II семестр

Техника борьбы в партере.

1. Переворот захватом дальней руки сзади сбоку.

2. Переворот скручиванием захватом шеи из-под плеча и другой руки снизу.

3. Переворот скручиванием захватом разноимённой руки спереди-снизу (обратный ключ).

4. Переворот захватом разноимённого запястья сзади-сбоку.

5.Переворот скручиванием с захватом шеи из-под дальнего плеча

6. Переворот захватом предплечья изнутри.

7. Простейшие комбинации приёмов в партере.

Техника борьбы в стойке.

1. Перевод рывком с захватом шеи с плечом сверху.

2. Перевод нырком с захватом туловища.

3. Перевод нырком с захватом туловища с дальней рукой.

4. Бросок вертушкой захватом руки сверху.

5. Бросок вертушкой захватом руки снизу.

6. Бросок через спину с захватом руки через плечо.

7.Простейшие комбинации приёмов в стойке.

80

Зачетные требования.

1. Знать теоретические основы пройденного лекционного материала.

2. Уметь выполнять технические действия в партере и в стоике по заданно тренера и специальные упражнения борца.

3. Уметь провести самостоятельно разминку перед схваткой.

4. Знать основные пункты правил соревнований по борьбе.

5. Сдать нормативные требования по плану кафедры.

6. Принять участие в классификационных соревнованиях (6 - 8 схваток).

II КУРС

Дополнительный теоретический материал

1. Краткий обзор и состояние развития борьбы -1ч.

2. Врачебный контроль и самоконтроль. Основы лечебной физкультуры - 2 ч.

3. Основы техники и тактики спортивной борьбы - 2 ч.

4.Методические основы спортивной тренировки - 2 ч.

5.Организация, проведение судейства спортивных соревнований - 1ч.

III семестр

ПРАКТИЧЕСКИЙ РАЗДЕЛ

Техника борьбы в партере.

1.Переворот скручиванием с захватом плеча сверху и другой руки снизу.

2.Переворот скручиванием с захватом сбоку разноимённых рук за плечи.

3. Переворот накатом захватом туловища с рукой.

4.Переворот накатом захватом предплечья изнутри и туловища сверху.

5.Переворот обратным захватом туловища.

81

6. Бросок обратным захватом туловища.

Примерные комбинации в партере.

1. Переворот захватом рук сбоку-защита-переворот рычагом.

2. Переворот рычагом - защита - переворот скручиванием за себя захватом рук и шеи спереди.

3. Переворот переходом захватом руки на ключ - защита - переворот накатом захватом туловища с ключом.

Техника борьбы в стойке.

1. Бросок мельницей захватом руки и туловища.

2. Бросок прогибом захватом шеи и туловища сбоку.

3. Бросок прогибом захватом шеи и плеча сверху.

4. Сбивание за туловище.

5. Бросок скручиванием захватом шеи с плечом.

Примерные комбинации в стойке.

1. Бросок мельницей - защита- бросок наклоном с захватом руки на шее и туловища.

2. Бросок скручиванием захватом шеи с плечом - защита- бросок прогибом с захватом туловища рукой.

3. Сбивание за туловище - защита- бросок наклоном с захватом туловища.

Подготовка к соревнованиям.

Умение применять изученные технические и тактические приёмы в условиях тренировочной схватки классификационных соревнований. Развитие качеств и навыков, необходимых для проведения 2-3 схваток в течение одного дня (продолжительность - до 5 мин.).

Зачетные требования.

1. Ответить на вопросы по теоретическому материалу.

2. Сдать зачётные требования и контрольные нормативы по плану кафедры.

3.Выполнить специальные упражнения борца - перевороты с моста через голову.

82

4. Уметь правильно выполнять изученные тактико-технические действия.

5. Принять участие в судействе соревнований в качестве судьи, секундометриста.

6. Принять участие в классификационных соревнованиях (6-8 схваток).

7. Уметь составить план отдельных частей занятия и провести их с группой.