# $ + K > @ Давиденко Д.Н. и др. Глава 1.

Глава I. ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА В ОБЩЕКУЛЬТУРНОЙ И ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКЕ СТУДЕНТОВ

Основные понятия в сфере физической культуры, социальная значимость физической культуры, ценностные ориентации, мотивы и интересы при занятиях физкультурой и спортом.

#

Глава_I._ФИЗИЧЕСКАЯ_КУЛЬТУРА_В_ОБЩЕКУЛЬТУРНОЙ_И_ПР ОФЕССИОНАЛЬНОЙ_ПОДГОТОВКЕ_СТУДЕНТОВ

$ Глава I. ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА В ОБЩЕКУЛЬТУРНОЙ И ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКЕ СТУДЕНТОВ

+ MAIN:0

K Глава I. ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА В ОБЩЕКУЛЬТУРНОЙ И ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКЕ СТУДЕНТОВ

> Main

@ Status|0|||0||||||

# $ + K > @ Давиденко Д.Н. и др. Глава 1. п.1.1

I.1. Основные понятия в сфере физической культуры

Следует сразу оговориться, что в физической культуре, как и в других гуманитарных областях культуры, исторически сложилась достаточно путанная и сложная, неоднозначная система терминов и понятий. Ориентация в этой системе и формирование собственных, личных представлений значительно облегчает нам теоретическое и практическое освоение ценностей физической культуры.

Физическая культура. Такие привычные словосочетания, как "физическая культура", "физкультура и спорт", обычно ассоциируются для большинства людей с бесспорной пользой

ирадостью занятий физическими упражнениями и спортом, с оздоровлением всего организма человека и красотой его тела, с увлекательными играми, со спортивными достижениями и, к сожалению, для всевозрастающего числа людей - с лечебной физической культурой.

Термин "физическая культура" появился в конце прошлого века в Англии в период бурного становления современного спорта, но не нашел широкого употребления на Западе и со временем практически исчез из обихода. В России, напротив, войдя в употребление с начала XX века, после революции 1917 года термин "физическая культура" получил свое признание во всех высоких советских инстанциях и прочно вошел в научный

ипрактический лексикон. В 1918 году в Москве был открыт институт физической культуры, в 1919 году Всеобуч провел съезд по физической культуре, с 1922 года выходил журнал "Физическая культура", а с 1925 года и по настоящее время - журнал "Теория и практика физической культуры". Постепенно термин "физическая культура" получил распространение и в странах социалистического лагеря и в некоторых странах "третьего мира". И, тем не менее, вопрос об определении самого понятия "физическая культура" по сей день остается предметом оживленных дискуссий, так же, как и определение более широкого понятия "культура".

#I.1._Основные_понятия_в_сфере_физической_культуры

$ I.1. Основные понятия в сфере физической культуры

+ MAIN:0

K I.1. Основные понятия в сфере физической культуры

> Main

@ Status|0|||0||||||

Слово "культура" есть почти во всех языках народов мира. В переводе с латинского "culture" означает возделывание, преобразование, улучшение того, что дано природой, производимое человеком в процессе целесообразной деятельности для удовлетворения своих материальных и духовных потребностей. Иными словами, под культурой следует понимать все то, что было, есть и будет создано, развито, улучшено, изменено людьми в процессе умственного и физического труда, в отличие от того, что дано природой. Деятельность - необходимое условие для производства, распространения и освоения ценностей культуры. Какую бы сферу культуры мы не рассматривали - научные открытия и технические изобретения, произведения литературы и искусства, нормы морали и права и т. д. - их необходимо оценивать в зависимости от того, какое положительное влияние они оказывают на развитие "человеческого в человеке", как служат его благу, гуманизируют общество в целом. Напротив, такие "творения" рук и ума человека, социальные явления, как войны, преступность, терроризм, алкоголизм, наркомания и многие другие, а также умышленное или неумелое, некультурное использование не во благо человека достижений культуры (науки, техники и т.д.) составляют темный мир антикультуры.

Уже само наименование "физическая культура" указывает на ее принадлежность к культуре.

