Теория и методика физической культуры и спорта. Учебно-практическое пособие

УДК 796.42 ББК 75.1 К21

Рецензенты:

Артышко С. В. — канд. пед. наук, доцент кафедры теоретических основ физического воспитания ДВГГУ;

Добровольский С. С. — д-р пед. наук, профессор кафедры ДВГАФК

Карась, Т. Ю.

К21 Теория и методика физической культуры и спорта : учебно-практическое пособие / Т. Ю. Карась. — 2-е эл. изд. — Электрон. дан. и прогр. (6 Мб). — Комсомольск-на- Амуре : Изд-во АмГПГУ ; Саратов : Ай Пи Ар Медиа, 2019. — 131 c.

ISBN 978-5-4497-0149-7 (Ай Пи Ар Медиа)

В учебно-практическом пособии раскрываются сущность, основные термины и понятия, которыми должен свободно владеть профессионально грамотный специалист, излагаются принципы, средства, методы физического воспитания, основы теории и методики развития физических качеств. Пособие содержит теоретический и практический материалы, тесты, задания для самостоятельных работ, а также для подготовки к семинарам, зачетам и экзаменам.

Предназначено для изучения дисциплины «Теория и методика физической культуры и спорта» по направлению подготовки высшего образования 44.03.01 «Педагогическое образование». Кроме того, учебно-практическое пособие будет полезно студентам других специальностей и направлений, изучающих данную дисциплину.

УДК 796.42 ББК 75.1

Учебное электронное издание

ISBN 978-5-4497-0149-7 (Ай Пи Ар Медиа)

©Карась Т. Ю., 2012

©Издательство АмГПГУ, 2012

©Оформление.

ООО Компания «Ай Пи Ар Медиа», 2019

3

Оглавление

Предисловие…………………………………………………………………… 5 Глава I. Общая характеристика теории и методики физической культуры……………………………………………………………………….6

1.1.Сущность и причины возникновения физического воспитания

в обществе………………………………………………………………………6

1.2.Источники и этапы развития теории и методики физической культуры как науки и учебной дисциплины…………………………………8

1.3.Исходные категории теории и методики физической культуры……14 Практикум №1………………………………………………………………...21 Глава 2. Система физического воспитания в Российской Федерации…..25

2.1.Система физического воспитания, ее основы………………………..25

2.2.Функции физической культуры……………………………………….27

2.3.Цель и задачи физического воспитания………………………………30

2.4.Общие социально-педагогические принципы системы физического воспитания…………………………………………………………………….35

2.5.Взаимосвязь физического воспитания с другими видами

воспитания…………………………………………………………………….37

Практикум №2………………………………………………………………...43 Глава 3. Средства и методы формирования физической культуры личности человека в процессе физического воспитания……………………………...45

3.1.Средства физического воспитания……………………………………...45

3.1.1.Физические упражнения……………………………………………….45

3.1.2.Оздоровительные силы природы……………………………………...52

3.1.3.Гигиенические факторы………………………………………………..53

3.2.Методы физического воспитания……………………………………….53

3.2.1.Общепедагогические методы физического воспитания……………..54

3.2.2.Специфические методы физического воспитания…………………...56 Практикум №3………………………………………………………………...67 Глава 4. Общеметодические и специфические принципы физического воспитания…………………………………………………….70

4.1.Общеметодические принципы физического воспитания…………..70

4.1.1.Принцип сознательности и активности……………………………….70

4.1.2.Принцип наглядности………………………………………………….71

4.1.3.Принцип доступности и индивидуализации…………………………72

4.2.Специфические принципы физического воспитания………………..74

4.2.1.Принцип непрерывности процесса физического воспитания………74

4.2.2.Принцип системного чередования нагрузок и отдыха……………...75

4.2.3.Принцип постепенного наращивания развивающе-тренирующих воздействий……………………………………………………………………….76

4.2.4.Принцип циклического построения занятий…………………………76

4.2.5.Принцип возрастной адекватности направлений физического

4

воспитания…………………………………………………………………….77

Практикум №4………………………………………………………………...77 Глава 5. Основы теории и методики обучения двигательным действиям……………………………………………………………………..79

5.1.Двигательные умения и навыки как предмет обучения

в физическом воспитании……………………………………………………79

5.2.Основы формирования двигательного навыка………………………... 81

5.3.Законы формирования двигательного навыка …………………………82

5.4.Структура процесса обучения двигательному действию …………...80 Практикум №5 ……………………………………………………………......87 Глава 6. Теория и методика воспитания физических качеств……………89

6.1.Понятие о физических качествах……………………………………89

6.2.Силовые способности и основы методики их воспитания………….90

6.2.1.Средства воспитания силовых способностей………………………...93

6.2.2.Методы воспитания силовых способностей …………………………95

6.2.3.Контрольные упражнения (тесты) для определения уровня развития силовых способностей ……………………………………………………….96

