Развитие вестибулярного аппарата студентов на занятиях по ОФП. Учебно-методическое пособие

- общие симптомы, при которых наблюдаются: повышение или понижение давления или пульсовых биений, нарушается частоты дыхания, проявляются головные боли, шум в ушных раковинах.

Симптомы перечисленных отклонений от нормы не являются регулярными.

Некоторые из них могут проявляться после высоких трудовых нагрузок, длительном пребывании в поезде, в душном помещении или автобусе. Иногда признаки нарушения вестибулярного аппарата возникают после переезда в другой регион, или вдыхание резких запахов, сильных звуковых или световых сигналов.

Деятельность вестибулярного аппарата нарушается вследствие различных отклонений в состоянии здоровья и определяются следующими причинами проявления симптомов:

-доброкачественное внезапное головокружение, это состояние возникает на фоне полного здоровья у лиц старше 55 лет. У данного контингента людей может кружиться голова и расплываться все перед глазами, может возникнуть тошнота.

-неврит вестибуло-кохлеарного нерва, это отклонение может возникнуть после перенесенного заболевания герпеса, гриппа и опоясывающего лишая. При данной тематике появляются определенные головокружения, сухость во рту, потливость, резкое отклонение давления от нормы, ухудшение слуха.

-нертебро-базилярный синдром, это состояние, когда нарушен приток крови к мозгу из-за патологии мышц и сосудов шеи. Часто болезнь возникает у пожилых людей, которые страдают от головокружений и плохой памяти.

-вестибулопатия, это состояние проявляется воздействием лекарственных средств,

например, антибиотиков. При этом состоянии резко может ухудшаться слух, тошнота и головокружение.

- болезнь Меньера представляет собой заболевание внутреннего уха. Характеризуется нарастающим вестибулярным головокружением, больные не слышат тихие звуки,

жалуются на шум в ушах.

- хронические заболевания среднего и внутреннего уха, к которым относятся отиты,

отосклероз.

- травмы уха и височной кости вызывают накопление жидкости в барабанной полости. На этом фоне начинается воспаление. Бактерии, попадая в вестибулярный аппарат,

11

разрушают рецепторные клетки, появляется глухота, головокружения и сердечные

нарушения.

-базилярная мигрень, это отклонение можно наблюдать у девушек в подростковом периоде, имеющих лабильную психику. Данное состояние характеризуется головным болям, базилярными головокружениями.

-эпилепсия, данное нейрогенное заболевание при длительном течении вызывает атрофию мозга и вестибуло-кохлеарного нерва. Помимо периодических судорог, больных тревожит нарушенная походка и базилярные головокружения [3,11].

-опухоли мозга, представляют собой повышенное внутричерепное давление, сжатие мозговых ядер способствуют появлению сильных головных болей, рвоты, вестибулярного головокружения, симптомы заболеваний носят постоянный и прогрессирующий характер.

В данную категорию нарушений вестибулярного анализатора можно отнести:

рассеянный склероз, остеохондроз, неврозы. Диагностику данных отклонений в здоровье проводит врач-отоларинголог. В зависимости от причин нарушения вестибулярного аппарата выполняют следующие обследования:

-болезнь Меньера – аудиография, электрокохлеография;

-посттравматические изменения – КТ головы, нистагмография, офтальмография;

-рассеянный склероз, дистрофия нервной ткани – МРТ головы;

-остеохондроз шейного отдела позвоночника – рентгенография, МРТ и КТ шеи;

-хронические отиты – отоскопия, видеоэндоскопия барабанной полости.

Упражнения для развития и поддержания вестибулярного аппарата в норме помогут

простые упражнения:

1.В положении сидя с закрытыми глазами производить круговые движения глазного яблока. Выполнять упражнение каждые 1,5-2 часа. Данное упражнение снижает уровень нистагма, концентрируют зрительное внимание.

2.Положение стоя, выполнять наклоны туловища вперед назад, вправо и влево.

Продолжительность выполнения упражнения 1-2 минуты с повторением через час.

Каждые 30 секунд поочередно закрывать и открывать глаза.

12

3.В положении стоя перебрасывать небольшого размера мяч из правой руки в левую руку и наоборот. Выполнять упражнение от 3 до 5 минут. Можно проделать упражнение с закрытыми глазами.

4.Пройти по положенной зигзагом веревке сначала с открытыми глазами, после этого повторить упражнение с закрытыми глазами. Данное упражнение способствует тренировке вестибулярного аппарата и уменьшает клиническое проявление отклонения в здоровье.

После постоянного тренинга перечисленными упражнениями улучшается нарушенная

походка, снижаются признаки тошноты, уменьшаются или ослабевают во времени

постоянные головокружения.

