22. Психологическая характеристика этапов спортивной деятельности.

1.Предсоревновательная подготовка спортсмена.

2.Предстартовая подготовка спортсмена.

3.Соревновательный этап (или этап исполнения деятельности).

4.Постсоревновательная подготовка.

1.Предсоревновательная подготовка.

Непосредственную подготовку к конкретному соревнованию опытные спортсмены начинают за несколько дней до страта. На этом этапе осуществляются:

- сбор информации о месте и условиях соревнований, о возможных соперниках;

- прогноз успешности выступления на основе исследования функционального состояния спортсмена на данном отрезке времени;

- постановка реальной цели;

-планирование будущей деятельности (разработка тактики, выбор средств достижения цели);

- отбор и использование способов сохранения мобилизованности спортсмена, оптимального уровня возбуждения путем рациональной организации свободного времени.

Особая роль в системе воздействия в предсоревновательные дни отводится формированию навыка мобилизации к выступлениям на предстоящих соревнованиях. В системе формирования навыка мобилизации готовности в предсоревновательные дни различают субъективные и объективные компоненты.

К объективным факторам мобилизации спортсмена относятся:

1.Режим тренировочной деятельности спортсмена.

В этот период осуществляется перестройка учебно-тренировочной работы в предсоревновательный период за 4-5 недель до соревнований. Например, в легкой атлетике, в последний недельный цикл, прыгуны и метатели могут производить специальную работу в полную силу за 5-8 дней до старта, а потом тренироваться, не применяя снарядов. Для прыгунов с шестом выбор основных средств тренировки в предсоревновательные дни должен проходить с учетом индивидуальных особенностей спортсмена: одним за один - два дня до соревнований лучше провести хорошую разминку; другим - легкую разминку, не прыгая с шестом.

В этот период питание спортсменов в предсоревновательные дни должно находиться под контролем тренера, врача, психолога. У некоторых спортсменов под влиянием психического самочувствия увеличивается аппетит и нарушается работа желудочно-кишечного тракта.

Необходима подготовка к перестройке жизни и деятельности в предсоревновательные дни в связи с климатическими особенностями тех мест, где будут проводиться соревнования.

2.Ознакомление с местами предстоящих соревнований.

Обязательное ознакомление с информацией о месте будущих соревнований, которая включает место расположения стадиона, манежа, бассейна, зала, расположения различных секторов соревнований, покрытия и состояния беговой дорожки, газона, освещение, шумовой фон, преобладающее направление ветра, примерная характеристика зрителей, судей, спортивного соперника (менталитета, состава участников).

3.Оценка уровня тренированности.

Главным компонентом тренированности является психологическая подготовленность спортсмена, его способность целенаправленно управлять своими действиями в условиях жесткой соревновательной борьбы, умение осознанно формировать предстартовое состояние «боевой готовности» и не допускать проявлений «стартовой лихорадки» и «стартовой апатии».

К субъективным факторам мобилизации готовности спортсмена к соревнованиям следует отнести, в основном, проявления личностных качеств (спортивное мировоззрение, жизненные позиции, жизненный идеал, мотивы и цели).

2.Предстартовая подготовка.

Ведущая роль в формировании готовности спортсмена к соревнованию в предстартовый период отводится разминке. Разминка направлена на подготовку всех физиологических функций спортсмена к предстоящей максимально напряженной в физическом плане соревновательной деятельности. Подготовка костно-мышечного аппарата, регуляция теплообмена в организме, функционирование сердечно-сосудистой системы, дыхательной функции, выделительной функции, формирование оптимальной возбудимости центральной нервной системы, высокой психологической напряженности личности, оптимальной эмоциональной устойчивости, психической настройки спортсмена на предстоящую соревновательную деятельность.