6.3.Скоростные способности и основы методики их воспитания………97

6.3.1.Средства воспитания скоростных способностей…………………….99

6.3.2.Методы воспитания скоростных способностей…………………….100

6.3.3.Контрольные упражнения (тесты) для определения уровня развития скоростных способностей…………………………………………………...101

6.4.Выносливость и методики ее воспитания………………………...…102

6.4.1.Средства воспитания выносливости…………………………………105

6.4.2.Методы воспитания общей выносливости………………………….105

6.4.3.Методы воспитания специальной выносливости…………………..108

6.4.4.Контрольные упражнения (тесты) для определения уровня развития выносливости………………………………………………………………..110

6.5.Гибкость и методики ее воспитания………………………………….111

6.5.1.Средства воспитания гибкости………………………………………113

6.5.2.Методы воспитания гибкости………………………………………..114

6.5.3.Контрольные упражнения (тесты) для определения уровня развития гибкости………………………………………………………………………115

6.6.Двигательно-координационные способности (ловкость)…………….117

6.6.1.Средства воспитания ловкости………………………………………119

6.6.2.Методы воспитания ловкости………………………………………..120

6.6.3.Контрольные упражнения (тесты) для определения уровня развития ловкости………………………………………………………………………121

Практикум №6……………………………………………………………….122 Библиографический список…………………………………………………129

5

Предисловие

В основу представленного учебно-практического пособия положен курс учебной дисциплины «Теория и методика физической культуры и спорта». Дисциплина состоит из двух частей: «Теории и методики физического воспитания» и «Теории и методики спорта». В первой ее части, представленной в пособии, изложены вопросы теории и методики физического воспитания. Раскрываются сущность, основные термины и понятия, которыми должен свободно владеть профессионально грамотный специалист, излагаются принципы, средства, методы физического воспитания, основы теории и методики развития физических качеств.

Обобщение различных литературных источников позволили наиболее полно раскрыть значимые вопросы теоретико-методических основ физического воспитания и представить их в дидактически оправданной форме для студентов соответствующего профиля.

Выдерживая основные требования ГОС для студентов специальности «Физическая культура» со специализацией «Физическая реабилитация» и ФГОС для студентов направления подготовки Педагогическое образование (Профиль «Физическая культура»), учебнопрактическое пособие было выстроено по следующей схеме.

Во-первых, по каждой теоретико-методической проблеме дается целостное, систематизированное представление и детализация наиболее существенных содержательных теоретико-методических положений. В учеб- но-практическом пособии представлено шесть больших разделов, которые, в свою очередь, разделены на параграфы для облегчения восприятия и запоминания учебного материала.

Во-вторых, после изложения каждой отдельной главы представлены контрольные задания – практикумы. Учебный материал практикума направлен на закрепление и углубление знаний студентов, активизацию их познавательной деятельности. С помощью практикумов у студентов вырабатывается умение применять теоретические знания в моделированных профессиональных практических педагогических ситуациях.

Практикумы включают в себя три уровня. Первый уровень – это задания репродуктивного характера с выборочными вариантами ответов, заполнение таблиц с определением краткой характеристики явления или предмета. Второй уровень – это задания с частично продуктивным характером. В них необходимо раскрыть, дополнить, составить определенную методическую последовательность или, например, перечислить организа- ционно-методические условия того или иного процесса в физическом воспитании. Третий уровень – продуктивный. Здесь от студентов требуется проявление методических умений и творческого подхода к решению раз-

6

личных педагогических ситуаций, моделирующих практическую деятельность специалиста в области физической культуры и спорта.

Глава 1. Общая характеристика теории и методики физической культуры

1.1.Сущность и причины возникновения физического воспитания

вобществе

Возникновение физического воспитания относится к самому раннему периоду в истории человеческого общества.

Постепенно, в ходе исторического процесса, люди обратили внимание на то, что те члены племени, которые вели более активный и подвижный образ жизни, многократно выполняли те или иные физические действия, проявляли физические усилия, были и более сильными, выносливыми, работоспособными. Это привело к осознанному пониманию людьми явления упражняемости (повторяемости) действий. Именно явление упражняемости стало основой физического воспитания.

Осознав эффект упражняемости, человек стал имитировать необходимые ему в трудовой деятельности движения (действия) вне реального трудового процесса, например, бросать дротик в изображение животного. На ранних ступенях истории человек состязался в силе, быстроте, ловкости, выносливости с животными, на которых он охотился. Бег, прыжки, метание в цель способствовали развитию необходимых физических качеств, помогали совершенствовать навыки, нужные для удачной охоты.

Как только трудовые действия начали применяться вне реальных трудовых процессов, они превратились в физические упражнения. Далее, в ходе эволюционного развития выяснилось, что значительно лучший эффект в физической подготовке достигается тогда, когда человек начинает упражняться в детском, а не в зрелом (взрослом) возрасте.

