Модельные характеристики физической подготовленности спортсменок 6-10 лет в художественной гимнастике

Глава 1. Современное состояние проблемы управления тренировочным процессом

Уже на начальном этапе подготовки гимнастки должны обладать хорошими двигательными способностями и четкой координацией, позволяющей за очень небольшой промежуток времени осваивать сложнейшие двигательные задачи (Коновалова Л.А., 2017).

Использование искусственных рабочих положений (шпагаты, мосты, выворотные положения стоп и кистей рук) требует от спортсменок большой подвижности в суставах, гибкости (Гавердовский Ю.К., 2010). Недостаточная подвижность в суставах может ограничить занимающегося в квалификационном продвижении вперед: в проявлении качеств силы, быстроты реакции и скорости движений, и всё это может привести к серьезным травмам мышц и связок.

По мнению И.А. Винер с соавт. (2010), для стабильного выполнения сложных технических элементов необходимо, чтобы гимнастки достигали максимального уровня развития не только ведущих физических качеств, но и специальной выносливости.

Как отмечает Л.А. Карпенко (2002), можно выделить два качества, которые в хореографии и художественной гимнастике следует развивать до максимально возможного уровня, – это гибкость и координация. По данным Ж.А. Белокопытовой (2004), выявлено, что особое влияние на структуру специальной физической подготовленности гимнасток высокой квалификации оказывают следующие виды координационных способностей: равновесие, дифференциация пространственных и динамических параметров движений.

Подавляющее большинство специалистов (Бельский Е.Е., Менхин Ю.В., Сибгатулина Ф.Р., 2006 и мн. др.) считают, что процесс специальной подготовки должен быть управляемым, при этом одним из наиболее доступных методов сбора информации являются педагогический контроль и управление, сущность которых заключается в выявлении, осмысливании и оценке реальных условий, конкретных фактов динамики и результатов педагогического процесса.

Четкое представление о структуре соревновательной деятельности и подготовленности спортсмена закладывает основу для разработки модельных характеристик, системы контроля, содержания тренировочного процесса (Зеленкина И.Н., Загревский О.И., 2011).

11

Модельные характеристики физической подготовленности спортсменок 6–10 лет

Текущее управление предусматривает разработку и реализацию такого сочетания факторов тренировочного воздействия, соревновательных стартов, дней отдыха, средств направленного восстановления и стимуляции работоспособности и тому подобное, которые смогут обеспечить эффективные условия для полноценной адаптации организма спортсмена в нужном направлении, проявления своих возможностей в соревнованиях (Лалаева Е.Ю., Вишнякова С.В., Новокщено-

ва О.И., 2018).

Осуществление постоянного педагогического контроля и четкой индивидуализации тренировочного режима является одним из основных путей повышения эффективности учебно-тренировочного процесса спортсменок в художественной гимнастике. Так, в исследованиях И.Н. Зеленкиной, О.И. Загревского (2011) приведены данные, позволяющие оценивать физическое состояние спортсменок в процессе предсоревновательнойподготовки в художественной гимнастике.

На основе сравнения показателей физического состояния спортсменки и модельных параметров физической подготовленности и выявления их несоответствия происходит принятие решений в виде коррекции тренировочных программ, регламентирующих содержание и направленность тренировочного процесса на различных этапах подготовки. Целенаправленность является одним из общих признаков управления во всех сферах человеческой деятельности.

Любая деятельность осуществляется эффективнее, если она предварительно ориентирована на определенный план, определяющий двигательную деятельность спортсмена и указывающий методы и средства для ее осуществления.

Управление тренировочным процессом обязательно предполагает разработку плана, согласно которому оно должно осуществляться. Тренировочный процесс можно рассматривать как систему, в которой роль управляющего элемента выполняет план, а управляемого – спортсмен.

Спортивная деятельность спортсмена осуществляется по плану, который выполняет роль программы, включающей средства и методы для ее освоения. Действия спортсмена согласно плану тренировочного занятия можно рассматривать как систему управления (управляю-

12

Глава 1. Современное состояние проблемы управления тренировочным процессом

щий элемент – план, управляемый – спортсмен). Кроме этого, роль управляющего элемента может выполнять и тренер, который имеет возможность корректировать план тренировки в зависимости от текущего состояния спортсмена и этапа спортивной подготовки (Ку-

рамшин Ю.Ф., 2005).

Средства СФП должны быть максимально приближены по динамическим характеристикам и режиму работы организма к условиям спортивной деятельности (Лисицкая Т.С., Кувшинникова С.А., Суслаков Б.А., 1983; Загревский О.И., Безносикова Е.В., 2017). Это требование выражается в так называемом принципе динамического соответствия, который предусматривает в качестве критериев сходства тренировочных средств с основным спортивным упражнением такие показатели, как амплитуда и направление движения, максимум усилия и время его проявления, режим работы мышц. В зависимости от этапа подготовки и квалификации спортсмена процентное распределение времени, отводимого на ОФП и СФП, различно, но данные разделы присутствуют на протяжении всего многолетнего периода подготовки спортсмена (Огурцова У.М., Степанова И.А., Сайкина Е.Г,

Пухов А.М., 2017).

