Теория и методика физической культуры и спорта. Учебно-практическое пособие

81

5)профессионального мастерства преподавателя;

6)уровня мотивации (осознанного желания), сознательности, активности обучающегося.

5.2.Основы формирования двигательного навыка

Впроцессе обучения двигательным действиям педагогу необходимо организовать учебный процесс в соответствии с физиологическими, психологическими, педагогическими и структурными закономерностями, лежащими в основе современных теорий и концепций обучения.

Под теорией и концепцией обучения понимается система взглядов и воздействий в ходе организации учебного процесса, его сущности, содержания, методики, а также деятельность педагога и учащихся в ходе данного педагогического процесса.

Овладение двигательным действием осуществляется в следующей методической последовательности.

1.Формирование у занимающихся положительной учебной мо-

тивации. Педагог по физической культуре и спорту, приступая к обучению, должен побудить своих учеников к сознательному, осмысленному отношению к предстоящему овладению новыми двигательными действиями. Обучение без особого желания приводит к разнообразным ошибкам в технике упражнения и отсутствию дальнейшего прогресса в освоении движений.

2.Формирование знаний о сущности двигательного действия.

Для понимания сущности двигательного действия необходимо использовать показ упражнения в сочетании с комментариями. Цель данных действий – выделить основные элементы движения, от которых зависит успех выполнения данного упражнения.

Основные элементы двигательного действия и особенности условий, требующие концентрации внимания, называются основными опорными точками (ООТ).

3.Создание полноценного представления об изучаемом движении по каждой ООТ. Эти представления должны включать:

1)зрительный образ двигательного действия с использованием непосредственной или опосредованной наглядности;

2)логический (смысловой) образ, основанный на знании, получаемом при рассказе, объяснении, комментарии, сравнении, анализе и т.д.;

3)двигательный (кинестезический) образ, создаваемый на основе уже имеющегося у ученика двигательного опыта, либо на тех ощущениях, которые у него возникают при выполнении подводящих упражнений.

82

4. Освоение изучаемого двигательного действия в целом. К вы-

полнению двигательного действия в целом приступают после освоения всех ООТ.

Сначала слитное выполнение двигательного действия происходит скованно, с повышенным напряжением, замедленно, с лишними движениями. Это вполне нормальная ситуация, так как происходит формирование двигательного умения.

Первоначально двигательное действие следует выполнять в стандартных условиях для исключения сбивающих факторов, которые влияют на технику движения.

После выполнения упражнения следует провести анализ действий, его оценку и постановку задач по совершенствованию следующих попыток выполнения.

5.3. Законы формирования двигательного навыка

Формирование двигательного навыка протекает в соответствии с рядом законов.

1.Закон изменения скорости в развитии навыка. Навык формируется не только постепенно, но и неравномерно. Данная закономерность выражается в разной мере качественного прироста в отдельные моменты его становления. Неравномерность имеет две разновидности:

а) в начале обучения двигательному действию происходит сравнительно быстрое овладение движением, а затем качественный прирост навыка замедляется.

Подобная неравномерность характерна для обучения сравнительно легких действий, когда занимающийся быстро усваивает основу действия, но медленно осваивает детали движения;

б) в начале обучения качественный прирост навыка незначителен, а затем резко возрастает.

Подобная неравномерность характерна при обучении относительно сложным действиям, когда внешне незаметные качественные накопления только с течением времени могут проявить себя в виде повышения уровня владения действием.

2.Закон «плато» (задержки) в развитии навыка. Зачастую в практи-

ке физического воспитания и спорта встречаются случаи, когда формирование двигательного навыка, прогресс в его развитии замедляется или приостанавливается.

Длительность задержки в развитии навыка может быть самой разнообразной. Она обусловлена двумя причинами:

83

а) внутренней, которая характеризуется протеканием незаметных приспособительных изменений в организме, которые лишь с течением времени переходят в заметные качественные улучшения навыка;

б) внешней, вызванной неправильной методикой обучения или недостаточным уровнем развития физических качеств.