Современное емкое понятие "культура" охватывает всю совокупность способов и результатов человеческой преобразовательной деятельности, имеющих ценность для общества и личности. Кроме предметных ценностей, создаваемых непосредственно в преобразовании внешней природы, культуру составляет и все то, что воплощает успехи человека в преобразовании своей собственной природы, в реализации заложенных в человеке природой способностей. Поэтому к таким слагаемым общей культуры человечества, безусловно, принадлежит и культура физическая, ставшая одним из важнейших факторов сохранения и умножения естественных жизненных сил человека. Предлагаемые ею для этого средства и методы при всей их внешней простоте удивительно действенны. Они позволяют не только создать благоприятный "фон" для основной жизнедеятельности, но и обеспечивают направленное развитие силы, быстроты, выносливости, ловкости, гибкости, совершенствование телосложения, а также восстановление дееспособности органов и систем, утраченной при заболеваниях и травмах.

Средства физической культуры Физическая культура личности Важно отметить, что культура

физическая (дословно - "культура телесная", "культура тела") имеет дело не только с заложенными природой физическими качествами человека, касающимися строения тела, его двигательных возможностей и функциональных резервов, но также и с его психическими, душевными качествами, в том числе, интеллектуальными способностями. Последние не отделимы от физического (телесного) состояния человека, и, более того, психическое и физическое в человеке взаимосвязаны, что справедливо выражено в известном афоризме «в здоровом теле – здоровый дух». Оздоровление тела способствует оздоровлению психики, а здоровая, сильная психика помогает оздоровить тело, победить болезнь. Такая тесная взаимозависимость позволяет в рамках физической культуры говорить и о культуре психической, культуре духа,

без которых в наш жестокий век трудно сохранить и физическое, и душевное здоровье. Недаром в теорию и практику физической культуры вошли такие термины, как психофизические качества, психофизическая подготовленность, психофизическое утомление и т.д.

Будет не лишним повториться, но отметить еще одну важную, яркую сторону физической культуры.

Физическая культура является частью общей культуры человечества и вобрала в себя не только многовековой ценный опыт подготовки человека к жизни, освоения, развития и управления во благо человека заложенными в него природой физическими и психическими способностями, но, что не менее важно, и опыт утверждения и закалки проявляющихся в процессе физкультурной деятельности моральных, нравственных начал человека. Таким образом, в физической культуре, вопреки ее дословному смыслу, находят свое отражение достижения людей в совершенствовании своих как физических, так и в значительной мере психических и нравственных качеств. Уровень развития этих качеств, а также личные знания, умения и навыки по их совершенствованию составляют личностные ценности физической культуры и определяют физическую культуру личности как одну из граней общей культуры человека.

Ценностная сфера физической культуры.

Деятельностная сфера физической культуры.

Компоненты физической культуры функционируют в единстве и взаимодействии друг с другом, их общим основным средством являются физические упражнения в сочетании с использованием естественных сил природы, гигиенических

факторов, режима питания, труда и отдыха. Так, например, физкультурная деятельность студентов в рамках организованного учебного процесса по физическому воспитанию не обходится для каждого из них в большей или меньшей степени без спортивной составляющей, а при необходимости - и без лечебной физкультуры. С другой стороны, спорт на соответствующих уровнях может входить в повседневную жизнь студента и будущего специалиста как серьезное, с выраженным спортивным интересом занятие, как средство активного отдыха и проведения досуга (физической рекреации), а во многих случаях - и как эффективное средство лечебной физкультуры.

В то же время каждый из компонентов физической культуры имеет известную самостоятельность, свою собственную целевую установку, материально-техническое обеспечение, различный уровень развития и объем личностных ценностей. Поэтому спорт в деятельностной сфере физической культуры выделяют особо, используя словосочетания "физическая культура и спорт", "физкультура и спорт". В этом случае под "физической культурой", "физкультурой" в узком смысле как раз и можно подразумевать массовую физическую культуру и лечебную физическую культуру.

Массовая физическая культура. Физическая рекреация

Как правило, занятия на уровне массовой физической культуры для здорового человека не связаны с очень большими физическими и волевыми усилиями, однако, они создают мощный дисциплинирующий, тонизирующий и гармонизирующий фон для всех сторон его деятельности.

Лечебная физическая культура.

Обычно на практике, когда не требуется конкретизации, все компоненты деятельностной сферы физической культуры, кроме спорта, обобщенно называют просто "физкультурой".

Спорт

Адаптивная физическая культура.