Таким образом, осознание человечеством явления упражняемости и важности так называемой предварительной подготовки человека к жизни, установление связи между ними послужили истоком появления подлинного физического воспитания.

Формы организованного физического воспитания возникли в Древней Греции в виде специального обучения молодежи военным и спортивным упражнениям, но вплоть до новейшей истории они оставались достоянием немногих представителей привилегированных классов или ограничивались рамками военного обучения.

Вопрос о возникновении и развитии физической культуры на первом этапе человечества - один из основных. Не случайно к нему обращались многие ученые.

7

Существует несколько позиций при обсуждении проблемы возникновения физического воспитания в обществе:

1.В конце XIX - начале XX в. немецкий философ Шиллер выдвинул теорию игры. Сторонниками его теории были философы Бюхер и Гросс (Германия), Спенсер (Англия), Летурно (Франция). Согласно этой теории, человек развивался физически и умственно благодаря труду, а трудовой процесс возник из игры. Таким образом, по мнению ученых, в жизни общества «игра старше труда», а «труд есть дитя игры».

2.Теория магии впервые изложена английским ученым Рейнаком. Сторонники этой теории - К. Дим и В. Кербе (ФРГ). Б. Жиллет (Франция) - выдвигают более современную теорию происхождения физической культуры - «физические упражнения и игры имеют культовое и животнообразное происхождение».

3.Теория излишней биологической энергии выдвинута ученым Спенсером (США). Основное положение его теории в том, что физическая культура - это инстинкт, но, по мнению других ученых, если это инстинкт, то общество не несет ответственности за те пороки, которые оно порождает.

4.Материалистическая, марксистско-ленинская теория, изложена в работах Г.В. Плеханова, Н.И. Пономарева. Согласно их теории, в основе возникновения физической культуры лежат два фактора - объективный и субъективный.

К объективному фактору относится то, что в процессе трудовой деятельности (охота, рыболовство, собирательство) человек постоянно вынужден был развивать свои навыки. Упражняясь, он совершенствовал свои физические качества (ловкость, выносливость, быстроту, силу).

К субъективному фактору относится собственно сознание человека, который придумывал упражнения для подготовки к трудовой деятельности, устанавливал связь между предварительной подготовкой и результатами охоты, а также организовывал передачу опыта полученных навыков, т.е. воспитывал.

Физическая культура возникла из потребностей первобытных людей в подготовке к тому или иному роду трудовой деятельности, поскольку в самом раннем периоде своего становления человек занимался охотой, и именно она была серьезным физическим испытанием, связанным с необходимостью подолгу бегать, метать, плавать, переносить тяжелые туши убитых животных. Но эти действия еще нельзя считать физическими упражнениями, так как они применялись с целью воздействия на окружающий мир, на природу ради добывания пищи, одежды и других материальных благ.

Физическими упражнениями эти действия стали лишь тогда, когда человек начал сознательно использовать их в целях развития собственных

8

физических качеств, выделив из трудовых действий в относительно самостоятельный вид деятельности. Например, перед охотой многократно повторять наиболее важные охотничьи действия, образно выражаясь «играть в охоту». Превращение трудовых действий в физические упражнения позволило эффективно влиять, с одной стороны, на физическое совершенствование человека, а с другой - на повышение его трудоспособности.

1.2.Источники и этапы развития теории и методики физической

культуры как науки и учебной дисциплины

Источниками возникновения и развития теории и методики физического воспитания являются:

1.Практика общественной жизни. Потребность общества в хорошо физически подготовленных людях вызвала стремление познать закономерности физического воспитания и на их основе строить систему управления физическим совершенством человека.

2.Практика физического воспитания. Подтверждение эффективности предложенных теоретических положений, идей в практической деятельности и побуждение теории и методики физического воспитания к разработке новых положений (методик).

3.Прогрессивные идеи о содержании и путях воспитания гармонически развитой личности.

4.Постановления правительства о состоянии и путях совершенствования системы физического воспитания.

5.Результаты исследования в теории и методике физического воспитания и в смежных дисциплинах.

Анализ истории возникновения теории и методики физического воспитания (ТиМФВ) как науки, а в дальнейшем и учебной дисциплины, позволяет выделить несколько этапов.

Первый этап — эмпирические знания о влиянии двигательных действий на организм, полученные человеком в результате повседневной деятельности. Накопление эмпирических знаний привело к осознанию «эффекта упражняемости» и к познанию способов передачи опыта. Это явилось одной из предпосылок возникновения физических упражнений и вместе с тем всей системы физического воспитания.

Второй этап — создание первых методик по физическому воспитанию

—охватывает периоды рабовладельческих государств Древней Греции и Средние века. Создание тех методик происходило на основании опыта, накопленного педагогами, врачами, философами, «эффекта упражняемости», но без учета физиологического воздействия физических упражнений на организм человека.

