Развитие вестибулярного аппарата студентов на занятиях по ОФП. Учебно-методическое пособие

Глава 5. Исследование вестибулярного аппарата

С целью диагностирования работы вестибулярного аппарата человека врачом или медицинской сестрой разработаны такие методы скрининга, которые не нуждаются в каком-либо оборудовании. Для этого нужно уметь сопоставить объяснения и возможности человека со специально разработанными данными. Допустим, если имеется претензия на головокружение

41

медику необходимо выяснить, когда и при каких ситуациях происходит данное состояние.

Головокружения при отклонении от нормы вестибулярного аппарата квалифицируются впечатлением, что вокруг все вращается. Такое состояние человека может усиливаться при быстром изменении позы или движении.

Основным показателем при расстройстве лабиринта отмечается спонтанный , т.е.

произвольный нистагм. Данный показатель нездоровья можно диагностировать простейшим методом исследования. Человек, в положении сидя или лежа сосредотачивает взгляд на указательном пальце медицинского работника (рис. 1). Медик удерживает палец на расстоянии около 20-30 сантиметров от испытуемого. Медленно отводя палец в какую – либо сторону, а

человек должен следить за ним, не поворачивая головы.

При достигнутом максимуме отведения взгляда и проявляется спонтанный нистагм в одну или в обе стороны. Нистагм отличается и обнаруживается довольно легким способом. В практике работы выделяется три степени спонтанного нистагма. Нистагм первой степени, характеризуется при взгляде только в сторону быстрого компонента; при взгляде прямо нистагм считается второй степени; при взгляде в сторону медленного компонента определяется нистагм третьей степени.

Когда оба лабиринта выявляют одинаковые импульсы к обоим глазам и следовательно, оба глаза остаются в покое, то такое состояние считается нормой.

Эффективность работы вестибулярного аппарата проверяют с помощью определенных проб. Как правило, эти пробы делятся на две: вращательную и калоричесую.

Вращательная проба. Человек находиться в положении сидя на вращающемся стуле или еще его называют - «кресло Барани». Такой стул имеет спинку с подставками для рук и ног. Стул с испытуемым вращают равномерно со скоростью 10 оборотов за 20 секунд. Если состояние вестибулярного аппарата человека в норме, то после десяти оборотов возникает нистагм в сторону, которая противоположна вращению. Например, вращение было в правую сторону, а

нистагм обнаружился с левой стороны. Данную апробацию проводят с закрытыми глазами.

Калорическая проба. Выявляется с помощью 100-граммового шприца, имеющего название «Жанэ». В слуховой проход наливается вода, примерно градусов 15 - 16° или же наоборот, более горячая 43-45 градусов.

42

Рис. 1. Наблюдение нистагма.

Если нистагм проявляется после вливания в ухо 50 миллилитров воды, то степень возбудимости лабиринта считается нормой.

Если же лабиринт обнаружен в состоянии угнетения функции, то для получения нистагма потребуется большее количество воды (до 200 мл). Если лабиринт находится в состоянии раздражения, то при вливании в ухо незначительного количества воды (10—20 мл) может наступить нистагм.

Обязательно, после процесса апробации лабиринта двумя, вышеописанными пробами,

необходимо провести еще одну - указательную пробу. Данная проба включает в себя простейшее исследование. Человек должен соединить свой указательный палец, вытянутой перед собой руки,

с пальцем человека, который проводит эксперимент. Данную апробацию проводят с закрытыми глазами.

43

Нормой принято считать, когда испытуемый четко и без проблем попадает в палец. Если же человек, попадает мимо, то это считается нарушением мышечного тонуса. При этом, он промахивается в сторону медленного компонента нистагма.

Во время расстройства лабиринта происходит не попадание в палец правой и левой руками. При нездоровом состоянии мозжечка, человек промахивается одной рукой именно в больную сторону.

Общеизвестной представляется проба Ромберга, которую проводят для выявления степени равновесия. Данную апробацию проводят с закрытыми глазами. При этом исследовании человек встает прямо, ноги - вместе, руки - вперед на уровне ширины плеч, глаза - закрыты. При выполнении данной пробы человек может покачиваться или же упасть. Для предотвращения таких действий, нужно стоять с ним рядом, страхуя возможное падение.

Заболевание, связанное с низкой степенью устойчивого положения тела, можно протестировать, если человеку предложить пройти несколько шагов в правую или левую сторону.

При неуверенных шагах, при которых обнаруживается покачивания или падение, тестируется расстройство, обычно в сторону больного уха.

С целью выявления различных нарушений функции лабиринта при расстройствах:

внутреннего уха, мозжечка, нездорового состояния мозга и при общих заболеваниях проводят и другие испытания.

Например, адиадохокинез выявляется при патологии мозжечка. Для диагностирования такого недуга, человек поднимает руки вперед, пальцы при этом положении рук должны быть в стороны. Нужно перемещать кисти рук вверх и вниз ладонями быстро, без задержки. При установлении заболевания фиксируют отставание этих движений одной руки от другой.