Магистральным направлением адаптивной физической культуры является формирование двигательной активности, как биологического и социального факторов воздействия на организм и личность человека. Познание сущности этого явления - методологический фундамент адаптивной физической культуры. В Санкт-Петербургской Академии физической культуры им. П.Ф. Лесгафта открылся факультет адаптивной физической культуры, задачей которого является подготовка высококвалифицированных специалистом для работы в сфере физической культуры инвалидов.

Как уже упоминалось, культура физическая имеет дело и с совершенствованием неотделимых от тела духа, психики человека. Это освоение культуры духа, испытание его силы особенно ярко проявляется в занятиях спортом. Поэтому и говорят о спортивном характере, для которого во многих чертах свойственно сочетание сильной воли, т.е. способности подчинять себе психику, с высокими моральными, нравственными качествами. При этом моральные установки могут мобилизовать волевые усилия и, наоборот, усилия воли и хорошая спортивная подготовленность помогают исполнить моральный долг. Интересны в этом отношении высказывания известного математика и поклонника спорта, академика А.Д. Александрова: "Уверен, что спорт может активно помочь в воспитании высокой морали. ...Никакие медали, никакие рекордные секунды и метры нельзя сравнивать с такими высокими человеческими качествами, как великодушие, спортивное благородство, умение поступиться собой ради товарища. Думаю, что, только прочно утвердив в нашей жизни эти высокие моральные принципы, можно добиться программных целей в социальной области... Спорт - это и некая физическая игра с придуманными правилами, это и способ укрепить здоровье, это и рекорды, и зрелище. Все это очень разные вещи. Физкультура укрепляет тело. Спорт почти всегда закаляет дух. Спорт есть вещь духовная.

Для того, чтобы ввести физкультуру, спорт в пространство жизни человека, надо его чем-то заинтересовать, если хотите, зажечь, увлечь соревнованиями, ярким жизненным переживанием. Спорт не дает человеку погрязнуть в скуке, безделье, отвлекает от пьянки, хулиганства... Решающее значение для всего общества имеют массовые самостоятельные занятия спортом... И не опасайтесь нагружать себя, уставать".

Социальная значимость спорта заключается в том, что занятия им стали общественным явлением, участвуя в котором люди трудятся, взаимодействуют, общаются, состязаются и помогают друг другу, преодолевают трудности, терпят и радуются, побеждают и проигрывают, страдают и наслаждаются. Спорт - игра жизни, ее сжатая модель, своеобразный полигон, где "обкатываются" такие жизненно необходимые физические, психические и нравственные качества, как выносливость, сила, быстрота, ловкость и гибкость; сила воли, мужество и смелость, настойчивость и уверенность, целеустремленность и решительность, сообразительность и самообладание, инициативность и трудоспособность, жизнерадостность, терпение и выдержка, дисциплинированность и самостоятельность; доброта,

отзывчивость и соучастие, честность, простота и скромность, гуманность, чувство товарищества, коллективизма, сотрудничества и уважения к человеку, способность к объективной оценке себя и других, трудолюбие, чувство долга, благородство и достоинство, совестливость.

Многие из этих качеств, например, сила, выносливость, мужество, настойчивость, решительность, самообладание, терпение, реализуются в результате проявления сильной воли, т.е. способности управлять своей психикой в соответствии с целевыми установками, в том числе, и морального плана. Так, например, мужество не означает отсутствие чувства страха, но мужественный человек, движимый моральным долгом, волевыми усилиями преодолевает это психическое состояние и совершает поступок, подвиг. В таких случаях в спортивной практике говорят о высоких морально-волевых качествах.

Удовлетворяя многие потребности человека, занятия спортом становятся его внутренней физической и духовной потребностью. Напротив, внешняя запрограммированность, материальный расчет, потеря индивидуальности, принуждение, превращение спорта в самоцель приводят к умалению других сторон жизни и деятельности человека.

