Модельные характеристики физической подготовленности спортсменок 6-10 лет в художественной гимнастике

Глава 3. Технология управления тренировочным процессом

Глава 3. Технология управления тренировочным процессом юных гимнасток на основе модельных характеристик физической подготовленности

3.1. Технология управления тренировочным процессом юных гимнасток

По мнению В.Н. Платонова (2004), оптимизации управления спортивной тренировкой способствует использование различных моделей, которые он рекомендует отнести к двум основным группам. Первая группа моделей отражает модели состояния спортсмена, вторая – модели организации тренирующих воздействий (табл. 34).

Т а б л и ц а 34

Основные категории моделей, используемых при организации тренировочного процесса

а) Характеризующие структуру соревновательной деятельности, необходимой для достижения заданного результата; б) характеризующие основные стороны подготовленности спортсмена;

в) отражающие морфологические особенности организма и возможности отдельных его функциональных систем, обеспечивающие достижение заданного уровня спортивного мастерства а) Отражающие продолжительность и динамику становления спортив-

ного мастерства в многолетнем плане, а также в пределах тренировочного макроцикла; б) модели крупных структурных образований тренировочного процесса (макроструктура);

в) модели средних структурных образований тренировочного процесса (мезоструктура); г) модели тренировочных занятий и их частей;

д) модели отдельных тренировочных упражнений и их комплексов Примечание. Составлено по: Платонов В.Н., 2004.

Знание более эффективных параметров моделей I и II группы составляет основу профессиональных знаний тренера, а умение адаптировать их применительно к конкретному спортсмену отличает опытного тренера от начинающего. Совокупность вышеперечисленных

71

Модельные характеристики физической подготовленности спортсменок 6–10 лет

моделей в их конкретном выражении составляет тренировочную концепцию наставника. Она может быть лучше или хуже, но даже наличие самой несовершенной лучше, чем отсутствие какой-либо. Нет концепции – нет и управления, а нет управления – нет целенаправленной тренировки. Последнее, к сожалению, на практике не такое уж редкое явление, хотя тренерская работа заключается отнюдь не в том, чтобы просто «озадачить» спортсмена на каждую предстоящую тренировку каким-то набором заданий (Кузнецов В.В., Новиков А.А., 1975). В основе разработки моделей тренировочных занятий лежат сведения о закономерностях воздействия различных тренировочных упражнений на организм спортсмена, об особенностях протекания процессов утомления, о способах поддержании высокого уровня работоспособности при заданных характеристиках нагрузки.

Модели отдельных тренировочных упражнений и их комплексов строятся на основе учета механизмов срочной адаптации, а также оптимальных для направленного совершенствования различных составляющих подготовленности параметрах тренировочной нагрузки – продолжительности отдельных упражнений и их комплексов, интенсивности работы, продолжительности и характера пауз между упражнениями, общего числа упражнений(Гусева Е.В., Загревский О.И., 2021).

Нас в большей степени интересуют модели первой группы – модели состояния спортсмена, характеризующие основные стороны подготовленности спортсмена и возможности отдельных его функциональных систем, обеспечивающие достижение заданного уровня спортивного мастерства, т.е. модельные характеристики физической подготовленности, напрямую влияющие на спортивный результат в художественной гимнастике.

В.К. Бальсевич (2001)и Ю.К. Гавердовский (2007) отмечают, что процесс обучения возможен и эффективен при наличии физической, двигательной (в том числе координационной) готовности спортсмена, а также его психической готовности. Одним из основных принципов многолетней тренировки на каждом ее этапе является принцип одновременности развития физических качеств и преимущественное развитие отдельных, главным образом профилирующих способностей в сенситивные возрастные периоды.

72

Глава 3. Технология управления тренировочным процессом

Таким образом, по мнению специалистов, в художественной гимнастике должно иметь место комплексное развитие физических качеств, но с приоритетным развитием профилирующих способностей.

Например, специалисты по художественной гимнастике единодушны, что гибкость во всех ее проявлениях является важнейшим физическим качеством в художественной гимнастики. Сенситивным периодом в развитии подвижности в плечевом суставе является возраст 9–11 лет. По мере вхросления это качество изменяется неравномерно, наибольший ее прирост наблюдается у девочек в возрасте с 7 до 9 лет (подвижность в тазобедренном суставе). Гибкость позвоночника при разгибании улучшается в период от 7 до 12 лет.

Скоростно-силовые качества, определяющие прыгучесть, у девочек развиваются с 9 до 10 лет; прыгучесть улучшается под влиянием специальной тренировки с 13 до 16 лет.

