Теория и методика художественной гимнастики «планирование и учет тренировочного процесса»

Информативные показатели нагрузки годичного цикла тренировки в группах

циклы

тренировочного этапа подготовки (пример)

1-й полугодичный цикл

2-й полугодичный цикл

периоды

Подгот.

Соревн.

Переход.

Подгот.

Соревн.

Переход.

Всего

показатели

14

6

2

16

8

6

52 (46)

Количество тренировочных недель*

Количество тренировочных дней:

– при 3-разовых зан./нед.

70

30

10

80

40

230

Количество тренировочных

часов*2:

– при 3-разовых зан./нед.;

34

36

42

96

48

276

– при 5-разовых зан./нед.

140

60

20

160

80

460

Кол-во целевых занятий (%):

Учебных

60

30

–

60

30

–

Тренировочных

30

55

–

30

55

–

Контрольных

5

3

–

5

3

–

Соревновательных

–

10

–

10

–

–

ОФП/СФП

5

5

80

5

5

80

Восстановительных

–

2

20

–

2

20

Кол-во соревнований

–

3–6

–

–

3–6

Информативные показатели нагрузки годичного цикла тренировки в группах этапа

циклы

совершенствования спортивного мастерства (пример)

1-й полугодичный цикл

2-й полугодичный цикл

периоды

Подгот.

Соревн.

Переход.

Подгот.

Соревн.

Переход.

Всего

показатели

14

6

2

16

8

6

52 (46)

Количество тренировочных недель*

Количество тренировочных дней:

– при 6-х разовых зан./нед.

84

36

12

96

48

276

Количество тренировочных

часов*2:

– при 5-разовых зан./нед.;

210

90

20*3

240

120

680

– при 6-разовых зан./нед.

252

108

24*4

288

144

816

Количество целевых занятий (%):

Учебных

50

30

–

50

30

–

Тренировочных

40

55

–

40

55

–

Соревновательных

–

5

–

–

5

–

Контрольных

5

5

–

5

5

–

ОФП/СФП

5

3

80

5

3

80

Восстановительных

–

2

20

–

2

20

Кол-во соревнований

5–6

5–6

10–12

Информативные показатели годичного цикла тренировки в группах этапа высшего

циклы

спортивного мастерства (пример)

1-й полугодичный цикл

2-й полугодичный цикл

периоды

Подгот.

Соревн.

Переход.

Подгот.

Соревн.

Переход.

Всего

показатели

14

6

2

16

8

6

52 (46)

Количество тренировочных недель*

Количество тренировочных дней:

– при 8-разовых зан./нед.;

112

48

10

128

64

362

– при 10-разовых зан./нед.

140

60

10

160

80

450

Количество тренировочных

(учебных) часов*2

– при 8-разовых зан./нед.;

308

132

20

352

176

988

– при 10-разовых зан./нед.

364

156

20

416

208

1164

Кол-во целевых занятий *3

Учебных

45

25

–

45

25

–

Тренировочных

40

47

–

40

47

–

Соревновательных

–

5

–

–

5

Контрольных

5

5

–

5

5

–

ОФП/СФП

2/8

0/15

10/70

2/8

0/15

10/70

Восстановительных

–

3

20

–

3

20

Кол-во соревнований

6–8

6–8

12–16

ч ктивный

Цикл

Годичный цикл

оревновательныйовершенствование

ереходный

астие

Примерный план-схема годичного цикла начальной подготовки

абилизация

Месяц

Сентябрь

Октябрь

Ноябрь Декабрь Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август

№ недели

1–4

5–8

9–13 14–18

19–22

23–26

27–30

31–34 35–39 40–43

44–48 49–52

Пеориод

Подготови

т

С

П

Содержание

Физическая и техниче-

Освоение

С

С

ОФП,

программы, у

а

подготовки

ская подготовка

программы

программы

в соревнованиях

отдых

Контрольные

XX

XX

Неофициальные

Согласно плану школы

соревнования

XXX

XXX

Набор учащихся

Отбор на

XXX

XXXX

следующий этап

подготовки

Контроль ТП

XXX

XX

Контроль ФП

XXX

XX

X

XXXX XXX

Медицинский

XX

XX

контроль

Изменения

в сроках плана

Главные задачи

Отбор спортсменов в группы начальной подготовки. Общая и специальная физическая подготовка. Освоение

года

объемного материала технической подготовки и классификационной программы 3-го и 2-го юношеского разряда

№ месяца

План-схема годичного цикла на ртренировочном этапе подготовки

7

8

9

10

11

12

1

2

3 4

5

6

№ недели

1–4

5–8

9–13

14–18

19–22

23–26

27–30

31–34

35–39

40–43

44–48

49–52

Цикл

1-й полугодичный цикл

2

-й

полугодичный

цикл

Период

подготовительный

соревнов.

переход.

подготовительный

соревнов.

переход.

Совершенств.

СФП

Совершенств.

ОФП,

Содержание

Модернизация

Стабилизация

программы.

актив.

Модернизация

программы.

активный

подготовки

программы

программы

Участие

тдых

программы

Участие

отдых

Централлиз.

в соревн.

в соревн.

