- •Лыжный спорт
- •Глава 1. 5
- •Глава 1. 5
- •3 (Рис. 3). Таким образом, из всех олимпийских лыжных видов спорта в лыжных гонках разыгрывалось по-прежнему наибольшее количество наград.Лыжный спорт 10
- •Глава 1.
- •Общая характеристика олимпийских видов лыжного спорта
- •3 (Рис. 3). Таким образом, из всех олимпийских лыжных видов спорта в лыжных гонках разыгрывалось по-прежнему наибольшее количество наград.Лыжный спорт
- •Прыжки на лыжах с трамплина
- •Лыжное двоеборье
- •Биатлон
- •Фристайл
- •.Сноуборд
- •Глава 1. 5
- •3 (Рис. 3). Таким образом, из всех олимпийских лыжных видов спорта в лыжных гонках разыгрывалось по-прежнему наибольшее количество наград.Лыжный спорт 10
- •Глава 1. 5
- •3 (Рис. 3). Таким образом, из всех олимпийских лыжных видов спорта в лыжных гонках разыгрывалось по-прежнему наибольшее количество наград.Лыжный спорт 10
- •Глава 1. 5
- •3 (Рис. 3). Таким образом, из всех олимпийских лыжных видов спорта в лыжных гонках разыгрывалось по-прежнему наибольшее количество наград.Лыжный спорт 10
- •Глава 1. 5
- •3 (Рис. 3). Таким образом, из всех олимпийских лыжных видов спорта в лыжных гонках разыгрывалось по-прежнему наибольшее количество наград.Лыжный спорт 10
- •Глава 1. 5
- •3 (Рис. 3). Таким образом, из всех олимпийских лыжных видов спорта в лыжных гонках разыгрывалось по-прежнему наибольшее количество наград.Лыжный спорт 10
- •Глава 1. 5
- •3 (Рис. 3). Таким образом, из всех олимпийских лыжных видов спорта в лыжных гонках разыгрывалось по-прежнему наибольшее количество наград.Лыжный спорт 10
- •Глава 1. 5
- •3 (Рис. 3). Таким образом, из всех олимпийских лыжных видов спорта в лыжных гонках разыгрывалось по-прежнему наибольшее количество наград.Лыжный спорт 10
- •Глава 1. 5
- •3 (Рис. 3). Таким образом, из всех олимпийских лыжных видов спорта в лыжных гонках разыгрывалось по-прежнему наибольшее количество наград.Лыжный спорт 10
- •Глава 1. 5
- •3 (Рис. 3). Таким образом, из всех олимпийских лыжных видов спорта в лыжных гонках разыгрывалось по-прежнему наибольшее количество наград.Лыжный спорт 10
- •Глава 1. 5
- •3 (Рис. 3). Таким образом, из всех олимпийских лыжных видов спорта в лыжных гонках разыгрывалось по-прежнему наибольшее количество наград.Лыжный спорт 10
- •Глава 2. Экипировка лыжника-гонщика, подготовка лыж
- •Инвентарь лыжника
- •Обувь и одежда лыжника
- •Подготовка лыж
- •10 Дней 21 день
- •28 Дней 45 дней 54 дня
- •.Контрольно-тестовые задания/вопросы «Проверь себя»
- •Рекомендуемая литература
- •Глава 3. Основы техники передвижения на лыжах
- •Классические и коньковые лыжные ходы
- •12 3 4 Рис. 55. Одновременный полуконьковый ход
- •Техника преодоления подъемов
- •Техника прохождения спусков и неровностей
- •Техника торможения
- •Повороты в движении и на месте
- •Контрольно-тестовые задания/вопросы «Проверь себя»
- •Глава 4.
- •Методы и принципы обучения
- •Подготовка мест занятий и организация обучения
- •(Указать группу, класс)
- •Методика начального обучения передвижению на лыжах
- •Обучение лыжным ходам
- •Обучение преодолению подъемов, спусков и неровностей
- •Обучение способам торможений и поворотов
- •Причины возникновения и меры предупреждения травматизма
- •Б) уменьшается пропорционально крутизне подъема;
- •Глава 5. Общие основы многолетней подготовки лыжников-гонщиков
- •Этапы многолетней подготовки
- •Планирование тренировки
- •Средства тренировки
- •Методы тренировки
- •Максимальная - более 190 уд/мин.
