- •Лыжный спорт
- •Глава 1. 5
- •Глава 1. 5
- •3 (Рис. 3). Таким образом, из всех олимпийских лыжных видов спорта в лыжных гонках разыгрывалось по-прежнему наибольшее количество наград.Лыжный спорт 10
- •Глава 1.
- •Общая характеристика олимпийских видов лыжного спорта
- •3 (Рис. 3). Таким образом, из всех олимпийских лыжных видов спорта в лыжных гонках разыгрывалось по-прежнему наибольшее количество наград.Лыжный спорт
- •Прыжки на лыжах с трамплина
- •Лыжное двоеборье
- •Биатлон
- •Фристайл
- •.Сноуборд
- •Глава 1. 5
- •3 (Рис. 3). Таким образом, из всех олимпийских лыжных видов спорта в лыжных гонках разыгрывалось по-прежнему наибольшее количество наград.Лыжный спорт 10
- •Глава 1. 5
- •3 (Рис. 3). Таким образом, из всех олимпийских лыжных видов спорта в лыжных гонках разыгрывалось по-прежнему наибольшее количество наград.Лыжный спорт 10
- •Глава 1. 5
- •3 (Рис. 3). Таким образом, из всех олимпийских лыжных видов спорта в лыжных гонках разыгрывалось по-прежнему наибольшее количество наград.Лыжный спорт 10
- •Глава 1. 5
- •3 (Рис. 3). Таким образом, из всех олимпийских лыжных видов спорта в лыжных гонках разыгрывалось по-прежнему наибольшее количество наград.Лыжный спорт 10
- •Глава 1. 5
- •3 (Рис. 3). Таким образом, из всех олимпийских лыжных видов спорта в лыжных гонках разыгрывалось по-прежнему наибольшее количество наград.Лыжный спорт 10
- •Глава 1. 5
- •3 (Рис. 3). Таким образом, из всех олимпийских лыжных видов спорта в лыжных гонках разыгрывалось по-прежнему наибольшее количество наград.Лыжный спорт 10
- •Глава 1. 5
- •3 (Рис. 3). Таким образом, из всех олимпийских лыжных видов спорта в лыжных гонках разыгрывалось по-прежнему наибольшее количество наград.Лыжный спорт 10
- •Глава 1. 5
- •3 (Рис. 3). Таким образом, из всех олимпийских лыжных видов спорта в лыжных гонках разыгрывалось по-прежнему наибольшее количество наград.Лыжный спорт 10
- •Глава 1. 5
- •3 (Рис. 3). Таким образом, из всех олимпийских лыжных видов спорта в лыжных гонках разыгрывалось по-прежнему наибольшее количество наград.Лыжный спорт 10
- •Глава 1. 5
- •3 (Рис. 3). Таким образом, из всех олимпийских лыжных видов спорта в лыжных гонках разыгрывалось по-прежнему наибольшее количество наград.Лыжный спорт 10
- •Глава 2. Экипировка лыжника-гонщика, подготовка лыж
- •Инвентарь лыжника
- •Обувь и одежда лыжника
- •Подготовка лыж
- •10 Дней 21 день
- •28 Дней 45 дней 54 дня
- •.Контрольно-тестовые задания/вопросы «Проверь себя»
- •Рекомендуемая литература
- •Глава 3. Основы техники передвижения на лыжах
- •Классические и коньковые лыжные ходы
- •12 3 4 Рис. 55. Одновременный полуконьковый ход
- •Техника преодоления подъемов
- •Техника прохождения спусков и неровностей
- •Техника торможения
- •Повороты в движении и на месте
- •Контрольно-тестовые задания/вопросы «Проверь себя»
- •Глава 4.
- •Методы и принципы обучения
- •Подготовка мест занятий и организация обучения
- •(Указать группу, класс)
- •Методика начального обучения передвижению на лыжах
- •Обучение лыжным ходам
- •Обучение преодолению подъемов, спусков и неровностей
- •Обучение способам торможений и поворотов
- •Причины возникновения и меры предупреждения травматизма
- •Б) уменьшается пропорционально крутизне подъема;
- •Глава 5. Общие основы многолетней подготовки лыжников-гонщиков
- •Этапы многолетней подготовки
- •Планирование тренировки
- •Средства тренировки
- •Методы тренировки
- •Максимальная - более 190 уд/мин.
- •Показатели тренировочной нагрузки
- •Воспитательная работа в процессе многолетней подготовки
- •Контрольно-тестовые задания/вопросы «Проверь себя»
- •Глава 1. 5
- •3 (Рис. 3). Таким образом, из всех олимпийских лыжных видов спорта в лыжных гонках разыгрывалось по-прежнему наибольшее количество наград.Лыжный спорт 10
- •Глава 1. 5
- •3 (Рис. 3). Таким образом, из всех олимпийских лыжных видов спорта в лыжных гонках разыгрывалось по-прежнему наибольшее количество наград.Лыжный спорт 10
- •Глава 6.
