- •Лыжный спорт
- •Глава 1. 5
- •Глава 1. 5
- •3 (Рис. 3). Таким образом, из всех олимпийских лыжных видов спорта в лыжных гонках разыгрывалось по-прежнему наибольшее количество наград.Лыжный спорт 10
- •Глава 1.
- •Общая характеристика олимпийских видов лыжного спорта
- •3 (Рис. 3). Таким образом, из всех олимпийских лыжных видов спорта в лыжных гонках разыгрывалось по-прежнему наибольшее количество наград.Лыжный спорт
- •Прыжки на лыжах с трамплина
- •Лыжное двоеборье
- •Биатлон
- •Фристайл
- •.Сноуборд
- •Глава 1. 5
- •3 (Рис. 3). Таким образом, из всех олимпийских лыжных видов спорта в лыжных гонках разыгрывалось по-прежнему наибольшее количество наград.Лыжный спорт 10
- •Глава 1. 5
- •3 (Рис. 3). Таким образом, из всех олимпийских лыжных видов спорта в лыжных гонках разыгрывалось по-прежнему наибольшее количество наград.Лыжный спорт 10
- •Глава 1. 5
- •3 (Рис. 3). Таким образом, из всех олимпийских лыжных видов спорта в лыжных гонках разыгрывалось по-прежнему наибольшее количество наград.Лыжный спорт 10
- •Глава 1. 5
- •3 (Рис. 3). Таким образом, из всех олимпийских лыжных видов спорта в лыжных гонках разыгрывалось по-прежнему наибольшее количество наград.Лыжный спорт 10
- •Глава 1. 5
- •3 (Рис. 3). Таким образом, из всех олимпийских лыжных видов спорта в лыжных гонках разыгрывалось по-прежнему наибольшее количество наград.Лыжный спорт 10
- •Глава 1. 5
- •3 (Рис. 3). Таким образом, из всех олимпийских лыжных видов спорта в лыжных гонках разыгрывалось по-прежнему наибольшее количество наград.Лыжный спорт 10
- •Глава 1. 5
- •3 (Рис. 3). Таким образом, из всех олимпийских лыжных видов спорта в лыжных гонках разыгрывалось по-прежнему наибольшее количество наград.Лыжный спорт 10
- •Глава 1. 5
- •3 (Рис. 3). Таким образом, из всех олимпийских лыжных видов спорта в лыжных гонках разыгрывалось по-прежнему наибольшее количество наград.Лыжный спорт 10
- •Глава 1. 5
- •3 (Рис. 3). Таким образом, из всех олимпийских лыжных видов спорта в лыжных гонках разыгрывалось по-прежнему наибольшее количество наград.Лыжный спорт 10
- •Глава 1. 5
- •3 (Рис. 3). Таким образом, из всех олимпийских лыжных видов спорта в лыжных гонках разыгрывалось по-прежнему наибольшее количество наград.Лыжный спорт 10
- •Глава 2. Экипировка лыжника-гонщика, подготовка лыж
- •Инвентарь лыжника
- •Обувь и одежда лыжника
- •Подготовка лыж
- •10 Дней 21 день
- •28 Дней 45 дней 54 дня
- •.Контрольно-тестовые задания/вопросы «Проверь себя»
- •Рекомендуемая литература
- •Глава 3. Основы техники передвижения на лыжах
- •Классические и коньковые лыжные ходы
- •12 3 4 Рис. 55. Одновременный полуконьковый ход
- •Техника преодоления подъемов
- •Техника прохождения спусков и неровностей
- •Техника торможения
- •Повороты в движении и на месте
- •Контрольно-тестовые задания/вопросы «Проверь себя»
- •Глава 4.
- •Методы и принципы обучения
- •Подготовка мест занятий и организация обучения
- •(Указать группу, класс)
- •Методика начального обучения передвижению на лыжах
- •Обучение лыжным ходам
- •Обучение преодолению подъемов, спусков и неровностей
- •Обучение способам торможений и поворотов
- •Причины возникновения и меры предупреждения травматизма
- •Б) уменьшается пропорционально крутизне подъема;
- •Глава 5. Общие основы многолетней подготовки лыжников-гонщиков
- •Этапы многолетней подготовки
- •Планирование тренировки
- •Средства тренировки
- •Методы тренировки
- •Максимальная - более 190 уд/мин.
- •Показатели тренировочной нагрузки
- •Воспитательная работа в процессе многолетней подготовки
- •Контрольно-тестовые задания/вопросы «Проверь себя»
- •Глава 1. 5
- •3 (Рис. 3). Таким образом, из всех олимпийских лыжных видов спорта в лыжных гонках разыгрывалось по-прежнему наибольшее количество наград.Лыжный спорт 10
- •Глава 1. 5
- •3 (Рис. 3). Таким образом, из всех олимпийских лыжных видов спорта в лыжных гонках разыгрывалось по-прежнему наибольшее количество наград.Лыжный спорт 10
- •Глава 6.