- •Показатели тренировочной нагрузки
- •Воспитательная работа в процессе многолетней подготовки
- •Контрольно-тестовые задания/вопросы «Проверь себя»
- •Глава 1. 5
- •3 (Рис. 3). Таким образом, из всех олимпийских лыжных видов спорта в лыжных гонках разыгрывалось по-прежнему наибольшее количество наград.Лыжный спорт 10
- •Глава 1. 5
- •3 (Рис. 3). Таким образом, из всех олимпийских лыжных видов спорта в лыжных гонках разыгрывалось по-прежнему наибольшее количество наград.Лыжный спорт 10
- •Глава 6.
- •Лыжи в России - национальное средство оздоровления населения
- •Лыжная подготовка дошкольников
- •Лыжная подготовка школьников
- •Лыжная подготовка учащейся молодежи и военнослужащих
- •Оздоровительно-спортивная деятельность лыжников старшего возраста
- •Использование занятий лыжами в оздоровлении и социальной адаптации инвалидов
- •Контрольно-тестовые задания/вопросы «Проверь себя»
- •А) безветренная погода с температурой минус 15° с;
- •Глава 1. 5
- •3 (Рис. 3). Таким образом, из всех олимпийских лыжных видов спорта в лыжных гонках разыгрывалось по-прежнему наибольшее количество наград.Лыжный спорт 10
- •Глава 7.
- •Подготовка лыжных трасс
- •Классификация соревнований
- •«Календарный план» и «Положение о соревнованиях»
- •И закрытия соревнований, награждения участников;
- •Общие требования к судейству соревнований
- •Жеребьевка участников и виды стартов
- •Определение результатов в различных спортивно-оздоровительных состязаниях
- •Контрольно-тестовые задания/вопросы «Проверь себя»
- •Какие мероприятия включает предварительная подготовка трасс в бесснежный период?
- •Нарезают ли лыжни на трассах для соревнований в свободном стиле?
- •Назовите рекомендуемую ширину трассы для лыжных соревнований в классическом стиле (не менее):
- •Глава 1. 5
- •3 (Рис. 3). Таким образом, из всех олимпийских лыжных видов спорта в лыжных гонках разыгрывалось по-прежнему наибольшее количество наград.Лыжный спорт 10
- •В) региональные, всероссийские, ведомственные.
- •Глава 1. Зарождение и развитие
- •Глава 2. Экипировка лыжника-гонщика, подготовка лыж
- •Глава 3. Основы техники передвижения на лыжах
- •Глава 4. Методика обучения способам передвижения на лыжах
- •Глава 1. 5
- •3 (Рис. 3). Таким образом, из всех олимпийских лыжных видов спорта в лыжных гонках разыгрывалось по-прежнему наибольшее количество наград.Лыжный спорт 10
- •Глава 5. Общие основы многолетней подготовки лыжников-гонщиков
- •Глава 6. Использование занятий лыжами в оздоровлении различных групп населения
- •Глава 7. Организация и проведение спортивно-оздоровительных состязаний на лыжах
- •105122, Г. Москва. Сиреневый 5-р, 4
.Сноуборд
Сноуборд в дословном переводе с английского - «снежная доска». Этот вид лыжного спорта представляет собой спуск по снежному склону на одной широкой лыже (доске) на время или на технику и сложность движений (рис. 29).
«Снежная доска» отличается достаточно высокой проходимостью: на ней можно передвигаться и по снежной целине, и по крутым склонам.
Используя разные комбинации элементов из горных лыж и фристайла, на сноубордах можно заниматься слаломом и его разновидностями, скоростным спуском, прыжками, хафпайпом. Причем каждой дисциплине соответствует своя форма сноуборда.
Долгое время сноуборд считался забавой горнолыжников. На практике оказалось, что это совершенно автономный вид лыжного спорта со своими правилами и дисциплинами.
Олимпийская премьера сноуборда состоялась на XVIII Олимпиаде (1998 г., Нагано, Япония), т.е. сноуборд - самый юный олимпийский вид лыжного спорта. В программу первых игр XXI века (XIX Олимпиада, 2002 г.) были включены соревнования по хаф- пайпу и параллельному гигантскому слалому, мужчины и женщины разыгрывали четыре комплекта медалей.