3.Закон угасания навыка. Когда двигательное действие достаточно длительное время не повторять, то проявляется угасание качественных характеристик движения. Угасание двигательного навыка происходит постепенно и зависит от степени освоенности движения, от «стажа» выполнения данного упражнения. Вначале навык не претерпевает качественных изменений, но ученик начинает испытывать неуверенность в своих силах во время выполнении движения. Затем теряется способность к точной дифференцировке движений, нарушаются сложные координационные отношения между движениями, и в конечном счете это приводит к неспособности выполнить сложные двигательные действия.

Однако полностью навык не исчезает, его основа сохраняется довольно долго, и после повторений он быстро восстанавливается.

Следует отметить, что двигательный навык угасает быстрее и труднее восстанавливается в связи с недостаточным поддержанием определенного уровня развития физических качеств, необходимых для выполнения двигательного действия.

4.Закон отсутствия предела в развитии двигательного навыка. Со-

вершенствование двигательно действия, техника его выполнения, (техни- ко-тактические действия) продолжается на протяжении всего времени занятий в избранном направлении физического воспитания.

5.Закон переноса двигательного навыка. Перенос двигательных на-

выков (взаимодействие) – это система влияния одного навыка на формирование другого. Принято различать два переноса: положительный и отрицательный.

Положительный перенос двигательного навыка способствует формированию или совершенствованию другого навыка, ускоряет или облегчает его процесс. Он может быть двусторонним, ограниченным, обобщенным.

Под двусторонним («перекрестным») переносом понимается перенос на симметричные части тела в целом, когда, например, движение, освоенное правой рукой или ногой, без специальной подготовки может быть выполнено и левой (игра правой и левой ногой в футболе, «оберучность» в волейболе и т.п.).

А в основе ограниченного переноса навыков лежит сходство структурных фаз движений. К примеру, владение техникой стартового разгона в спринтерском беге помогает овладеть техникой разгона в бобслее; техника прыжков на батуте помогает освоить технику прыжков в воду; теннисисты хорошо овладевают бадминтоном и т.п.

84

Большие возможности положительного переноса имеются в сложнокоординационных видах спорта (спортивная гимнастика, фигурное катание, фристайл и др.). Система подводящих упражнений в процессе обучения любому двигательному действию основана на положительном переносе.

Под обобщенным переносом понимается положительное влияние освоенного навыка на многие действия, которые могут и не иметь структурного с ним сходства (к примеру, в движениях велосипедиста и конькобежца трудно обнаружить сходство, однако общее в них – равновесие, способность выполнять движения на ограниченной опоре).

Отрицательный перенос (интерференция) – это такое взаимодействие навыков, когда уже закрепленный двигательный навык мешает формированию и совершенствованию другого навыка, замедляет или затрудняет этот процесс. В основе отрицательного переноса – несходство в технике. Например, после освоения прыжка в высоту затрудняется обучение технике барьерного бега; игрокам в теннис сложно освоить движения настольного тенниса.

В педагогической практике часто приходится встречаться с проявлением отрицательного переноса при переучивании. Так пловцы сложно осваивают технику спринтерского бега из-за специфики работы голеностопного сустава и стопы.

5.4.Структура процесса обучения двигательному действию

Обучение – это целенаправленный, систематический и организованный процесс формирования и развития у социальных субъектов качеств, необходимых им для выполнения каких-либо функций.

Весь процесс обучения двигательным действиям включает в себя три этапа, которые отличаются как частными задачами, так и особенностями методики.

На этапе начального разучивания решение задач осуществляется поочередно. Представление о технике упражнения формируется в результате объяснения движения преподавателем, восприятия показываемых движений, просмотра наглядных пособий, анализа собственных мышечных и других ощущений, наблюдения за действиями других занимающихся.

В зависимости от сложности техники действия движения изучают по частям или в целом. На этом этапе широко применяют подводящие упражнения в облегченных условиях.

Обучение движению, как правило, начинается с ведущего звена техники. Если же ведущее звено существенно зависит от подготовительных фаз, то вначале разучиваются эти фазы. Иногда изучение действия начинается с заключительной фазы для предупреждения травматизма.

85

На этапе начального разучивания наиболее типичны следующие двигательные ошибки:

а) лишние, ненужные движения; б) искажение движения по амплитуде и направлению;

в) нарушение темпоритмовых характеристик движения; г) закрепощенность движения.