Глава 2. Роль вестибулярного аппарата в жизни человека

Наблюдения специалистами функционального состояния вестибулярного аппарата на протяжении жизни человека производится крайне редко. Оценку и диагностику проводят в тех случаях, когда человек чувствует болезненные ощущения неслуховой части лабиринта, либо для определения профессиональной пригодности определенного человека к трудовой деятельности.

Для оценки функционального состояния вестибулярного анализатора в виде прямого раздражителя, как правило, используется как ускорения, так и вращательные движения.

Применимы в практике прогнозирования так же методы комбинированного раздражителя рецепторов вестибулярного анализатора. В медицинской практике подходы к выявлению функционального состояния вестибулярного аппарата у больных значительно отличаются от методических подходов исполняемых при отборе для профессиональной деятельности.

Медицинский работник (лабиринотолог) при профессиональном отборе выявляет индивидуальную способность конкретного человека реагировать на значительные по величине и продолжительности действия адекватного раздражителя, воздействия которого влияют на вестибулярный анализатор. В клинической практике такой подход может иметь место только тогда, когда ставится задача выявить скрытые повреждения вестибулярного анализатора. Однако данный метод отличается интенсивностью раздражения вестибулярного анализатора. При профессиональном отборе она значительно выше, т.к. у больного высокая интенсивность раздражения может вызвать обострения патологического процесса. Количественной оценке подлежат сенсорные, соматические и вегетативные компоненты вестибулярных реакций.

Оптимальное и высокое диагностическое значение устанавливают такие, которые регистрируются и могут иметь количественные и качественные показатели. Именно поэтому при интерференции

13

вращательных проб изучаются нистагм, отклонение конечностей и туловища, артериальное давление, изменения кожно-гальванического рефлекса [1,4,7].

Известно, что существует взаимосвязь между вестибулярным анализатором и внешними глазными мышцами. Любое движение головы действует как раздражитель на различные рецепторы. Во время движения головы происходят следующие реакции: импульсы с полукружных каналов рефлекторно способствуют новому положению глаза, соответствующее новому положению головы. До конечного поворота головы, глаза остаются в своем положении до тех пор,

пока голова сохраняет это положение в пространстве. Такое положение глаз осуществляется организмом рефлекторно. Таким образом, следует представлять себе взаимодействие вестибулярных рецепторов при установке головы в пространстве [11].

Изменения функционального состояния вестибулярного аппарата человека осуществляется посредством зрительных ощущений. Это происходит благодаря способности сочетать нормальное

14

положение глаз с определенным положением головы. Если же поворот головы и нормальное положение глаз расходятся, то наступает характерное ощущение головокружения. Причина этого патологического ощущения заключается в последействии сильного возбуждения вестибулярного анализатора, которое воспринимается как вращение в сторону, противоположную реальному вращению.

Процесс адаптации организма к длительным и повышенным нагрузкам на вестибулярный аппарат приводит к повышению устойчивости организма к этим воздействиям. Такое состояние,

при котором на функции вестибулярного аппарата часто воздействуют повышенные нагрузки испытывают люди определенных профессий (летчики, подводники, машинисты, крановщики и т.д.). Роль вестибулярного анализатора при занятиях физической культурой и спортом имеет основополагающее значение при таких видах спортивной деятельности, как: спортивная и художественная гимнастика, акробатика, горнолыжный спорт, фигурное катание и т.д.

Регулярные занятия физическим воспитанием повышают тренированность вестибулярного анализатора. Во многих видах спортивной деятельностью раздражителями являются вращательные упражнения, перемещения, остановки, повороты, прыжки, смена позиций. Вместе с тем существует тесная связь вестибулярного анализатора с внутренними органами.

Устойчивость функций вестибулярного анализатора повышается очень значительно при разносторонней тренировке, особенно использовании специальных упражнений, связанных с изменением положения тела в пространстве.

2.1. Роль вестибулярного анализатора в циклических движениях

В теории физической культуры циклические движения трактуются как ряд двигательных действий, которые обладают закономерной взаимосвязанностью и последовательным чередованием, как отдельных фаз целостного цикла, так и самих циклов. Именно взаимозависимость отдельного цикла с предыдущим и последующим отмечает индивидуализацию циклического действия человека. К циклическим двигательным действиям относятся: бег, ходьба,

плавание и т.п. Именно циклические движения подвержены длительно действующим раздражителям вестибулярного анализатора. Различного рода отклонения в состоянии работы вестибулярного анализатора приводят к потере чувства равновесия. Данное состояние нарушает ритмический двигательный рефлекс и приводит к в сенсомоторной координации движения и в дисфункциях в вегетативной системе [1,3,8].