Необходимо усвоить несколько простых правил, которые помогут эффективно провести процесс апробирования любых тестовых заданий:

-проводить испытания нужно в удобной, не облегающей тело одеже;

-обувь нужно подобрать легкую, обязательно одеть носки;

-выполнять самодиагностику нужно после консультации с медицинским работником;

-не стоит проводить диагностику во время простуды или инфекционных болезней;

-выполнять тестирование в удобное для испытуемого время;

44

Воздействие таких не сложных правил на процесс исследования даст возможность более четко и правильно выявить имеющиеся расстройства человека.

Заключение.

В процессе профессионального становления прикладных физических качеств студентов РУТ

(МИИТ), для успешной трудовой деятельности, особое значение имеет ловкость. Данное двигательное качество представляется, как комплексная способность студента быстро и своевременно перестраивать свою двигательную деятельность в соответствии с потребностями меняющейся обстановки.

Для воспитания и дальнейшего совершенствования ловкости у студентов необходимо включать в учебно-тренировочные занятия по предмету «физическая культура» разнообразные по сложности упражнения, в которых возможно использование необычные исходные положения;

быструю смену двигательных действий; изменение скорости и темпа и ритма движения и т.д.

Положительную динамику прироста результативности в воспитании ловкости приносят спортивные и подвижные игры. Подвижные и спортивные игры демонстрируются основными средствами физического воспитания и позволяют эффективно воздействовать на оздоровительные,

воспитательные и образовательные задачи, поставленные вузом перед студенчеством. В процессе игр двигательная активность студентов вызывает деятельное состояние всего организма,

усиливает процессы обмена, повышает жизненный тонус.

Таким образом, включение в учебный процесс специальных упражнений, подвижных и спортивных игр повысит мотивацию, успешно решит вопрос становления и совершенствования ловкости студентов высшей школы.

Следует отметить, что введение самостоятельных занятий в двигательный режим студентов спортивными или подвижными играми так же повысит процесс совершенствования координационных способностей и улучшит функции вестибулярного аппарата.

45

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1.Горская И.Ю., Суянгулова Л.А.Базовые координационные способности школьников с различным уровнем здоровья: Монография. – Омск: Издво СибГАФК, 2000.

–212 с.

2.Зациорский В.М.,Кулик Н.Г., Смирнов Ю.И. Исследование взаимосвязи между физическими качествами // Теория и практика физической культуры. 2004. № 12. - С. 2 - 10.

3.Лях В.И. Координационные способности: диагностика и развитие. – М.: ТВТ Дивизион, 2006. – 290 с.

4.Мельников, П.П. Физическая культура и здоровый образ жизни

студента (для бакалавров) / П.П. Мельников. - М.: КноРус, 2013. - 240 c.

5.Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры: Учебник для институтов физической культуры. – М.: Физическая культура и спорт, 1991. – 543 с.

6.Муллер, А.Б. Физическая культура: Учебник для вузов / А.Б. Муллер,

Н.С. Дядичкина, Ю.А. Богащенко. - М.: Юрайт, 2013. - 424 c.

7. Петрова, В.И. Профессионально-оздоровительная физическая культура студента (для бакалавров) / В.И. Петрова, А.Ю. Петров, А.Н. Сорокин. - М.:

КноРус, 2013. - 304 c.

8.Теория и организация адаптивной физической культуры: учебник. В 2 т. Т. 2: Содержание и методики адаптивной физической культуры и характеристика ее основных видов / Под общей ред. проф. С. П. Евсеева. – М.: Советский спорт, 2005. – 448 с.

9.Теория и методика физической культуры: Учебник / Под ред. проф. Ю.Ф. Курамшина. – М.: Советский спорт, 2003. – 464 с.

46

10. Физическая культура и физическая подготовка: Учебник / Под ред. В.Я.

Кикотя, И.С. Барчукова. - М.: ЮНИТИ, 2013. - 431 c.

11.Швецов А.Г. Анатомия, физиология и патология органов слуха, зрения и речи: Учебное пособие. – Великий Новгород, 2006. – 68с.

12.Энциклопедия физической подготовки. Методические основы развития физических качеств/ Под общей ред. А.В. Карасева.- М.:Лептос, 2004. - 368с.

ПРИЛОЖЕНИЯ

Бег, ходьба, активные игры (футбол, хоккей, баскетбол) – одни из главных способов, которые помогут тренировать выносливость вестибулярного аппарата.

Студентам, необходимо ходить ежедневно не менее 40 минут в день или ходьбу чередовать с бегом.

Другой метод тренировки вестибулярного аппарата – занятия йогой. Даже простые асаны хатха-йоги, при которых часто тело и голову приходится держать в положении наклона, помогают повысить выносливость вестибулярного аппарата. Нужно учить йогу с простых позиций, постепенно усложняя их по мере того, как обретаете комфорт.

Если практику йоги сразу начать со сложных асан, требующих равновесия и координации, неприятные симптомы, связанные с расстройством вестибулярного аппарата, могут вернуться.