Причинами ошибок могут быть: недостаточно ясное представление о двигательной задаче; неправильное выполнение предыдущих действий; недостаточное развитие физических качеств; закон отрицательного переноса двигательного навыка; неуверенность, невнимательность, боязнь и др.

Основной путь исправления ошибок: необходимо указать на ошибку, показать правильное исполнение и предоставить ученику дополнительные попытки овладеть правильным способом выполнения. Если это не дало результата, следует вернуться к подводящим упражнениям, использовать корригирующие (в частности, контрастные задания).

Продолжительность этапа начального разучивания зависит от:

1)сложности изучаемого движения;

2)уровня подготовленности занимающихся (физической и психической подготовки);

3)их индивидуальных особенностей (возраст, пол, уровень мотивации и т.д.);

4)наличия сформированных двигательных навыков (возможности положительного переноса и негативные последствия отрицательного переноса навыков).

На этапе углубленного разучивания задачи могут решаться парал-

лельно, т.е. одновременно. Эффективность обучения на данном этапе во многом зависит от целесообразного и оптимального подбора средств, методов и методических приемов обучения. Используя метод целостного исполнения действия, необходимо в комплексе с ним широко применять зрительную, звуковую и двигательную наглядность, направленную на создание ощущений правильного исполнения деталей техники. Формами словесного метода на данном этапе обучения становятся анализ (самоанализ) и разбор техники действий, беседа.

На данном этапе широко используется комплекс разнообразных средств.

1.Применяются упражнения для укрепления мышечной системы и всего организма с учетом специфики данного двигательного действия.

2.Используются подводящие упражнения, которые представляют собой элемент, часть, связку нескольких движений изучаемого двигательного действия. Необходимо, чтобы по форме и характеру движений эти упражнения имели возможно большее сходство с основной частью изучаемого действия

86

3. Длительность применения подводящих упражнений зависит от сложности изучаемого двигательного действия и подготовленности занимающихся. В применении подводящих упражнений не должно быть перерывов, в противном случае произойдет забывание раннее изученного движения. Зачастую, особенно в практике спорта, подводящие упражнения используют в разминке (например, специальные беговые упражнения).

На этапе закрепления и совершенствования задачи могут решаться как одновременно, так и последовательно, так как они все тесно взаимосвязаны.

На этом этапе увеличивается количество повторений в обычных и новых, непривычных условиях, что позволяет вырабатывать вариативный навык.

В целях совершенствования движений применяют различные методические приемы: повышение высоты снарядов, увеличение амплитуды и скорости движения, увеличение веса снарядов, поточное выполнение упражнений (многократное выполнение упражнений без интервалов отдыха между повторениями), повторение в форме соревнований на качество исполнения и результат, в игровой форме и др.

Таблица 1

Структура процессов обучения двигательному действию

87

Практикум №5

Уровень I

1.Оптимальная степень владения техникой действий, характеризующаяся автоматизированным управлением движениями, высокой прочностью и надежностью исполнения, называется:

- двигательным умением; - техническим мастерством;

- двигательной одаренностью; - двигательным навыком.

2.Характерными (отличительными) признаками двигательного умения является:

- нестабильность; - слитность;

- автоматизированность; - излишние мышечные затраты; - экономичность.

3.Весь процесс обучения любому двигательному действию включает в себя …, которые отличаются друг от друга как частными задачами, так и особенностями методики. Вставка-ответ:

- три этапа; - четыре этапа; - два этапа;

- пять этапов.

4.Цель обучения на этапе начального разучивания техники двигательного действия:

- сформировать у ученика основы техники изучаемого движения и добиться его выполнения в общих чертах;

- завершить формирование двигательного умения;

88

-детализировано освоить и закрепить технику изучаемого двигательного действия;

-достичь слитности и стабильности выполнения фаз и частей техники изучаемого двигательного действия.

5.Основным отличительным признаком двигательного навыка является:

- нестабильность в выполнении двигательного действия; - постоянная сосредоточенность внимания на технике выполнения

движения; - неустойчивость к сбивающим факторам;

- автоматизированность выполнения двигательного действия.

