Построение микроциклов в спортивном плавании. Учебное пособие
.pdf7. Дополните.
Структурное звено учебно-тренировочного процесса, состоящее из нескольких занятий,________________
8. Дополните.
Микроцикл, характеризующийся суммарной нагрузкой и направленный на подведение организма спортсмена к напря-
женной работе, __________________
9. Дополните.
Микроцикл, характеризующийся большим суммарным объемом работы и высокими нагрузками,__________________
10.Дополните.
Микроцикл, характеризующийся снижением объема работы при высокой интенсивности, __________________
11.Дополните.
Микроцикл, которым обычно завершается серия ударных микроциклов, _________________
12.Дополните.
Микроцикл, характеризующийся минимальным объемом работы при максимальной соревновательной нагрузке, _______
13.Дополните.
Микроцикл с однонаправленным воздействием на какуюлибо функцию организма ____________________
14.Дополните.
Микроцикл с разнонаправленным воздействием на какиелибо функции организма____________________
15.Отметьте правильный ответ.
Утомление организма спортсмена после применения занятия избирательной направленности с большой нагрузкой
усиливается
не изменяется
уменьшается
91
16.Отметьте правильный ответ.
Утомление организма спортсмена после применения комплексного занятия с малой нагрузкой
уменьшается
не изменяется
усиливается
17.Отметьте правильный ответ.
Утомление организма спортсмена после применения избирательного занятия с малой нагрузкой
уменьшается
не изменяется
усиливается
18.Отметьте правильный ответ.
Количество микроциклов в спортивном плавании
3
4
5
6
19.Последовательность восстановления различных функциональных систем организма спортсмена после нагрузки анаэробного характера:
1)анаэробная выносливость
2)скоростно-силовая
3)аэробная выносливость
20.Последовательность восстановления различных функциональных систем организма спортсмена после нагрузки аэробного характера:
1)анаэробная выносливость
2)скоростно-силовая
3)аэробная выносливость
21.Последовательность построения микроциклов в тренировочном процессе пловцов:
1) подводящий
92
2)ударный
3)восстановительный
4)соревновательный
5)втягивающий
22.Последовательность восстановления различных функциональных систем организма спортсмена после нагрузки ско- ростно-силового характера:
1)скоростно-силовая
2)анаэробная выносливость
3)аэробная выносливость
|
23.Установить соответствие между задачей и типом мик- |
||
роцикла: |
|
|
|
1) |
решение главных задач |
1) |
соревновательный микроцикл |
2) |
подведение организма к |
2) |
втягивающий микроцикл |
напряженной работе |
|
|
|
3) |
восстановление организма |
3) |
подводящий микроцикл |
|
|
4) |
ударный микроцикл |
|
|
5) |
восстановительный микро- |
|
|
цикл |
|
|
24.Установить соответствие между типом и задачей мик- |
||
роцикла: |
|
|
|
1) |
втягивающий микроцикл |
1) |
подведение организма к |
|
|
напряженной работе |
|
2) |
ударный микроцикл |
2) |
восстановление организма |
3)соревновательный микроцикл 3) решение главных задач
4)обеспечение оптимальных условий для успешной соревновательной деятельности
5)подведение организма к соревновательной деятельности
93
|
25. Установить соответствие между задачей занятия и ве- |
||
личиной нагрузки: |
|
|
|
1) |
ускорение процессов восста- |
1) |
огромная нагрузка |
новления |
|
|
|
2) |
поддержание достигнутого |
2) |
средняя нагрузка |
уровня |
|
|
|
3) |
повышение тренированности |
3) |
значительная нагрузка |
|
|
4) |
малая нагрузка |
|
|
5) |
чрезмерная нагрузка |
|
26. Установить соответствие между величиной нагрузки и |
||
задачей занятия: |
|
|
|
1) |
малая нагрузка |
1) |
подведение организма к со- |
|
|
ревновательной деятельности |
|
2) |
средняя нагрузка |
2) |
понижение тренированности |
3) |
большая нагрузка |
3) |
повышение тренированности |
|
|
4) |
поддержание достигнутого |
|
|
уровня |
|
|
|
5) |
ускорение процессов восста- |
|
|
новления |
|
94
Приложение 3
Ответы на тестовые задания
1. |
48 |
14. |
комплексный |
|
|
|
|
|
|
2. |
48 |
15. |
А |
|
|
|
|
|
|
3. |
48 |
16. |
Б |
|
|
|
|
|
|
4. |
Б |
17. |
Б |
|
|
|
|
|
|
5. |
В |
18. |
В |
|
|
|
|
|
|
6. |
6 |
19. |
1-2-3 |
|
|
|
|
|
|
7. |
микроцикл |
20. |
2-1-3 |
|
|
|
|
|
|
8. |
втягивающий |
21. |
5-2-1-4-3 |
|
|
|
|
|
|
9. |
ударный |
22. |
3-2-1 |
|
|
|
|
|
|
10. |
подводящий |
23. |
1-4;2-2; |
3-5 |
|
|
|
|
|
11. |
восстановительный |
24. |
1-1; 2-3; 3-4 |
|
|
|
|
|
|
12. |
соревновательный |
25. |
1-4; 2-2; |
3-3. |
|
|
|
|
|
13. |
избирательный |
26. |
1-5; 2-4; |
3-3. |
|
|
|
|
|
95
Учебное издание
Бакшеев Михаил Дмитриевич Казызаева Александра Сергеевна
ПОСТРОЕНИЕ МИКРОЦИКЛОВ В СПОРТИВНОМ ПЛАВАНИИ
Учебное пособие
Редактор Мазурова Ю. В. Компьютерная верстка Мазуровой Ю. В.
Подписано в печать 18.02.2020. Формат 60×84 1/16. Объем 6,0 уч.-изд. л. Тираж 40 экз. Заказ 14.
Издательство СибГУФК 644009, г. Омск, ул. Масленникова, 144.
Отпечатано в полном соответствии
скачеством предоставленного оригинал-макета
вООО «Типография БЛАНКОМ»
644042, г. Омск, пр. К. Маркса, 20
96