Здоровье и физическая культура. Материалы Всероссийской заочной научно-практической конференции 12–13 декабря 2011 г.

Таким образом, вопросы совершенствования методики развития координационных способностей гимнасток на этапе начальной спортивной подготовки остаются актуальными и еще до конца не решенными.

Список литературы

1.Андреева В. Е. Сопряженное развитие гибкости и скоростно-силовых качеств на этапе базовой подготовки в художественной гимнастике: дис. … канд. пед. наук. – СПб., 2010.

2.Афтимичук О. Музыкально-ритмическое воспитание. В: Теория и методика аэробики: курс лекций. – Ch.: „Valinex” SA, 2008. С. 80–109.

3.Винер И. А. Подготовка высококвалифицированных спортсменок в художественной гимнастике: дис. … канд. пед. наук / Винер Ирина Александровна; Санкт-Петербургская гос. Акад. физ. культуры им П. Ф. Лесгафта. – СПб., 2003. – 120 с.

4.Иванова Е. В. Методика развития координации движений рук у девочек, занимающихся художественной гимнастикой, на этапе начальной подготовки: дис. … канд. пед. наук. – Чебоксары, 2009.

5.Карпенко Л. А. Художественная гимнастика: учебник / под общ. ред. Л. А. Карпенко. – М.: Изд-во ВФХГ, 2003. – 382 с.

6.Карпенко Л. А. Размышления о специфике функционирования художественной гимнастики массового уровня (на примере Санкт-Петербурга). В: Стратегия развития спорта для всех и законодательных основ физической культуры и спорта в странах СНГ, 24–25 сент., 2008. Междунар. науч. конгресс. – Ch.: Valinex SA, 2008. С. 320–324.

7.Крайждан О. Воспитание координационных способностей у девочек 6–7 лет на этапе начальной спортивной подготовки в художественной гимнастике: дис. … д-ра пед. наук. – Кишинев, 2011.

8.Нестерова Т. Совершенствование системы многолетней подготовки спортсменок в художественной гимнастике // Наука в Олимпийском спорте. М., 2007. – С.

66–73.

9.Пахомова Л. Э., Николаева Е. С. Методика подготовки юных спортсменок в художественной гимнастике к выполнению упражнений с предметами // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. – 2006. – № 5. – С. 30–32.

10.Сибгатулина Ф. Р. Прыжковая подготовка спортсменок в художественной гимнастике: дис. ... канд. пед. наук. – Малаховка, 2004. – 141 c.

Физическая реабилитация женщин 30–41 года при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника

В. С. Надеева

Вятский государственный гуманитарный университет (г. Киров)

Остеохондроз – это дегенеративно-дистрофическое заболевание межпозвоночных дисков, сопровождающееся биохимическими изменениями ткани позвонков. Как правило, оно возникает в возрасте 25–50 лет и является причиной длительной потери трудоспособности. В настоящее время оно все чаще встречается в юношеском и даже детском возрасте.

Современный человек отличается малоподвижным, сидячим образом жизни. Из всех мышечных групп постоянную нагрузку несут только мышцы туловища и шеи, которые своим небольшим, но постоянным напряжением

81

сохраняют и поддерживают рабочие и бытовые позы. При нарастании утомления мышцы туловища и шеи уже не в состоянии обеспечить амортизационную функцию, которая переходит на структуры позвоночника. При продолжающейся нагрузке на позвоночник в нем развиваются дегенеративно-дистрофические изменения, в первую очередь в межпозвонковых дисках. Постоянное мышечное перенапряжение приводит к ухудшению кровообращения в мышцах, окружающих позвоночник, плечевой пояс и суставы верхних конечностей.

Остеохондроз – сложное системное заболевание, и борьба с ним должна быть комплексной и активной. Она требует от человека определенных знаний, умения и истинного желания быть здоровым. Без проведения специальных лечебно-профилактических мероприятий заболевание неуклонно прогрессирует. Медикаментозные средства пока еще не могут помочь полностью избавиться от остеохондроза.

Нами проводилась экспериментальная работа с женщинами в возрасте 30–41 года. Данная возрастная группа была выделена потому, что к этому возрасту у многих женщин проявляются признаки остеохондроза как результат снижения у них силы мышц спины, брюшного пресса, мышц ног, рук, гибкости и подвижности позвоночника, что обусловлено образом жизни многих женщин.