В работе с гимнастками особого внимания требуют силовая и ско- ростно-силовая подготовки. Специалисты (Жуманова А.С., 2010; Исмаилова А.С., 2013) считают, что физическая подготовка должна начинаться именно с силовой подготовки, и обосновывают это двумя причинами.

Во-первых, наличие определённого уровня проявления силы является обязательным условием любого движения.

Во-вторых, сила лежит в основе развития других физических качеств.

Одним из наиболее существенных моментов, определяющих мышечную силу, является режим работы мышц – статический или динамический. От правильного выбора режимов работы мышц (преодолевающего или уступающего, статического или динамического) зависит и методика обучения спортивным упражнениям. Оперативное управление является решающим фактором, определяющим эффективность

13

Модельные характеристики физической подготовленности спортсменок 6–10 лет

совершенствования всех видов подготовленности спортсмена (физической, технической, тактической).

В композициях гимнасток должны быть представлены элементы из всех структурных групп, одной из которых являются равновесия. Все элементы данной группы необходимо выполнять чётко, с фиксированной формой, достаточной амплитудой и обязательно с работой предмета. В любом, даже самом простом равновесии гимнастка использует все режимы работы мышц: преодолевающий – при принятии соответствующей формы, изометрический – при удержании, уступающий – при выполнении конечного положения (Самсонова А.В., Барникова И.Э., Азанчевский В.В., 2010).

Косвенное влияние на успех спортивной деятельности в художественной гимнастике оказывает быстрота – физическое качество, которое определяется частотой чередования сокращения и расслабления мышц. Быстрота является комплексным, многофакторным двигательным качеством и определяется тремя относительно независимыми элементарнымиформами: скрытымпериодомдвигательной реакции, скоростью одиночногосокращенияимаксимальнойчастотойдвижения.

В теории и практике определены три методических условия, без соблюдения которых нельзя успешно развивать данное физическое качество:

–способ осуществления скоростных упражнений должен позволить выполнять их в максимальном темпе;

–выполняемое упражнение должно быть предварительно хорошо освоено;

–прекращение скоростных упражнений в момент появления первых признаков утомления(ГубаВ.П., КвашукП.В., НикитушкинВ.Г., 2009).

Специалисты, работающие в художественной гимнастике (Белоко-

пытова Ж.А., Лаврентьева В., Кожевникова Л., 2010; ВинерУсманова И.В., 2014), пытаются определить наиболее значимые физические качества, необходимые девочкам для достижения высоких спортивных результатов. Особо выделяют два качества, развивать которые необходимо до максимально возможного уровня: гибкость и координационные способности. При этом средства для развития быстроты, силы и выносливости обязательно должны присутствовать

14

Глава 1. Современное состояние проблемы управления тренировочным процессом

в комплексах ОФП и СФП. Специалистами по теории спорта (Курамшин Ю.Ф., 2010; Платонов В.Н., 2015) выделены основные принципы СФП: оптимальное и сбалансированное развитие физических качеств; функциональная избыточность в развитии двигательных качеств, которая значительно превышает запрос реальной соревновательной деятельности, и опережающее развитие физических качеств по отношению к технической подготовке.

Обобщая практический опыт ведущих тренеров по художественной гимнастике, М.А. Говорова и А.В. Плешкань (2001) пришли к заключению, что эффективным является выполнение упражнений СФП в «затрудненных» и необычных условиях, в ускоренном темпе, без музыкального сопровождения, с повышенными требованиями к технике выполнения базовых элементов – прыжков, равновесий, поворотов. Для укрепления «специального фундамента» также необходимо выполнять близкие по биомеханической структуре упражнения. Комплексы СФП, направленные на создание данной базы технической подготовки, необходимо выполнять при сниженной интенсивности – 70–80% от максимальной. Уменьшение интенсивности упражнений СФП диктуется тем, что создаются более глубокие и прочные изменения в организме. При работе с гимнастками особого внимания требуют силовая и скоростно-силовая подготовки. Для успешности учебно-тренировочного процесса при формировании групп нами рекомендуется проведение тестирования на проявление физических качеств гимнасток (раздел специальной физической подготовки) в соревновательной форме.

В сложнокоординационных видах спорта успех сопровождает тех спортсменов, которые демонстрируют на высоком уровне элементы рекордной сложности, что требует максимального проявления двигательных способностей. Современный этап развития художественной гимнастики характеризуется динамизмом и повышением координационной сложности.