Одним из необходимых качеств для освоения техники равновесий и опорных поворотов является ловкость. Сенситивным периодом развития ловкости является возраст до 13 лет, на основании этого тренер включает в учебно-тренировочный процесс специальные задания и упражнения. Двигательно-координационные способности девочек успешнее развиваются с 7 до 10 лет (Бальсевич В.К., 2000). В художественной гимнастике наибольшее значение для овладения предметами имеет развитие такого комплексного двигательного качества, как ловкость, которая особенно проявляется в освоении и исполнении бросковых элементов и групповых упражнений, а также определяет быстроту освоения новых элементов (Медведева Е.Н. и др., 2020а).

Также немаловажным на этапе начальной спортивной специализации является то, что данный период многолетней тренировки предъявляет повышенные требования к гимнастке в связи с освоением произвольных программ многоборья, выступлением на соревнованиях. Все это ведет к увеличению продолжительности занятий, росту объема и интенсивности тренировочных нагрузок. Спортивная деятельность детей происходит на фоне повышенной интенсивности физиологических и психологических процессов, и эффективность обучения зависит от умения регулировать эти процессы, управлять ими (Медведева Е.Н. и др., 2020а).

73

Модельные характеристики физической подготовленности спортсменок 6–10 лет

Рассматривая содержание тренировочной двигательной деятельности, можно констатировать, что весомая роль в окончательной оценке за соревновательную композицию принадлежит такой группе упражнений, какпрыжки.

Прыжки занимают около 30% упражнений в соревновательных комбинациях гимнасток и являются той структурной группой упражнений, от которой зависит, при повышении мастерства спортсменок, окончательная оценка. Также одним из свойств этой группы упражнений является то, что мастерство работы с предметом отвечает правилам соревнований – усложнению соревновательных упражнений. Группа прыжковых упражнений имеет различные варианты исполнения и усложнения. Усложнение упражнений является необходимым требованием правил соревнований. За усложнение выполняемых комбинаций оценка повышается, за их отсутствие – уменьшается.

Также это модельное упражнение отражает взаимосвязь технического мастерства и физической подготовленности спортсменок. Чем выше уровень физической подготовленности, тем лучше техника выполнения соревновательных упражнений, тем более сложные упражнения они могут освоить.

Например, если мы рассмотрим технику выполнения прыжка в шпагат, то от повышения прыгучести и от степени подвижности в тазобедренных суставах зависит и повышение оценки за выполнение упражнения. Гимнастка получает более высокую оценку, если амплитуда двигательного действия больше: выше прыжок, и более широкий шпагат показан в полетной части за счет большего разведения ног вперед и назад. Сам прыжок выполняется выше, если у гимнастки более высокий показатель уровня прыгучести. Шпагат выполняется с большей амплитудой (угол в тазобедренных суставах более 180°), если достаточный уровень проявления активной гибкости.

Следовательно, более высокие показатели прыгучести и подвижности в тазобедренных суставах гимнастки положительно влияют на технику выполнения соревновательного упражнения, а в конечном итоге – и на получение ею более высокой оценки.

Таким образом, чтобы управлять тренировочным процессом (технической подготовкой, физической подготовкой) на основе

74

Глава 3. Технология управления тренировочным процессом

модельных характеристик физических качеств, необходимо иметь модельные характеристики этого вида подготовленности и их параметры.

В наиболее общем виде управление понимается как приведение системы из заданного состояния в желаемое. В том случае, если фактическое состояние системы не соответствует модельному, это свидетельствует о необходимости корректировки воздействия на управляемый объект.

Как отмечают Т.П. Юшкевич и В.Л. Царанков (2016), управление тренировочным процессом предусматривает выполнение следующих операций:

–получение объективной информации о состоянии спортсмена;

–анализ полученной информации на основе сопоставления фактических и модельных характеристик для принятия решений по коррекции контролируемых параметров;

–реализация принятых решений путем уточнения планов, задач,

используемых средств и методов для достижения планируемых результатов.

Т а б л и ц а 35

Модельные характеристики основных физических качеств гимнасток 6–10 лет

75

Модельные характеристики физической подготовленности спортсменок 6–10 лет

Т.А. Легкодимова, В.В. Анцыперов (2006) выделяют следующие виды управления: этапное, текущее и оперативное. Каждый из этапов годичного цикла подготовки гимнасток для решения поставленных задач предполагает использование определенных тренировочных средств, а также рациональное дозирование тренировочных нагрузок, что обусловливает особенности управления на начальном этапе годичного цикла.

Началом в цикле этапного управления тренировочным процессом гимнасток 6–10 лет будет разработка модельных характеристик, отражающих развитие основных физических качеств спортсменок (см.

табл. 35).

Дальнейший механизм управления тренировочным процессом определяется выявлением уровня развития основных физических качеств спортсменок.

Эта запланированная акция в системе подготовки проводится через два месяца от начала занятий в ДЮСШ, в ноябре, посредством контрольных тестирований.

После завершения тестирования сопоставляются индивидуальные данные спортсменок с соответствующими модельными характеристиками их физической подготовленности на начальном этапе подготовки (см. рис. 22).