С целью профилактики остеохондроза поясничного отдела позвоночника женщин 30–41 года разработаны комплексы упражнений для физической реабилитации. Для достижения цели предполагалось решить следующие задачи:

1)укрепить в силовом отношении мышцы брюшного пресса, рук и ног;

2)увеличить гибкость мышц спины;

3)оказать оздоровительное и общеукрепляющее воздействие на организм;

4)улучшить самочувствие, расширить адаптационный потенциал путем использования дыхательных упражнений с элементами медитации.

Для решения поставленных задач из множества упражнений были выбраны именно те, которые целенаправленно воздействуют на те или иные мышечные группы и на организм в целом.

В содержание занятий экспериментальной группы входили: комплексы основных упражнений кинезитерапии, упражнения на растягивание и расслабление мышц, дыхательные упражнения с элементами медитации. Во время дыхательных упражнений используется музыкальное сопровождение – успокаивающая музыка.

С целью оценки эффективности воздействия экспериментальных комплексов для реабилитации поясничного остеохондроза позвоночника применялись тесты, которые выполнялись до и после педагогического эксперимента.

Так, определялась статическая выносливость мышц брюшного пресса, которую измеряли путем удержания занимающимися ног в висе углом 90° на

82

шведской стенке. Для оценки статической выносливости мышц спины занимающиеся удерживали положение «лодочки» лежа на животе.

Оценка силы разгибателей коленного и тазобедренного суставов проводилась следующим образом: испытуемые становились спиной вплотную к стене и начинали опускаться вдоль нее до тех пор, пока углы в коленном и тазобедренном суставах не составят 90°; оценивалось время удержания позы.

Сила мышц рук оценивалась по количеству сгибания и разгибания рук в упоре лежа от гимнастической скамейки.

Гибкость позвоночника оценивалась по расстоянию от горизонтальной опоры до пальцев рук. Испытуемая становилась на гимнастическую скамейку и делала наклон вперед.

Проводилась оценка подвижности позвоночника (симптом Отта и Шобера). От V поясничного позвонка отмеряют 10 см вверх и делают отметку. При максимальном сгибании вперед у здоровых людей это расстояние увеличивается на 4–5 см.

С учетом диагностики состояния женщин, страдающих остеохондрозом, были разработаны пять комплексов упражнений для физической реабилитации женщин 30–41 года, которые использовались на реабилитационном этапе в условиях поликлиники.

При выполнении комплексов физических упражнений соблюдали следующие методические рекомендации:

1.Занятия должны быть регулярными и постоянными. Физическая нагрузка должна быть достаточной по интенсивности, сложности и продолжительности, чтобы обеспечивать рост или поддержание оптимального уровня тренированности организма.

2.Постепенное увеличение интенсивности, сложности и продолжительности занятий – необходимое условие для оптимального повышения уровня тренированности организма.

3.Количество повторений упражнения для каждого занимающегося сугубо индивидуально и зависит от уровня физической подготовленности.

4.Все упражнения выполнять, полностью концентрируясь на них и контролируя технику их выполнения. Необходимо сосредоточиться и думать

отех мышцах, на которые оказывается воздействие физическими упражнениями. При выполнении физических упражнений применять правильный тип дыхания и обращать внимание на качество выполнения.

5.Освоение техники дыхательных упражнений с элементами медитации начинать с упражнений, которые выполняются в положении лежа на полу или сидя на стуле, с максимально расслабленными мышцами конечностей и туловища. Для полноценного эффекта этих упражнений необходимо пытаться воссоздать в уме знакомую мелодию или какой-либо предмет. Создавать внутренним взором цветовые образы и удерживать их в сознании.

83

6. При выполнении дыхательных упражнений с элементами медитации обязательно использовать музыкальное сопровождение и произвольно расслаблять скелетные мышцы, вызывая чувство тяжести в руках и ногах.

Результаты педагогического эксперимента подтвердили эффективность экспериментальной методики с целью профилактики остеохондроза поясничного отдела позвоночника женщин 30–41 года.