- •Лыжи в России - национальное средство оздоровления населения
- •Лыжная подготовка дошкольников
- •Лыжная подготовка школьников
- •Лыжная подготовка учащейся молодежи и военнослужащих
- •Оздоровительно-спортивная деятельность лыжников старшего возраста
- •Использование занятий лыжами в оздоровлении и социальной адаптации инвалидов
- •Контрольно-тестовые задания/вопросы «Проверь себя»
- •А) безветренная погода с температурой минус 15° с;
- •Глава 1. 5
- •3 (Рис. 3). Таким образом, из всех олимпийских лыжных видов спорта в лыжных гонках разыгрывалось по-прежнему наибольшее количество наград.Лыжный спорт 10
- •Глава 7.
- •Подготовка лыжных трасс
- •Классификация соревнований
- •«Календарный план» и «Положение о соревнованиях»
- •И закрытия соревнований, награждения участников;
- •Общие требования к судейству соревнований
- •Жеребьевка участников и виды стартов
- •Определение результатов в различных спортивно-оздоровительных состязаниях
- •Контрольно-тестовые задания/вопросы «Проверь себя»
- •Какие мероприятия включает предварительная подготовка трасс в бесснежный период?
- •Нарезают ли лыжни на трассах для соревнований в свободном стиле?
- •Назовите рекомендуемую ширину трассы для лыжных соревнований в классическом стиле (не менее):
- •Глава 1. 5
- •3 (Рис. 3). Таким образом, из всех олимпийских лыжных видов спорта в лыжных гонках разыгрывалось по-прежнему наибольшее количество наград.Лыжный спорт 10
- •В) региональные, всероссийские, ведомственные.
- •Глава 1. Зарождение и развитие
- •Глава 2. Экипировка лыжника-гонщика, подготовка лыж
- •Глава 3. Основы техники передвижения на лыжах
- •Глава 4. Методика обучения способам передвижения на лыжах
- •Глава 1. 5
- •3 (Рис. 3). Таким образом, из всех олимпийских лыжных видов спорта в лыжных гонках разыгрывалось по-прежнему наибольшее количество наград.Лыжный спорт 10
- •Глава 5. Общие основы многолетней подготовки лыжников-гонщиков
- •Глава 6. Использование занятий лыжами в оздоровлении различных групп населения
- •Глава 7. Организация и проведение спортивно-оздоровительных состязаний на лыжах
- •105122, Г. Москва. Сиреневый 5-р, 4
Использование занятий лыжами в оздоровлении и социальной адаптации инвалидов
Доступность овладения движениями и ярко выраженный лечебно-оздоровительный эффект обусловили большую популярность занятий лыжами среди инвалидов по слуху, зрению, с заболеваниями опорно-двигательного аппарата и отстающих в умственном развитии. Более широкое вовлечение этой части населения в занятия лыжами было значительно стимулировано организацией для них специальных соревнований.
Пожалуй, раньше других приобщились к активным занятиям лыжами инвалиды по слуху, среди которых было немало энтузиастов, тренирующихся и соревнующихся вместе и наравне со здоровыми. Отдельным лыжникам удавалось поднять спортивную квалификацию до уровня мастера спорта.
Высшим международным спортивным форумом для этих атлетов являются Всемирные зимние игры среди глухих, их регулярно проводят с 1947 г. с интервалом в четыре года. Дебют нашей национальной команды состоялся почти через четверть века - в 1971 г., на VII играх. Достижения соотечественников на этих и всех последующих играх позволили многим глухим лыжникам занять достойное место в списке имен Славы не только российского, но и мирового спорта.
Использование занятий лыжами инвалидами с заболеваниями опорно-двигательного аппарата также имеет давнюю историю. В обычных соревнованиях по лыжным гонкам нередко можно было увидеть лыжников с одной лыжной палкой, которым вторую держать просто нечем. С изобретением протезов катание на лыжах стало доступным для стоячих ампутантов без одной и даже двух ног. В 1960-е годы приобщились к лыжам и так называемые сидячие инвалиды с высокой ампутацией ног, значительно выше колена, для которых умельцы смастерили специальные люльки, сани, другие приспособления на лыжи. Сидячие инвалиды передвигаются на лыжах, отталкиваясь, естественно, только палками (рис. 86)
.Специальные соревнования на лыжах среди инвалидов-опор- ников за рубежом проводят достаточно давно. В нашей стране первая страничка летописи подобных соревнований была заполнена только в 1990 г. - состязания прошли в московском Крылатском только для стоячих лыжников-ампутантов.