9

Примером этому могут служить системы воспитания молодежи в древнегреческих городах Спарте и Афинах, древней Персии, Египте. Первоначально развивались частные методики, т.е. оптимальные способы обучения конкретным действиям. В обучение входили умения и навыки владения орудиями труда, охоты, войны, выполнение отдельных упражнений (плавание, фехтование, метание копья, борьба и т.п.). Появились первые пособия по гимнастике, верховой езде, фехтованию. По мере накопления опыта и осознания значения воспитания для духовного и физического формирования человека возникла наука педагогика, которая на первых порах своего развития занималась вопросами умственного и физического (телесного) воспитания. Развитие знаний и выяснение специфики процесса физического воспитания определило существенное отличие его целей, принципов, средств, методов от умственного воспитания, что послужило выделению его в самостоятельную область знаний — науку о собственно физическом (телесном) воспитании.

Развитие частых методик обнаружило, что в основе их осуществления лежат общие фундаментальные закономерности. Так, методика обучения гимнастике, легкоатлетическим и другим упражнениям имеет в своей основе общие закономерности формирования двигательных навыков, развития двигательных качеств и общие закономерности управления этими процессами. Таким образом, осуществилась интеграция научных знаний в единую теорию и методику физического воспитания, что можно обозначить как третий этап развития, который охватывает период от эпохи Возрождения до конца XIX века.

Теория и методика физического воспитания могла появиться только тогда, когда человечеством был накоплен достаточный опыт в этой области. Первоначальные сведения уже появились в Древней Греции и в других государствах, когда врачи, педагоги, философы делали обобщающие выводы о средствах и методах физического воспитания.

В XVI—XVII вв. стремление познать природу человека, его социальную роль в обществе, проблемы воспитания личности приводят к осознанию важности физического воспитания. Создаются различные системы взглядов (теории), касающиеся педагогических и социологических аспектов физического воспитания.

Теория Яна Амоса Коменского (1592—1670) базировалась на убеждении, что занятия физическими упражнениями должны проводиться на основе трудовых умений ребенка и способствовать подготовке его к жизни, обеспечивая его физическое и нравственное воспитание.

Взгляды Джона Локка (1632—1704), изложенные в книге «Мысли о воспитании детей» (1693), сводились к воспитанию здорового джентльмена, способного достичь личного благополучия.

10

Система физического воспитания Жана Жака Руссо (1712—1778) отличалась уже дифференцированным воспитанием мальчиков и девочек. Он считал, что мальчиков с малых лет следует закалять, купать в холодной воде, приучать к физическим упражнениям для развития силы и воспитания воли. Физическое воспитание девочек должно ограничиться развитием легкости, изящества, грации движений.

Генрих Песталоцци (1746—1827) стремился посредством гармонического развития физических, умственных и нравственных способностей улучшить положение трудящихся, особенно крестьян.

Немецкие ученые К. Маркс и Ф. Энгельс обращают внимание на физическое воспитание как часть всестороннего гармоничного воспитания личности и определяют его место в коммунистическом воспитании. Это на долгие годы, вплоть до 90-х годов XX столетия, определило методологические изыскания множества ученых в разных странах.

Четвертый этап — создание теории и методики физического воспитания как самостоятельной научной и учебной дисциплины в России охватывает период с конца XIX века до 1917 г.

Большой вклад в развитие теории физического воспитания (ТФВ) внесли ученые П.Ф. Лесгафт (1837-1909), Г. Демени (1850-1917) и др. В трудах П.Ф. Лесгафта теория физического воспитания базировалась на процессе обучения физическим упражнениям, что позволило разработать «Руководство по физическому образованию детей школьного возраста». Он стремился обосновать систему физического воспитания согласно физиологическим закономерностям и возрастным особенностям занимающихся, что послужило основанием для формирования педагогических принципов последовательности, постепенности, гармоничности физического развития. Г. Демени, разрабатывая систему обучения движениям, обращал внимание на последовательность перехода от простых упражнений к сложным, от более легких к более трудным, от известных к неизвестным. Им была предложена классификация физических упражнений по координационной структуре и т.п. Естественно, что эти теории, как в педагогическом, так и в социологическом аспекте отражали экономические, политические, культурные условия жизни общества и определенные философские и научные концепции.

Пятый этап интенсивного развития науки о физическом воспитании начался после 1917 г. в России, в направлении биологического обоснования двигательной активности, педагогических принципов их использования и социальной обусловленности физического воспитания как составной части воспитания строителей коммунизма.

Работы физиологов И.М. Сеченова (физиология нервной системы, дыхания, утомления, природа произвольных движений и психических явлений), И.П. Павлова (физиология высшей нервной деятельности, жизнедея-