Совершенствование подготовки специалистов в области физической культуры путем оптимизации преподавания

медико-реабилитационных дисциплин

Л. В. Подригало, С. А. Пашкевич

Харьковский национальный педагогический университет имени Г. С. Сковороды (г. Харьков, Украина)

Постановка проблемы. Современная ситуация в Украине обусловливает необходимость повышения уровня и качества подготовки учителя физической культуры в области физической реабилитации. Общепризнано, что состояние здоровья детского населения является неудовлетворительным, прогрессируют хронические неинфекционные заболевания, особенно такие, как гипертония, неврозы, ожирение, а во время обучения в школе показатели заболеваемости школьников увеличиваются практически по всем нозологиям [1]. В условиях неблагоприятной экологической обстановки, социально-экономического напряжения, снижения роли моральных ценностей, углубляющих тенденцию снижения уровня здоровья, особая роль в подготовке физически и духовно здорового поколения, принадлежит физическому воспитанию [2, 3]. Сегодня реализация его оздоровительного потенциала идет недостаточно активно, поэтому оптимизация подготовки будущих педагогов является одним из путей решения этой проблемы.

Целью настоящей работы явилась оценка перестройки преподавания блока дисциплин медицинско-реабилитационной направленности для оптимизации подготовки специалистов.

Изложение основного материала исследования. На факультете физического воспитания Харьковского национального педагогического университета имени Г. С. Сковороды подготовка будущих учителей производится по специализации «Физическая реабилитация». Выполнение этой задачи реализуется за счет комплекса профессионально-прикладных дисциплин, преподаваемых с III по V курс. Так, на III курсе в рамках вариативной части обучения изучается дисциплина «Анатомические основы ЛФК», направленная на переход от теоретических знаний, полученных при изучении базовых медико-биологических дисциплин (анатомии, физиологии

84

и т. п.), к знаниям практической направленности. В лекционном курсе изучаются анатомо-физиологические особенности основных систем и опорно-двигательного аппарата, важные в оздоровительной и ЛФК, прикладная кинезиология конечностей, туловища. На практических занятиях студенты, применительно к задачам ЛФК, изучают основы антропометрического и гониометрического обследования, учатся подбирать упражнения и составлять комплексы для определенных мышечных групп. Существенную помощь в повышении эффективности обучения оказывает модуль на печатной основе – рабочая тетрадь по дисциплине, разработанная на кафедре [4]. Она обеспечивает формализацию преподавания, дает возможность выделить наиболее важные аспекты каждой темы, привести на минимальной площади максимальную справочную информацию, необходимую во время выполнения самостоятельной работы, решения тестов и ситуационных заданий. В педагогике высшей школы такие тетради получили название «ориентировочных карт», поскольку вместе с конспектами они обеспечивают эффективность усвоения материала, ориентировку в нем и средства работы.

На IV курсе в рамках обязательного компонента учебного плана изучаются «Лечебная физическая культура» и «Основы массажа». В качестве теоретических предпосылок ЛФК выступают знания, полученные в рамках вариативного курса, а также во время изучения гигиены, валеологии и др. Данная дисциплина представляет собой новый этап получения необходимых знаний, когда осуществляется переход от подбора отдельных упражнений, не связанных с состоянием здоровья человека, к составлению конспектов занятий и комплексов ЛФК для конкретного больного. Именно это является содержанием ситуационных задач, решение которых предлагается студентам на практических занятиях. Получение практических навыков и умений осуществляется за счет демонстрации составленных комплексов с их обсуждением на занятии. Как и на III курсе, при изучении этой дисциплины используется рабочая тетрадь, позволяющая максимально структурировать изучаемый материал и повысить эффективность освоения за счет стереотипности изложения.

Изучение предмета «Основы массажа», помимо выраженной практической направленности, предполагает использование знаний об анатомии и физиологии человеческого организма. Оценивая процедуру массажа как оздоровительный и реабилитационный фактор, студенты изучают его влияние на отдельные органы и системы, осваивают основные приемы массажа, что способствует становлению будущих специалистов.

Наиболее значимый комплекс дисциплин медико-реабилитационного план изучается на V курсе. В его состав входят такие предметы, как «Физическая реабилитация», «Нетрадиционные методы восстановления в физической культуре и спорте», «Основы спортивной медицины», «Современные технологии спортивного массажа». Таким образом, подготовка специалистов ориентирована преимущественно на работу со

85

спортсменами, хотя существующая ситуация требует такой направленности, когда полученные знания, умения и навыки были бы максимально востребованы для оздоровления и реабилитации детей и взрослых.

