Технологии работы с молодежью группы риска в России. Учебное пособие

Приложения

психопатов, истериков значительно выше (именно эти родители в основном используют VI стиль воспитания).

2. Для остальных воспитанников из IV пути коррекции такие же, как в III.

Зона V и VI

–стиль воспитательных отношений – НЕУСТОЙЧИВЫЙ.

–девиз воспитания: «ТО ТАК, ТО ЭДАК»

–особенности воспитания в зоне V:

–неустойчивость эмоционального отношения, контроля за поведением;

–неустойчивость в применении санкций (V A);

–родители робеют, пасуют перед ребенком, неуверенны

вправильности своих действий;

–родители подвержены настроению (V A);

–испытывают чувство вины перед ребенком;

–навязывают ребенку роль собственной подружки, дружка, плакательной жилетки (V Б);

–формируются черты характера в зоне V: раздражительность, истеричность, упрямство, негативизм, своеволие, словесная и физическая агрессия; усиление акцентуации: сенситивной, тревожно-мнительной, неустойчивой, истероидной, астено-невротической.

Пути коррекции для зоны V: единство действий и требований по отношению к ребенку, доброжелательное, спокойное отношение, приучение к адекватным формам поведения и реагирования, трудотерапия, психотренинг.

–особенности воспитания в зоне VI A: то жестокая гиперпротекция (повышенное внимание), то жестокая гипопротекция (никакого внимания), сочетающиеся с тиранией и деспотизмом. Роль ребенка: козел отпущения, мальчик для битья.

–формирующиеся черты характера в зоне VI: см. зона III; IV, а также усиление акцентуации гипертимного, неустойчивого, конформного типа.

–особенности воспитания в зоне VI Б: это стиль свойственен сверхзанятым родителям, которые испытывая чувство

211

Приложения

вины перед ребенком, компенсируют недостаток внимания потаканием прихотей, откупом.

– формирующиеся черты характера в зоне VI Б: развитие демонстративных (истероидных) и гипертимных черт характера (см. приложение 3).

Пути коррекции:

для зоны VI А: см. зона III.

для зоны VI Б – психотренинг, расширение социальных контактов, вовлечение в интересные формы досуга.

Приложение 8. Учитесь властвовать собой. Рекомендации по саморегуляции для педагогов, работающих с детьми группы риска27

1.Аутогенная тренировка (АТ) – это система психологического самовоздействия. Это интеллектуальная и волевая работа над собой, которая позволяет укрепить нервную систему

ивоспитать в себе нужные качества. Она осуществляется приемом самовнушения. С помощью АТ можно научиться управлять своими мыслями, чувствами и поступками. Овладение этим методом саморегуляции сделает вас здоровее, сильнее, добрее, трудоспособнее и жизнерадостнее. Аутогенной тренировкой может овладеть каждый человек в любом возрасте.

Урок аутогенной тренировки врача С. М. Любинской

Во время тренировки надо стараться сосредоточиться на одной мысли: «Я спокоен». Мы выбрали эти слова, так как опыт жизни привычно связывает их с состоянием покоя. И занятия в первое время вы проводите в хороших условиях: у вас есть пять минут свободного времени, в комнате свежий воздух, тишина, неяркий свет падает из-за спины, вы спокойны. Тем самым вырабатывается условный рефлекс – спокойная обстановка и состояние сочетаются со словами «я спокоен». Когда

27Орлова Л. Ю. Методическое пособие по составлению и реализации программы индивидуальной помощи и поддержки проблемных школьников / под нач. ред. профессоров С. А. Лисицына, С. В. Тарасова. СПб., Изд-во ЛОИРО, 2006. 116 с.

212

Приложения

же рефлекс прочно закрепится, то уже в любой обстановке при мысли «я спокоен» наступит внутреннее равновесие.