15

Если брать во внимание внешнюю работу негативной устойчивости вестибулярного аппарата к воздействию ускорений, которые возникают при каждом циклическом движении, то станет заметно нарушение равновесия. Данное нарушение определяется в изменении темпа,

частоты и амплитуды движений, в потере направления и др. Люди с низким уровнем воздействия вестибулярного анализатора очень часто страдают плохой координацией движений, низкой общей работоспособностью, быстрой утомляемостью.

Большое значение в статокинетической устойчивости вестибулярного аппарата человека имеет выносливость его организма к кислородному голоданию. Следует отметить, что некоторые профессии связаны с малым количеством адекватных раздражителей вестибулярного анализатора. Имеющие место в некоторых профессиях циклические движения, при пониженном парциальном давлении кислорода вызывают наиболее серьезные нарушения координации движений и равновесия.

Студенты, у которых наиболее выражены вестибулосенсорные нарушения, будут менее перспективными с точки зрения достижений максимальных профессиональных результатов. Следует учитывать еще одну особенность циклических движений,

выполняемых в условиях нестандартной трудовой практики. Может возникнуть необходимость в выполнение движений, как по часовой стрелке, так и против часовой стрелке. Следовательно, лица с явно выраженной опорно-двигательной асимметрией не всегда смогут быстро перестроиться. Данная проблема может привести к невыполнению техники безопасности, травмам на производстве.

Хорошую степень симметрии вестибулярной функции и двигательного аппарата можно считать одним из основных требований при отборе профессий, при которых необходима высокая координационная составляющая, связанная с циклическим характером движений [7,12].

Специалисты, профессия которых связана с циклическими действиями вестибулярных раздражителей, вынуждены постоянно тренировать свою вестибулярную функцию. Если же по каким либо причинам со временем появляется вестибулярная дисфункция, то приходится менять профессию, в силу повышенной опасности травмироваться.

Известно, что все рабочие движения должны быть четкими, соразмерными по усилиям и амплитуде, выполняться строго в заданном темпе. Если же выявляются первые признаки укачивания, нарушения координации движений, нестабильность усилий,

16

нарушение синхронности, темпа и т. д. необходимо прекратить рабочую деятельность.

При более сильной степени укачивания может появиться вегетативное расстройство.

Длительное выполнение циклических движений в различных видах трудовой и бытовой практике, при одновременном раздражении вестибулярного, зрительного и других анализаторов может вызывать общее гипнотическое состояние у людей с пониженной статокинетической устойчивость вестибулярного анализатора. Такое состояние определяется пониженным вниманием, слабостью, общим недомоганием и др.

Следует рекомендовать в методике профессиональной подготовки обязательную вестибулярную тренировку на батуте, качелях, подкидной лонже и других специальных снарядах, имитирующих вестибулярные нагрузки, имеющие место в условиях трудовой деятельности.

2.2.Роль вестибулярного анализатора в ациклических движениях

Вотличие от упражнений циклического характера (ходьба, бег пр.), которые отличаются высоким уровнем совершенства, доведенного до автоматизма, ациклические движения выполняются разово и не имеют количественный показатель повторений.

Благодаря однократному воспроизведению движения, по логике, навыков должен бать более профессиональным. Но, в зависимости от вида спортивной деятельности, во многих ациклических спортивных видах, имеющих высокую техническую составляющую,

существует проблематика повышения формирования двигательного анализатора.

Проблема эта связана, прежде всего, с тем, что при ациклическом движении резко меняются все реакции организма. Такое изменение и приводит к потере координации движения или его характера. В таких случаях, следует обратить внимание на то, что даже у высококвалифицированных спортсменов физиология ациклических движений приводит к нарушению взаимосвязи между системами органов и отдельных его звеньев [3,9].

Применение теоретических знаний на практике формирования работы вестибулярного аппарата и грамотное применение их в методике воспитания вестибулосоматических реакций человека даст продуктивные возможности повышения технической составляющей воспитанников. Для процесса тренировки двигательного анализатора в ациклических движениях, необходимо уделять внимание именно на отстающие ориентации человека в пространстве. Например, если прыжки на правой ноге не вызывают у человека дискомфорта в их выполнении, а на левой прыжок менее

17

комфортен, то необходимо практиковать формирование двигательного анализатора именно на левую половину тела. При этом следует учитывать, что при ациклических перемещениях вращательного характера с различным положением головы у человека может возникнуть совершенно другие двигательные проявления [1,4,8].

При процессе тренировки двигательного анализатора при ациклических движениях нужно обращать внимание на устойчивость вращений, которая проявляется в оценке вестибулосоматических реакций для балансировки тела человека во время его вращательной функции. К примеру, резкая остановка при вращении может влиять на ампулопетальный ток эндолимфы в эпителиальных каналах, что приведет к вероятности потери уклона вращения. Такие действия проявляются во многих видах спортивной деятельности и во многих динамических движениях, где имеется вращательное действие.