Ядро указанного комплекса составляет «Физическая реабилитация» (ФР). Базируясь на теоретических (анатомии и физиологии, основах медицинских знаний, гигиене и др.) и указанных выше практических дисциплинах учебного плана подготовки бакалавров, она относится к прикладным дисциплинам, имеющим четко выраженную профессиональную направленность в области физического воспитания. ФР – это область знаний, изучающая восстановление здоровья, физических и функциональных возможностей человека в связи с занятиями физической культурой и спортом, а также нарушения деятельности организма при болезнях и нерациональной организации двигательной активности. Практическая реализация рабочей программы, за счет расширения знаний в общих вопросах реабилитации и профилактики, различных видах физиотерапии, особенностях оздоровления лиц, проживающих в неблагополучных экологических условиях, организации оздоровления в условиях общеобразовательного учебного заведения, обеспечивает компетентность и профессионализм будущих педагогов, открывает возможности для их саморазвития.

Дисциплины «Нетрадиционные методы восстановления в физической культуре и спорте» и «Современные технологии спортивного массажа» выполняют в указанном комплексе свою роль. В определенном смысле эти предметы дополняют «Физическую реабилитацию» сведениями об особенностях функционального состояния, возможностей оценки здоровья, применения более узких традиционных и нетрадиционных оздоровительных методик. Практическая направленность этих дисциплин дает будущему специалисту необходимую базу как теоретических знаний, так и практических навыков, формирует потенциальные возможности работы с различными возрастными группами, выполнения разнообразных заданий оздоровительного и реабилитационного плана. Конечной целью подготовки является достижение возможности самостоятельного обоснования, разработки и оценки эффективности оздоровительных и реабилитационных программ, которые могут реализовываться на различных уровнях (индивидуальном, групповом, коллективном и т. п.).

Исходя из поставленных задач, были перестроены учебные программы указанных дисциплин путем создания блоков и определенной формализации преподавания. Это дает возможность обучить будущего специалиста по физическому воспитанию алгоритму действий в большинстве случаев, встречающихся в его практической деятельности. Так, согласно основным требованиям кредитно-модульной системы внедрен блочный вариант преподавания, предусматривающий следующие части:

информационный блок (ИБ);

86

тестово-информационный блок (ТИБ) – проверка усвоенного материала;

коррекционно-информационный блок (КИБ), предполагающий дополнительное обучение в случае неверного ответа;

проблемный блок (ПБ) – решение ситуационных задач на основе полученных знаний.

Такая структура позволяет, даже в условиях недостаточного времени, предполагать освоение основ педагогического мышления в комплексе с оздоровительно-реабилитационным подходом.

Определенной перестройке подверглась такая форма обучения, как лекция, составляющая основу ИБ. В условиях крайней недостаточности учебно-методических материалов она остается практически единственным источником информации для студента. Применение на лекциях мультимедийных проекторов и презентаций, созданных в программе Power Point, позволяет объединить основные виды преподавания (вербальный, наглядный и аудиовизуальный), существенно повысить объективность предоставления информации, обеспечить оптимальное восприятие и усвоение материала. Кроме того, это дает возможность лектору дополнять учебный материал результатами актуальных научных исследований,

иллюстрировать теоретические положения разнообразными примерами и т. п.

При преподавании дисциплин реабилитационной направленности в полной мере внедрена такая инновационная технология, как использование учебно-методической литературы на электронных носителях. Сейчас на кафедре фактически создана библиотека электронных учебников, пособий, научной и методической литературы, тестовых и ситуационных заданий, подавляющее большинство которых дублировано на бумажных носителях. Таким образом, студенты имеют свободный доступ к необходимой учебно-методической и научно-методической информации с возможностью выбора вида ее предоставления. Это обеспечивает возможность полноценной самостоятельной работы, позволяет внедрять в практику положение кредитно-модульной системы о разных уровнях освоения дисциплины, когда объем полученных знаний варьирует от минимального (использование материала лекций и практических занятий) до максимального, использующего дополнительную литературу.

Реализация ТИБ направлена на постоянный контроль теоретических знаний и закрепления практических навыков и умений студентов, осуществляемый с помощью тестов, разработанных по каждой теме и объединенных в банк тестовых заданий. Средняя емкость банка каждой дисциплины составляет 400–500 заданий, что соответствует требованиям кредитно-модульной системы. Кроме того, в учебном процессе используются именно А-тесты, имеющие лишь один правильный ответ из пяти, что в определенном смысле облегчает работу студентам.