Итак, сядьте на стул или кресло удобно и глубоко, откиньтесь на спинку, голову немного опустите, кисти рук положите на средину бедер, успокойте дыхание. Дышите носом: неглубокий вдох, выдох – и удобная пауза (когда дышать не хочется). Почувствуйте ритм своего дыхания в покое: неглубокий вдох, выдох и пауза. Вдох, выдох и на паузе произнесите мысленно, не торопясь: «Я спокоен, спокоен, спокоен». Продолжайте так в ритме вашего дыхания в течение одной минуты. На первых занятиях последите по часам за минутной стрелкой, а вскоре появится уже внутреннее ощущение одной минуты, и надобность в контроле отпадет.

Количество циклов дыхания (вдох, выдох, пауза) за одну минуту считать не надо, оно будет индивидуальным. Кому-то на первых порах и не удастся в спокойном темпе произвести всю команду, тогда лучше укоротить ее: «Я спокоен, спокоен» или даже «Я спокоен».

После первой минуты сядьте удобнее, еще больше расслабьтесь и продолжайте в ритме вашего дыхания вторую минуту тренировки. После второй минуты освободитесь и от остатков напряжения – и тренируйтесь еще минуту.

Делайте это с удовольствием, с внутренней улыбкой, свободно. Постарайтесь, чтобы в это время посторонние мысли не мешали вам. Но если они на первых порах будут возникать, не раздражайтесь. Они скоро перестанут вам мешать, и вы сможете полностью сосредоточиться только на одной мысли: «Я спокоен».

Если поначалу все-таки окажется трудно удержать в центре внимания мысль «я спокоен», сократите время тренировки с минуты до 30 секунд. Как правило, на такое короткое время сосредоточить свое внимание удается всем.

Тренировать внимание можно в любое удобное для вас время по одной минуте три раза подряд, один–два раза в день. Можете делать это перед сном или после пробуждения, лежа в постели. Сразу после еды или когда вы голодны, заниматься

213

Приложения

не следует. Ни в коем случае нельзя «увлечься» и твердить весь день «я спокоен» – это значит превратить трехминутную, но серьезную работу в бесполезное пустословие.

Тренировка концентрации внимания удается всем, и те, кому вначале было трудно, особенно ярко чувствуют результаты своей работы.

У некоторых людей, склонных к головокружению, во время занятий может возникнуть это неприятное состояние. Им надо выработать условный рефлекс: обмахивая лоб, повторять мысленную команду «мой лоб прохладный». Тренируясь, на каждом занятии повторяйте эту команду несколько раз. Тогда вскоре будет достаточно подумать: «мой лоб прохладный», как возникает ощущение прохлады в области лба и головокружения не будет.

Вырабатывая установку на внутреннее спокойствие, мы; не приучаем себя к равнодушию, черствости и эгоизму, а сохраняем силы для активной доброты, чтобы щедро проявлять ее к окружающим и к себе. Внутренне спокойным, сдержанным, доброжелательным и отзывчивым нужно быть всегда, в любых ситуациях и на работе, и в быту. Пусть никого не смутит простота средства для получения таких широких результатов.

2. Способы уменьшения нервно-психического напряжения

(по Л. В. Куликову «Справочник по практической психологии», СПб., 1994)

1.Если вы не владеете специальными дыхательными упражнениями, сделайте несколько резких полных вдохов

содновременным наклоном туловища вперед на выдохе и с опусканием рук вниз.

Если ситуация неподходящая для гимнастических упражнений, то сделайте несколько медленных углубленных вдохов и выдохов.

2.Дайте нагрузку мышцам, желательно динамическую, «движение как таковое может по своему действию заменить любое средство, но все лечебные средства мира не могут заменить действия движения» – Т. Тассо.

214

Приложения

3.Контролируйте мышечные зажимы и устраняйте их: измените позу, положение рук, ног; массируйте мышцы между шеей и плечами. Лицо и руки – наиболее частые области мышечных зажимов. Снять их помогает интенсивный массаж щек круговыми движениями ладонями рук.

