- •Ответы на основные вопросы предмета "Основы теории и методики спортивной тренировки"
- •1. Цель и задачи спортивной тренировки.
- •4. Определение основных понятий: физическая культура, спорт, тренировка и тренированность, подготовка и подготовленность.
- •7. Классификация видов спорта.
- •16. Понятие о тренировочной нагрузке и её компонентах.
- •19. Понятие о спортивной форме и её фазах.
- •22. Процессы утомления и восстановления в спортивной тренировке.
- •Этапы многолетней тренировки, их задачи и содержание.
- •Краткая характеристика методов спортивной тренировки.
- •Классификация спортивных соревнований.
- •37. Тенденции развития современного спорта.
- •10, 34, 58. Этапы многолетнего спортивного отбора и их содержание.
- •43. Структура годичного цикла подготовки спортсменов.
- •46. Типы тренировочных мезоциклов и их характеристика.
- •49. Типы тренировочных микроциклов и их характеристика.
- •52. Структура и содержание подготовительного периода тренировки спортсмена.
- •55. Содержание соревновательного и переходного периодов подготовки спортсмена.
- •50. Соотношение офп и сфп в процессе многолетней тренировки.
- •25. Основные виды подготовки спортсмена.
- •8. Структура и содержание физической подготовки спортсмена.
- •5. Структура и методика совершенствования координационных способностей.
- •14. Структура силовых способностей спортсмена.
- •20. Методика воспитания силовых способностей.
- •17. Структура выносливости.
- •23. Методика совершенствования общей и специальной выносливости.
- •26. Структура скоростных способностей.
- •29. Методика воспитания скоростных качеств.
- •32. Структура гибкости.
- •35. Методика воспитания и контроля гибкости.
- •38. Задачи и содержание тактической подготовки спортсмена.
- •41. Понятие о спортивной технике и факторах, определяющих её результативность (эффективность, стабильность, вариативность, экономичность).
- •47. Содержание психологической подготовки спортсмена.
- •44. Задачи и содержание теоретической подготовки спортсмена.
- •53. Особенности этапов обучения спортивной техники.
- •11. Внетренировочные (дополнительные) средства подготовки спортсмена (режим дня, питание, средства восстановления).
- •13. Средства спортивной тренировки, их классификация и характеристика.
- •3. Методика проведения регистрации чсс на тренировочном занятии.
- •6. Содержание подготовительной части учебно-тренировочного занятия.
- •9. Содержание основной части учебно-тренировочного занятия.
- •15. Содержание заключительной части учебно-тренировочного занятия.
- •12. Положение о соревновании, его составные части и содержание.
- •18. Структура и содержание плана-конспекта тренировочного занятия.
- •21. Содержание и методика составления рабочего плана тренировок на месяц.
- •24. Содержание и методика составления годового плана-графика подготовки.
- •27. Методика педагогического анализа учебно-тренировочного занятий.
- •33. Методика проведения педагогического хронометрирования утз.
- •30. Методика самоконтроля спортсмена в процессе спортивной подготовки.
- •36. Пути регуляции предстартового состояния спортсмена.
- •39. Формы записи общеподготовительных и соревновательных упражнений.
- •42. Средства контроля за развитием силовых способностей у спортсменов.
- •45, 60. Особенности применения равномерного, переменного, повторного и интервального методов в тренировочном процессе.
- •48. Характеристика соревновательного, игрового и контрольного методов в тренировочном процессе.
- •51. Содержание оперативного, текущего и этапного контроля в тренировочном процессе.
- •54. Средства контроля развития общей и специальной выносливости у спортсменов.
- •57. Средства контроля за развитием скоростных способностей у спортсменов.
- •Рекомендуемая литература:
10, 34, 58. Этапы многолетнего спортивного отбора и их содержание.
Спортивный отбор- это процесс поиска наиболее одарённых спортсменов, способных достичь результатов международного класса в одном из видов спорта. Задачи отбора: 1) проведение спортивной селекции; 2) разработка критериев оценки спортивных способностей; 3) создание единой, системы спортивного отбора от ДЮСШ до ШВСМ. Спортивный отбор - это многолетний процесс на всех этапах подготовки спортсмена. Выделяют 4 этапа спортивного отбора: 1-ый этап - отбор на этапе начальной подготовки, 2-ой этап - отбор в учебно-тренировочных группах, 3-ий этап - отбор в группах спортивного совершенствования, 4-ый этап - отбор в группах высшего спортивного мастерства. 1-ый этап - отбор на этапе начальной подготовки - характеризуется необходимостью набора в группы начальной подготовки с учётом специфики вида спорта, состояния здоровья (допуск врача), генетической предрасположенностью спортсмена (антропометрические и личностно-психологические данные), запасом двигательных навыков и умений. Предусматривает (критерии отбора): выявление врождённой предрасположенности спортсмена, формирование мотивационной значимости спортивной деятельности, оценку уровня развития физических качеств. Отбор производиться с помощью простейших методов отбора. Продолжительность отбора от начала занятий спортом до уровня юношеского разряда. 2-ой этап - отбор в учебно-тренировочных группах - состоит из оценки уровня развития физических качеств, определения перспективности спортсмена, качества освоения техники вида спорта, структуры соревновательной деятельности. Предусматривает: оценку уровня развития основных физических качеств, оценку степени освоения техники вида спорта (знания, умения, навыки), динамику роста спортивных результатов на уровене 2 взрослого разряда, состояние здоровья. Отбор производится на основе выполнения контрольно-переводных нормативов, заключения физкультурного диспансера и результатов соревнований. Продолжительность этапа от уровня юношеского разряда до 2 спортивного разряда. 3-ий этап - отбор в группах спортивного совершенствования предполагает оценку уровня специальной подготовленности, спортивного результата, состояния общефизической подготовленности и заключения о максимальных возможностях спортсмена в данном виде спорта. Предусматривает: оценку уровня развития специальных физических качеств (СФП), спортивную подготовленность на уровне 1 разряда или КМС, сравнение уровня развития основных физических качеств (ОФП) с модельными характеристиками. В отборе используются все методы отбора с учётом углубленного обследования в Республиканском центре спортивной медицины, спорт. диспансерах. Продолжительность отбора от 2 спортивного разряда до КМС. 4-ый этап - отбор в группах высшего спортивного мастерства наиболее сложный этап отбора с учётом уровня спортивных результатов, специальной подготовленности, психологической и функциональной устойчивости к перенесению экстремального объёма тренировочной и соревновательной деятельности. Предусматривает: уровень спортивного мастерства не ниже КМС или МС; сравнение уровня развития специальных физических качеств с модельными характеристиками для данного вида спорта; оценку соревновательной деятельности спортсмена. Отбор предполагает использование наиболее важных для этого этапа методов с максимальной их информативностью. Продолжительность характеризуется временем достижения максимально возможного спортивного результата. В процессе отбора используются следующие методы: педагогические - используемые тренером для оценки уровня развития физических качеств, качества соревновательной деятельности и контроля технической подготовленности; медицинские - проводятся медицинскими работниками, определяют состояние здоровья, выявляют и лечат заболевания у спортсменов; биологические - включают методы спортивной физиологии, биохимии и психологии, следят за эффективностью работы отдельных систем организма при воздействии физических нагрузок, отслеживают процессы утомления и восстановления; информационные - предусматривают методы сбора и обработки всей имеющейся информация для подготовки рекомендаций по совершенствованию тренировочного процесса, осуществляются тренером, медиками, психологами и др.