Техника физических упражнений постоянно совершенствуется и обновляется, что обусловливает рост требований к уровню физической подготовленности. В работах Л.А. Карпенко (2003) выделено пять качеств, играющих решающую роль в достижении высокого

15

Модельные характеристики физической подготовленности спортсменок 6–10 лет

спортивного мастерства в художественной гимнастике: сила, гибкость, выносливость, координация, скорость. Однако профессор Л.А. Карпенко считает, что деятельность спортсменок в художественной гимнастике лимитируют также прыгучесть и равновесие.

1.2. Особенности тренировочного процесса юных гимнасток на начальном и тренировочном

(этап спортивной специализации) этапах подготовки

Спортивная подготовка в художественной гимнастике – это многолетний, круглогодичный, специально организованный процесс всестороннего развития, обучения и воспитания спортсменов (Кульчицкая Ю.К., Чередниченко Д.В., 2012).

Многолетняя подготовка гимнасток базируется на системе специфических средств и методов, применяемых поэтапно, с учетом возрастных особенностей занимающихся.

Как известно, многолетний процесс тренировки в художественной гимнастике, как и в других видах спорта, делится на этапы:

–I – этап начальной подготовки занимающихся от 6 до 8 лет;

–II – этап тренировочный (этап спортивной специализации), 8– 13 лет;

–III – этап совершенствования спортивного мастерства, 13–16 лет;

–IV – этап высшего спортивного мастерства, от 16 лет (Степанов С.В., Дворкин Л.С., 2004).

Этап начальной подготовки занимающихся начинается с раннего возраста (возраст гимнасток 6 лет) и включает следующие виды подготовки: физическую, техническую, тактическую, психологическую, теоретическую и соревновательную. В первый и второй ы занятий 60– 81% тренировочного времени уделяется ОФП, до 9% – на техническую подготовку, и 10% – на остальные виды подготовки (на СФП времени не отводится). На тренировочном этапе это соотношение изменяется следующим образом: ОФП – 16–23%, СФП – 16–24%, техническая – 20–25%, остальные виды подготовки – 16–23%.

16

Глава 1. Современное состояние проблемы управления тренировочным процессом

Начальный этап предусматривает выполнение контрольных нормативов в виде юношеских разрядов. Контрольные нормативы в виде выполнения тестовых заданий по специальной физической подготовке отсутствуют.

Основная задача этапа начальной подготовки состоит в освоении ОФП, овладении основами техники. Программа занятий предусматривает овладение базовыми навыками без предмета и с предметами, накопление базового объема двигательных навыков. Следовательно, первые два года занятий гимнасток характерны тем, что структура видов подготовки гимнасток изменяется в сторону увеличения в ней доли СФП. К тренировочному этапу она увеличивается до 16%.

Второй этап – тренировочный (этап спортивной специализации; возраст 8–13 лет) характеризуется продолжением освоения двигательных навыков владения предметами и осуществляется на более высоком, чем на этапе начального обучения, уровне – базовые, профилирующие упражнения становятся основой комбинированных, смысловых связок и соединений.

На тренировочном этапе предметом освоения становятся навыки более высокого порядка, чем на начальном этапе: в параметрическом и структурном направлениях усложняются не только двигательные действия гимнастки, но и сами манипуляции, и главное, их сочетания.

Основными компонентами технической подготовки гимнасток на тренировочном этапе подготовки являются: хореографическая, музы- кально-ритмическая подготовка, подготовка без предмета и с предметами. В содержание беспредметной подготовки входят, в свою очередь, прыжковая, равновесная и вращательная подготовка (по терминологии Т.С. Лисицкой (1983)). Техническая подготовка тренировочной группы 2-го года обучения (13%) не превышает остальные виды физической подготовки: СФП – 17%, ОФП – 8%. Причем специальная физическая подготовка гимнасток на тренировочном этапе сохраняет тенденцию увеличения доли занятий СФП по отношению к ОФП и даже превышает процент технической подготовки (13%).

Художественная гимнастика относится к тем видам спорта, которые требуют от спортсменки большой точности движений, координа-

17

Модельные характеристики физической подготовленности спортсменок 6–10 лет

ции, гибкости, хорошей силовой подготовки, прыгучести, выносливости (Макарова Е.Ю., 1998; Макаридин Д.Н., 2006; Терехина Р.Н., 2009; Лекодимова Т.А., 2010). В связи с тем, что предметом оценки в художественной гимнастике является техника исполнения соревновательных упражнений, именно техническая подготовка составляет основной объём в тренировочном процессе гимнасток.

