Элективные дисциплины по физической культуре и спорту (фитнес). В 3 томах. Т.2. Учебное пособие (практикум)
.pdf
Практическое занятие 18 
8.Приведите примеры упражнений на потягивания и релаксацию.
9.Методики развития гибкости. Возрастные особенности развития гибкости.
10.Инновационные средства восстановления после нагрузки на занятиях фитнесом.
11.Понятие психосоматики. Выполнение комплекса психосоматических упражнений.
12.Механизм воздействия упражнений на расслабление (релаксацию) на организм занимающихся.
13.Значение массажа и самомассажа перед выполнением упражнений фитнеса.
14.Физическое качество – сила и методика ее развития.
15.Физическое качество – ловкость и методика ее развития. Координационные способности.
Рекомендуемая литература к данной теме
Основная: 1–3. Методическая: 1– 3. Интернет-ресурсы: 1–2.
- 141 -
Элективные дисциплины по физической культуре и спорту (фитнес)
РЕКОМЕНДУЕМАЯ ЛИТЕРАТУРА
Основная
1.Сапожникова, О. В. Фитнес. Электронный ресурс: учебное пособие / О. В. Сапожникова. – Фитнес,2022-08-31. – Екатеринбург: Уральский федеральный университет, ЭБС АСВ, 2015. – 144 c. – Книга находится в базовой версии ЭБС IPRbooks. – ISBN 978-5- 7996-1516-1.
2.Тычинин, Н. В. Элективные курсы по физической культуре и спорту. Электронный ресурс: учебное пособие / Н. В. Тычинин; ред. В. М. Суханов. Элективные курсы по физической культуре и спорту, 2020-09-27. – Воронеж: Воронежский государственный университет инженерных технологий, 2017. – 64 c. – Книга находится в базовой версии ЭБС IPRbooks. – ISBN 978-5-00032-250-5.
3.Физическая культура: учебник / [М. Я. Виленский, В. Ю. Волков, Л. М. Волкова и др.]; под ред. М. Я. Виленского. – 2-е изд., стер. – М.: КНОРУС, 2013. – 424 с. – (Бакалавриат). – Библиогр. в конце глав. – ISBN 978-5-406-02676-2.
Методическая
1.Грудницкая, Н. Н. (Северо-Кавказский федеральный университет). Оздоровительный фитнес: учеб. пособие: Направление 034300 – Физическая культура. Специальность 032101 – Физическая культура и спорт / Н. Н. Грудницкая; Сев.-Кав. федер. ун-т. – Ставрополь : СКФУ, 2013. – 193 с: ил. ISBN 978-5-88648-843-2.
2.Резенькова, О. В. Фитнес: программа и учебно-методическое пособие / О. В. Резенькова, О. В. Данильченко, И. Е. ќаталова. – Ставрополь: Изд-во СГУ, 2009. – 148 с.
3.Соловьев Г. М. Физическая культура: программно-методическое обеспечение: учебное пособие / Г. М. Соловьев. – Ставрополь: Изд-во СГУ, 2010. – 350 с.
Интернет-ресурсы
1.http://спортстатьи.рф/ozdorovitelnye–sistemy – Оздоровительные системы // Спортстатьи.рф – [электронный ресурс].
2.http://opace.ru/a/harakteristika_fizkulturno–ozdorovitelnyh_ metodik_i_si...– Характеристика физкультурно-оздоровительных методик и систем. – [электронный ресурс].
-142 -
Учебное издание
ЭЛЕКТИВНЫЕ ДИСЦИПЛИНЫ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ И СПОРТУ
(ФИТНЕС)
Учебное пособие (ПРАКТИКУМ)
Том 2
Составители:
Резенькова Ольга Владимировна Троценко Нина Николаевна Тарасенко Ивета Рудольфовна
Корректор: М. И. Толмачев
Компьютерная верстка: И. В. Бушманова
__________________________________________________________________
Подписано к печати 04.02.2022
Формат 60x84 1/16 |
Усл. п. л. 8,37 |
Уч.-изд. л. 7,54 |
бумага офсетная |
заказ 252 |
тираж 70 экз. |
_________________________________________________________________
Отпечатано в Издательско-полиграфическом комплексе ФГАОУ ВО «Северо-Кавказский федеральный университет» 355009, г. Ставрополь, пр-т Кулакова, 2.