Метание или толкание (диск, молот, ядро) снаряда является типичным ациклическим упражнением. В технике выполнения упражнений в метании и толкании снаряда имеют место угловые ускорения. При выполнении этих упражнений следует обращать особое внимание на положение головы спортсмена в начале и в конце упражнения, связанного с вращением. В зависимости от положения головы при вращении в одну и ту же сторону спортсмен может потерять балансировку в любом направлении, что и приведет к снижению результативности.

Можно привести пример, когда происходит метание молота, то человек производит вращения в левую сторону, сохраняющий при этом ровное положение головы, или наклоняя ее немного вперед, после выпуска снаряда, может потерять баланс и продемонстрирует уклон или даже падение в левую сторону. Или же, при повторной ситуации, при выпуске снаряда, отклонив голову назад, потеряет ориентировку в пространстве, и уклониться или упадет вправо [2,4].

В отличие от тренировки в циклических видах упражнений на формирование именно вестибулярной устойчивости, которая проявляется адаптацией организма человека к длительно действующим ускорениям, тренировка в ациклических упражнениях должна генерировать улучшению балансировки организма к кратковременным и высоким раздражителям вестибулярного анализатора. Именно поэтому тренировочный процесс в ациклических видах спорта очень индивидуален и должен применяться. Однако,

изначально нужно заложить базовое умение проявлять вестибулярную устойчивость, и

лишь затем формировать специальную, применительно к виду спорта с ациклическими упражнениями.

18

2.3Роль вестибулярного анализатора в смешанных движениях

Вспортивной деятельности существует довольно большой перечень видов, где ациклические и циклические движения чередуются друг другом. При этом в таких видах спорта, как спортивная и художественная гимнастика, прыжки в длину и высоту с разбега,

идругих, часть циклических и ациклических движений сочетаются в комбинации упражнений, которые многократно повторяются при соблюдении одинаковой последовательности движений спортсменов.

Концентрацию, взаимодействие и паритет выполнения различных комбинаций движений обеспечивает в первую очередь техника выполнения отдельного элемента.

Любые физические упражнения, составляющие какую-либо комбинацию движений,

оказывают высокие требования именно к скоростно-силовым качествам человека. Именно в смешанных движениях формированию ловкости и специальной выносливости предъявляются повышенные задачи. Главным и специфичным условием во время выполнения любых упражнениях, выполняемых в комбинациях (вольные упражнения,

фигурное катание и др.), представляется повышенный уровень развития вестибулярного аппарата, хорошая сбалансированность всего организма.

Людям, стремящихся повысить уровень техники движений в смешанных видах спорта не следует рекомендовать при составлении комбинаций из упражнений смешанного характера, статические упражнения, которые требуют высокой степени паритета. Не следует также включать статические действия, после каких либо прыжков,

поворотов и других вращательных движений. Не нужно вводить в комбинацию в течении

10-15 секунд прыжки, повороты со сменой направления движения и другие сложные элементы, а также упражнения с наклоном головы назад. Эффективность занятия по улучшению вестибулярного аппарата требует от человека выполнения принципа постепенности, адаптации к выполнению комбинированных упражнений. Четкие действия головы в различных направлениях при выполнении смешанных упражнений для состояния устойчивости имеет глобальное и решающее значение. Многие комбинированные действия в рисковых ситуациях можно выполнять только людям с высокой степенью балансировки. Именно степень опорной и двигательной асимметрии может служить одним из критериев при отборе в специализированные детские спортивные школы. Смешанные виды упражнений предъявляют к человеку повышенные

19

требования к симметричному становлению опорно-двигательного аппарата и основных органов чувств [12].

Многие виды спорта предполагают высокую степень развития вестибулосоматических реакций человека. Виды спорта, в которые входят прыжковые элементы с различными поворотами и кувырками характеризуются наивысшей степенью опорной симметрии человека. Характер удержания головы в смешанных видах спорта с прыжковыми элементами, грает главенствующую роль в удержании баланса тела.

Если же не брать во внимание при тренировочном процессе физиологические механизмы вестибулосоматических реакций, то это приведет к постоянным ошибкам и падениям, во время выполнения комбинированных упражнений различной степени сложности.

Преподавателям физического воспитания и студентам следует проявлять внимание на вращательные движения, которые вызывают сенсорные реакции организма. По временным показателям, продолжительность сенсорных реакций у человека с хорошим,

тренированным паритетом вестибулярного анализатора длится около 6-12 секунд. Далее по времени, если продолжить движение или сменить его на другое, то как правило, будет иметь место нарушение баланса в движении тела.

20