# $ K > @ Работа умеренной мощности

Работа умеренной мощности может продолжаться до 1 часа и более. Эта работа отличается соответствием между запросом и потреблением кислорода. Накопление молочной кислоты и недоокисленных продуктов невелико. Кислородный долг составляет всего около 4 л. Усиление потоотделения ведет к потере воды и солей. Характерны огромные значения суммарных энерготрат – до 3000 ккал и более, что требует до 1500 г и более глюкозы. Резервы глюкозы в печени резко уменьшаются, а уровень глюкозы в крови падает от 110–80 до 50–40 мг%. При этой работе характерно значительное усиление функций желез внутренней секреции, особенно надпочечников.

# Работа_умеренной_мощности $ Работа умеренной мощности K Работа умеренной мощности

> Second

@ Status|0|||0||||||

# $ K > @ анаэробные

Анаэробные упражнения делятся на:

1)анаэробные максимальной мощности, анаэробный

компонент которых составляет 90–100%, а VО2 5–10% от МПК;

2)анаэробные околомаксимальной мощности, анаэробный

компонент которых составляет 75–85%, а VО2 10–20% от МПК;

3)анаэробные субмаксимальной мощности, анаэробный

компонент которых составляет 60–70%, а VО2 25–30% от МПК.

# анаэробные $ анаэробные K анаэробные

> Second

@ Status|0|||0||||||

# $ K > @ аэробные

Аэробные упражнения делятся на:

1)аэробные максимальной мощности, аэробный компонент которых составляет 60–70%, а VО2 95–100% от МПК;

2)аэробные околомаксимальной мощности, аэробный

компонент которых составляет до 90%, а VО2 85–95 % от МПК;

3)аэробные субмаксимальной мощности, аэробный компонент которых составляет более 90%, а VО2 70–80% от МПК;

4)аэробные средней мощности, аэробный компонент которых составляет около 100%, а VО2 55–65% от МПК;

5)аэробные малой мощности, аэробный компонент которых составляет 100%, а VО2 менее 50% от МПК.

# аэробные $ аэробные K аэробные

> Second

@ Status|0|||0||||||

# $ + K > @ Давиденко Д.Н. и др. Глава 3. п.3.4.

III.4. Общие сдвиги в организме человека при мышечной деятельности

III.4.1. Сдвиги в скелетной мускулатуре III.4.2. Изменения в системе крови

III.4.3. Изменения в сердечно-сосудистой системе III.4.4. Изменения в системе дыхания

III.4.5. Изменения терморегуляции

III.4.6. Изменения в системе пищеварения и выделения III.4.7. Изменения в системе желез внутренней секреции

III.4.8. Изменения функций центральной нервной системы

#

III.4._Общие_сдвиги_в_организме_человека_при_мышечной_деяте льности

$ III.4. Общие сдвиги в организме человека при мышечной деятельности

+ MAIN:0

K III.4. Общие сдвиги в организме человека при мышечной деятельности

> Main

@ Status|0|||0||||||