Спорт доставляет человеку удовольствие, дает радость движения, мышечную радость, радость победы, радость общения и многое другое, но и требует от человека определенного напряжения, иногда очень высокого, физических и духовных сил и даже страданий. Естественно, что в отношении этих сторон спорта должна соблюдаться мера, которую каждый спортсмен определяет себе сам. В противном случае спорт может поворачиваться к нам и своей оборотной стороной. При определенных условиях занятия спортом (чрезмерные нагрузки, использование стимуляторов, неблагоприятная моральная и психологическая обстановка и др.) могут служить не во благо человеку, его физическому, психическому и нравственному здоровью, а порождают, в частности, чрезмерный эгоизм и честолюбие, зависть, зазнайство, нечестность, стремление к достижению цели любыми средствами, злоупотребление своими физическими возможностями, презрение к людям, завышенную самооценку и др. Часты случаи, когда спортсмен, закончив свою спортивную карьеру, с труда спортивного не может переключиться на иные формы общественно полезной деятельности найти свое место в жизни, что приводит к печальным явлениям, не последней причиной которых является и привычка к эмоциональным взлетам, встряскам, находящая свое разрешение во вредных пристрастиях. Эти

негативные явления не следует относить к плодам занятий спортом, напротив, их причиной является отсутствие у человека истинной общей культуры и культуры физической в частности. Помочь воспитанию такой культуры у студента в стенах высшего учебного заведения призван учебный процесс на кафедре физического воспитания.

Физическое воспитание

Основоположником научной системы физического воспитания (первоначально - образования), гармонично способствующей умственному развитию и нравственному воспитанию молодого человека, является в России русский педагог, анатом и врач Петр Францевич Лесгафт (1837-1909). Созданные им в 1896 году "Курсы воспитательниц и руководительниц физического образования" были первым в России высшим учебным заведением по подготовке специалистов физического воспитания, прообразом современной Санкт-Петербургской академии физической культуры имени П.Ф. Лесгафта. Выпускники академии получают высшее физкультурное образование и становятся специалистами в различных сферах физической культуры, в том числе и в области физического воспитания, т.е. освоения людьми ценностей физической культуры. Применительно к работе в высших учебных заведениях такого специалиста называют преподавателем физической культуры, или преподавателем кафедры физического воспитания.

Следует различать термины "физкультурное образование" как профессиональную подготовку в специальных учебных заведениях и "физическое образование" в его первоначальном (по П.Ф. Лесгафту) смысле физического воспитания. В английском языке термин "physical education" может употребляться и в том, и в другом смысле. Следует также иметь ввиду, что за рубежом не в ходу английский термин "physical culture" в смысле нашего широкого понятия "физическая культура". Там в зависимости от конкретного направления физкультурной деятельности используются слова "sport", "physical education", "physical training", "fitness" и др.

Физическое воспитание в единстве с умственным, нравственным, эстетическим и трудовым воспитанием обеспечивает всестороннее развитие личности. Причем эти стороны общего процесса воспитания в значительной мере проявляются и в самом организованном соответствующим образом процессе физического воспитания.

Физическое воспитание является своеобразным каналом направленной передачи и освоения ценностей физической культуры отдельными людьми. Через физическое воспитание

человек превращает общие достижения физической культуры в личные ценности.

В высших учебных заведениях процесс физического воспитания студентов осуществляется на кафедре физического воспитания через учебную дисциплину "Физическая культура".

Цель физического воспитания достигается в решении взаимосвязанных оздоровительных, развивающих, образовательных и воспитательных задач.

Коздоровительным и развивающим задачам физического воспитания относятся:

- укрепление здоровья и закаливание организма; - гармоническое развитие тела и физиологических функций

организма; - всестороннее развитие физических и психических

качеств; - обеспечение высокого уровня работоспособности и

творческого долголетия.

Считается, что для выполнения этих задач общее время учебно-тренировочных занятий по дисциплине "Физическая культура" и дополнительных самостоятельных занятий физическими упражнениями и спортом для каждого студента должно составлять не менее 5 часов в неделю.

Общей образовательной задачей физического воспитания является приобретение необходимого человеку объема знаний, умений и навыков в области физической культуры. В первую очередь это касается жизненно необходимых двигательных умений и навыков ходьбы, бега, прыжков, плавания, передвижения на лыжах и т.п., а также двигательных действий, полезных в трудовой, военной, бытовой или спортивной деятельности. Повышение физкультурной образованности (грамотности) студента осуществляется на теоретических, методико-практических и учебно-тренировочных занятиях по дисциплине "Физическая культура".

Квоспитательным задачам физического воспитания относятся:

- формирование мотивационно-ценностного отношения к физической культуре, установки на здоровый стиль жизни, физическое самосовершенствование и самовоспитание, потребности в регулярных занятиях физкультурой и спортом;

- развитие и совершенствование положительных качеств личности, ее морально-волевых, нравственных и эстетических начал.