87

В учебном процессе широко используется решение ситуационных задач, отражающее ПБ. Данная форма позволяет не только объективно оценивать уровень знаний, но и усвоить алгоритм действий в разнообразных ситуациях. Разработанные задачи являются практически ориентированными, их характерной чертой является комплексность, требующая умений выполнять действия, опираясь на постоянный умственный контроль, без помощи материальных носителей информации. Внедрение стандартизованных средств диагностики качества высшего образования требует от студентов не только теоретических знаний, но и владения алгоритмом решения задач. Он состоит из логично связанных частей: определение последовательности использования процедур, формулировка задач реабилитации на определенном этапе, определение особенностей массажных манипуляций, характеристика физиотерапевтических методик и основные цели их назначения. Завершающим этапом решения задачи является построение схемы занятия ЛФК с примером 3–4 специальных упражнений. Такой алгоритм позволяет оценивать основы мышления студента как будущего специалиста-реабилитолога, позволяет соединить элементы анализа и синтеза. Выполнение поставленных задач дает студенту возможность проявить не только теоретические знания, но и продемонстрировать владения практическими навыками, доказать свои качества организатора реабилитационного процесса, выступить координатором решения проблем.

Квалификационный экзамен по реабилитации является логичным завершением изучения всего цикла. Он проводится в виде тестового экзамена, построенного на базе банков тестов основных дисциплин, изучаемых на V курсе, что позволяет дать комплексную оценку уровню подготовки студента, оценить его квалификацию как специалиста-реабилитолога.

Более того, в результате изучения указанных дисциплин специализации педагог по физическому воспитанию превращается в педагога-реабилитолога. Значение этого факта достаточно важно не только с точки зрения более эффективного использования специалистов на рынке труда, но и, что не менее важно, как дополнительный фактор оптимизации здоровья детского населения.

Список литературы

1.Гігієнічні проблеми збереження здоров’я дітей в сучасних умовах реформування освіти в Україні / А. М. Сердюк, Н. С. Полька, Г. М. Єременко [та ін.]. // Гігієна населених місць : зб. Наук. праць / наук. ред. А. М. Сердюк. – Київ, 2004. – Вип. № 43. – С. 402–406.

2.Міжгалузева комплексна програма «Здоров’я нації» на 2002–2011 роки. – К. : ОФ, 2002. – 88 с.; Цільова комплексна програма «Фізичне виховання – здоров’я нації». – К., 1998. – 22 с.

88

3.Анатомічні основи ЛФК: робочий зошит для студентів 3-го курсу за спеціальністю 6.010201 «Фізичне виховання» / Л. В. Подрігало, С. А. Пашкевич – Харків;

2010. – 36 с.

4.Лікувальна фізична культура: робочий зошит для студентів 4-го курсу за спеціальністю 6.010201 «Фізичне виховання» / Л. В. Подрігало, С. А. Пашкевич. – Харків,

2010. – 124 с.

89

Физическая подготовленность сотрудников уголовно-исполнительной системы

Л. В. Поздеева

Вятский государственный гуманитарный университет (г. Киров)

Анализ нормативных документов по физической подготовке сотрудников уголовно-исполнительной системы (УИС), а также ранее проведенных исследований показал, что успешность в профессиональной деятельности сотрудников УИС зависит от уровня развития таких физических качеств, как выносливость, сила, быстрота, пространственная ориентация и координация движений [3, 4, 11, 13, 14]. Вместе с тем ряд авторов отмечают необходимость дальнейшего совершенствования системы физической подготовки сотрудников УИС, так как, по данным литературных источников, физическая подготовленность как действующих сотрудников, так и вновь принятых на службу находится на низком уровне [4, 5, 11, 13, 14].

С целью определения уровня физической подготовленности сотрудников УИС Кировской области были проведены специальные исследования, на которых использовались следующие тесты: бег на 60 метров, бег на 1000 метров, прыжок в длину с места, подтягивание на высокой перекладине, челночный бег 10х10 метров, силовое комплексное упражнение, кистевая динамометрия ведущей рукой.

Тесты подбирались с учетом требований нормативных документов по физической подготовке сотрудников уголовно-исполнительной системы, а также же, которые использовались в ранее проведенных исследованиях. В эксперименте приняли участие сотрудники уголовно-исполнительной системы из числа младших инспекторов отделов охраны и отделов безопасности исправительных учреждений.

В таблице представлены показатели физической подготовленности сотрудников экспериментальных и контрольных групп в начале педагогического эксперимента.

Среднегрупповые показатели физической подготовленности младших инспекторов отделов охраны и отделов безопасности исправительных учреждений

в начале эксперимента (M+m)

90