Хафпайп в переводе с английского - полтрубы. Лыжа (доска) для хаф-пайпа - широкая и мягкая. Соревнования по этой дисциплине сноуборда проходили на трассе, представляющей собой снежный желоб глубиной 3-4 м и длиной 110 м (отсюда произошло и название). Разгоняясь по желобу от края к краю, спортсмены выполняли различные акробатические элементы на краях желоба. Надо показать как стандартные элементы, так и наиболее сложные трюки, пируэты, прыжки. Соревнование оценивали пять судей, каждый из которых выставлял оценки от 0,1 до 10 баллов. Оценивали общее впечатление (два арбитра), техническое мастерство, сложность выполненных элементов - вращения, амплитуду прыжков (три арбитра). В первом раунде участвовали все спортсмены, и шестерка лучших сразу выходила в финал. Оставшиеся выступали во втором квалификационном раунде, по итогам которого определяли еще шесть участников финала. Финальный раунд состоял из двух попыток, победителя определяли по лучшему результату в одной из них.
В параллельном гигантском слаломе использовали более жесткую и узкую, чем в хафпайпе, лыжную доску, т.к. здесь итог соревновательной борьбы определяет скорость. В этой дисциплине на склоне прокладывали две одинаковые по длине, перепаду высот и количеству ворот параллельные слаломные дорожки. Стартовали одновременно два участника. Каждая пара участников делала две попытки, после первого заезда они менялись дорожками. Если один из спортсменов выигрывал обе попытки, он проходил в следующий раунд. А если соперники одержали по одной победе, победителем пары становился участник, показавший лучшее время по сумме двух попыток. Соревнования проводили в несколько туров до финального заезда.
В нашей стране спуски на одной лыже начали выполнять в конце 1980-х гг. Этапным для российских сноубордистов стал 1995 г., когда был проведен первый открытый чемпионат России. Денис Тихомиров и Ольга Лычкина в гигантском слаломе, Роман Дырин в хафпайпе - первые российские чемпионы.
Впереди у российских сноубористов - борьба за заветные места на мировом и олимпийском пьедесталах почета.
Современный спорт высших достижений - критерий таланта конкретного спортсмена, а также показатель могущества страны, которую он представляет. Каждая выигранная медаль, тем более на чемпионатах мира и Олимпийских играх, принадлежит не только тому, кто стоит на пъедестале почета, но и стране, воспитавшей медалиста. В этом - общенациональная ценность каждого спортивного достижения, каждой выигранной медали, показатель уровня развития нации и страны, своеобразная визитная карточка любого государства.Контрольно-тестовые задания/вопросы «Проверь себя»
(буква правильного ответа указана в Приложении)
Выделите первые приспособления для передвижения по снегу:
а) снегоступы;
б) лыжа-башмак;
в) скользящие лыжи.
Назовите время появления первого письменного упоминания
о применении лыж на Руси:
а) X век;
б) VIII век;
в) XII век.
Назовите место и время организации первого в мире спортивного лыжного клуба:
а) Норвегия, 1877 г.;
б) Россия, 1895 г.;
в) Финляндия, 1777 г.
Назовите место и время проведения первого в мире соревнования на лыжах:
а) Италия, 1787 г.;
б) Россия, 1810 г.;
в) Норвегия, 1767 г.
Где и когда был организован первый в России лыжный спортивный клуб?
а) в Санкт-Петербурге, 1897 г. - «Полярная звезда»;
б) в Москве, 1895 г. - Московский клуб лыжников (МКЛ);
в) в Екатеринбурге, 1887 г. - «Уктус».
Назовите место и время проведения первых зимних Олимпийских игр (ЗОИ) и первого чемпионата мира (ЧМ):
а) 1910 г., Саппоро, Япония;
б) 1920 г., Калгари, Канада;
в) 1924 г., Шамони, Франция.
Перечислите виды лыжного спорта, включенные в программу
ЗОИ (1924 г., Шамони, Франция):
а) лыжные гонки, прыжки на лыжах с трамплина, лыжное (северное) двоеборье;
б) лыжные гонки, прыжки на лыжах с трамплина, биатлон;
в) лыжные гонки, прыжки на лыжах с трамплина, горные лыжи.
Перечислите виды лыжного спорта, включенные в программу
ЗОИ (2002 г., Солт-Лейк-Сити, США):
а) лыжные гонки, прыжки на лыжах с трамплина, биатлон, горные лыжи;
б) лыжные гонки, прыжки на лыжах с трамплина, лыжное двоеборье, горные лыжи, фристайл, сноуборд;
в) лыжные гонки, прыжки на лыжах с трамплина, лыжное двоеборье, горные лыжи, биатлон, фристайл, сноуборд.
Сколько комплектов медалей разыгрывалось в лыжных видах спорта на I ЗОИ (1924 г., Шамони, Франция)?
Т.И. Раменская, А.Г. Баталов 1
ЛЫЖНЫЙ СПОРТ 2
© Издательство “Физическая культура”, 2005.Содержание 1