- •Лыжи в России - национальное средство оздоровления населения
- •Лыжная подготовка дошкольников
- •Лыжная подготовка школьников
- •Лыжная подготовка учащейся молодежи и военнослужащих
- •Оздоровительно-спортивная деятельность лыжников старшего возраста
- •Использование занятий лыжами в оздоровлении и социальной адаптации инвалидов
- •Контрольно-тестовые задания/вопросы «Проверь себя»
- •А) безветренная погода с температурой минус 15° с;
- •Глава 1. 5
- •3 (Рис. 3). Таким образом, из всех олимпийских лыжных видов спорта в лыжных гонках разыгрывалось по-прежнему наибольшее количество наград.Лыжный спорт 10
- •Глава 7.
- •Подготовка лыжных трасс
- •Классификация соревнований
- •«Календарный план» и «Положение о соревнованиях»
- •И закрытия соревнований, награждения участников;
- •Общие требования к судейству соревнований
- •Жеребьевка участников и виды стартов
- •Определение результатов в различных спортивно-оздоровительных состязаниях
- •Контрольно-тестовые задания/вопросы «Проверь себя»
- •Какие мероприятия включает предварительная подготовка трасс в бесснежный период?
- •Нарезают ли лыжни на трассах для соревнований в свободном стиле?
- •Назовите рекомендуемую ширину трассы для лыжных соревнований в классическом стиле (не менее):
- •Глава 1. 5
- •3 (Рис. 3). Таким образом, из всех олимпийских лыжных видов спорта в лыжных гонках разыгрывалось по-прежнему наибольшее количество наград.Лыжный спорт 10
- •В) региональные, всероссийские, ведомственные.
- •Глава 1. Зарождение и развитие
- •Глава 2. Экипировка лыжника-гонщика, подготовка лыж
- •Глава 3. Основы техники передвижения на лыжах
- •Глава 4. Методика обучения способам передвижения на лыжах
- •Глава 1. 5
- •3 (Рис. 3). Таким образом, из всех олимпийских лыжных видов спорта в лыжных гонках разыгрывалось по-прежнему наибольшее количество наград.Лыжный спорт 10
- •Глава 5. Общие основы многолетней подготовки лыжников-гонщиков
- •Глава 6. Использование занятий лыжами в оздоровлении различных групп населения
- •Глава 7. Организация и проведение спортивно-оздоровительных состязаний на лыжах
- •105122, Г. Москва. Сиреневый 5-р, 4
Глава 3. Основы техники передвижения на лыжах
1-6 |
6 - в |
11-6 |
2-а |
7 - а |
12-а |
3 - в |
8 - в |
13 - в |
4-6 |
9-6 |
14-а |
5 - в |
10-а |
15-а |
Глава 4. Методика обучения способам передвижения на лыжах
1 - а |
6 - а |
11 - а |
16-а |
21-6 |
2-6 |
7 - в |
12-6 |
17-в |
22-6 |
3 - а |
8-6 |
13 - в |
18-а |
23-а |
4-6 |
9 - в |
14-а |
19-а |
24-6 |
5 - в |
10-в |
15 - в |
20-6 |
25-в |
26-а |
31 -в |
36-в |
41 - а |
46-6 |
27-6 |
32-а |
37-а |
42 - а |
47-6 |
28-6 |
33-в |
38-6 |
43 - в |
48-в |
29-а |
34-6 |
39-а |
44 - а |
49-а |
30-6 |
35-а |
40-6 |
45-6 |
50-6 |
51 - а |
56-а |
61-6 |
66 - а |
71-в |
52-6 |
57-6 |
62-в |
67-в |
72-а |
53-а |
58-в |
63-6 |
68-6 |
73-а |
- в 59 - а 64-6 69 - в 74 - в
Т.И. Раменская, А.Г. Баталов 1
ЛЫЖНЫЙ СПОРТ 2
© Издательство “Физическая культура”, 2005.Содержание 1
Глава 1. 5
Зарождение и развитие лыжного спорта 5
3 (Рис. 3). Таким образом, из всех олимпийских лыжных видов спорта в лыжных гонках разыгрывалось по-прежнему наибольшее количество наград.Лыжный спорт 10
//////////// 15
11! - } 15
* • • 78
Когда ребенок овладеет ступающим шагом, освоится со снежной средой, привыкнет к лыжному инвентарю, начинают опробовать первые скользящие шаги. Низкая физическая подготовка и ограниченное чувство равновесия не позволяют дошкольникам выполнить полноценное одноопорное скольжение, достаточноА ш 74
.[ООО Из дате л ьст во"Ф п з и ч ес ка я культура' 153
Глава 5. Общие основы многолетней подготовки лыжников-гонщиков
1-6 |
6 - в |
11 -в |
16-6 |
21 - а |
2-а |
7 - а |
12-а |
17-а |
22-а |
3-6 |
8-6 |
13-а |
18-6 |
23-в |
4 - в |
9 - в |
14-6 |
19-6 |
24-6 |
5 - в |
10-г |
15 - в |
20-в |
25-а |
6
г
- в
- а 45-6
46 - г 47-а
г
в
6
а 40 - г
в
6
а
6
6
31 -а
6
а
6
в