Наиболее сильный воспитательный эффект оказывает использование в процессе физического воспитания занятий спортом.

Комплексное решение рассмотренных оздоровительных, развивающих, образовательных и воспитательных задач обеспечивается сочетанием в процессе физического воспитания занятий по основам физической культуры (массовая физкультура) с занятиями избранным видом спорта или системой физических упражнений, а также с лечебной физкультурой (для студентов специальной медицинской группы).

Для сознательного, активного участия в процессе физического воспитания и оценки его результатов важны понятия "физическое развитие", "физическая подготовленность", "функциональная подготовленность".

Физическое развитие.

Физическое развитие управляемо. С помощью соответствующим образом подобранных и организованных мероприятий с использованием физических упражнений, различных видов спорта, рационального питания, режима труда и отдыха и т.д. можно в широком диапазоне изменять в необходимом направлении приведенные выше показатели физического развития. В основе управления физическим развитием лежит биологический закон упражняемости и закон единства форм и функций организма. Однако, следует иметь в виду следующее.

Физическое развитие в известной мере обусловливается законами наследственности, которые должны учитываться как факторы, благоприятствующие или, наоборот, препятствующие физическому совершенствованию человека.

Процесс физического развития подчиняется также закону возрастной ступенчатости. Вмешиваться в этот процесс с целью управления возможно только на основе учета особенностей и возможностей человеческого организма в различные возрастные периоды: становления и роста, наивысшего развития форм и функций организма, старения.

Процесс физического развития подчиняется закону единства организма и среды и, следовательно, существенным образом зависит от условий жизни человека. Известное влияние на физическое развитие оказывает и географическая среда.

Эти законы являются отправными при выборе средств и методов физического воспитания.

Физическое развитие тесно связано со здоровьем человека. Здоровье выступает как ведущий фактор, который определяет не только гармоничное развитие молодого человека, но и успешность освоения профессии, плодотворность его будущей

профессиональной деятельности, что составляет общее жизненное благополучие.

Физическая подготовленность и физическая подготовка

В практике физического воспитания физическая подготовленность определяется по результатам выполнения специальных тестов.

Необходимый уровень физической подготовленности достигается в результате физической тренировки, называемой физической подготовкой.

Физическая подготовка и ее результат - физическая подготовленность могут носить как общий характер (общая физическая подготовка или подготовленность - ОФП), так и направленный на определенный вид деятельности (специальная физическая подготовка или подготовленность).

Общая физическая подготовка

На основе общей физической подготовленности строится специальная физическая подготовка, в частности, спортивная и профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП), являющиеся не менее важными составляющими процесса физического воспитания.

Спортивная физическая подготовка

Профессионально-прикладная физическая подготовка

В арсенале физкультурной и спортивной деятельности накоплено достаточно эффективных средств, развивающих физические и психические качества и свойства личности, необходимые для высокопрофессионального труда. Опыт освоения разнообразных умений и навыков и укрепления здоровья в процессе физического воспитания ускоряет овладение трудовыми двигательными навыками, повышает сопротивляемость организма к неблагоприятным факторам профессиональной деятельности. Не менее важным в процессе ППФП является и овладение рекреационными (физкультурные паузы, активный отдых, подвижные игры, психорегуляция) и реабилитационными (лечебная физкультура, использование естественных сил природы) средствами физической культуры, позволяющими восстанавливать работоспособность и бороться с профессиональными заболеваниями.

Физическая неподготовленность не только снижает эффективность труда, но может привести и к потере здоровья, без которого даже прекрасная профессиональная подготовленность может оказаться невостребованной. Поэтому профессионально-прикладная физическая подготовленность является важной составляющей общей готовности специалиста к высокопроизводительному труду и

в масштабах общества может дать большой экономический эффект.

Функциональная подготовленность организма к физической нагрузке.

Функциональная подготовленность отдельной системы организма оценивают с помощью так называемых функциональных проб, которые заключаются в проверке функций (деятельности) системы по ее реакции на воздействие на организм определенной, дозируемой физической нагрузки.

Соответствие между взаимозависимыми физической подготовленностью и функциональной подготовленностью устанавливается в процессе систематических целенаправленных занятий физкультурой и спортом, а дальнейшее повышение их уровня происходит по мере увеличения тренировочных нагрузок. В процессе рациональной тренировки повышается уровень и экономизация использования функциональных резервов организма.