подготовка

XXXXXX XXXXXX XXXXXX

XXXXXX XXXXXX XX X XX XXXXX

Основные

соревнования

XX

XX

Тренировочные

соревнования

XX

Контрольные

соревнования

XX

Неофициальные

соревнования

Согласно плану школы

Контроль ТП

XX

XX

Контроль ФП

XX

XX

Тренировочные

сборы

XXX

XXX

№ месяца

9

10

11

12

1

2

3

4

5

6

7

8

№ недели

1–4

5–8

9–13

14–18

19–22

23–26

27–30

31–34

35–39

40–43

44–48

49–52

Цикл

1-й полугодичный цикл

2

-й

полугодичный

цикл

Период

подготовительный

соревнов.

переход.

подготовительный

соревнов.

переход.

Совершенств.

СФП

Совершенств.

ОФП,

Содержание

Модернизация

Стабилизация

программы.

актив.

Модернизация

программы.

активный

подготовки

программы

программы

Участие

тдых

программы

Участие

отдых

Медицинский

в соревн.

в соревн.

контроль

XX

XX

Перевод

учащихся

X

X

на следующие

этапы

подготовки

Изменения

в сроках плана

1. Освоение объемного материала

и программы

очередного

спортивного

разряда.

Главные задачи

2. Повышение уровня ОФП и СФП.

года

3. Повышение уровня ТП.

4. Стабильность демонстрации спортвиных результатов на официальных спортивных соревнованиях

План-схема годичного цикла на этапе совершенствования спортивного мастерства

8

№ месяца

9

10

11

12

1

2

3 4

5

6

7

№ недели

1–4

5–8

9–13

14–18

19–22

23–26

27–30

31–34

35–39

40–43

44–48

49–52

Цикл

1-й полугодичный цикл

2

-й

полугодичный

цикл

Период

подготовительный

соревнов.

переход.

подготовительный

соревнов.

переход.

Совершенств.

СФП

Совершенств.

ОФП,

Содержание

Модернизация

Стабилизация

программы.

актив.

Модернизация

программы.

активный

подготовки

программы

программы

Участие

тдых

программы

Участие

отдых

Централлиз.

в соревн.

в соревн.

подготовка

XXXXXX XXXXXX XXXXXX

XXXXXX XXXXXX XX X XX XXXXX

Основные

соревнования

XX

XX

XX

Тренировочные

соревнования

XX

Контрольные

соревнования

XX

Неофициальные

соревнования

Согласно плану школы

Контроль ТП

XX

XX

XX

Контроль ФП

XX

XX

Тренировочные

сборы

XXX

XX

XXX

№ месяца

9

10

11

12

1

2

3

4

5

6

7

8

№ недели

1–4

5–8

9–13

14–18

19–22

23–26

27–30

31–34

35–39

40–43

44–48

49–52

Цикл

1-й полугодичный цикл

2

-й

полугодичный

цикл

Период

подготовительный

соревнов.

переход.

подготовительный

соревнов.

переход.

Совершенств.

СФП

Совершенств.

ОФП,

Содержание

Модернизация

Стабилизация

программы.

актив.

Модернизация

программы.

активный

подготовки

программы

программы

Участие

тдых

программы

Участие

отдых

Медицинский

в соревн.

в соревн.

контроль

XX

XX

Перевод

учащихся

X

X

на следующие

этапы

подготовки

Изменения

в сроках плана

1. Освоение объемного материала

и программы

КМС.

Главные задачи

2. Повышение уровня ОФП и СФП.

года

3. Повышение уровня ТП.

4. Стабильность демонстрации спортвиных результатов на официальных спортивных соревнованиях

План-схема годичного цикла на этапе высшего спортивного мастерства

8

№ месяца

9

10

11

12

1

2

3

4

5

6

7

№ недели

1–4

5–8

9–13

14–18

19–22

23–26

27–30

31–34

35–39

40–43

44–48

49–52

Цикл

1-й полугодичный

цикл

2-й

полугодичный

цикл

подготови

-

Период

подготовительный

соревнов.

переход.

тельный

соревновновательный

переход.

МодерниСтабили-

Совершенств.

Содержание

зация

зация

программы.

СФП

Модерниза-

Совершенствование программы.

ОФП,

подготовки

про-

про-

Участие

актив.

ция

Участие в соревнованиях

активный

тдых

программы

отдых

Централлиз.

граммы

граммы

в соревн.

подготовка

XXXXXX XXXXXX XXXXXX XX

XXXXXX XXXXXX XX X XX XXXXX

Основные

соревнования

XX

XX

XX

Тренировочные

соревнования

XX

XX

Контрольные

соревнования

XX

Неофициальные

соревнования

Согласно плану школы

Контроль ТП

XX

XX

Контроль ФП

XX

XX

№ месяца

9

10

11

12

1

2

3

4

5

6

7

8

№ недели

1–4

5–8

9–13

14–18

19–22

23–26

27–30

31–34

35–39

40–43

44–48

49–52

Цикл

1-й полугодичный

цикл

2-й

полугодичный

цикл

подготови

-

Период

подготовительный

соревнов.

переход.

тельный

соревновновательный

переход.

МодерниСтабили-

Совершенств.

Содержание

зация

зация

программы.

СФП

Модерниза-

Совершенствование программы.

ОФП,

подготовки

про-

про-

Участие

актив.

ция

Участие в соревнованиях

активный

тдых

программы

отдых

Тренировочные

граммы

граммы

в соревн.

сборы

XX

XX

XX

XXX

Медицинский

контроль

XX

XX

XX

Перевод

учащихся

X

X

на следующие

этапы

подготовки

Изменения

в сроках плана

1. Освоение

объемного

материала.

Главные задачи

2. Выполнить и иметь звание МС и выше.