 с (раз)
11,3–
Подтягивание (раз) 4–8 6–10 7–11 8–13 10–14 11–15 12–15 13–15 12–13 13–15 13–15
Челночный бег
3×10 м (с)
Бег 30 м (с) 7,5–
6,4
Бег 1000 м (мин, с) 6,28 6,11 5,54 5,39 5,28 5,11 5,01 4,52 4,44 4,43 4,45
Таблица 6
Оценочные показатели (возрастно-половые) двигательных
качеств студентов в интервале, соответствующем требованиям
учебной программы
Упражнения
Наклон туловища вперед
из положения сидя
(гибкость, в см)
Подтягивание (раз) 9–15 –
Отжимание в упоре лежа (раз) – 9–16
Подъем туловища за 60 с (раз) – 40–60
Прыжок в длину с места (см) 230–250 168–190
Бег 100 м (с) 14,0–13,2 17,0–15,7
Бег 1000 м (мин, с) 3,26–3,11 5,02–4,22
Бег 2000 м (мин, с) – 11,15–10,15
Бег 3000 м (мин, с) 13,1–12,1 –
Мужчины Женщины
Нормативы
7–11 8–13
Таблица 7
Оценочные показатели (возрастно-половые) двигательных качеств
взрослого населения (средние значения по Вавилову Ю.Н.)
Возраст, лет
Тест
Гибкость, наклоны
туловища вперед
(см)
Прыжки в длину
с места (см)
Отжимание
в упоре лежа (раз)
Подъем туловища
за 30 с (раз)
Вис на перекладине (с)
24 25
87654321111
233 227 219 209 196 183 166 150 137 127 119
42 40 38 36 33 30 27 24 20 16 12
23 22 21 19 17 15 13 11 9 7 6
58 55 50 45 40 36 32 28 25 22 20
26–2930–3435–3940–4445–4950–5455–5960–
64
Мужчины
>65
26
Окончание табл. 7
Возраст, лет
Тест
Гибкость, наклоны
туловища вперед
(см)
Прыжки в длину
с места (см)
Отжимание
в упоре лежа (раз)
Подъем туловища
за 30 с (раз)
Вис на перекладине (с)
24 25
98765432111
149 143 137 131 125 120 115 110 105 100 95
14131197532111
14121086543222
2219161311987654
26–2930–3435–3940–4445–4950–5455–5960–
Женщины
Оценка ОУФП
Значение ОУФП Оценка
От 0,61 и выше Супер
От 0,21 до 0,60 Отлично
От 0,20 до – 0,20 Хорошо
От – 0,21 до – 0,60 Удовлетворительно
От – 0,61 до – 1,00 Неудовлетворительно
От – 1,01 и ниже Опасная зона
>65
64
Таблица 8
Таблицы 4–7 можно использовать для определения Вашего двигательного возраста. Для этого находим возраст, соответствующий Вашему результату в каждом тесте. Теперь, если
сложить все найденные значения возрастов и поделить их на
количество тестов, получим Ваш двигательный возраст.
Пользуясь таблицей 8, можно графически выразить индивидуальный профиль Вашего общего уровня физической подготовленности (рис. 1).
27
>1
1,0
0,9
0,8
0,7
0,6
0,5
0,4
0,3
0,2
0,1
0
–0,1
–0,2
–0,3
–0,4
–0,5
–0,6
–0,7
–0,8
–0,9
–1,0
<–1
Гибкость
Прыжок в длину
УДОВЛЕТВОРИТЕЛЬНО
НЕУДОВЛЕТВОРИТЕЛЬНО
Отжимания
ОТЛИЧНО
ХОРОШО
ОПАСНАЯ ЗОНА
Подтягивание
Подъем туловища
СУПЕР
Бег
Бег на скорость
на выносливость
Рис. 1. Индивидуальный профиль физической подготовленности
28
5.3. Оценка показателей функциональной
подготовленности систем организма
Дыхательная система
Время задержки дыхания (табл. 9) позволяет оценить способность к воспитанию скоростной выносливости, выявить
скрытое состояние пониженного насыщения крови кислородом, приводящее к заболеваниям органов дыхания и кровообращения.
Таблица 9
Оценка пробы Штанге
Группа тестируемых Оценка Результат (с)
Здоровые нетренированные люди Норма 45–55
Спортсмены Норма 60–90 и более
Таблица 10
Ориентировочная оценка пробы задержки дыхания
на вдохе для определения способности к воспитанию скоростной
выносливости
Возраст
(лет)
9–10 Больше 55 50–55 40–50
11–12 Больше 70 65–70 55–65
13–14 Больше 95 90–95 80–90
Оценка
«отлично»
Оценка
«хорошо»
Оценка
«удовлетворительно»
Таблица 11
Ориентировочные показатели пробы Штанге (с)
Возраст (лет) Мальчики Девочки
73630
84036
94440
10 50 50
11 51 44
12 60 48
13 61 50
14 64 54
15 68 60
16 71 64
29
Если проба Генча (задержка дыхания на выдохе) проводится вслед за пробой Штанге или другой подобной, то необходим
отдых 5–7 мин.
Таблица 12
Оценка пробы Генча
Группа тестируемых Оценка Результат, с
Здоровые нетренированные люди Норма 25–30
Спортсмены Норма 40–60 и более
Сердечно-сосудистая система (ССС)
Показатель АД характеризует функциональное состояние
ССС и имеет большое значение для активной профилактики
сосудистых заболеваний, своевременной диагностики врожденных пороков сердца, а также почечной патологии. Если АД
выше АД
, (СД – на 15 мм рт. ст., а ДД – на 10 мм рт. ст.),
расч
это свидетельствует о гипертоническом состоянии (повышенное АД). Если же АД
ниже АД
факт
(СД – на 20 мм рт. ст.,
расч
а ДД – на 15 мм рт. ст.), это свидетельствует о гипотоническом
состоянии (пониженное АД).
ЧСС (пульс) у взрослого нетренированного человека в покое колеблется в пределах 60–89 уд./мин. Лежа ЧСС реже примерно на 10 уд./мин, чем стоя. У женщин ЧСС на 7–10 уд./мин
больше, чем у мужчин того же возраста. У детей ЧСС имеет
значительно большие значения, чем у взрослых.
Для получения сравнимых данных необходимо измерять
пульс всегда в одном и том же положении (лежа, стоя или
сидя). Частота пульса изменяется в соответствии с интенсивностью физической нагрузки. Считается, что двойное увеличение показателя ЧСС по сравнению с замером в покое отражает нормальный уровень нагрузки, меньшее свидетельствует
о слабой физической нагрузке. Оптимальная интенсивность
физической нагрузки определяется измерением ЧСС за 1 мин
с последующим использованием формулы:
180 – возраст.
Максимальная интенсивность физической нагрузки определяется по формуле:
ЧСС = 220 – возраст.
30
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]