Спортивной вершиной для лыжников-ампутантов являются Паралимпийские игры, которые проводят с 1976 г. во временном режиме зимних Олимпиад, т.е. каждые четыре года. В соответствии с концепцией Международного Олимпийского комитета с 1992 г. паралимпийцы стали соревноваться сразу после белой Олимпиады и на тех же спортивных олимпийских аренах. Соревнования проводят по 11 классам, 9 из них - стоячие лыжники и 2 класса сидячих спортсменов.
V зимние Паралимпийские игры 1992 г. в Альбервиле (Франция) - первые для наших лыжников-ампутантов, представлявших тогда команду СНГ. Результаты выступлений российских спортсменов на всех последующих играх являются национальной гордостью.
В программу Паралимпийских игр включены и соревнования лыжников-гонщиков, имеющих серьезные проблемы со зрением. Выделяют три категории участников: класс Б-1 - абсолютно слепые, класс Б-2 - спортсмены со светоощущением и класс Б-3
участники с остатками зрения. В классах Б-1 и Б-2 каждого спортсмена по всей дистанции сопровождает лидер - зрячий лыжник, который идет впереди, сзади или сбоку и звуковым сигналом, чаще голосом, указывает дорогу слепому участнику. Первой Паралимпиадой для наших незрячих лыжников были IV зимние игры 1988 г. в Инсбруке (Австрия). Спортивный мир был восхищен успехами наших отечественных слепых лыжников, которые продемонстрировали образец мужества, спортивной стойкости и воли к победе. Эти достижения занимают почетное место на страницах паралимпийской истории, утверждающей на нашей планете приоритет общечеловеческих ценностей.Дальнейшему развитию физкультурно-спортивного движения инвалидов содействует современная Единая всероссийская спортивная классификация, в соответствии с которой спортсменам, имеющим поражение опорно-двигательного аппарата, нарушение слуха и зрения, могут присваиваться разряды и спортивные звания.
Среди средств физического воспитания людей с отставанием в умственном развитии предпочтение в зимнее время также отдают лыжам. Выполненные в начале 1960-х гг. специальные научные исследования по изучению способностей умственно отсталых в различных видах спорта подтвердили особенно высокую эффективность практических занятий на лыжах. Более широкому вовлечению этой категории населения в оздоровительную физкультурно-спортивную деятельность способствовали специально проводимые для них соревнования, зимой прежде всего в передвижении на лыжах.
В1977 г. прошли первые зимние Всемирные игры для умственно отсталых спортсменов. А в 1988 г. Международный Олимпийский комитет принял чрезвычайно важное решение об официальном признании этих соревнований как Специальных Олимпийских игр (СОИ), которые проводят с 4-летним интервалом.
В нашей стране спецолимпийское движение зародилось в 1990-е гг. В 1992 г. лыжники с недостатками в умственном развитии собрались на первые Всероссийские зимние игры. Регулярное участие команды российских спецолимпийцев во всемирных играх началось с 1997г. - VI СОИ.
Впереди у российских лыжников новые старты на Всемирных зимних играх среди глухих, Паралимпийских играх для имеющих ампутацию конечностей и существенные недостатки или полное отсутствие зрения, в Специальных Олимпийских играх спортсменов с недостатками в умственном развитии. Дальнейшее вовлечение этой части населения в оздоровительную физкультурно-спортивную деятельность является величайшим достижением современной России, важным социальным достоянием, утверждающим гуманистические идеалы и ценности спорта.
Для дальнейшего реального оздоровления различных групп населения нашей страны средствами физической культуры
и спорта, и в частности занятиями лыжами, грядущему поколению специалистов предстоит оперативно решать следующие вопросы:
государственным, общественным, государственнообщественным физкультурно-спортивным организациям важно пропорционально сбалансировать соотношение материально-финансового вклада в физкультурнооздоровительную работу с дошкольниками, школьниками, молодежью, взрослым населением, старшим поколением, инвалидами, с одной стороны,
и спортом высших достижений - с другой;
необходимо повсеместно создать реальные условия для занятий лыжами, включая прежде всего оборудование лыжных баз с прокатом лыж, раздевалками, буфетами, пунктами консультативной и медицинской помощи,
а также подготовку с помощью современной техники лыжных трасс, в том числе освещенных, как в непосредственной близости от жилых домов, в скверах, городских парках, так и в загородных зонах отдыха;
предстоит значительно увеличить количество и улучшить качество производства преимущественно отечественного лыжного инвентаря, обуви, одежды, мазей, парафинов, приспособлений по уходу за лыжами, чтобы дать возможность экипироваться по доступным ценам всем желающим заниматься лыжами;
необходимо во всех государственных, коммерческих, государственно-коммерческих организациях, на предприятиях, в учреждениях внедрить существующие
и разработать новые формы стимулирования работников за заботу о своем здоровье, чтобы здоровье каждого жителя России на деле стало основным богатством нации, чтобы быть здоровым, учиться и работать на совесть, стало престижно и экономически выгодно.