14. Биологические ритмы и работоспособность.

15. Гипокинезия и гиподинамия, их неблагоприятное влияние на организм.

16. Средства физической культуры в совершенствовании организма, обеспечении его устойчивости к физической и умственной деятельности.

17. Физиологические механизмы и закономерности совершенствования отдельных систем организма под воздействием направленной физической тренировки.

18. Особенности функционирования центральной нервной системы.

19. Рефлекторная природа двигательной деятельности. Образование двигательного навыка.

20. Понятие «здоровье», его содержание и критерии.

21. Влияние образа жизни на здоровье. Влияние условий окружающей среды на здоровье.

22. Направленность образа жизни студентов, ее характеристика. Способы регуляции образа жизни.

23. Содержательные особенности составляющих здорового образа жизни.

24. Ценностные ориентации студентов на здоровый образ жизни. Отражение здорового образа жизни в формах жизнедеятельности студентов. Сущность и значение использования психопрофилактики и психогигиены в жизнедеятельности.

25. Жизненные, психологические, функциональные и поведенческие критерии здорового образа жизни.

26. Физическое самовоспитание и самосовершенствование как

67

необходимое условие здорового образа жизни.

27. Диагностика состояния организма при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом.

28. Врачебный контроль как условие допуска к занятиям физическими упражнениями и спортом, его содержание и периодичность.

29. Педагогический контроль, его содержание. Виды педагогического контроля.

30. Самоконтроль, его цели и задачи. Основные методы самоконтроля. Объективные и субъективные показатели самоконтроля.

31. Коррекция содержания и методики занятий физическими упражнениями и спортом по результатам показателей контроля.

32. Вредные привычки: курение, алкоголизм, наркомания и токсикомания и их негативное влияние на системы организма детского и взрослого человека.

33. Меры профилактики вредных привычек.

34. Определение понятия спорт. Его принципиальное отличие от других видов занятий физическими упражнениями.

35. Спортивная классификация, ее структура.

36. Спортивные соревнования как средство и метод общей физической, профессионально-прикладной, спортивной подготовки и контроля их эффективности.

37. Организационные основы занятий различными оздоровительными системами физических упражнений в свободное время студентов.

38. Изменение состояния здоровья студента под влиянием различных режимов и условий обучения.

68

39. Общие закономерности изменения работоспособности в учебном дне, неделе, семестре, учебном году.

40. Средства физической культуры в регулировании психоэмоционального и функционального состояния студентов в период экзаменационной сессии.

41. Формирование мотивов и организация самостоятельных занятий физическими упражнениями. Формы самостоятельных занятий.

42. Взаимосвязь между интенсивностью занятий и ЧСС. Признаки чрезмерной нагрузки.

43. Гигиена самостоятельных занятий: питание, питьевой режим, уход за кожей. Гигиенические требования при проведении занятий: места занятий, одежда, обувь, профилактика травматизма. Самоконтроль за эффективностью самостоятельных занятий.

44. Методические принципы физического воспитания.

45. Методы физического воспитания.

46. Основы обучения движениям (техническая подготовка). Этапы обучения движениям.

47. Формы занятий физическими упражнениями. Урочные формы занятий. Неурочные формы занятий: индивидуальные самостоятельные занятия, самодеятельные групповые занятия, специализированные формы занятий (спортивные соревнования, физкультурные праздники и др.). Построение и структура учебно-тренировочного занятия. Характеристика отдельных частей учебно-тренировочного занятия. Общая и моторная плотность занятия.

48. Общая физическая подготовка (ОФП). Цели и задачи ОФП.

69

49. Специальная физическая подготовка. Профессионально-прикладная физическая подготовка как разновидность специальной физической подготовки. Спортивная подготовка. Цели и задачи спортивной подготовки.

50. Структура подготовленности спортсмена: техническая, физическая, тактическая, психическая.

51. Основные факторы, определяющие конкретное содержание ППФП студентов. Дополнительные факторы, влияющие на содержание ППФП.

52. Понятие «производственная физическая культура» (ПФК), ее цели и задачи.

53. Методика составления комплексов в различных видах производственной гимнастики и определение их места в течение рабочего дня.

70

Приложение I

ЭЛЕКТИВНЫЙ КУРС ПО ГИРЕВОМУ СПОРТУ

Материал рассчитан на студентов, занимающихся в учебном спортивном отделении по гиревому спорту с 2-3 разовыми занятиями в неделю.

При трех-четырехразовых занятиях увеличивается число практического материала. За счет повторения отдельных уроков, направленных на совершенствование специальной подготовки гиревиков, а также введения в тренировку дополнительных упражнений.

Теоретический раздел предусматривает овладение студентами знаний по истории гиревого спорта, по технике упражнений, правилам судейства.

Кроме этого, студентам даются необходимые знания по методам контроля в процессе занятий физическими упражнениями, по воспитанию культуры здорового образа жизни, сообщаются основные формы самостоятельных занятий.

Теоретические знания сообщаются студентам как в форме лекций, так и в форме бесед, проводимых в процессе практических занятий.

Планом предусмотрено участие студентов в организации и судействе соревновании по гиревому спорту, постоянное повышение спортивного мастерства.

По окончании II курса студенты приобретают необходимые знания, умения и навыки для присвоения звания инструктора и судьи по гиревому спорту.

Учебные группы по гиревому спорту создаются из студентов основной медицинской группы, изъявивших желание заниматься гиревым спортом и сдавших обязательные тесты определения физической подготовленности (приложение I Программы).

Задачи:

1. Укрепление здоровья и устранение недостатков физического развития.

71

2. Развитие физических качеств (силы, выносливости

гибкости).

3. Обучение и совершенствование техники упражнений с гирями и штангой.

4. Выполнение контрольных нормативов, участие в соревнованиях по гиревому спорту.

Распределение учебного материала на период обучения

Таблица 7

№ п/п	Содержание	Семестры
		I		II		III	IV	V	VI
I. Теория
1.	Физическая культура и спорт в России	2
2.	Исторический обзор возникновения и развития гиревого спорта	2			1			1
3.	Влияние упражнений силовой выносливости на функции организма. Организм, его функции.	1					2
4.	Режим гиревика. Питание. Регулирование веса				1		1
5.	Закаливание. Личная и общественная гигиена		2
6.	Техника упражнений гиревого двоеборья	1	1
7.	Спортсмен как личность. Морально-волевая подготовка гиревика							1		1
8.	Правила соревнований	2	1				1
9.	Врачебный контроль и самоконтроль	7	2							1
	Итого:	8	6		2		4	2		2
II. Практика
1.	Общая физическая подготовка	16	16		10		9	8		8
2.	Тренировка в упражнениях гиревого двоеборья	44	43		38		47	54		47
3.	Судейская практика	по	ка		лен		да	рю
4.	Выполнение контрольных нормативов	6	6		6		6	6		6
5.	Участие в соревнованиях	по	ка		лен		да	рю
Итого: Всего:		66	64		54		62	68		65
		74	70		58		66	70		65

Иметь, представление о значении физической культуры и спорта для подготовки к труду и защите Родины, о влиянии физических упражнений на организм человека.

Знать, как проводить части учебного занятия: разминку, основную часть.

72

Иметь основные понятая о технике выполнения

упражнений гиревого спорта.

Знать правила соревнований по гиревому спорту.

Уметь составлять личный распорядок дня и выполнять его.

Знать причины возникновения спортивных травм, а также оказывать первую помощь при травмах.