76

Глава 3. Технология управления тренировочным процессом

Рис. 22. Индивидуальный биометрический профиль физического развития и физической подготовленности спортсменки

Анализ полученных данных дает возможность оценить степень подготовленности и выбрать направление тренировочной деятельности для достижения поставленных задач.

И завершающей операцией в этапном управлении тренировочным процессом является распределение средств и методов тренировки с

77

Модельные характеристики физической подготовленности спортсменок 6–10 лет

учетом сравнительных данных уровня физической подготовленности индивидуально каждой спортсменки и при необходимости введения в

тренировочный процесс корректирующих воздействий.

Как показывает рис. 22 управление тренировочным процессом юных гимнасток осуществляется по кольцевой схеме. Все действия на возрастных этапах взаимосвязаны и повторяются.

В случае соответствия показателей каждой отдельно взятой спортсменки этапным модельным характеристикам объемы тренировочных нагрузок не претерпевают изменений. Если же обнаруживается несоответствие индивидуальных показателей с модельными параметрами, то в тренировочный процесс вносятся соответствующие коррекции. Если у спортсменов снижены функциональные возможности, им рекомендуется следующая коррекция объемов тренировочной нагрузки (Ю.К. Гавердовский, 2007):

–общий объем выполняемых упражнений уменьшается на 15%;

–объем нагрузок силовой направленности уменьшается на 15%;

–объем прыжковых упражнений снижается на 10%;

–объем выполнения целых комбинаций увеличивается на 10% (по времени).

Следовательно, соотношение тренировочных средств различной направленности претерпевает изменения. При снижении нагрузок скоростного, силового и скоростно-силового характера происходит

компенсация за счет нагрузки, связанной с выносливостью. Это благоприятным образом сказывается на сердечно-сосудистой и дыхательной системах и дает возможность организму спортсменки своевременно ликвидировать состояние переутомления.

При сравнении индивидуальных показателей физической подготовленности спортсменок с групповыми модельными характеристиками выясняется, что спортсменка превышает должные величины, а по другим отстает. А так как контингент занимающихся – дети, то для них существует только один путь – развитие до модельного уровня физических качеств. Другой путь ориентирован на максимальное развитие индивидуальных возможностей, но он применим к спортсменкам высокой квалификации.

78

Принятие

решения

Рис. 23. Управление тренировочным процессом в спорте

При рассмотрении управления тренировочным процессом в многолетней подготовке спортсменов, обеспечивающего реализацию целей и программ подготовки, Т.А. Легкодимовой, В.В. Анцыперовым (2007) предлагаетсяследующийобобщенныйалгоритмдействий(см. рис. 23).

Технология управления тренировочным процессом в детском спорте и спорте высших достижений, конечно же, отличается. Отличие состоит в том, что планирование спортивной подготовки юных спортсменов осуществляется целостно, с ориентацией на всю группу занимающихся (рис. 23). Более подробное планирование осуществляется со спортсменами, имеющими квалификацию первый разряди выше.

После установления целей подготовки, как тактических, так и стратегических, происходит сбор информации о состоянии спортс-

79

Модельные характеристики физической подготовленности спортсменок 6–10 лет

мена по показателям физической, технико-тактической, психической подготовленности и соревновательной деятельности; анализ этой информации путем сопоставления модельных и фактически зарегистрированных показателей. На основании полученной информации разрабатываются программы обучения двигательным навыкам, включающие параметры тренировочной и соревновательной деятельности. Особое внимание уделяется физической подготовке, определяющей в дальнейшем уровень технической и двигательной подготовленности.

Эти операции подкрепляются систематическим контролем – текущим и этапным. На основании этих данных происходит принятие и реализация решений посредством внедрения разработанных программ, обеспечивающих достижение планируемого эффекта тренировочной и соревновательной деятельности.

Разрабатываются программы с учетом новейших инновационных достижений, включающих самые современные подходы к обучению и с применением компьютерных информационных технологий не только в обучении, но и в организации всей многосторонней спортивной деятельности. Через систему обратной связи все положительные разработки поступают к управляющему звену.

При таком подходе к управлению существенно возрастает роль выбора и регистрации системы факторов, оказывающих наиболее существенное влияние на соревновательный результат (Janssen I.L., LeBlanc A.G., 2010). Именно стремление к обеспечению соревновательной деятельности определяет задачи и содержание подготовки на различных этапах и периодах годичного цикла (Тюленьков С.Ю., 1996), вследствие чего необходимо знать не только структуру соревновательной деятельности, но и факторы, положительно влияющие на спортивный результат.

Задача управления тренировочным процессом заключается в том, чтобы перевести систему из одного состояния (заданного) в другое (желаемое). Необходимо в тренировочном процессе иметь такой уровень показателей физической подготовленности спортсменок, который бы соответствовал уровню требуемых результатов соревновательной деятельности.

80