Построение микроциклов в спортивном плавании. Учебное пособие

Библиографический список

1.Булгакова, Н. Ж. Теория и методика плавания : учеб. для студентов вузов по направлению «Пед. образование» профиль «Физ. культура» / Н. Ж. Булгакова, О. И. Попов, Е.А. Распопова; под ред. Н. Ж. Булгаковой. – М. : Академия, 2014. – 320 с. – (Высш. проф. Образование. Бакалавриат).

2.Бомпа, Т. Периодизация спортивной тренировки / Т. Бомпа, К. Буццичелли. – М. : Спорт, 2018. – 384 с., ил.

3.Иссурин, В. Б. Блоковая периодизация спортивной тренировки / В. Б. Иссурин – М. : Советский спорт, 2010. – 288 с.

4.Иссурин, В.Б. Подготовка спортсменов ХХІ века: научные основы и построение тренировки / В. Б. Иссурин. – М. : Спорт, 2016. – 464 с.

5.Каунсилмен Д. Спортивное плавание : пер. с англ. / Д. Каунсилмен. – М. : Физкультура и спорт, 1982. - 208 с.

6.Матвеев, Л. П. Теория и методика физической культуры : учеб. для физкульт. вузов / Л. П. Матвеев. – 3-е изд., перераб. и доп. – М. : Физкультура и спорт [и др.], 2008. – 544 с. – (Корифеи спорт. науки)

7.Олимпийская энциклопедия. Том 2. Водные виды спорта. – Свиньин и сыновья. – 2010. – 502 с.

8.Плавание / (пер. с англ. Кононова Е.). – Москва : Эксмо, 2014. – 416 с.

9.Плавание: Примерная программа спортивной подготовки для дет- ско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва. – М. : Советский спорт, 2004. – 216 с.

10.Спортивное плавание: путь к успеху : в 2 кн. / под общ. ред. В. Н. Платонова. – М. : Советский спорт, 2012. ил. Кн. 2.– 544 с. : ил., табл.

11.Теория и методика физической культуры: учеб. для студентов вузов по направлению 521900 «Физ. культура» и специальности 022300 «Физ. культура и спорт» / под ред. Ю. Ф. Курамшина – 4-е изд., стер. – М. : Совет-

ский спорт, 2010. – 464 с.

12.Фискалов В. Д. Теоретико-методические аспекты практики спорта : учебное пособие / В. Д. Фискалов, В. П. Черкашин – М. : Спорт, 2016. – 352 с.

13.Sweetenham, B. Championship Swim Training / Bill Sweetenham, John D Atkinson. – Human Kinetics. – 2003. – 302 pages.

71

Приложение 1

Задания реконструктивного уровня Задачи:

1.Закрепление навыка программирования тренировочных

занятий.

2.Закрепление навыков рефлексии.

3.Формирование умений применять полученные знания на практике.

Задание 1 Разработайте программу первого втягивающего микроцикла

для тренировочной группы третьего года обучения общеподготовительного этапа подготовительного периода

Заполните таблицу:

Поне-

Вторник Среда Четверг Пятница Суббота

дельник

Первая

тренировка

72

Вторая тренировка

Объем плавания, м

Задание 2 Разработайте программу нагрузочного микроцикла

для тренировочной группы третьего года обучения общеподготовительного этапа подготовительного периода

Заполните таблицу:

Поне-

Вторник Среда Четверг Пятница Суббота

дельник

Первая

тренировка

Вторая тренировка

Объем плавания, м

73

Задание 3 Разработайте программу ударного микроцикла общеподготови-

тельного этапа подготовительного периода для тренировочной группы третьего года обучения

Заполните таблицу:

Поне-

Вторник Среда Четверг Пятница Суббота

дельник

Первая

тренировка

Вторая тренировка

Объем плавания, м

74

Задание 4 Разработайте программу предсоревновательного микроцикла

для тренировочной группы третьего года обучения специально-подготовительного этапа подготовительного периода

Заполните таблицу:

Поне-

Вторник Среда Четверг Пятница Суббота

дельник

Первая

тренировка

Вторая тренировка

Объем плавания, м

75

Задание 5 Разработайте программу соревновательного микроцикла

соревновательного периода для тренировочной группы третьего года обучения

Заполните таблицу:

Поне-

Вторник Среда Четверг Пятница Суббота

дельник

Первая

тренировка

Вторая тренировка

Объем плавания, м

76

Задание 6 Разработайте программу восстановительного микроцикла

для тренировочной группы третьего года обучения общеподготовительного этапа подготовительного периода

Заполните таблицу:

Поне-

Вторник Среда Четверг Пятница Суббота

дельник

Первая

тренировка

Вторая тренировка

Объем плавания, м

77

Задание 7 Разработайте программу втягивающего микроцикла

подготовительного периода для тренировочной группы четвертого года обучения

Заполните таблицу:

Поне-

Вторник Среда Четверг Пятница Суббота

дельник

Первая

тренировка

Вторая тренировка

Объем плавания, м

78

Задание 8 Разработайте программу нагрузочного микроцикла

подготовительного периода для тренировочной группы четвертого года обучения

Заполните таблицу:

Поне-

Вторник Среда Четверг Пятница Суббота

дельник

Первая

тренировка

Вторая тренировка

Объем плавания, м

79

Задание 9 Разработайте программу ударного микроцикла

подготовительного периода для тренировочной группы четвертого года обучения

Заполните таблицу:

Поне-

Вторник Среда Четверг Пятница Суббота

дельник

Первая

тренировка

Вторая тренировка

Объем плавания, м

80