47

Тренировать вестибулярный аппарат в домашних условиях поможет простая гимнастика. Начните с гимнастики для глаз. Сделайте несколько движений глазами вправо-влево, вверх-вниз. Попробуйте описать глазами восьмерку – сначала смотрите вверх и влево, затем опускайте глаза влево и вниз, перенесите взгляд вправо и вверх,

вправо вниз, и верните его к переносице, откуда начинали упражнение. Помимо того, что глазная гимнастика увеличивает выносливость вестибулярного аппарата, она полезна также для тренировки глазных мышц и благотворно влияет на зрение.

Вслед за глазной гимнастикой приступайте к гимнастике на равновесие. Закройте глаза и просто постойте около 30-45 секунд, стараясь как можно меньше раскачиваться в стороны и удерживать тело максимально неподвижно. Повторите то же упражнение, встав на носки, а затем на одной и на другой ноге.

Следующее упражнение для тренировки вестибулярного аппарата ходьба. Идите прямо, повернув голову и смотря влево. Через 5-10 шагов поверните голову вправо, не прерывая ходьбы. Цель – идти при поворотах максимально ровно и прямо.

48

Остановитесь и чуть согните колени. Начинайте небыстро крутиться влево,

постепенно увеличивая скорость кручения. Сделайте 5-10 кругов, отдохните, затем покрутитесь вправо.

Пройдитесь по бордюру или по прямой линии 5-10 метров. Вернитесь обратно,

стараясь не сходить с прямой траектории движения.

Делайте эту гимнастику ежедневно. Берите паузы, если во время упражнений вы чувствуете головокружение. Возвращайтесь к гимнастике для укрепления вестибулярного аппарата, когда голова перестанет кружиться.

Уже через 2-3 недели вы почувствуете изменения: голова станет кружиться меньше при перепадах высот, кручениях, катаниях на детских аттракционах, быстрой езде на автомобиле, поездке на корабле.

Лечебные упражнения в положении сидя.

1.Чтобы улучшить вестибулярный аппарат, максимально поднимайте плечи. Затем выполняйте энергичные вращения плечами одновременно. Повороты тела поочередно вправо-влево, руки согнуты в локтях.

2.Сидя на стуле, низко наклоняйтесь без напряжения до пола. Нужно при этом доставать небольшой предмет, лежащий здесь, потом возвращать.

3.Медленно выполняйте тренировки вестибулярного аппарата, неспешно вращая головой в стороны. Сначала медленно сделайте 2 вращения, а затем выполните 2 быстрых поворота. Когда почувствуете улучшение, делайте эти упражнения с закрытыми глазами.

4.Крутитесь вокруг своей оси с руками, вытянутыми в обе стороны.

5.Встаньте из положения сидя. При этом глаза должны быть открыты.

6.Повторите упражнение с закрытыми глазами.

49

Программа вестибулярной тренировки № 1.

1. Ходьба на носках, пятках, высоко поднимая колени, с поворотами, выпадами,

приставными шагами, спиной по направлению движения на полу, по размеченным ориентирам, деформирующейся опоре (песок, поролон, батут), на возвышении, по наклонной плоскости, лабиринту контрастных высот, составленных из имеющихся в зале скамеек, бревен, коня, козла, плинта, гимнастической стенки, других спортивных снарядов.

2.Фиксация рук или движения ими произвольные. Упражнения следует выполнять с открытыми глазами, под ограниченным контролем, с музыкальным сопровождением.

3.Бег с ускорениями и остановками, спиной по направлению движения, с поворотами,

темповыми подскоками. Шаги галопа, польки (индивидуально, в парах, шеренгах, вперед,

влево, вправо, назад).

4. Прыжки на одной и обеих ногах — частые невысокие и максимально высокие,

прыжки вверх с приземлением в глубокий присед и выпрыгиванием вверх; прыжки,

продвигаясь вперед, влево, вправо, назад; руки на поясе, согнуты в локтях и помогают прыжку вверх.

5.Движения головой в различных пространственных плоскостях.

6.Наклон головы вперед и назад, влево и вправо, на каждый счет. 2. Повороты головы влево и вправо.

7.Круговые движения головой влево и вправо.

8.И. п.-о. с., руки на пояс. 1 — наклон головы вперед, 2 — назад, 3 — поворот головы влево,

4 — вправо, 5—6 — два круговых движения головой влево, 7—8 — вправо, 9 — наклон головы влево,

9. Статическое равновесие; стойка с сомкнутыми стопами, стойка по линии (носок соединен с пяткой, на стопе левой и на пятке правой, на стопе правой и на носке левой);

стойка на пятках, стойка на носках, стойка на сомкнутых носках; равновесие «ласточка»;

стойка на носке, другая нога отведена назад-книзу (согнута вперед); боковое равновесие;

заднее равновесие. Руки вдоль туловища, на пояс, вперед, в стороны, вверх, в различных промежуточных положениях.

50