Дополнительный материал учебного спортивного отделения

по гиревому спорту (при 8 час./неделю)

ТЕОРИЯ

1. Знакомство с динамикой роста спортивных результатов по гиревому спорту (рекорды прошлых лет и настоящие).

2. Требования спортивной классификации для выполнения разрядных требований и нормативов.

3. Силовые трюки, методы тренировки в атлетизме.

4. Питание спортсмена, занимающегося атлетизмом (протеин, стероидные препараты, витамины, стимуляторы, их влияние на функции организма).

5. Тяжелая атлетика - техника упражнений в рывке и толчке правила выполнения.

5. Судейская документация дня проведения соревновании, ее ведение, организация спортивных соревнований. Обязанности судей.

75

ПРАКТИКА. Упражнения со штангой

1. Рывок узким хватом.

2. Рывок широким хватом.

3. Рывковая протяжка.

4. Рывковая тяга.

5. Жим узким хватом.

6. Жим широким хватом.

7. Жим из-за головы.

8. Жим лежа (на скамейке с различными углами наклона).

9. Толчок классический.

10. Толчок со стоек.

11. Толчковая тяга.

12. Взятие на грудь с помоста, из виса.

13. Рывок, толчок.

Контрольные и зачетные нормативы

Таблица 8

Содержание	Семестры
	I II III IV V VI
1. Контрольные нормативы физической подготовленности (100 м, 3000 м, подтягивание, прыжки в длину с места)	х	х	х	х	х	х
2. Толчок и рывок гирь	х	х	х	х	х	х
3. Жим штанги лежа	х	х	х	х	х	х
4. Теоретический зачет по технике упражнений		х		х		х
5. Теоретический зачет по правилам соревнований	х				х
6. Инструкторская практика		х	х	х	х	х
7. Судейская практика		х	х	х	х	х

76

Приложение II

Элективный курс по греко-римской борьбе

ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ

Цель подготовки борцов состоит в воспитании студентов-спортсменов, готовых к выполнению требований, предъявляемых рабочей программой по физическому воспитанию ВГАУ, а также в овладении ими техническими и тактическими умениями и навыками греко-римской борьбы.

Задачи обучения:

1. Воспитание морально-волевых качеств личности.

2. Укрепление здоровья и содействие правильному физическому развитию.

3. Развитие основных двигательных качеств - силы, быстроты, ловкости, гибкости, выносливости.

4. Совершенствование жизненно важных двигательных навыков и умений.

5. Подготовка и выполнение контрольных нормативов.

6. Развитие специальных способностей и качеств, позволяющих успешно овладеть техникой и тактикой греко-римской борьбы.

7. Изучение и совершенствование техники греко-римской борьбы - является ведущей задачей обучения.

8. Изучение тактики борьбы.

9. Приобретение теоретических знаний.

10. Приобретение умения реализовывать всё изученное на занятиях в условиях соревновательных поединков.

11. Предупреждение спортивных травм и перенапряжений.

i kурc

Дополнительный теоретический материал

1. История греко-римской борьбы. Правила соревнований - 2 ч.

77

2. Основы техники и тактики борьбы -1 ч.

3. Спортивная одежда и обувь борцов. Правила личной и общественной гигиены -1 ч.