# $ + K @ !
Санкт-Петербургский государственный технический университет
Кафедра физического воспитания Межвузовский центр по физической культуре
Балтийская Педагогическая Академия Отделение валеологии и психофизиологии
Социальные и биологические основы физической культуры и здорового образа жизни
Учебник
Под общ. ред. проф. Д.Н. Давиденко
#
Социальные_и_биологические_основы_физической_культуры_и_з дорового_образа_жизни
$ Социальные и биологические основы физической культуры и здорового образа жизни
+ MAIN:0
K Социальные и биологические основы физической культуры и здорового образа жизни
@ Status|0|||0||||||
! RoboHelpExWatermark(`yllwpapr.bmp',`tile',`Yes')
# $ + K > @ ! Давиденко Д.Н. и др. Аннотация
Социальные и биологические основы физической культуры и здорового образа жизни: Учебник / Под общ. ред. Д.Н. Давиденко. - СПб.:
СПбГТУ, БПА, 2001. - 366 с.
Учебник подготовлен действительными членами и членами-корреспондентами Балтийской Педагогической Академии (БПА). Материалы учебника отражают наиболее важные аспекты социальных и биологических основ физической культуры и здорового образа жизни.
Для слушателей специального факультета БПА и курсов повышения квалификации профессорско-преподавательского состава в сфере физической культуры и валеологии.
Учебник может также представит интерес для преподавателей и студентов средних и высших учебных заведений различного профиля.
Р е ц е н з е н т ы: д-р психол. наук проф. И.П. Волков, д-р мед. наук проф. В.Н. Голубев
# Аннотация $ Аннотация
+ MAIN:0
K Аннотация
> Main
@ Status|0|||0||||||
!
RoboHelpExWatermarkNonScroll(`greyyllw.bmp',`tile',`Yes');RoboHelp
ExWatermark(`bluepapr.bmp',`tile',`Yes')
# $ + K > @ ! Давиденко Д.Н. и др. Оглавление
ОГЛАВЛЕНИЕ
Предисловие
Глава I. ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА В ОБЩЕКУЛЬТУРНОЙ И ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКЕ СТУДЕНТОВ
I.1. Основные понятия в сфере физической культуры I.2. Социальное значение физической культуры
I.3. Ценностные ориентации, мотивы и интересы при занятиях физической культурой и спортом
Глава II. НАУЧНЫЕ ОСНОВЫ ЖИЗНЕДЕЯТЕЛЬНОСТИ ОРГАНИЗМА
Введение
II.1. Основные свойства живой ткани II.2. Двигательный аппарат
II.3. Нервная система
II.4. Высшая нервная деятельность II.5. Сенсорные системы
II.6. Произвольные движения
II.7. Кровь
II.8. Кровообращение II.9. Дыхание
II.10. Пищеварение
II.11. Обмен веществ и энергии
II.12. Выделительная система
II.13. Теплообмен и терморегуляция II.14. Эндокринная система
Глава III. БИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ
Введение
III.1. Классификация физических упражнений
III.2. Характеристика ациклических и ситуационных движений
# Оглавление $ Оглавление
+ MAIN:0
K Оглавление
> Main
@ Status|0|||0||||||
!
RoboHelpExWatermarkNonScroll(`greyyllw.bmp',`tile',`Yes');RoboHelp
ExWatermark(`bluepapr.bmp',`tile',`Yes')
III.3. Характеристика циклических движений
III.4. Общие сдвиги в организме человека при мышечной деятельности
III.5. Адаптационные резервы организма III.6. Механизмы проявления и развития силы
III.7. Механизмы проявления и развития быстроты и выносливости
III.8. Механизмы формирования и совершенствования двигательных навыков
III.9. Спортивная работоспособность и ее изменения III.10. Утомление и восстановление
III.11. Показатели тренированности организма
Глава IV. ОСНОВЫ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ
Введение
IV.1. Валеология как научная и учебная дисциплина IV.2. Научные проблемы валеологии
IV.3. Креативная валеология и софотерапия IV.4. Психофизическая красота человека
IV.5. Здоровье: сущность понятия и его компоненты IV.6. Образ жизни и здоровье
IV.7. Образ жизни и потребности человека IV.8. Психология здоровья
IV.9. Всемирные законы жизни IV.10. Экология и здоровье
IV.11. Аутопатогения, личная гигиена и здоровье IV.12. Двигательная активность и здоровье IV.13. Методы валеометрии
Глава V. ВАЛЕОПРАКТИЧЕСКИЕ ТЕХНОЛОГИИ
Введение
V.1. «Ежедневная работа до пота»
V.2. «Человек есть то, что он ест» V.3. «Держи голову в холоде» V.4. «Умейте дышать»
V.5. «Инструмент настроения»
V.6. «Рецепты на каждый день»
V.7. Режим ограничений и нагрузок Н.М. Амосова V.8. Система оздоровления Кеннета Купера
V.9. Система очищения Н.А. Семеновой V.10. «Детка» П.К. Иванова
V.11. Комплекс упражнений «хатха-йога»
V.12. Гимнастика для глаз Э.С. Аветисова V.13. Дыхательные гимнастики
V.14. Методика дыхательной гимнастики А.Н. Стрельниковой
V.15. Волевая ликвидация глубокого дыхания по методу К.П. Бутейко
V.16. Способ лечения острых респираторных заболеваний и их осложнений А.А. Уманской
V.17. Застенчивым о застенчивости
V.18. Аюрведа: древнее учение об искусстве быть здоровым
V.19. Ментальный тренинг