4.В ситуациях, где нет возможности двигаться, можно использовать изометрические упражнения (ритмическое чередование напряжения и расслабления отдельных групп мышц). Например: сидя на стуле, возьмитесь обеими руками за сидение и с силой потяните вверх. Сосчитайте до шести, отпустите руки, расслабьтесь. Так 3–4 раза.

Подобным образом можно расслабить многие группы мышц: с силой сжимать кисти рук в кулак и разжимать; сидя надавливать на пол подошвами ног, скрещивать руки за головой и давить на шею, стараясь шеей противодействовать давлению и т. п.

Пофантазируйте, вообразите, что вы находитесь в очень приметном для вас месте (у озера, камина, в лесу...). Почувствуйте расслабление, дайте возможность своему дыханию стать свободным и ритмичным.

Сделайте для себя что-нибудь приятное.

Помните, что неудача сама по себе не может унизить человека. Если вы достойно встретили неудачу – вы победили.

3.Способы избавиться от боли

Например, вам хочется избавиться от головной боли: закройте глаза, дышите спокойно и равномерно. Когда почувствуете, что началось постепенное расслабление, постарайтесь как можно более ярко и четко представить себе вашу боль.

Какая она? (Форма, цвет, запах, звук, на ощупь). Внимательно разглядите ее внутренним взором, подробно

опишите.

Когда картина стала ясной, с ней можно начать работу. Тугой обруч можно разогнуть и снять мысленно с головы. Клин вытянуть щипцами и сжечь. Иглу вытащить, сло-

мать, расплавить и выбросить. Шар перекатить за горизонт.

215

Приложения

Важно все эти преобразования делать не спеша, внимательно наблюдая за происходящим внутренним взором. Особой активности не требуется, нужно осознавать желаемые превращения и спокойно ждать их протекания. Осуществимость действия или степень реальности выбранных средств не имеет никакого значения.

4. Как встретить хамство

Лучшим подарком хаму будут ваше смущение и ответное хамство. Не торопитесь делать хаму подарок.

Знайте, что чем большей величиной вас считают, тем сильнее хамят.

Постарайтесь определить, следствием чего является данное хамство. Часто встречаются следующие разновидности:

–хамство как следствие раздражительности, неумения управлять своими эмоциями и выражать их социально приемлемым способом;

–хамство как следствие полуосознанной собственной неполноценности и неадекватного способа ее преодоления;

–хамство как отвлетвление агрессии, вызванной неумением или невозможностью освободиться от душевной боли.

Вэтом случае хамящего и пожалеть можно. На всякий случай, в начале сделайте это только взглядом;

–хамство как следствие примитивной душевной организации. Над жизненными ценностями доминирует забота о четком функционировании двух отверстий собственного пищеварительного тракта: входного и выходного.

Не воспринимайте хамские слова как покушение на вашу личность. Вы ведь не подозреваете в покушении на личность облаявшую вас собаку или птицу, испачкавшую вам шляпу. Это явления природы, которые притекают независимо от своеобразия вашей личности. То же и хамство, которое благодаря случаю направлено на вас.

Если вы чувствуете, что хамство направлено на вашу личность, то учитывайте, что атака идет не на вашу личность в целом, а только лишь на вашу напряженность, зажатость. Как только хам обнаруживает, что их нет или что их уве-

216

Приложения

личить не удается, фонтан начинает иссякать. Этот момент очень интересен для наблюдения: при видимости внешней направленности, в действительности унижение становится обращено внутрь самого хама.

Спокойствие, Раскрепощенность, Отсутствие лишнего напряжения – ваши великие и самые надежные союзники, лучшее зеркало, отражающее любое нежелательное воздействие, которое на вас идет или которое вы себе внушили.

Если у вас нет сил отнестись к чужому хамству легкомысленно, тогда просто повернитесь и уйдите как можно дальше. Не отвечайте на хамство хамством, чтобы потом не было стыдно и больно.

217