6.Приступая к непосредственному разучиванию техники двигательного действия, преподаватель в первую очередь намечает ведущий метод разучивания. Если действие сравнительно несложное по технике, его лучше осваивать:

-сразу в целостном исполнении (метод целостно-конструктивного упражнения);

-по частям, с последующим объединением отдельных частей в целое (расчленено-конструктивный метод);

-в различных игровых ситуациях (игровой метод обучения);

-в различных соревновательных ситуациях (соревновательный метод обучения).

Уровень II

1.Заполните таблицу «Формирование двигательного навыка».

2.Овладение двигательным действием осуществляется в следующей методической последовательности. Какая задача является первой?

1.Создание полноценного представления об изучаемом действии по ООТ.

2.Формирование знаний о сущности двигательного действия.

3.Формирование у занимающихся положительной учебной мотивации.

4.Освоение изучаемого двигательного действия в целом.

89

3. Заполните таблицу «Этапы обучения двигательным действиям».

4. Устранение мелких ошибок в технике выполнения упражнения происходит на этапе (дополните)

_____________________________________.

Уровень III

1. Приведите примеры положительного и отрицательного переноса двигательного навыка в отдельных видах спорта.

2. Опишите, согласно звеньям техники, следующие упражнения: опорный прыжок через гимнастического козла ноги врозь, прыжок в длину

с места, кувырок вперед, верхняя волейбольная подача.

Глава 6. Теория и методика воспитания физических качеств

6.1. Понятие о физических качествах

Оптимальное развитие физических качеств человека – одна из главных задач, решаемых в процессе физического воспитания.

Физическими качествами принято называть врожденные (генетически унаследованные) морфофункциональные качества, благодаря которым возможна физическая (материально выраженная) активность человека, получающая свое полное проявление в целесообразной двигательной деятельности.

Физические качества определяют уровень проявления двигательных возможностей человека. Как правило, они проявляются комплексно, тесно взаимосвязаны и имеют важное значение при выполнении двигательных действий. К основным физическим качествам относят силовые способности, скоростные способности, гибкость, выносливость, двигательнокоординационные способности.

Применительно к динамике изменения показателей физических качеств употребляются термины «развитие» и «воспитание». Термин «развитие» характеризует естественный ход изменений физического качества, а термин «воспитание» предусматривает активное и направленное воздействие на рост показателей физического качества.

В основе развития физического качества лежит иерархия разных врожденных (наследственных) анатомо-физиологических задатков:

90

-анатомо-морфологические особенности мозга и нервной системы (свойства нервных процессов – сила, подвижность, уравновешенность, строение коры головного мозга, степень функциональной зрелости и ее отдельных областей и др.);

-физиологические (особенности сердечно-сосудистой и дыхательной систем – максимальное потребление кислорода, показатели периферического кровообращения и др.);

-биологические (особенности биологического окисления, эндокринной регуляции, обмена веществ, энергетики мышечного сокращения и др.);

-телесные (длина тела и конечностей, масса тела, масса и соотношение мышечной и жировой ткани и др.);

-хромосомные (генные).

На динамику развития физических качеств влияют также психодинамические задатки (свойства психодинамических процессов, темперамент, характер, особенности регуляции и саморегуляции психических состояний и др.).

Двигательные способности, в основе которых лежат физические качества, проявляются и развиваются в процессе двигательной деятельности, но это всегда результат влияния наследственных и средовых факторов. Пределы развития двигательных способностей не ограничиваются врожденными (наследственными) факторами. Практические пределы развития человеческих способностей определяются такими факторами, как длительность человеческой жизни, методы воспитания и обучения и т.д. Достаточно усовершенствовать методы воспитания и обучения, чтобы пределы развития способностей немедленно расширились.

Для развития двигательных способностей необходимо создавать определенные условия деятельности, используя соответствующие физические упражнения. Однако эффект тренировки этих способностей зависит от индивидуальной формы реакции на внешние нагрузки.

Педагог по физической культуре и спорту должен знать основные средства и методы воспитания физических качеств, а также способы организации занятий. Необходимо оптимальное сочетание средств, методов и форм для воспитания конкретного физического качества в определенных условиях.

Для определения уровня развития физического качества необходимо использовать контрольные упражнения (тесты).

6.2. Силовые способности и основы методики их воспитания

Силовые способности – это комплекс различных проявлений человека в определенной двигательной деятельности, в основе которых лежит понятие «сила».