В художественной гимнастике психолого-педагогические и физиологические основы обучения принципиально не отличаются от общепринятых в спортивной практике, но имеют некоторые специфические особенности, связанные в первую очередь с особенностями построения специализированных двигательных навыков и управления ими (Коренберг В.Б., 2005). Авторы обращают внимание на то, что одной из таких особенностей является формированиетак называемого выразительного навыка владения собственным телом. В связи с этим особое значение приобретает музыкальное сопровождение как важный фактор воздействия на гимнастку в процессе обучения (Медведева Е.Н., Супрун А.А., Смирнова Е.А., 2020).

Специфика процесса обучения в гимнастических видах наиболее полно учитывается при организации программируемого обучения двигательным действиям. Согласно концепции Н.Г. Сучилина (2002) техническая подготовка в гимнастике предусматривает два этапа: 1) этап становления технического мастерства и 2) этап его совершенствования. В этой связи на первом этапе спортсмен осваивает перспективную технику элементов различной сложности – базовые и профилирующие элементы.

Целью следующего этапа является освоение связок, состоящих из ранее освоенных базовых элементов; на основе связок строятся профилирующие (обучающие) и соревновательные комбинации. Таким образом, «стратегия совершенствования технического мастерства состоит в непрерывном усложнении осваиваемых движений» (Жумано-

ва А.С., 2010).

Мнения авторов, исследующих проблемы обучения и становления технического мастерства в гимнастике, едины в том, что важнейшим моментом в данном процессе является принцип соответствия изучаемого материала наличествующему уровню специальных способно-

18

Глава 1. Современное состояние проблемы управления тренировочным процессом

стей и физических качеств (Гавердовский Ю.К., 2002; Семенов Д.В., Шляхтов В.Н., 2005; Лалаева Е.Ю., 2016). Наша точка зрения совпадает с мнениями авторов как по соответствию изучаемого материала уровню проявления специальных способностей и физических качеств, так и принципиальному положению о том, что процесс развития физических качеств должен опережать техническое освоение изучаемых упражнений. На наш взгляд, физическая готовность гимнастки должна предшествовать техническому освоению соревновательных упражнений, иначе овладение техникой двигательных действий может происходить с большими техническими ошибками, длительное время или быть неосвоено совсем (Загревский О.И., Зеленкина И.Н., 2010).

В художественной гимнастике важно качество выполнения упражнений, которое определяется чистотой выполнения движений, слитностью, амплитудой и другими требованиями, связанными с точностью, выразительностью движений, сложностью комбинаций (Сомкин А.А., 2002; Гавердовский Ю.К., 2017). Исполнитель представляет судьям для оценки технически освоенные двигательные действия, в которых кинематически прописаны параметры, определяющие качество выполнения техники движений. Качество движений определяется специфическими требованиями вида спорта (Загревский В.И., Загревский О.И., 2018).

В процессе спортивной деятельности организм спортсмена приспосабливается к нагрузкам, условиям спортивной деятельности и более эффективно решает задачу использования моторного потенциала в целях совершенствования исполнительского мастерства.

Л.А. Карпенко (2002) выделяет компоненты исполнительского мастерства в художественной гимнастике в классификации, представленной на рис. 2.

Выделенные Л.А. Карпенко (2002) компоненты исполнительского мастерства в художественной гимнастике (технические параметры, физические данные спортсменок, эстетический и музыкальнодвигательный) взаимосвязаны. Например, для обеспечения большей выразительности движений требуется высокий уровень техники их выполнения (Винер И.А., Терехина Р.Н., 2006). Только тогда, когда движение доведено до автоматизма, можно уделить внимание мель-

19

Модельные характеристики физической подготовленности спортсменок 6–10 лет

чайшим деталям техники, которые играют решающую роль при выведении окончательной оценки.

Компоненты исполнительского мастерства в художественной гимнастике

Рис. 2. Компоненты исполнительского мастерства в художественной гимнастике

Таким образом, «стратегия совершенствования технического мастерства состоит в непрерывном усложнении осваиваемых движений»

(Жуманова А.С., 2010).

Такое совершенствование исполнительского мастерства, по мнению Е.Ю. Макаровой (1998), может быть плодотворным и эффективным только в том случае, если оно предусматривает формирование биомеханически целесообразной структуры движений, соответствующей реальному уровню физической подготовленности спортсмена.

Условно техническую подготовку подразделяют на общую и специальную (рис. 3). Задача первой заключается в расширении фонда двигательных умений и навыков (школы движений), освоении базовых навыков. В художественной гимнастике к базовым или навыкам универсального характера относятся: особая осанка, подъем на высокие полупальцы, вытянутые стопы и колени, взаимосвязанные и волнообразные движения туловища, рук, точность положений тела и его частей, целесообразность отталкивания и приземления.

Всем этим «тонкостям» гимнасток нужно учить на этапе начальной подготовки, всем необходимо пройти эту школу движений. Есть свои универсальные навыки и в работе с предметом – это рациональные способы удержания и перехватов предметов, положения и сопровождающие движения рук, ног и туловища.

20